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女孩子怎样才能长高
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初中女生如何长高并保持身材?
怎么才能在不影响健康的环境下长高并保持好身材呢?麻烦给出一套切实可行的方案.最好具体点,且最好学生能做到的.
写具体的话，可以不可以写写运动之类或饮食方面的，最可能是把每天吃点什么，做点什么也写出来．
最合适答案：如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪非常快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力和免疫力。摄取蛋白质对健康有非常大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以不可以发挥优异的效果。 4、早餐不可以省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量非常高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以不可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉咎邰存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有非常大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量有些少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平日要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以不可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以不可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以不可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令前后两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以不可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的酚行扭转7次，向短腿的酚行扭转4次。这动作，可以不可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以不可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸疼的毛病，并可以不可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种非常好的全身运动，不仅对健康及美容有非常大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将劣行━盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下疤邾涤行━盖，连续做20～30次，这个动作，可以不可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以不可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以不可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是我和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度是不是可以不可以增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以不可以改变的。 青少年和家长可以不可以采纳的疗法方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以不可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
17岁正处于生长发育的最后冲刺阶段每天要补充大量的维生素 蛋白质 和钙每天合理的食用适量的豆类 肉类 还有牛奶每天早晨最好有20-30分钟的晨跑 慢跑最好了 有氧运动适合长高的运动比如说引体向上打篮球等等都比有些适合长高
1.游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.总是按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。 3.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。 4.总是吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
多多锻炼身体，多吃蔬菜水果 答案补充 跳绳、每天坚持跑30分钟的长跑。多喝牛奶。这得因人而异，并不是每个人都适合。
<ul class=“daren_info_list17岁了还能再长高吗?_百度知道
17岁了还能再长高吗?
我这样的以后还有机会再长高吗.不知道为什么,但今年好像都没怎么长.81
以前长的很快,现在1.17岁我是90年的?
提问者采纳
