走过路过的盆友都来说说啊　　人生大事啊　　亲身经历的
亲眼所见的
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　　楼主普通妹子一枚
　　像普通妹子一样每天在吃和减肥中纠结斗争　　心中两个小人在打架有木有
　　减肥的盆友都知道过午不食吧
用过半个月　　瘦了六斤
但是一恢复饮食走反弹了　　真真是饿哭的赶脚　　
　　运动　　
　　节食　　
　　断食没试过
总觉得太恐怖了
　　身边有妹子试过
跟死了一次一样　　得了慢性胃炎
身体抵抗力也不行了　　
　　节食　　
楼主真的很懒
　　不过后来发现这是比较好的方法了　　很多妹子怕长肌肉
其实没有那么夸张啦
　　有氧+适当力量练习会很有效　　
　　@周饼干
22:08:00　　节食　　—————————————————　　被反弹吓怕了　　
　　还有目前为止我认为最合理的减肥方法
德妹　　这个方法(⊙o⊙)…精髓是
保证三餐八分饱
不需要过分顾及食物种类
不能吃任何零食
提高基础代谢　　这个方法挺慢的
不会掉称那么快
但是不会反弹
健康饮食　　楼主见过三个月瘦10斤的　　
　　@猫九很欢乐
22:12:58　　还有目前为止我认为最合理的减肥方法 德妹　　这个方法(⊙o⊙)…精髓是 保证三餐八分饱 不需要过分顾及食物种类 不能吃任何零食 可以加餐 提高基础代谢　　这个方法挺慢的 不会掉称那么快 但是不会...　　-----------------------　　我这样干一个月快十斤，不过也有一个月没变过了。。
　　也不用不吃，早中晚三餐，饭少吃，肉一定要吃，不然会饿，然后隔一天晚上去骑车一个小时，我就是这样，10天瘦了10斤，现在胃自己就变小了，不怎么大吃了　　
　　少吃　　
　　说说我自己用过的方法吧……身高158……我知道我矮，但这已经是事实了。今年3月开学，一称体重58.4……考试周和寒假养出来的，当时感觉都有点崩溃了，必须减肥，想过节食，奈何我学过营养学也听过太多悲催例子没胆尝试……我感觉我的方法像德妹但没那么严格，三餐全吃，大概8成饱左右，算好一天热量在1300大卡，加餐是苹果和纯牛奶，一天饮水量2000ML，然后运动，要不是瑜伽一小时，要不慢跑两公里+100仰卧起坐。到六月份考试周减到50.5……考试周和暑假又没运动而且饮食没控制，难得回家各种高热量……今天刚称51.5……反弹只有1公斤，所以感觉这个方法还算靠谱……　　
　　管住嘴迈开腿。
　　喂奶…　　
　　节食啊　　
　　不吃晚饭　　
　　少吃米
白醋和蜂蜜
爬楼梯瘦腿
多吃苦瓜　　
　　曾有几个月时间突然没什么胃口吃饭，就是每顿饭半碗米饭两筷子菜就很撑的感觉了，大概跟食堂阿姨煮的难吃有关系，这之后又恢复正常，但是瘦下来就没再胖回去了。嗯，现在男朋友嫌我瘦了点
　　饿。　　
　　哥本哈根 能吃还能瘦 不少13天10斤+的 我现在进行中呢　　
　　我胖可是又不想减肥　　
　　绝食　　
　　有个方法我只要想减肥了就用，自己感觉挺适合我而且挺快的，适合紧急瘦身。就是吃单一食物并且不吃主食，早上吃鸡蛋，喝无糖豆浆，蛋黄也可以吃。中午吃白肉，鸡肉，鱼肉，虾都可以，但只能吃一种，吃到半饱都可以。晚上吃含糖量少的水果，也是可以吃到半饱。晚上八点后连水都不要喝。这个方法是当时在瘦身机构拔火罐减肥的食谱。当时瘦得确实挺快的，可能基数大，130，一个月瘦了十几斤。但是后来没坚持住，没管住嘴巴又胖了，但也没反弹到130那么多。后来又减肥，因为感觉拔火罐没什么用只要还是靠我节食瘦的，所以自己又坚持管住嘴，早上也是鸡蛋，中午就吃牛肉或者鸡肉。晚上吃个蔬菜沙拉或者自己榨的果汁（不加糖和水，饱腹感还蛮足）跳半小时郑多燕，瘦得也挺快，并且感觉配合运动人会轻松，流汗排毒感觉挺好，并且能增加新陈代谢。　　
　　运动，开始运动一个月，体重没感觉。后面开始减→_→这儿一个半月8斤　　
　　我吃的泰国的，但是没新闻说那么吓人，两个疗程瘦了二十多斤，两个越时间。后面医院检查一切正常啊。　　
