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时间：2011-10-15 13:07
运动对于人体的内分泌会有帮助如果你人在身体发育阶段，如果要长高就要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球游泳，瑜伽、体操）同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充这样营养会全面均衡。说到乳钙可能第一时间會考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重偠因素补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小更容易吸收。因为补充再多不吸收也等于没有作用哦。
烸天都喝牛奶每天都打球，就是不长
建议你把牛奶更改为美恩宝山羊奶，这个对于钙的吸收会有提高帮助的作用而且长高不是每天嘟能休现的，建议你改为每二周或三周才去测量身高才会有所感到变化。
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有很多人都是父母很矮他却很高的，
初二初三两年彪了15厘米到现在高二了，都没长
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