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怎样可以长高有哪些科学的方法
　　身高是现在很多的朋友们都在担心的一个问题，尤其是现在很多的女性朋友们，都想要自己的身高可以达到理想的高度，可以有一个完美的身材，但是现实总是是有差距的，很多的朋友们都受到了身材矮小的困扰，以至于现在这些朋友们都在问怎样可以长高有哪些科学的方法?针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。
　　1、科学的饮食习惯是对身高发育非常重要的因素，人体任何能量之源都是来自饮食，所以饮食不合理不科学的话就会造成很多的身体上的缺陷。所以在饮食中我们不挑食、不厌食，多吃蔬菜、瓜果、牛奶，饮食有规律，不能暴饮暴食。
　　2、良好的生活规律能有效的保证人体身体的健康，起居有规律，不抽烟、不酗酒、不熬夜等都是对身高发育具有极大的帮助。
　　3、热爱运动的人通常身体健壮，运动可以加强人体肌肉、骨骼、血管等各大组织，增强人体的消化和吸收能力，加大人体生长荷尔蒙的分泌。经科学分析;良好的心情和开朗的性格会彻底放松人体各大组织的，这不仅有利于细胞休息和修复，还能调整人体各种激素的分泌
　　以上就是为大家讲解的关于怎样可以长高有哪些科学的方法的介绍，相信大家有了一定的认识和了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，大家在选择方法的时候一定要慎重，不要盲目的选择方法而伤害了身体。
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怎样吃才能长高，有哪些好的饮食方法
　　孩子是一个家庭的希望，很多的家长朋友们都希望自己的孩子能够出人头地，健康的成长，但是很多的青少年的身高却没有达到理想的高度，有的孩子们还普遍的偏低，这就给父母带来很大的影响，现在的家长朋友们都比较担心，都在询问一些专家，想要知道怎样吃才能长高，有哪些好的饮食方法?针对于这个问题，下面就来了解下吧。
　　1、增加矿物质。人体的长高决定于骨骼的生长发育，钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
　　2、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、牛肉、鸡肉、牛奶、乳酪等。另外，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。
　　3、供给维生素和纤维素。维生素是生命的泉源，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝脏、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
　　另外，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，因为生长期提前而且被压缩，导致未来个子可能长不高。因此，要注意一日三餐营养均衡化、多样化，做到荤素搭配、营养均衡，从而达到增强体质、促进长高的目的。
　　以上就是为大家讲解的关于怎样吃才能长高，有哪些好的饮食方法的介绍，相信大家有了一定的认识和了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，青少年在生活中一定要养成一个合理的饮食习惯，这对于大家的身体有很好的帮助。
发布时间：宝宝一岁零四个月了，才76厘米，是不是太低啦？很担心儿子的身高，请问有没有好的增高方法？_育儿问答_宝宝树
宝宝一岁零四个月了，才76厘米，是不是太低啦？很担心儿子的身高，请问有没有好的增高方法？
当时年龄：
来自：网页;
不要给宝宝盲目的，可以去做个体检，如果真的需要再选择药物补钙。妈妈平时可以给宝宝食补，对宝宝比较好，食物总比药物好
最佳回答者：
在正常范围内的啊，没关系的，给宝宝坚持或者牛奶补钙，后面会长高的。
是比较矮呀，你给片了没？
我女儿一岁才七十三公分也担心身高
最好多补充钙，多，多吃一些富含钙质的食物。
我宝宝刚就78了给个参考
是有一点点偏矮了，但也不是矮很多的，只要，精神状态好，不用太担心的，有的宝宝是后期发育得快一点的，平时饮食营养要全面，多吃含白质的高的食物，多做运动。
在正常内，没问题的
是有点啊~我宝宝10个月已经75厘米了！你去医院给他检查检查生长激素是不是分泌不正常！可以，这个要趁早！还有宝宝的爸爸妈妈身高怎么样？？
不要担心，才是最重要的
应该是偏低的，可是现在这么小也没办法的，就是千万别让了
1共2页 直接到页女孩20岁还能再长高吗?怎样才能长高?目前一米五_百度知道
女孩20岁还能再长高吗?怎样才能长高?目前一米五
高：1、吃（增高药）吃：营养均衡特别补充某些营养千万别偏食更能节食特别要补充蛋白质、钙维素鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花、豆制品都富含优质蛋白质应注意补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富食物另外记晒太阳钙质才容易吸收吃蔬菜水补维素没真理解维素维持命要素体发育所必少少吃：忌零食少吃零食特别高糖高热垃圾食品、快餐肯德基些千万少吃2、式充足睡眠高主要间晚11点2点间错段间让身体呢抽烟喝酒早餐定要吃情愉快积极乐观特别要身高自卑或者自已经高负面情绪3、运——关键跳——篮球、排球些跳起作运非助高没间做些运平练习摸高处伸展运——找些增高操练习让身体伸展原本弯曲骨要伸直点点我骨合起几厘米呢练单双杠主要让练手臂肌肉通身体空垂摆让身体受重力作用高其运式凡涉及跳伸展都尝试每早晚都要练坚持才效
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其他2条回答
明确告诉能骨垢线封闭没关系良态比身高更主要再说没嫁娶婆帅哥
基本是不能了
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