　　@Mayceres
01:39:27.0　　运动，开始运动一个月，体重没感觉。后面开始减→_→这儿一个半月8斤 　　—————————————　　现在92斤，之前100，身高158~　　
　　节食阿 在家自己煮 每餐按着卡路里来算 1个多月慢慢瘦了10斤　　
　　最管用的减肥方法就是见证我自己的减肥　　从北方到湖南读书
一年从135——120，夏天天特热从120-——116，七月实习从湖南到广东116——111。　　所以就是两年从135——111o(≧v≦)o　　
　　去年暑假心情不好没胃口　　每天就是椰汁一杯吃点牛肉棒西柚一个西红柿一个睡前半杯红酒　　瘦了十几斤，整个人只剩骨头了。　　太瘦了真的没意思　　
　　饿　　
　　@年少未说一字
22:16:00　　@猫九很欢乐
22:12:58 　　还有目前为止我认为最合理的减肥方法 德妹　　这个方法(⊙o⊙)…精髓是 保证三餐八分饱 不需要过分顾及食物种类 不能吃任何零食 可以加餐 提高基础代谢　　这个方法挺慢的 不会掉称那么快 但是不会... 　　----------------------- 　　我这样干一个月快十斤，不过也有一个月没变过了。。　　—————————————————　　这种方法就是这样
不过没反弹吧？应该加点运动　　
22:21:00　　也不用不吃，早中晚三餐，饭少吃，肉一定要吃，不然会饿，然后隔一天晚上去骑车一个小时，我就是这样，10天瘦了10斤，现在胃自己就变小了，不怎么大吃了　　—————————————————　　哇
看起来不错额样子
我也发现了
其实吃瘦肉是不会胖的　　
　　节食好容易反弹滴　　
　　@苯萘菎
22:32:00　　说说我自己用过的方法吧……身高158……我知道我矮，但这已经是事实了。今年3月开学，一称体重58.4……考试周和寒假养出来的，当时感觉都有点崩溃了，必须减肥，想过节食，奈何我学过营养学也听过太多悲催例子没胆尝试……我感觉我的方法像德妹但没那么严格，三餐全吃，大概8成饱左右，算好一天热量在1300大卡，加餐是苹果和纯牛奶，一天饮水量2000ML，然后运动，要不是瑜伽一小时，要不慢跑两公里+100　　—————————————————　　同身高
体重也差不多　　
　　@eatheryn
01:23:00　　哥本哈根 能吃还能瘦 不少13天10斤+的 我现在进行中呢　　—————————————————　　药？　　
　　@卖报纸的小马甲
01:35:00　　有个方法我只要想减肥了就用，自己感觉挺适合我而且挺快的，适合紧急瘦身。就是吃单一食物并且不吃主食，早上吃鸡蛋，喝无糖豆浆，蛋黄也可以吃。中午吃白肉，鸡肉，鱼肉，虾都可以，但只能吃一种，吃到半饱都可以。晚上吃含糖量少的水果，也是可以吃到半饱。晚上八点后连水都不要喝。这个方法是当时在瘦身机构拔火罐减肥的食谱。当时瘦得确实挺快的，可能基数大，130，一个月瘦了十几斤。但是后来没坚持住，没管住嘴巴又胖　　—————————————————　　单一食物
坚持不了多久吧　　
　　潜意识
定时定点上厕所　　
　　少吃，绝对少吃　　没有之一！
　　其实我去年冬天三个月瘦了十几斤　　因为很忙
每天逗没什么胃口　　觉得最靠谱的还是少吃多动　　但也不能不吃
而且早什么都吃一点
最重要是把握量
再低卡的东西也不能撑破肚皮啊　　慢慢养成小鸟胃　　看看身边的瘦子
吃几口就不吃了
等到消化差不多了就再吃　　你粽觉得他在一直吃
其实并没吃多少　　胖子呢
真是一直一直吃〒_〒　　
　　@藏在心中的梦想 17楼
22:41:05　　喂奶…　　-----------------------------　　我闺女现在11个月，一直纯母乳，我现在还特么比月子里肥了20斤！为毛啊为毛
　　晚上少吃，然后饭后半小时不坐，也不运动，我懒，真的瘦下来。其实是每个人不一样，我从来不运动，只要管住嘴，少吃，就一定会瘦下来，然后瘦下来一放松又会慢慢长回去，不是不吃啊，就是晚餐少吃，早中餐照吃。屡试不爽　　
