成功增高：决不能让身高阻碍了孩子的升学就业
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“我儿子是省重点中学的前十名，学习上从来不用我们操心，孝顺又听话，就是个子太矮了，16岁了，到现在才有1.55米，有办法让他再长个10厘米吗？”小华的母亲龚女士曾经无奈又满怀期望的向专家表示。但是一年之后的奇迹让她不敢相信，就是因为自己打了北京黎明医院生长发育中心的专家咨询电话010-，儿子的命运竟出现如此大的转机，身高增长了12公分。
是歧视还是工作需要：个子太矮，限制考生填报专业？
“儿子他爸爸1.8米，我也有1.65米，我们夫妻俩的身高都算比较高的了，原先认为儿子长到1.75米肯定是不成问题的；谁知道除了在小学的时候窜过一次个子之外，长的就非常慢，近两年基本上就没长高，” 龚女士说道，“我和他爸爸还想，是不是儿子发育比较慢，还没有到真正长身高的时候，一直都没有太放在心上。”
“前不久，我去参加家长会的时候，班主任特意找我谈话，他提醒我将来孩子考大学会有专业限制，我回家后查了很久，还真是，不少专业不要个子太矮的。总不能孩子分数达到了，最后却因为身高不够而被拦在自己喜欢的大学外吧？让孩子遗憾终生！”
经过多方打探，龚女士一家人听说北京黎明医院生长发育中心在增高上有特效疗法，于是就打通了专家咨询电话，正是这个电话，让她后来有了意想不到的收获。
专家忠告：只有骨骺没有闭合的青少年才能实现增高
我国儿童内分泌科专家、协和名医院、具有近40年临床增高治疗经验的北京黎明医院生长发育中心权威专家杜永昌教授，对龚女士的儿子小华的情况进行初步了解后，建议她带孩子做进一步检测诊断，经过检测专家向龚女士分析了孩子的病情。
杜教授说，科学研究证明影响人体长高的关键因素是人体内“生长激素”的分布量及活性。由于早发育的孩子体内所分泌的生长激素提前大量分泌，因此发育初期身高增高很快，但在发育后期由于生长激素分泌不足而导致生长提前终止。因此，提高人体内生长激素的含量，以及延缓骨骺闭合，就成了能否继续长高的关键。
还有，值得注意的是，任何人长身高都是在骨骺闭合之前完成的，一旦骨骺闭合之后，使用任何治疗方法都不会再长高了。通常，青少年骨骺闭合的时间通常是18岁左右；但近年来，由于青少年的性早熟现象越来越普遍，平均骨骺闭合时间已经开始提前，临床上已发现不少青少年在16岁、14岁、甚至12岁骨骺就开始闭合了。
万幸的是，小华的骨骺还有一年才能闭合，专家推荐他使用L-HGH活性多肽增高体系，并为小华量身指定了一套详细的治疗方案，包括每天的饮食、作息、运动等各方面都做了科学的安排。
新技术彻底扭转身高难以增长的窘局，加紧推广，惠及更多矮小青少年
“我实在不敢相信，儿子都两年没怎么长了，这才治了4个月，就长了5厘米了”龚女士带儿子来复查的时候显得异常兴奋，“这四个疗程以来，专家定期进行跟踪回访，随时纠正错误的生活习惯。儿子在这期间养成了非常好的生活习惯，在治疗期间，不但成绩没有下降，反而稳中有升，上次月考有两科全年级第一，总分第五。”
截止发稿，小华已经连续治疗了一年半，现在他的身高也已经达到1.67米，并且他的骨骺被延缓了闭合时间，仍有长高的趋势；而身高的增长明显给他带来了自信心，现在他的成绩在整个市区都能排在前100名，学校里的老师非常看好他能考上国内重点大学。
为方便更多的矮小症患者咨询预约，现已开通临时全国救助热线400-722-8888 ，010-，以及专业查询网站，医院地址：北京市朝阳区世纪东方嘉园212楼3号。&&& 影响儿童长高的六大因素： 　　1.营养因素：儿童正处于迅速成长的阶段，必须不断从外界摄取各种必要的营养素。因此，儿童不能偏食，每天必须保证适量的鸡蛋、鲜奶、瘦肉、蔬菜等。　　2.运动因素：运动有助促进体内垂体分泌生长激素增加，因此，儿童应多运动，如游泳、
跳绳、跳高等。　　3.睡眠：儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。　　4.内分泌：人体长高内分泌因素起决定性作用。与其有关的下丘脑、垂体、长骨骨骺端
软骨细胞中的任何一个环节、部位发生病变都会影响生长。　　5.遗传因素
男孩成年身高＝（　父亲身高＋母亲身高＋13）÷2 ±7.5cm　　
女孩成年身高＝（父亲身高－13＋母亲身高）　÷2 ±6cm 　　
可以看出，孩子的身高，在遗传的基础上，仍有很大范围的伸缩。因此父母
可以调动各种因素，挖掘孩子身高潜力。6.精神因素等：临床上有“精神性侏儒”的患者，因此，家庭和睦的气氛和正确的教养方法，都会影响到儿童身高。哪些食物有利孩子长高　　人的一生有两个生长发育期：一周岁内；青春期(10至18岁)。这两个时期都是人体发育的猛增时期，这些时期的营养问题非常重要。　　首先，蛋白质是长身体的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白质，孩子相对需要更多一些。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高的关键因素。不仅要讲究蛋白质的数量，还要讲究质量。动物性食品如：蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，宜多吃；大豆及豆制品的蛋白质也是优质蛋白质，要让孩子经常进食。而且要注意荤素搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。　　其二，钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质，若食物中的钙供不应求，就会影响青少年的身高发育。钙质是最重要的营养素，因为骨骼有97%的组成成分是钙盐，补充钙质对骨骼发育十分重要，其中又以牛奶的钙磷比例是人体吸收钙质的最佳比例。据调查，缺钙的儿童补钙后要比不补钙的儿童个子高得多。因此，膳食调配中应有含钙的食品，如奶类、蛋黄、虾皮、牡蛎、芝麻酱、大豆及豆制品。　　其三，婴幼儿和少年儿童正处在生长发育阶段，应从食物中摄取适量的铁、铜等微量元素以防止贫血。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。据调查，贫血严重影响青少年的生长发育，贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米。猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等食品含铁、铜较多，平时应适当多进食。　　其四，缺锌也会影响儿童身高。锌是人体中的一种微量元素，富含于肉、奶、蛋等高蛋白食物中，缺锌会造成味觉差，食欲降低。摄入的食物少，很多该消化吸收的营养都没有消化吸收，自然就影响生长发育。据国外医生对一组体内锌低于正常二分之一水平的儿童进行的检查发现，其中80%发育迟缓。因此，要想孩子长高，自然也应多摄取富锌食品。　　各种食物当中，以牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子是最富含以上四种营养的食物，尽量在三餐中摄取这些食物，而且吃饭时要慢慢咀嚼，以助消化吸收。饭后平躺10分钟，让消化器官充分发挥作用。 科学抚养让孩子多长高10厘米（二）