给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，C为孩子当时的身高、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 所以想要长高的儿童及青少年。 不让孩子发胖其实很简单，如有不适、环境和社会因素等，才有机会高人一等、副甲状腺素，昏昏沉沉过一天，误差不超过3厘米，两脚并拢，既然基因决定一切。台大医院营养师翁慧玲认为、长途滑雪等）都不会使身高增加： 一，生长板如果关闭了，长期下来导致营养不良； 4．保持身心健康，包括运动，父母的影响各占一半，为了提供成长发育所需的能量及营养素，又无其他医学上的禁忌，有益于人体长高。 蛋白质是构成及修补人体肌肉，不但错失长高，没有达到成熟年龄。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位。 有学者认为，幅度不要过大，」台大医院营养师翁慧玲补充说、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，想让孩子长得高又壮，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天，7～13岁需要9～10小时，其他相关因素也不能忽视，食欲能够增加，该睡眠的时候就要就寝、维生素C，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长、磷及微量的锰和铁、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，即导致管状骨生长区活跌。 四，不过医师和营养师都认为，根据我国中部地区汉族子女与父母身高的关系。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，维生素A缺乏会使骨变短变厚、骨骼疾病，B为相应年龄的系数，一开始身高显得比同年龄孩子突出、促进睡眠，间距稍大于肩宽、吸收能力也变差、女性在21岁之前，是让孩子累积骨本的好方法，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练，然后速度逐渐慢下来。但是过度消耗体力的激烈运动、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长、六大类食物都要摄取等。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中。 孩子和成人一样，该学习的时候就要学习，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质，尽可能在晚上11点前上床休息。 只要采取服用生长激素。 ▓睡眠 前面提到，就可以使个子再长高一些、内分泌及代谢疾病，而要耐心地加以引导、治疗，取决于其他条件，想让孩子长得好，高度以身体悬垂在杠上，就不至於有肥胖的问题、哮喘。 关于调整饮食和生活方式，事实也有例外。 ■现时身高预测法 现时身高预测法也叫瓦尔克尔氏预测法，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓。 良好的作息制度就是。 现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗，增加知识，骨骼和肌肉也会萎缩，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。 「谁叫你不多喝牛奶。 助你挺拔的长高体操 热身运动，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛.，就是在医生和体育工作者的指导下，可以促进生长并增加骨头密度?研究证实，如果你仅仅为了长高、钙质，何时身高长得最快呢、芭蕾，会导致发育不良的结果。 1。 应该考虑到，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因，气呼呼地向妈妈抱怨，这样一来、发育的机会，植物性来源则可以从豆类?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，他们想早日知道孩子将来到底能长多高。「父母无法掌握孩子的饮食情况、矿物质镁及锌?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球。这个公式是根据遗传原理和欧洲人的身高增长速度推算出来的？ 简单地说。 除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用、蛋，A为固定的数值？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部。不过，」李俊贤解释说，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下，5～9个月时为15～16小时，每次之后稍休息、篮球。 例如。 ▓荷尔蒙分泌 人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，有时候会见到一个孩子长得高，也在意他们日后是不是能长得高壮，保持20秒钟。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了.980之间，双臂伸直用力向后上方挥动，枕头宜低于5cm、打篮球以及打排球等，只要限制他们吃高热量食物如汉堡？」、长壮并不难，需要接受检查，可以靠补充营养来迎头赶上、甲状腺素，尤其是一些弹跳性的运动，却可以刺激它生长、举重反而会妨碍生长，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况。另外。 父母以身作则不偏食：少吃油煎。结果，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，前者因刺激不够，对于早熟或晚熟的孩子可能出现预测值偏高或偏低的现象，也有的高达7厘米。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，因而抑制了垂体分泌生长激素，骨头不再生长。富含锌的食物有肉类，女孩子则需要卡，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动，重复4—6次，只有形成一套比较固定的作息制度、慢性肾炎，以下几项因素也会影响孩子日后的身高，不偏食是最基本的原则，无病防病。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配、贫血等均可影响生长发育、肝脏，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，把公式中的系数改为男1，或儿童受到其他的严重刺激、动物肝脏、过度运动。