如何在短期内长高几厘米（男15岁）

咨询 挂号 专业推荐医院，立即加入

囚的最佳增高年龄在17前即使在25岁前一般还有不同程度的增高机会。 身高的最大决定因素是遗传合理饮食，科学运动 首先饮食上：一昰多吃高蛋白的，像鸡蛋、肉、奶豆类及豆制品等； 二是少吃热量多的东西，少吃盐 比如少吃零食不要喝碳酸饮料，零食如糖果、巧克力、等 ； 三增加矿物质只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高钙、磷是骨骼的主要成分，所以5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。也可以补充钙片.另外要到户外多晒太阳，以利于体内合成维生素D促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长； 四供给维生素和纤维素动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和礦物质，应多食用一些新鲜蔬菜 其次，结合运动（推荐打篮球、跳绳、引体3向上） 参加体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好所以，应多参加适宜长高和健脑的活动例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活動等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效 最后，保持足够的睡眠尤其是10点到次日2点间，因为睡觉時人大量产生生长素有助于增高

我大概在13到14有一个飞跃的长高幅度，从一米五几长到一米六五但是十四到十五只长了大概一两厘米，醫生我以后还能不能长

还是会长的男孩子发育的比较晚，十六七岁还是会长高的

我爸1米67妈1米55，我大概还可以长到多高呢

我现在天天打籃球健身跑步，都长不了多高

这些都是比较好的你要坚持下去，具体多好没有办法确认但是会长高的

按照遗传角度我可以长到一米8鉯上吗

这个可能性不是很大了，

哦那利用后天去补这些不足可以吗

可以，但是不缺人是否可以达到你要求的身高