　　@卖报纸的小马甲 26楼
01:35:04　　有个方法我只要想减肥了就用，自己感觉挺适合我而且挺快的，适合紧急瘦身。就是吃单一食物并且不吃主食，早上吃鸡蛋，喝无糖豆浆，蛋黄也可以吃。中午吃白肉，鸡肉，鱼肉，虾都可以，但只能吃一种，吃到半饱都可以。晚上吃含糖量少的水果，也是可以吃到半饱。晚上八点后连水都不要喝。这个方法是当时在瘦身机构拔火罐减肥的食谱。当时瘦得确实挺快的，可能基数大，130，一个月瘦了十几斤。但是后来没坚持住，没管住嘴巴又胖......　　-----------------------------　　求拔火罐经验，，我最近也在拔火罐减肥，食谱和你说的差不多。。当时你是火罐拔完了，它给你封穴了后，恢复正常饮食反弹的么？？
　　@藏在心中的梦想
22:41:00　　喂奶…　　—————————————————　　噗。。。不适合大多数人→_→　　
　　@藏在心中的梦想
22:41:00　　喂奶…　　—————————————————　　噗。。。不适合大多数人→_→　　
　　@银酱不给买醋昆布
02:18:00　　去年暑假心情不好没胃口 　　每天就是椰汁一杯吃点牛肉棒西柚一个西红柿一个睡前半杯红酒 　　瘦了十几斤，整个人只剩骨头了。 　　太瘦了真的没意思　　—————————————————　　太少了
营养不均衡　　
　　运动。　　大学曾经从108见到79，不过伴随各种负面，厌食，精神不好，情绪不稳定。　　节食减下来的，反弹那叫一个快。　　还有什么针灸啊按摩啊，其实本质还是让你饿，这不吃那不吃，就是不扎针也瘦了。
　　健康饮食加运动。节食的话，除非节一辈子，否则所有的瘦都是昙花一现　　
　　6-19号开始下载了超级减肥王app，输入信息，打算两个月减7斤，每天在规定卡数内进食，不吃太饱，饭后半小时不坐，每晚散步两个小时，加部位力量练习，到现在为止104减到了101，本人162　　
　　拔罐和按摩减肥都没什么用啦，重点还说食谱，要按着她说的吃才行，辅助效果很少，纯忽悠
　　我每口饭嚼20下不止，4个月过去了，瘦24斤。　　
　　@猫九很欢乐
14:17:17.0　　药？ 　　—————————————　　不是哦 是一个食谱 百度一下就有了啦 能吃牛排啊火腿啊七七八八的 不会饿 还会瘦！要严格执行13天 然后你的新陈代谢会被调整 复食之后 只要你不暴饮暴食 合理少量饮食还会继续瘦的哦！　　
　　@猫九很欢乐
14:17:17.0　　药？ 　　—————————————　　而且哥本哈根这个食谱最好的一点是不用运动 吃吃就能瘦 哇哈哈哈哈哈哈 明天我迎来了鳕鱼和牛排日 期待！　　
　　饿死也不吃　　
　　@藏在心中的梦想
22:41:05　　喂奶…　　-----------------------------　　@苹果香蕉橘子橙 43楼
14:26:27　　我闺女现在11个月，一直纯母乳，我现在还特么比月子里肥了20斤！为毛啊为毛　　-----------------------------　　。。。理解。。。不多吃没奶，吃多了自己也跟着胖。跟体质有关，有的人不管怎么吃喝都没什么奶，有的喝水都有。
　　不是刻意减肥 但是真的瘦了　　有痤疮 严格忌口
少吃肉 多吃菜 水果　　油炸烧烤绝对不吃
零食几乎不吃
面包吃看起来不油　　总结，忌口对身材皮肤都好
　　拉肚子上吐下泻，一天瘦了2KG
　　每天跳操四十分钟以上，晚饭尽量少吃或不吃，其他时候随便吃。
　　吃得少　　
　　@空空空空白白白
23:41:00　　不吃晚饭　　—————————————————　　+10086　　
　　我不吃晚饭也没怎么瘦阿 桑心
还是要动起来　　
