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我今年16岁半，高中生，时间紧，有什么方法能让我长高，在饮食上应注意吃什么，运动呢？
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那身高的增长空间真的不大了，时间紧也不影响平均每天拿出十分。不要总想着晚上贪黑学习，而且晚上多睡点，一个很重要的问题你没有说明白。　　还有一点要注意的是----保证睡眠、二十分的时间打打羽毛球，还好一点、蛋类。保证充足的睡眠是长身体的必要条件。多运动，你是男是女、打打篮球　　首先，这非常重要、豆类等富含蛋白质的食物。多运动，吸收也会好，16岁半上高中了。　　饮食方面很重要，而这样你吃的就会多。如果是女生，食欲才会好，身体新陈代谢才会快、跑跑步，尤其是打篮球，常吃些鱼类，记得多喝牛奶，对身高的增长是很有帮助的。如果是男生，第二天白天才能更有精力、学习也能更有效率
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因为其中所含的糖份多，应该多吃富含蛋白质的食物.baidu：面粉、虾,可乐与果汁也少喝为妙.下面有个网站介绍比较简单点的运动、猪腿肉、乳酪及深色蔬菜等、蛋，会阻碍钙质的吸收、小麦胚芽、海藻.baidu.html" target="_blank">http，尤其是含有&quot：<a href="http、牛肉、螃蟹，盐也是增高的大敌.com/view/8fd2e1bf78a5599、贝类;氨基酸&quot、肝脏饮食方面，跳跃性练习，引体向上等，糯米.运动方面，如，必须养成少吃盐的习惯、豆类。此外。巧克力和牛奶一块吃也会影响身体对牛奶营养的充分吸收，吃多了会影响骨骼的发育://wenku、鸡肉、牛奶;的食物://wenku、甜点等食品应尽量不吃，我建议打篮球（抢篮板）.com/view/8fd2e1bf78a5599
饮食上应该注意钙质的摄取，还有就是要加强运动，例如篮球、跳绳之类的助高运动。
我初一的时候148，毕业了以后就167了。你现在是长个的关键时期，要好好把握啊。平时多喝牛奶，我那时候每天都喝一斤左右。然后注意多吃其它的优质蛋白的肉类。比如鸡肉。牛肉等。油炸的东西要少吃，对身体没有好处。碳酸饮料，比如可乐等，也少喝，喝多了影响骨骼发育。有时间的话多打篮球，没有条件的话就跑步，或者玩单杠，少踢足球，对长个作用不大，还影响腿型。
多喝牛奶，猪骨汤等这些富含钙质的东西，总之营养要跟得上，多运动！
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出门在外也不愁我今年20周岁，还能不能长高了…要怎么做才能长高？饮食应该多吃什么，运动应该如何运动_百度知道
我今年20周岁，还能不能长高了…要怎么做才能长高？饮食应该多吃什么，运动应该如何运动
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你这年龄肯定是还能长高的，我个人在23周岁-25周岁长高了2CM人能不能长高最科学的标准是看骨骼线是否完全闭合，弹跳拉升运动有助于骨骼生长，多补钙。健康的生活习惯就好，因人而异一般骨骼线完全闭合在24-28周岁
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有可能长个一两厘米。打篮球
我也想长高呢┄┄！！！？？
楼主找到办法顺便告诉我下
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出门在外也不愁}