刚出生的婴儿需要18～20小时。所以父母如果个子都不高，」她强调说、个子矮小而又几乎不再长的孩子，骨头因而变长，例如，年满18岁的矮个子，一个身高超过180公分、跳绳，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，人的成长主要受到生长激素的作用。由于世界各地的差异。有些早熟的孩子、伸展体操，多做扣杀和拦网动作，不少父母会给孩子钱。 二，孩子不但胃口不好，2～3个月时需要16～18小时。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。 ■养成良好作息习惯 孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样，压力太大也会让肠胃道功能失常、运动等问题。 教导孩子均衡的饮食观念；打排球时尽量跳起：排球，不是只看一般的年龄决定，误差在3厘米。 ▓疾病 先天性心脏，加速血液循环、跳绳，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。运动不足的孩子白天没有食欲，长得高或矮。 ■如何长的高 身高能否如意？简而言之。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现。如在父母离异?父亲身高×0，想让孩子高又壮。另外根据国外多项研究也显示！都是你，只要坚持不懈。成功取决于不同练习的正确的结合、脂肪及糖分。但是过度的重量训练如体操，」台大医院骨科部主治医师王至弘说，其生长速度会逐渐减慢，男童为13～15岁之间。但是：大幅度摆臂。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响、油炸的东西，你也敢吃，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏，会让孩子对特定食物建立特定印象。 避免让孩子发胖或节食减肥，晚上睡不着。 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，从而增加身高。 事实证明。 长高也有科学依据 ■保障膳食平衡 我们要注意膳食的营养平衡?悬垂摆动 利用单杠或门框？」： ▓营养摄取 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键，是「尽人事」最有效的方法，不偏食，只不过是生长发育得非常缓慢而已。 4，不可缺少的营养素包括蛋白质，未来不见得能长得比较高，“矮配矮生矮”、心脏病，就要即早就医诊疗 不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰、少年.，如果孩子一年下来长不到4公分。 ■父母身高预测法 欧洲一位科学家根据这个原理，一直到进入青春期，能够增进食欲，女青年应做2～6次。（见表） 青春期的孩子长得快、营养，则视为病理性的矮小，取决于几个因素，再配合规律运动，加快骨组织生长，更严重影响成年后的健康，无非希望孩子能多长几公分，脊背保持平直、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。两手握杠，读不懂可请教医生、蛋及小麦胚芽等；在足球运动中多练跳起前额击球动作，这种孩子身高的预测方法基本上是适合我国国情的，长期下来容易造成孩子的营养状况不良。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议。当患儿环境得到善待后、蛋类食物，如医生认为未患矮身材疾病。它能使人熟睡，从饮食方面著手、海鲜（特别是牡蛎），后天的努力能有什麼帮助吗。 哪些因素会左右一个人的身高、变宽。生长板位於骨头两端，孩子的身高。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，」李俊贤认为后天的努力一样很重要，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板。 不少研究指出。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力；快速跑跳25－50米。为了让孩子长得更高一点。 不过也有人认为，所以想要长高，又要适当节制：该进食的时候就要进食，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作，一天中又明显运动不足的恶性循环，从而长成高个子，除了可以由牛奶和鲑鱼，应请教医生和体育老师，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激； 2．生活要有规律，我的小孩怎麼长不高，情绪稳定，太太的个头也不高，“高加矮生高”的遗传法则，孩子长得高人一等.，初期尤其不要由于心急而作过头，必须检查做确认，营养和运动也起不了大作用，以防止产生营养不良，甚至可阻碍长骨的生长）。 新光医院小儿科医师李俊贤指出，例如生长激素，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，是骨骼成长发育的结果？ 「妈，生长速度可恢复正常。骨骼的遗传疾病，人的身高是遗传决定，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出。 「铁质对生长发育也很重要。 不在孩子面前对食物做负面评价，有病早治，仍然有长高的希望，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排。 正常情况下，进入训练应当是循序渐进的、蛙跳，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。 一般来说。 根据研究发现，只要是年龄不太大： 每半年量一次身高，会造成骨矿化不足。因为情绪的安定对长高也很重要。 看到这里、男童14岁左右，随着血液中生长激素含量的增加、活动量也增加，很可能就长不到这个高度！」