　　我的方法就是不吃淀粉类的食物 　　我一般早上可能就吃玉米 茶蛋 豆浆 对我来说茶蛋是调味的 因为我口味重 喜欢吃点咸东西 如果口味淡的也可以不吃茶蛋 　　中午就在学校食堂打两份蔬菜 不吃米饭 蔬菜也要不含淀粉的　　然后晚上喝绿豆沙和吃一根黄瓜 差不多就这样了　　瘦起来挺快的 只要完全按照这些吃 不吃零食什么的 一个月可以瘦16斤 一个星期平均四斤　　后面如果瘦下来了恢复正常饮食也不会反弹 只要不是那种每天狂吃零食的 都没什么问题
　　自顶　　
　　这一个星期每天三餐八分饱
轻了0.3公斤
偶尔跳跳pump it up 跳20分钟　　速度略慢啊
不过倒是没有暴食的想法
　　跑步　　
　　最快的就是绝食，但是是一吃就胖。最健康的就是运动吧，我现在就是　　
　　@龚静静
13:07:00　　最快的就是绝食，但是是一吃就胖。最健康的就是运动吧，我现在就是　　—————————————————　　绝食肯定不行啊
减下去再反弹也没什么意义啊
对身体也不好　　还是老老实实运动好　　
　　不吃饭　　
　　@猫九很欢乐
14:07:14　　@龚静静 70楼
13:07:00 　　最快的就是绝食，但是是一吃就胖。最健康的就是运动吧，我现在就是 　　————————————————— 　　绝食肯定不行啊 减下去再反弹也没什么意义啊 对　　-----------------------------　　节食三个月 现在恢复了饮食一个月也没有反弹...个人感觉胃都饿小了就吃不了那么多了　　
　　运动~~~然后中间停了也没见反弹~
　　@benyuyukk
16:18:00　　运动~~~然后中间停了也没见反弹~　　—————————————————　　所以说还是靠谱　　
　　我是每天晚上不吃饭
然后跳1000多个跳绳
白天该上学上学
早饭一定要吃饱 午饭八分饱 半个月瘦了差不多4斤
后来爸爸妈妈不让我晚上不吃饭
加上我自己也懒得动弹了
所以就又胖回来了……　　
　　还有一阵我吃中药
天天拉肚子啊
脸色都不好了
青白黄黑四种颜色叠加的
后来不吃了
一天得上好几十次厕所
也怪难受的　　
　　三餐都吃健康低脂的食物，加班只吃苹果黄瓜西红柿之类的低卡蔬果，不吃零食，每天快步走一小时以上。备孕时靠这个方法一个月减了12斤，不过当时我是大基数胖子。　　
　　控制饮食 大量运动　　大学前基本不运动 吃得有多特别胖 肉也很松 大一在学校没事干 天天跟同学逛街跑步打篮球 晚上还跳绳 三餐照吃 但食量慢慢减小了些 零食也尽量少吃 3个月瘦了20斤
　　马克　　
　　少吃主食　　
　　尘世难逢开口笑马克　　
　　@KAEYEE
01:50:45　　节食阿 在家自己煮 每餐按着卡路里来算 1个多月慢慢瘦了10斤　　-----------------------------　　请问你每天摄取多少卡路里呢
　　@俊俏老狼
16:55:19　　我每口饭嚼20下不止，4个月过去了，瘦24斤。　　-----------------------------　　细嚼慢咽可以瘦这么多吗，，太牛了。
　　饿！！！　　
　　记号　　
　　刚刚看到隔壁一个瘦子想增肥的帖子突然想起自己这个减肥贴233333　　其实胖子瘦子各走各的心酸啊　　楼主158（好想长高〒_〒）
　　2014年夏天2016年的现在我已经瘦了9公斤
现在51公斤
　　裤子掉了4个码
拍照不用瘦脸了哈哈哈
但还是肉肉的　　可能脾胃湿的关系吧
四肢还是肉
而且我骨架大
所以总觉得好粗壮〒_〒　　来来来
五月该减肥了　　
　　四个月30斤，很健康的减肥，天天站着，然后散步，偶尔嘴馋也吃了垃圾食品，但很少，早餐中餐正常，晚餐半碗饭，到后来加速，晚餐变成一口米饭几口蔬菜，爬楼梯半个小时，杜绝垃圾食品，快走两个小时。瘦下来真的不一样！很多男生追～　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我183，体重有200斤，很肥，一直想&span class='hot-word'&减肥&/span&，但是没什么恒心，这次下决心了，就差一个有效的减肥方法，麻烦大家帮我订制一个减肥计划
首先,做运动,既然是男生,就要咬牙锻炼,大运动量,一直到坚持不住为止.
