&在家里做什么运动可以长高？
在家里做什么运动可以长高？
发病时间：不清楚
我今年15岁了，可是身高才151cm(我没有什么侏儒症!是女生)我妈妈身高161cm应该不算矮吧，我爸爸160，算是矮的。如果是遗传，我也不至于才151啊。还有论吃的钙片&牛奶有营养的我也吃不过还是长不高。我记得我是5年纪猛长过一阵子，后面也长。到了初中就长可恨慢了。不知道有什么方法可以长高，要是我能长到一米六就可以了，不知道能否长到。&&&有什么室内运动可以有助于长高（就是在家做）&，效果要好的?&&或者有什么药物能促进生长?我很需要&拜托谁能告诉我&!!!!&不要跟我从网上粘一大堆来，没用的！最好是亲身体验过得方法!&谢谢。&
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精选回答(3)
擅长：五官门诊，主治眼睛
体增高本身是一种非常复杂的过程,要受到诸多因素的共同影响.但总的来说可以分为两大类,即外界因素和内部因素,两者相辅相成,相互影响.不管你采用的增高法,增高药有多么神效,但如果忽视了自身的内在因素,那么它的疗效定会大打折扣.增高药的疗效发挥得淋漓尽致. 指导意见：看你有多大了，20岁以上基本上都要吃增高药了，因为骨骼基本已经合拢，自然长高肯定是不行的。要想长高，参考一下 【刘绍伟的神奇增高日记】，里面记载了很多长高的方法。
擅长：骨科专业
您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。指导意见：白度一下【增高达人小伟伟】看看别人是怎么去增高的，适量锻炼身体，运动有助于长高。劳逸结合，保证充足的睡眠。祝你健康！！
擅长：四肢骨折，脊柱骨折，关节置换手术；对腰椎间盘突出症，保守质量有独特的治疗方法。
你好，你说的是15岁的女孩儿。身高一米五一，嗯，身高也在正常范围之内。如果还想身体长高，那必须做到如下三点。你好！身体的长高首先应该注重以下几点，充足的睡眠，不要熬夜。饮食方面儿均衡的营养。适当的户外体育锻炼活动。这是关键的注意点。
医生回答(3)
擅长：全科
1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。　　3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。　　4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。　
擅长：全科
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。尤其像跳跃运动。跑步运动，还有引体向上，游泳，伸展运动，尤其像伸展助高运动，在睡前做tallplus增高运动，能帮助孩子长高。 其次是要注意睡眠，最好在11点前就能睡着，不要熬夜。还有，要有必定长高的信念
擅长：全科
在家里做什么运动可以长高？
您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
指导意见：
如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑做什么运动可以长高
做什么运动可以长高
匿名提问于
我已经20啦。但长不高
应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的体育项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等，有利于长高。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
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相关问答：身高是对人体纵向部分的长度，遗传因素是影响身高多少的重要决定因素。但是男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚、远近亲婚配、医学进步等等也都是影响身高的原因。有记载以来最高的人高达2米72。早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。
步骤/方法：
1首先我们要从食物入手，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
2运动加营养:长高不是梦想。只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。运动是人体发育的重要条件。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。多做些拉伸运动有利于骨骼发育。
3如果确实很有必要增高，我们还能选择药物辅助。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
注意事项：
青少年长高需要注意运动的充足和营养的吸收，要把两者结合起来才能长的更好更高，而成年人则不能盲目要求长高，可能会造成身体的不适应，而做手术很可能会导致下半生在轮椅上渡过。
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