心烦脾气暴躁怎么办_教育指南_百度教育攻略
在我们的生活中很多人的脾气都是十分暴躁的，这可能跟生活或者是工作上的压力有一定的关系，很多朋友无论是在什么场合都很容易会发脾气，但是在发完脾气之后也会后悔，就是控制不住自己的脾气。很多人为此十分的苦恼，也想改变这种情况，那么心烦脾气暴躁怎么办呢？
其实每个人都是有脾气的谁都不是天生的好脾气或者坏脾气，只是自己的控制能力在决定自己的爆发程度，看能不能忍受的住，所以想要改善自己的脾气暴躁，只能从自己的思想意识，控制能力等方面入手，让自己慢慢的冷静下来，下面介绍一些方法，希望对您有所帮助。
我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。 精彩内容，尽在百度攻略： 首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如你所说的放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
就拿减肥来说，一般胖子总是食欲旺盛。在大多数情况下还能控制自己，然而人总有情绪不好的时候，这时如果觉得自己心情已经不好了，还要限制这限制那，感觉更不爽，于是就敞开肚皮大吃一顿。这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。
如果你喜欢用理性(意识)，可以进行意志力训练。如果你喜欢用感性(潜意识)，可以使用NAC，催眠等。 精彩内容，尽在百度攻略： 补充自己的一些有效的方法是：
1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题;和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受;
2、有时心情不好，自责反而会加重不好的感觉，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，在这个时间里可以什么都不想和做，只需放松和放纵，当前的事情暂时搁下，做点自己喜欢的事情，如运动、唱歌、翻书等等。但是具体时间还是要给自己一个限定。给自己的放纵保留一个底线。 精彩内容，尽在百度攻略： 3、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，要让自己快乐的生活，无论在任何环境都应该去寻找快乐。这样即使现在是痛苦的，然而是走在通向快乐的路上。
万事做到心平气和，抱以平常心!
无论什么事，不可强求，顺其自然就行。不必自寻烦恼! 精彩内容，尽在百度攻略： 还有做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对，就能很好地控制自己的脾气。
1. 心情不好的时候， 请尽量不要开口， 以免得罪人。
2. 请开口前深呼吸一下。 精彩内容，尽在百度攻略： 3. 找一个自己的方式发泄一下。
4. 发泄过后，请保持微笑。
以上就是关于心烦脾气暴躁怎么办的一个介绍，如果在我们的身边也有一些经常会发脾气的朋友，请大家不要躲避他，试着慢慢跟他去进行接触，其实经常会发脾气的人也是需要朋友的理解和关心的，同时对于一些脾气比较大的朋友要尽量控制好。 精彩内容，尽在百度攻略：我总是觉得心情低落，暴躁易怒，一点小事就，烦躁，会不会有抑郁症或是狂躁症？怎么调节？
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全部答案（共1个回答）
病情分析：你好，最近是不是休息不好，如果休息不好就容易出现情绪不稳定。还有，如果有多食易饥，体重下降，怕热多汗等症状要查一下甲状腺功能指导意见：你好，生活只能干很多事不如意，别人不可能都顺我们的心意做事，就像我们也不完全按别人喜欢的方式生活一样，你能够到这说出问题来，说明你内心还是个很好的孩子。生气只是伤害自己，对别人没有影响，只要不是别人伤害我们，没有侵犯我们，大可不必在意，如果我们在意与别人有关的事太多，就会过的很累，其实，想想周围的好朋友，想想家里人，想一些以前自己开心的事情，让自己慢下来，生活还是很美好的，相信你也不是很大，以后的路还很长，以后不要有这些想法了，别人爱怎么地怎么地，不要让别人影响我们的心情，想想那些事情值得生气吗，我们要有一笑而过的大气。平时找点自己感兴趣的事情或是运动做，多与好朋友聊天，关心别人，别人就会关心你，都是相互的，多学着自我暗示，告诉自己我不与他一般见识，每个人都是独一无二的，都有自己的想法，别人做的事说的话都是别人的事，不要干预太多，不高兴是对自己不好，知道吗？自己好好学习，增加自己的实力，证明给别人看，生气时做深呼吸动作，或想点别的开心事，祝你健康
病情分析：心情就是影响你做其他事情都不会顺利的。还有影响你的饮食睡眠的，指导意见：有什么想不开的，就要和家人朋友聊天。多点出去走走。现在年龄大了，什么事情都要放...
　　第一：学会让自己安静，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，　　第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量...
实在烦得慌,用日记写下来,供自己好好分析反省.整理一下思路,自己拿个主见吧.
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区只要我爸在家抽烟我脾气就瞬间暴躁起来并会与其争吵，我一闻烟味就会感觉窒息和烦躁，怎么改善脾气？ - 知乎27被浏览4486分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起}