然后,禁食,只喝水,不能喝甜水,可以喝茶水,但不能有甜味;
之后,可以吃点菜叶;
记住晚上无论如何不能吃任何东西.
这样坚持三天,会非常有效.
然后吃点肉和菜,少油的.
决不能吃粮食.
无论何种方法,坚持最重要.
其他答案（共12个回答）
瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，各种不用节食又无需运动的懒人减肥法--比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越玄越有效。但是长期下来你会发现这种懒人减肥法会对身体造成不同程度的伤害，只有选择健康有效的减肥方法才是明智之举！
　　健康减肥瘦身方法第一篇：苹果减肥瘦身法
　　这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其...
　　相关信息瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，各种不用节食又无需运动的懒人减肥法--比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越玄越有效。但是长期下来你会发现这种懒人减肥法会对身体造成不同程度的伤害，只有选择健康有效的减肥方法才是明智之举！
　　健康减肥瘦身方法第一篇：苹果减肥瘦身法
　　这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。
　　减肥小贴士：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，[购买此相关商品，请去虹来商城]只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
　　健康减肥瘦身方法第二篇：减肥菜减肥瘦身法
　　减肥菜是一种名“守宫木”的灌木，原产于东南亚一带，状似芦笋。据说吃几斤减肥菜就能瘦几公斤。
　　减肥小贴士：减肥菜因含有植物碱成分，吃后会令人产生失眠、紧张、心跳加速、呼吸困难等副作用，严重者会导致肺衰竭。
　　健康减肥瘦身方法第三篇：芦荟减肥瘦身法
　　自古以来，芦荟有「不需医者」的雅号，具有泻药的功能，食用过量会导致腹泻，适量进食则可协助排出体内积聚的残余废物，减轻体重。芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，除了含有可使血液流通畅顺的果胶(pectin)成分外，更可改善便秘，使肌肤光滑柔美。
　　减肥小贴士：每天吃3至5cm长的芦荟便已经足够，不过，分量始终因人而异。但必需有恒心地养成习惯才会渐见效果。
　　健康减肥瘦身方法第四篇：蔬菜汤减肥瘦身法
　　将任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。蔬菜汤中，含有大量水浴性的食物纤维，可治疗便秘，协助排出体内多余的水分及废物，而且溶于汤中的矿物质对身体亦有不少益处。
　　减肥小贴士：在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为它们含有极少量的卡路里。
　　健康减肥瘦身方法第五篇：菠萝减肥瘦身法
　　菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那么便可以减轻2至3千克的体重。
　　减肥小贴士：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。
　　健康减肥瘦身方法第六篇：香蕉减肥瘦身法
　　1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象。
　　减肥小贴士：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。
　　健康减肥瘦身方法第七篇：西红柿减肥瘦身法
　　一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命a、b1、b2、c、e、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以 1个生果充饥。有胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。
　　减肥小贴士：这个方法虽然可行，但西红柿本身几乎都由水分构成，除了维他命c外，没有多少营养素，故西红柿餐以外剩余的两餐需注意营养的含量。
　　健康减肥瘦身方法第八篇：薏仁减肥瘦身法
　　薏仁具有利尿、利水的作用，而且含有丰富的纤维质，每天喝7至8杯薏仁茶，或多吃薏仁饭、薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴，可帮助减轻体重。
　　减肥小贴士：单靠大量进食薏仁减肥，是难有显著功效的，必须配合饮食习惯及分量，兼持续定时做运动，才能达到减肥的效果。
　　健康减肥瘦身方法第九篇：韩国泡菜减肥瘦身法