饮食增高法　下面要介绍的就是能帮助身体长高的食品和相关饮食习惯问题。其中，最重要的是要均衡饮食。 五大营养食物：　　◎牛奶，牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对骨骼生长增高极为有利。　　◎沙丁鱼，是蛋白质的宝库，另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。　　◎菠菜，是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等。　　◎胡萝卜，含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜大有益处。　　◎柑桔，维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分别是苹果的３倍， 酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，建议每天吃二个新鲜的柑桔类水果。 　　此外还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、蕃茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。 饮食习惯　　1．细嚼慢咽　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。 　　2．适当补钙　　为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶磷） 　　3．含盐分高的食品要尽量少吃各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。 　　4．对零嘴说NO！零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。 　　5. 饭后休息一小时左右　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。 　　6．吃饭时少喝水　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。 　7．愉快地用餐　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。心理因素在人生长发育中的作用常被人们所忽略。有数据表明，对于普通儿童，心理因素至少可影响1至3厘米的身高。因为人的生长发育是内分泌调节的结果，而外部环境则会改变人的内分泌状况。运动。运动量不需要太大，贵在坚持。 　　悬垂摆和引体后悬垂 可利用单杠或门框进行。单杠与门框的高度以身体悬垂在杠上而脚尖刚好离地为宜。悬垂摆时，两手握杠，两手之间的距离稍大于肩宽，双脚并拢，令身体前后摆动。注意：幅度不宜过大，时间不宜过久。悬垂摆最好安排在每天早晨进行。
引体向上时，正、反握杠交替进行，上引体时吸气，下落时呼气，身体尽量松弛下垂，停留15秒。男孩每回做引体向上12～15次，女孩每回做2～5次，每天做4～5回。 　　跳起摸高可以往上跳且伸双手触摸预先设置的物体（例如树枝或墙上的某块砖），也可以在足球门框下吊一个球，然后跳起来用头顶球。运动时，先双脚连续跳跃10次，休息片刻后再用左脚、右脚分别单足跳跃10次，每天做2～3回。 　　球类练习 经常做跳跃性的球类运动和游戏，例如：打篮球时积极抢篮板球，跳起投篮，跳起“盖帽”，打排球时多练扣球、拦网、鱼跃救球；踢足球时多做跳起顶球的动作。 　　游泳 在水中尽力伸展双臂和双腿，游蛙泳和自由泳时上臂使劲前伸，游蛙泳时用力向后蹬腿。每周游泳3次。生活守则1：充足的睡眠。。处于生长发育旺盛期的孩子，睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定，睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒。时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些，这样不仅能解除疲劳，还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要养成有规律的生活习惯，按时睡觉起床。
2。多晒太阳。阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。
3。坚持适当的运动。选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外，慢跑或是跳高、跳远、跳绳，也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。
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怎样快速增高请问谁知道啊？如果有好的建议告诉我吧！？我也想用啊？
快速增高1.睡眠 请保持充足睡眠要熬夜候睡觉候腿能蹬便增预告2.饮食 营养均衡挑食饮料：牛奶怕变胖选择脱脂或低脂牛奶处补钙晚失眠喝些改善睡眠食物：蛋白质高肉类3.晒太阳 骨骼似乎植物相像享受阳光滋润身高定影响4.运 首选需要跳跃运篮球、羽毛球、跳绳5.禁吃利高食品碳酸饮料：特别乐型饮料磷含量高量饮用导致体内钙、磷比例失调造发育迟缓糖、甜饮料：吃糖影响体内脂肪消耗造脂肪堆积影响钙质代谢些专业士认吃糖量达总食量16%—18%使体内钙质代谢紊乱妨碍体内钙化作用影响高垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐类制品由于制作程营养损失使用各种添加剂香精、防腐剂、色素等虽提供量热量蛋白质、维素等营养却少期食用类食品导致营养良
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哈哈办真想自身体锻炼更点并且锻炼高、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩身材与体质根据我功经验建议修改自锻炼式采取整体强身锻炼式进行锻炼：
首先要养早晨提前4060钟起床习惯；
二早晨起外先跑跑步身体跑微热行作每早晨锻炼前必须准备事项；
三做做广播体操或者习简单武术套路或练武些基本作注意：初练武先要求神似必须追求形似才能保证自举手投足符合练武手离寸；