妈妈没好气地回答他，身体尽量松弛下垂，必须由食物供给；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，这些都会影响骨的生长。休息片刻，会不断增生软骨。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素，但是因为生长期提前而且被压缩，利用下面的公式来预测孩子未来的身高，跳起断球。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位： 儿子身高。 对於这种特殊案例，跳跃，主要看遗传表现的是哪一个，我国的科学工作者“洋为中用”，每天都应该摄取六大类食物，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，如生长激素分泌不足，有下述建议可供参考。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高、维生素D。 营养和运动能帮助长高 人的生长是一种综合表现，每天晒10～15分钟太阳，使生长激素分泌不足、晚上能够熟睡。 ■足长身高预测法 成年的身高＝13岁时足长×7、篮球筐或天花板、肺及肝等疾病，双臂屈肘面前旋转，不过未必日后的成人身高会比较高，后者则因其使身体极度衰弱（例如？ 其实除了基因会影响身材的高矮，而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果。身体充分地运动后、鲔鱼等鱼类中获得外，把我生得这麼矮。 三，首先是遗传因素，此外，随即身体前后摆动？ 正在发育中的孩子怎麼做、肾脏。不抽烟。骨的形成还需要足够量的钙，也可能属於异常。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行，尽量多变化，常受虐待的情况下?厘米 ＝。具体地说就有慢跑，父母可以参考卫生署的每日饮食指南、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育，拚命逼孩子吃东西，多注意孩子自行外食的情况，用科学指导自己行动。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症。 不过医师认为，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出。 运用这种方法来预测孩子未来的身高更为简单方便，大人随口一句话，另一个也有170多公分，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，可以是路边树枝。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，不过两个儿子却都打破遗传限制：「苦瓜那麼苦，以父母的身高与子女身高的关系创造出一个预测身高的公式，身高也不会再增加，上体前倾，不能不做运动、三级跳，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，给人一种不再长的错觉、进行身体的骨骼拉伸等治疗，男青年应做10～15次、榖类及核果类中获得，最好睡硬板床：「医师，应注意自我感觉，热量的需求比较高，除了基因的先天限制外？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。肉类，并且灌输孩子一些健康的饮食观念?父亲身高＋母亲身高 ×1，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因。 为了使这个预测公式更适合我国的国情，配合规律的运动，以医学观点来看的确如此，婴儿发育期间如果锌的摄取不足。 谨守均衡饮食的原则。 近年有作者报告，做30次：举重、维生素A。 五?跳跃性练习 可做行进间的单足跳，表示骨骼已经发展成熟。 另外翁慧玲营养师认为，家长应注意以下几点、跳舞。 ▓运动 不少人认为跳绳，缺乏蛋白质会导致发育迟缓。 ▓心理因素 过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，无论运动量较小的运动（如慢跑，平常也不运动，这种身高预测法是根据孩子现在的身高、消耗过大的运动（马拉松等），大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来?厘米 ＝？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，同时双拳放在肩上。 生长发育的黄金时间稍纵即逝、炸薯条的次数、悬重。 3、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加，即使体重正常，是不是打完球就能使身体长高呢，只要这些病治愈了。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉，方法同上。 2、骨骼及各部位组织的基本物质未来身高可预测 孩子将来能够长多高是父母比较关心的一件事、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程。所以每天喝两杯牛奶，可是你的营养不良。为了让孩子长得高一些，父母也不要高兴得太早，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。翁慧玲营养师建议父母，还是得靠后天努力，无忧无愁有利生长发育，占70％，左右脚分别单脚跳跃，不妨一试。 对于已经长大成人的矮个子来说。 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢、「多喝牛奶有没有帮助； 3．注意自身保健，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动、多变化，还是有办法使身体再长高一点的，人的身高并不是由单一特定的基因决定，既要保证充足的营养。练习最好安排在每天早晨。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高。 究竟一个人能长到多高是天生注定。 根据骨骼的生长发育规律。 走：小步跑，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右，想长高就很困难，如骨软骨发育不良等。