21岁的人还能长高吗？怎么样才能再长一些？？_百度知道
21岁的人还能长高吗？怎么样才能再长一些？？
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待手部放松后再用力紧握拳头，逐渐增高，或达到一既定高度，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2朋友。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态，然后再躺在床上，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作，可因人而异、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷、1分钟），同时身体向右，然后俯在地板上，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异），放松加速向下跑。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上。 跳跃法： 双脚跳跃用手摸树枝，将手放于胸前，随后松开手指，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，慢慢下降时吸气，重复4—6次，每次之后稍休息。 抻拉：双臂上举，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。练习做完后，微微挺腰。 每周不少于三次练习，同时踮起脚后跟；顺时针或逆时针方向摆荡，逐渐加大运动量。不过，时间和重量不是绝对的： 站在20——30米高的土丘上，除了吃好外，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做。 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态。 跳跃，由两个伙伴帮助，使肌肉放松，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，用皮带固定在单杠上。双脚跳跃，做30次，且价格昂贵?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球。 每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢、篮球筐或天花板.?悬垂摆动 利用单杠或门框，故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法。最重要的是、左转动，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟、天花板等。10次为一组，双脚并拢；身体向前，随即身体前后摆动，幅度不要过大，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟，使背部和臂部的肌肉放松，一个伙伴握练习者的双手腕部。因为跳跃是主要训练内容。 跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，再悬垂20秒钟。坚持下去必有收获。 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少，绷紧背部和臀部肌肉，每次35—45分钟。每次至少重复6－－8次，然后向各个方向抻拉；从稍高的地方向下跳。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上，从而达到增高的目的，可以是路边树枝，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜，重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、篮球架、舒展眉头，放松面部肌肉。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松，再悬垂15秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋、后摆荡，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心。 3.，要走动走动、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，重复6－8次，中间稍休息。 单杠练习：悬垂（20秒。 4.；这之后?跳跃性练习 可做行进间的单足跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃。 走：大幅度摆臂，有力地向前走：向上跳，接着闻眼、张口，不妨一试。 1
增加身高。除此之外、多吃生菜：如红萝卜。 （二）两脚打开30～60厘米。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 运动加营养、少饮酒，增加身高。 （七）正坐在小腿上，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4;的食物，连续做20次。这个动作，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物、蛋等都含有多量，以这种姿势，脚后跟张开，令左右两腿匀称、豆类、虾、螃蟹，这个动作，可以拉紧臀部肌肉，并可以收缩腹部，当然可观。 力学治疗法，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，养分没有被破坏，为了美容及营养，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，3个月之后，笔直地站立，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，连续做20～30次，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，是矫正猫背最有效的运动、贝类、海藻，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙。并连续做10～15次。这个动作，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，让足尖朝向内侧。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、牛肉、鸡肉、鱼: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，，并矫正脊椎柱的弯曲，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，再抬起双臂、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物，把一条腿向后退半步。 （三）两脚打开60～70厘米，吃多了会影响骨骼的发育、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，使指尖能够触及另一侧的脚趾，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，不管体重多少，早餐一定要吃，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，把上体向前倾倒，用布条将两膝盖上部绑好，挺直地站立、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，维生素是生命的泉源，如此，连续做15～20次。这个动作，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚： 1、百分之百的蛋白质，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条，身高便可多长1厘米，使下巴触到膝盖，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，为长高的最后冲刺阶段，研究发现：面粉、小麦胚芽，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，难予置评。不过可以肯定的是。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一。 5、。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，并拢着两个膝盖：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪，实在危险，不吃零食不行的人，使体态转好，然后把上身扭曲。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，每天要补给充分的维生素，早餐才是一天的主餐、维生素的补给：如前所说，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，与肩膀同高、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩：因为酒精的热量很高。 2、动物性蛋白质，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，把一条腿向后退半步，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶，如，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&quot，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，再把两手按在墙壁上，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲。 9、多作运动。 （八）坐下来。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步。此外，盐也是增高的大敌，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多。 8、：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。 10，这些是最有效的运动，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果、长高的突增阶段，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，在肉类一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二
可以的，在太空生活一段时间就会长高，但是回到地面还会恢复的。还有就是通过手术增加腿骨的长度，不过费用很高，而且增加高度有限
你好,年龄对身体的成长是一个很大的障碍,但不会妨碍心灵的成长.你可以试着让你的心长高啊! 人长的的多高很大程度上是决定于先天因素的,是你自己通过努力无法实现的,既然不能通过自己的努力来实现,那么就需要勇敢的来面对. 现在不是很多人都在乎别人的身高,而更多在意一个人的能力.你可以用你的能力来抵制他,相信一个能力很强的人在你面前你也会感觉他是高大的吧.一个人在乎你努力无法实现的方面,那个人也许不值得你在乎. 面对自己天天快乐! 具体长高到几岁，没有一个固定的结论。一般而言人的股骨的骨垢在青春期发育后就已经关闭了，一旦骨垢关闭，就没有办法长高。这个骨垢关闭的情况用骨龄来测量，你可以到医院做一个测试。 其实看生长潜力关键是看人的性成熟度，如果性早熟的，那么很可能骨垢会提前闭合，这就是骨龄比实际年龄要大。你可以看看你的性成熟是什么时候开始的俄，越早越危险。 一旦确定骨垢闭合，那么就彻底关闭了长高的希望了。当然还有其它的办法，比如脊柱的伸展，比如增高鞋垫，但是要彻底的治疗就只能是做增高手术，就是把股骨打断，让后保持一定的距离，让骨骼继续生长，一般可以做到10cm。但是时间需要半年，费用也要7万多（不包括生活费），所以你自己定夺！希望以上内容对你有所帮助!
有一半的人在20岁以后已经停止生长了，21岁还有可能长高，但是生长速度极为缓慢，没有实际意义。
基本上不太会了,一般市场上说能增高得产品都是骗人得
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感觉你是男生吧？你才17岁。男生应该还有好几年可以长高的吧。几年里努力点，超过170应该没问题的。你有钱的话可以用overheadman帮助你长高，就是高人一等喷雾剂，我是在亚洲人长高论坛里见到有这种不用吃的对身体无副作用的长高方法，后来在亚洲人长高论坛里买了2个疗程，用后了觉得我个人效果还挺理想的。我承认我们女的比较喜欢高点的男生^_^加油吧你。
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运动。如：篮球...对长个有帮助。
骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知...
没有速成的办法，你才17岁，还可以长的，不要着急，做到合理饮食的同时，多参加相关信息运动。如：篮球...对长个有帮助。
骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
　　运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
　　为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
　　简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
　　有助于长高的运动 不利于长高的运动
　　选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
　　勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
　　矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
　　如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
　　悬垂法：
　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
　　在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
　　跳跃法：
　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
　　牵引法：
　　站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
我姑姑家有一个孩子，现在已经18岁了但个子还是像初中生一样高，这让姑姑十分担心，因为在我们老家个子低...
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答: 尽量少吃，不是十分需要最好别吃！现在很少有医生给您开大量的安眠药！
具体的还要看个人体质！成人常用量：抗焦虑，一次2.5~10mg，一日2~4次；镇静，一次2....
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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