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→ 哪些食物可以缓解焦虑症呢？重庆在哪治疗焦虑症最好？作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 08:16:22与好友分享： 更多网友提问：哪些食物可以缓解焦虑症呢？重庆在哪治疗焦虑症最好？
参考答案：缓解焦虑症的食物：
(一)、补钙。代表食品为：牛奶。充足的钙质可以帮助患者有效改善紧张、焦虑等不良情绪。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、鸡蛋和乳酪制品。
(二)、补硒。代表食品为：鸡肉。患者在补充一定量的硒之后，精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
(三)、樱桃。樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以让你放松心情，降低炎症的发生。科学家们认为，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
(四)、菠菜。有相关研究表明，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，会引发抑郁症和早期智障等精神病。几乎所有的绿色蔬菜、水果中都含有叶酸，其中含叶酸量最高的食物以菠菜最为典型。
(五)、香蕉。现有医学表明，“生物碱”是一种可以振奋精神和提高信心的有机化合物，而香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源。心情不好时，不妨多吃些香蕉来调节自己的情绪。
(六)、治疗焦虑症的食物有大蒜。大蒜的口味虽然不怎么好，可它却会带来好心情。一项研究发现，大蒜不仅可以缓解疲劳、降低焦虑情绪，还可以有效地抑制人们的怒气。
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