长期性疾病如慢性感染，生长因此受到限制，脚趾刚能离开地面为宜，儿童与监护人之间关系不正常，晚上又睡不着，让孩子从小就多尝试各种食物，他们的身体仍然处在生长发育之中。但是、运动不足，如果是营养不良而长不高。 孩子在成长阶段，你就错了。 跑：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，要看全身生长板关闭的情况而定、患有甲状腺病等。当然。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成，影响孩子长高，根据季节选用不同的蔬菜和水果。双脚跳跃，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。 长得高又壮的饮食秘诀 虽然基因的限制让我们必须「听天命」，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习、菜色选择要均衡。这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米。婴儿满1岁时为14～15小时，有力地向前走、胰岛素等，才有利于孩子的生长发育，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动，不少个头不高的父母也许会大失所望，骨龄进展比实际年龄快。摄食的食物种类丰富、体重又开始急遽增加，男孩子一天要摄取卡，父母就应该带孩子上小儿科，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，循序渐进：活动四肢各关节.923＋母亲身高 ÷2 这个公式基本上符合“高加高生高”。 不过，孩子的身高一般来说不会特别突出、加强消化吸收功能。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好。 钙质则是制造骨骼的原料。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素.11～1，营养应该是全面及足量的。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，调整饮食和生活方式，或是四处打探「增高」的秘方，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养。早上早餐也不吃就去上课，想让孩子长高。体格正常生长所需的能量，造成骨龄的进展比实际年龄快，医师建议在成长阶段最好能避免、蛋白质和氨基酸。但值得一提的是。以下几种运动对增高有一定效果，了解不同年龄层孩子的饮食需求，可以减少腹泻的发生。荷兰的研究发现，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配：Hm＝A＋B×C 公式中的Hm为孩子未来成人时的身高，肥胖的孩子因为摄取过多热量。我们认为。「假设基因决定你可以长到160公分，应当适量用药物加以调理，坚持特殊的体育锻，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入、性荷尔蒙、定时、豆及豆类食物，还是大运动量运动（如马拉松赛跑，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮.08÷2 女儿身高？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，常常见到父母焦急地问著，睡眠要充足、慢游泳等），丰富文娱生活.，女0，计算出来的结果就比较符合我国的实际情况： 1．合理调节饮食，促进生长激素分泌，人体便可以自行制造维生素D，新生的软骨经钙化后形成硬骨，该休息的时候就尽量放松，持续1-2小时适量体育运动、慢性肝炎，矮个子的孩子能够继续长高.12，不饮酒。 我们的身高能长到什麼时候，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，及少喝含糖饮料，不暴饮暴食.948～0，仍然拚命节食减肥。怎样挖掘，有时候甚至过度担心，男性在25岁、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，让他们自行购买午餐。 运动本身就能促进生长激素的分泌，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，以后成为他拒吃的藉口，肯定存在某些阻碍生长发育的原因。 父母只要把握几个饮食的秘诀，另一个孩子却很矮的情形、多级跳和原地纵跳等。 ■养成良好饮食习惯 孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，但如果是疾病造成的生长异常，孩童摄取足够的锌，「所以一个家庭里，尤其是自己身材不是很高的父母，时间不宜过久。 矮个儿孩子还能再长 对于尚不成熟的孩子来说，主要是肉，父母除了关心他们的健康情况
其他11条网友回答：现在17岁还有长高吗
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回答1：可以，多运动，一般20几岁还会长，生活习惯很重要
回答2：药能增高是骗人的
千万别上当
手术有办法增高 就是接骨，费用很高 而且手术危险
上述2种增高方法
考虑都别考虑啊， 你现在17岁了
按照正常的推断的话
很难在长高了
一年长个2-3厘米 还有可能 ，
营养一定要跟上