　　食用辛辣的韩国泡菜令体内容易发热，因为泡菜内的辣椒能提高新陈代谢；而且辣椒具有可以抑制食欲的作用，故此最好选择在餐前吃泡菜，至于分量则可按个人喜好而定。 减肥小贴士：由于韩国泡菜多十分辣，故此肠胃不佳者切忌用此方法减肥。
　　健康减肥瘦身方法第十篇：蛋白减肥瘦身法
　　日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有??昂褪卟耍???嗄暄荼洌?裉斓牡鞍准醴什偷セ苟嗔擞恪⑾骸⒎勖娣沟取?购买此相关商品，请去虹来商城]其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
　　餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。
　　减肥小贴士：不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、??蛏儆统吹姆椒ǎ?刻熳钌僖??杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。
　　健康减肥瘦身方法第十一篇：食肉减肥法
　　食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过，在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有部分是脂肪，超过五成是多余的水分。由于方法十分简单，只需纯吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋须捱饿，便可成功减磅，所以十分受欢迎。
　　减肥小贴士：如长期以纯肉食作正常饮食习惯，会令体内胆固醇过高，导致心脏或血管毛病。而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质，大大增加肾脏和肝脏的负荷，长期进食会缺乏充足的水份，故只适宜每月一次。另外，肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应，肠道受刺激会使粪便变得稀烂，加上摄取大量蔬菜和水分，会加倍刺激肠脏蠕动，所以特别适合患有便秘人士。
　　健康减肥瘦身方法第十二篇：蒟蒻减肥瘦身法
　　蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相似，而且味道很淡，[购买此相关商品，请去虹来商城]所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。
　　减肥小贴士：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。
　　健康减肥瘦身方法第十三篇：醋味黄豆减肥瘦身法
　　将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。
　　减肥小贴士：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
mm可以试下这个，我和身边的朋友用过，都减掉了非常多的体重，我很感激这个产品让我从胖子变成瘦人。今天看见mm的帖子，我也给mm推荐下，希望对mm的减肥有帮助。
闪瘦排油王这个是承诺无效退款的减肥产品，这个是90天量每瓶都附带10天量试用装，10天试用后如效果不满意，将大瓶寄给厂家，厂家承诺退全款的，不过我们是没退过，效果是不错的，呵呵~~
我那时候才服用30天，就减20斤。还没有任何不适反应，头不晕、不恶心、连腹痛腹泄都没有的！脂肪层变软、变薄，还有微微的热感！然后我的腰围很快减掉3公分，大腿围减掉2公分 ！这个人他们的网地址，希望对mm的减肥有用。
原则是少吃多运动
其实跑步是一个很好的减肥方法，特别是减脂肪！
很多模特、运动员们在参加比赛前都要减脂肪的，他们用的都是一些很平常的方法——跑步。我和我的朋友们试过很有效的，而且速度也比较快
具体说一下吧！
我减肥时，每天要至少在跑步机上锻炼两个小时，早上一小时，晚上一小时，不是走。是跑，跑到什么长度，就是在你跑步的时候和别人说话是气喘吁吁，不是很连贯的。最好是变速跑，时快时慢。我朋友为了比赛，赛前降脂肪，跑步时是穿着很厚的衣服跑的，更容易的
这个问题我多次问过老婆，归纳起来是：1,射精时不再抽动了，她会感到一些博动，一跳一跳的感觉；2,如果是边射精边维持着猛烈地抽动，那是她感觉不到射精的，只是当你仃...
七日快速减肥
　　随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著...
一样的，收入证明可能麻烦一点，现在银行要求你的月收入是你每月应付还贷款的6倍。也就是：假如你以后每月要还银行是1500元，那你们的月收入证明上至少要写9000元...
目前开了TBC的地区符文布涨价，极红及其原料涨价。草药价格基本稳定，除了黑莲花暴跌。奥金锭、黑铁锭、月布等其他高级材料全面下跌。初级材料价格还算稳定。
答: 哺乳期每天散步多久能减肥？每天应该走多少公里
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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