四每早晨锻炼进行深呼吸凭借口气尽力啸（能锻炼提高自肺量、底气与嗓音宏亮）每进行原起跳、原起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高锻炼（效促进自身体高、各部位肌肉强健与线条美同提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度）进行单杠、双杠锻炼（能达并超高体育锻炼标准）；
五每睡觉前准备杯绿茶水清晨起床第件事给凉绿茶水加点热水空腹喝（稀释体内睡眠血液粘稠问题；二利于锻炼身体现供血、供氧足良状态；三清扫体内垃圾作用提高身体消化功能利于肉特别腱肉；四消除清晨起床锻炼现各种身体适状态；五清晨起床空腹喝绿茶水消除脂肪肉（肥肉）医疗效）清晨起床空腹饮绿茶水适应每每必须喝400ml；
六每早晨定要吃饱饭午必须吃、吃饱鸡、鸭、鱼、肉随便吃晚饭：要吃点面食（馒、面包、面条、饼干、点等）；二少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三吃行要吃太饱晚饭三条都肉利条件自必须控制握免形摄入量造尽脂肪肉（肥肉）腱肉（瘦肉）主要原；
七晚饭两外走走做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐锻炼锻炼身体发热即等身体适应再增加运量切记切记
八新华书店、网购买或载些锻炼身体、练武身体防护与保护书籍及锻炼身体技术要领、注意事项、武术简单套路习习再进行具体锻炼与实施
各条贵持恒
能期坚持养习惯特别能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼我敢肯定：二三月见效
能期坚持用三五定自锻炼：高、干练、英俊潇洒、气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透风度使美帅哥喜欢追捧围绕身旁局面更
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出门在外也不愁求20岁后增高的方法，有谁知道的吗？急_百度知道
求20岁后增高的方法，有谁知道的吗？急
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莫急莫急，我来告诉你一个办法，吃安高乐是很好的方法哦，我身边有不少朋友受益了
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哈哈，好办。因为，你现在20岁，正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
营养和休息是最有效果的方法
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出门在外也不愁我19岁，身高160CM，请问如何才能长高？
健康咨询描述：
4年了没有长高过我一直很胖
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望能长高5-10CM（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 16:33:57
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病情分析：要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.指导意见：促进增长维护健康与身段的理想食物：1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见. 2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量. 3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果. 4,早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃.
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病情分析：要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 指导意见：1,食物与营养.营养有七大要素：蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,水,纤维素,矿物质,缺一不可. 2,运动是人体发育的重要条件.运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高.增高运动应是完全协调使身体发育的运动. 3,药物.如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的.在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理,现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果. 4,其它因素.生活方式,跪坐,睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环.劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益.
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病情分析：你的情况是想问如何才能长高?人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨,胫骨）的长度.指导意见：根据你的描述我想你的情况你可以试试人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨,胫骨）的长度.多运动,比如跳高,篮球一类的晚上睡觉时候尽量伸直,这样可以增高吧.祝要是坚持锻炼!祝你健康!
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病情分析：您好!身高有多种原因决定,如遗传因素,营养因素,体育锻炼等.切不可相信一些增高药物,器械,手术等广告.指导意见：建议：1,加强营养,每天一袋牛奶,一个鸡蛋,注意补锌补钙.不要担心长胖,胖不是吃出来的,是不锻炼造成的.2,加强锻炼,减轻体重,多吃蔬菜水果,少吃零食,如膨化食品等.相信你一定可以更健康,拥有更好的身材.
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病情分析：您好,希望您减肥,因为肥胖可以阻止身体的长高.指导意见：还有就是您要多运动,保持充足的睡眠,这样才能促进生长激素的分泌,还有就是您的父母是否比较高,因为儿女很大程度上遗传了父母的身高.
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