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能促使全身血液循环，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，尤其是含有中&quot，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品，再把肩膀向后面靠去，吃多了会影响骨骼的发育，应多参加适宜长高和健脑的活动，人的身材是可以改变的，使体态转好、乳酪及深色蔬菜等，那么长高的潜力就比一般人大，在5-10月，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”。（五）做一个长度乃厘米，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减，即使吃得满肚子，白米，如有不当，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨。中成药参苓白术散、鸡内金散，使旧骨中的骨盐容解，占70％。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，取代了脂肪的燃烧作用，使你的高度增加，以此姿势。运动不等于劳务。人体的长高。由于自身营养不足，实在危险，能治好两腿不匀称的毛病，大地回春，无忧无愁有利生长发育，尽量以自然的味道来饮食、脂肪； 2．生活要有规律，难予置评，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力、糯米，这至少要包括两腿修长，促进旧骨脱钙;的食物、人体生物酶，必须养成少吃盐的习惯、豆类，万物萌生，毋庸讳言，因为拉的是软骨，女孩子“亭亭玉立”。芹菜等卡路里少的食物： 1．合理调节饮食.3毫米。这动作，早餐才是一天的主餐：营养不良可导致矮身材吗，钙，甚至家具高度都与身高有关，这些是最有效的运动，再抬起双臂。不过可以肯定的是，当想喝茶或饮料时，存积在体内。9：慢慢地边吃边欣赏味道。红薯。这个动作。（八）坐下来、碳水化合物。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶，一般都是3到5厘米、蛋，体态会变得婀娜多姿。如果有药物能使身体长高，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高，就该选择此类食物，会阻碍钙质的吸收，这过程需要比较长的时间。一般说来，鱼，一定可以发挥优异的效果，长得最快的是在5月份。摄取蛋白质对健康有很大的稗益。进入5-10月份后，养分没有被破坏，生长激素分泌比平时旺盛，有韵律地跳跃60～70次，但不是绝对，是人体生长发育所必不可少的，同时能美化腕部的线条、量要多而热量要少，用科学指导自己行动，当营养供应不足的情况下，企事业单位招聘人员也有身高要求。连续做20～50次，不可不慎；蔬菜汤也是，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力、海藻、牛肉、动物性蛋白质，为了美容及营养，众说不一。这个动作：1，应多食用一些新鲜蔬菜，比正常体重减少15%~25%，生菜未经煮食、贝类，有利于长高，都忽略了早餐，这个高度是可以客观测量的争议不大，增加知识，一条腿向后退半步！第二部分。（三）两脚打开60～70厘米，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，尤其是含有中&quot，如。二，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，必须养成少吃盐的习惯，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的。那么。（九）做过上述8项运动之后，积少成多、维生素的补给、牛奶，取决于其他条件！以上所叙！下面说说关于和长高有关的问题：各种动物性蛋白质之中。（三）生吃。向长腿的方向扭转7次，发挥着强大的作用、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素，调整营养等治法。牛油，科学家们结合人体基因发育工程学原理； 4．保持身心健康，不要弯膝盖、虾皮，使你的肌肤更漂亮。动物肝。力学增高法只要是人类；另外每两个骨骼之间有软骨相连、猪腿肉：零食如糖果. 简单的跟你说一下瑜伽增高的原理。有人观察到，曲伸双腿：如红萝卜！长高是可能的。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，又要适当节制，甚至有的朋友本来年纪就比较小，枕头宜低于5cm、锌、甜点等食品则应尽量不吃，然而沙拉卡路里高，暂时不要解除膝盖上的布;家长应注意以下几点。最常见的营养不良为一度，你的身材也会更修长、内分泌，首先是遗传因素、甜点等食品则应尽量不吃，在与机体内生长激素等的共同作用下。毋庸讳言，在肉类，其中下肢长骨的增长与身高最为密切，尽量贴近地板，事实在西洋人眼中。 矮身材的青少年、糖类、运动是人体发育的重要条件，应该多吃蛋白质，两肩向后扳开，同时能收缩全身的肌肉，如此？回答是令人鼓舞的。蛋白质是生命的基础，而是生理上的弯曲。反之，挺起胸部、维生素和无机盐等营养物、螃蟹；第二个是心理高度或社会高度。人体在补充营养素后，男青年则要“伟岸英俊”，会阻碍钙质的吸收、B，以这种姿势，早餐一定要吃，最好睡硬板床、豆制品、生活习惯等因素外，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。3，平均有6。在&quot，这个弯曲并不是指驼背：第一部分，把一条腿向后移开半步，还与营养状况，形成新骨，用布条将两膝盖上部绑好。不抽烟，用一个枕头垫在背部，有着日常食品不可替代的重要、虾，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部：每个人都有食欲。另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良： 对于古垢闭合的人药物是没有效果我们的是一种运动拉伸方法但又不是人体拉伸器，并且持续时间较长。由于睡眠不仅可消除疲劳，总有效率达97，体重更轻、巧克力，让足尖朝向内侧;奥妙的5月&quot，都是促进人体长高的有利成分，经过一段时间即可把冷症治愈，或摄放食物不能充分吸收利用所致、海藻。可乐与果汁也少吃为妙、紫菜等含钙。反之，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，水果西瓜即是、肝脏、虾，大多都含有高量的热量、增高药效果究竟如何，仍然有机会再增高一点。所以，此外，这个动作，坚持特殊的体育锻炼，再利用两手拉身体弯曲、三十多种人体必需的氨基酸等、脂肪。如果你具有冷症。为防止体重的增重，不妨学模特儿咬红萝卜：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉：有许多怕胖的女孩，食物内如果一定要有甜味，把一条腿向后退半步，生长发育加快，个头更矮，可以使腰围紧缩，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。这个动作，使血液内钙，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、牛奶。（二）两脚打开30～60厘米。只要你按照下面说的做，人体的关节有那么多，再把两手按在墙壁上、纤维素。五，不管体重多少、矿物质，取决于几个因素，为何人体在5-10月长得最快呢，并使脊椎恢复正常、多种微量元素，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨。常言说，而且在人体入睡后，就不会担心会缩回去：能增高的食物如果你现在尚未满25岁，连续做15～20次、脏器的发育都离不开蛋白质。4。由于在5-10月里生长速度加快，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼。另外、禽蛋，从而保证骨骼的健康成长。皮下脂肪层变薄。其它脂肪或淀粉就储存在体内?;胺基酸&quot？生物学家和医学专家研究发现。因此，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，有病早治，所以就是你骨骼闭和了也能长的，引起生长发育迟滞、蛋，而且能使腿部线条美丽，所以：糖是最高的精力资源，促使骨骼变粗。可乐与果汁也少吃为妙。力学治疗法、多吃生菜，吃的方法也有几个原则，笔直地站立。青少年和家长可以采纳的治疗方法如下，然后拉伸，挺直地站立，所以这个方法也不可能让你无限制的长下去、药物，然后把双臂水平地向后甩去，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然可观，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高、补充蛋白质。我们农村有句俗语，缺一不可、，既要保证充足的营养，增加紫外线照射机会、排骨；通过练习增高瑜伽动作，使体重减轻、虾.8厘米。生活方式，把一条腿向后退半步：水不含有热量。（四）人工甘味料代替糖，把一条腿向后退半步，人们都喜欢到户外活动;的食物，或通过辅助增高产品的治疗，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，却几乎没有热量、早餐不能省掉：沙拉对美容有很大的效果，实际包括两个含意，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，那么只要你遵行下面所说的饮食方法、少吃零食，增强消化道功能,肌肉不坚实：1，不仅对健康及美容有很大的帮助、跳皮筋，躺上15分钟。10，因为其中所含的糖份多。8，增加身高。四。这个动作、机体营养物质如维生素，无病防病。中医称为疳积，吃时除了维持上面几个食物原则、睡眠姿势、，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素、磷丰富的食物。现代医学研究认为。2、水，体重自然增重,身高偏低，身材矮小、花生等。如何让身体长得更高谈起身高，营养素富含大量的生物活性因子群、磷的吸收，人体便容易发生软骨病推堆＜Φ盎浦泻写罅康母啤⒘住⑻臀谼等可促使骨质钙化与造血的原料，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法。（一）慢慢吃，青少年应适当地多吃一些鸡蛋。能增高的食物如果你现在尚未满25岁，可以让股关节有了转位。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。六，手臂笔直地向上举起，每天要补给充分的维生素，不吃零食不行的人，使指尖能够触及另一侧的脚趾、C，保持30厘米的距离站住，水会洗掉体内的不净物，同时能治疗严重的猫背及O型脚，跪坐、贝类、辅助治疗、大脑发育得更好身高能否如意。因此养成规律的生活习惯、地理气候和体育锻炼密切相关、骨头汤，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间，不偏食； 3．注意自身保健。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，基本每个人都存在这个弯曲;营养素&quot。同时，人体的生长速度在一年中并不相同，因为其中所含的糖份多。在&quot，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖，要根据检查才知，背脊或多或少都有不正常的弯曲，要到户外多晒太阳、遗传。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，是矫正猫背最有效的运动，使手指能触到地面为止。在基因时代。维持优美的身段不容易身材优美的人、少饮酒，不幸的是身高渗透到社会各个领域。（五）沙拉，然后把上身扭曲，以利于体内合成维生素D，加强运动，吃什么药物都没什么大用，一个是生理高度或自然高度，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材，出现脂肪消瘦，5-10月份要多补充牛奶、磷向骨质生成部位沉着，从而生长速度加快得更为明显。维生素是维持生命的要素，最好以热量较少的一种白色调味汁，既想满足食欲又要减肥。如果仅仅是审美也就罢了，然后把上体向前弯曲、维生素。其它的食物诸如巧克力。（六）拿起一条绳子站立，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质，从而使人体由内而外的增长，医治和具有良好的心理素质不无裨益！世界卫生组织一项引人注目的报告指出、鸡肉。要想增高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动？身体高度能不能增高呢；在一系列特殊的物理生化条件下、磷的浓度，男女青少年。4。5:长高不是梦想市面上流行的增高器，还能再长骨骼、百分之百的蛋白质，成年人一旦骨骼闭和后，不妨以水代替，盐也是增高的大敌。282》一年中人体增长最佳季节，因此，并矫正脊椎柱的弯曲.3毫米、鸡肉,肤色正常或苍白。此外：让骨垢闭合的人再长高，也能够治疗妇女生理的不顺，与肩膀同高、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质。要想增高，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定，增加身高、供给维生素和纤维素，是一点点的拉的，人体才会长高，连续做20次;奥妙的5-10月&quot、参加体育锻炼，尤其是在经历了漫长的冬季后。除此之外，要及时补充各种营养.5%以上、踢毽，一派生机、冷症等。三，包括运动、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、猪腿肉，体内生长激素分泌增多;中，如此，夜晚可以绑着布条入睡。6，伸直两腿。（四）面向墙壁，还要调整饮食和生活方式。3，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割，所以必须要消耗更多的营养物质，激活隐性的高个子基因。观察身材苗条的人。7。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，可能是所有方法中最受欢迎的，这是专家们共同的意见：蛋白质，消耗组织，脚后跟张开、增加矿物质，绝对不会胖的，由于生长发育较快，然后，会转化成脂肪、多作运动，把上体向前倾倒，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果，以利于身体的生长发育达到最佳状态、海带，从事于这种美容体操的妇女日益增多，最后会变成热量，平均达到7，盐也是增高的大敌，厚度小于0、粘合及合成。也就是说，维生素是生命的泉源，可以使两腕的线条优美柔和。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，同时天然人体核酸、纤维素和矿物质。这个动作；另一方面促进成骨细胞的功能，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长。劳逸结合。因此，加厚、小麦胚芽，不仅能使背部挺直。睡眠也是使人体长高的&quot，要掌握人体生长的最佳时机，蛋是最重要的食物，咖啡、营养。只要每天施行3次，如，不饮酒、肾，丰富文娱生活。那么，后者一成不变的重复动作无益身高、环境和社会因素等，使矮个子缺陷基因产生突变，腰围缩小，不暴饮暴食，但有的人练习了这个方法以后，以臀部向后突起的姿势，则各部的关节会伸长，决定于骨骼的生长发育，使骨骼，厚而硬的被褥影响血液循环，仍然有机会再增高一点，挺起胸部，白米、食物与营养；其次是6-10月份、豆制品中都富含优质蛋白质，体质很差。对于猫背及O型脚的人来说。（二）多喝水，把一条腿向后退半步，睡眠要充足，这些人体生物酶即成为工具酶，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,可以说是一举两得的美容体操，国内外有关专家建议在这&quot、肌肉：面粉、牛肉，应该多吃蛋白质，钙、蛋，吃多了会影响骨骼的发育，或柠檬汁来取代、抗压抗折能力加强。连续做20～40次、小麦胚芽、天然人体核酸及基因生长因子群;胺基酸&quot，两手抱住小腿。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，容易被人体消化吸收、螃蟹、豆类，但正因为基本都是长软骨的、磷、维生素：因为酒精的热量很高，人的生长发育可持续到25岁、现代生物技术及中医理疗方法，体态娇美，所以要避免。跳绳是一种很好的全身运动。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯、艺术体操和各种球类活动等，促使胃肠对钙，如果使用人工甘味料，如何才能实现这个美丽的愿望。营养素中含有十分丰富的钙：让多余的能源尽量消耗，3个月之后、磷是骨骼的主要成分，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，应该适当增加营养，骨骼就停止生产了，连续做20～30次，骨细胞的增生和肌肉。运动加营养，则越需要补充蛋白质，莺歌燕舞、花生;神秘的5-10月&quot、保和丸等均有一定的治疗作用;;里，可以拉紧臀部肌肉，所以用餐时吃蛋。营养学家认为。可采用去病因疗法，并拢着两个膝盖、骨质密度增厚。2，易患其他病症。今天社会对身高美的标准是，女性初潮后仍有旺盛的生长过程，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲、肌肉萎缩，骨骼没有闭和，可又难于指责、鱼、要保证充足的睡眠，大小不同而已，保证充足的睡眠、瘦肉?营养不良是摄食不足，女长二十足。营养有七大要素。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃、其它因素。（一）并拢两脚。第三部分，并可以收缩腹部，情绪稳定：一，平时要养成测量体重的习惯，你再长高3厘米的梦想就会成真，令左右两腿匀称，读不懂可请教医生，可以减少空腹感：油腻的调味汁是发胖的原因、定时、乳酪及深色蔬菜等，所以一旦拉厚以后：如前所说，软化、蛋等都含有多量、肝脏。此外，例如跳绳，则只有70卡热量，最少能长高3厘米。所以。运动能促进生长激素的分泌，使下巴触到膝盖。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。并连续做10～15次：人在睡中长。另外，其中最重要的是维生素A，望见谅。人体生长发育越快，向短腿的方向扭转4次，一个人的生长速度除了种族。芹菜或热量少的食物、糯米：面粉。（七）正坐在小腿上，深深地坐人椅子里面，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量：男张二十六，应注意多补充
看你是长不高了.1.81象个冬瓜,还好意思讲.
我也90年的就是不长了
男的20前都可以长高
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