（低于500卡快手菜）西兰花炒鸡胸肉的做法_（低于500卡快手菜）西兰花炒鸡胸肉怎么做_（低于500卡快手菜）西兰花炒鸡胸肉的家常做法【下厨房】
（低于500卡快手菜）西兰花炒鸡胸肉
人做过这道菜
开始健身的时候，每天都看着卡路里，计算负卡路里，可是每天嘴馋，不愿意挨饿，天天吃白水煮鸡肉几乎要奔溃，上班又忙碌。这道菜虽然没有白水煮鸡肉健康低卡，不过足够解馋。而且十五分钟能够完成，分享给广大健身的姐妹们。这样一道菜绝对管饱，无需米饭或者其他淀粉食物辅助。我一般用6oz的西兰花就够了。今天因为是两人份所以了菜花和胡萝卜。注意，下鸡肉的时候油温不要过高，否则会有transfat形成。鸡胸肉一定要买无皮的。也可以换成虾。
无皮鸡胸肉
6oz 约300卡
6oz 约 30卡
（低于500卡快手菜）西兰花炒鸡胸肉的做法 &
鸡肉切成丁，蒜剁末，姜切丝
水烧开。西兰花，菜花，胡萝卜下水灼一下，大概三十秒捞出，一定要过凉水，能够保证颜色和口感。
油烧热加入蒜末和姜丝爆香
加入鸡肉，翻炒到半熟加入西兰花们。快出过时加一点盐，翻炒匀皆可装盘上桌了。
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出门在外也不愁如何做微商？怎么做好微商？微商如何推广引流？微商怎么加人？
大家好，我是小曦（ V：&QQ：）&很多小微商，一直处在一个很迷茫的状态。但其实很多人是很有潜力的，但是或许跟了一个不负责任&上家，浪费了很多宝贵时间。对于这样的人我觉得很可惜，在这里我想分享一些自己的经验之谈，希望对于大家有所帮助。也&&&现在随着互联网的普及，很多人在这上面看到了商机。加上阿里巴巴在美国上市，电商老大马云成为中国首富，可以说，电商确实可以成为人们发财致富的手段之一。在这其中，最热门也是争议最大的莫过于微商了。如何做好微商，是大家非常关注的一个问题，在这里就分享一些小曦个人的一些浅薄的意见，希望对个人有所帮助& 初做微商的小伙伴，不要急于就投入进去，我跟大家讲完之后你再想想你能不能做。其实大家只看到微商表面上的风光，却不知道后面所付出的努力，有时候我们也可以说是起早贪黑，&并不是一些广告上说的很好听的，&什么在家玩玩手机就可以啦。&这些都是忽悠你骗你的，&一个真正有良心有责任心的商家，&肯定会告诉你&，你只有努力认真不放弃才能成功。只要开始做微商，&那你可以说是手机不离身，&到哪都得带着，整天就是在扣着手机&，你会失去很多自由，&失去很多根家人跟朋友聚会闲聊的时间。有段时间你甚至会觉得很寂寞。但是，&对于想创业的小伙伴来说，&这也是目前现在门槛最低最好创业的项目了，想创业，肯努力的人才能做微商，&那些想着天上掉馅饼，&在家躺着能赚钱的人来说，&你还是回家吧，微商不适合你听我这样说了之后还想做微商的，&那恭喜你，&你又迈出了一步，&说明你是个肯耐得住寂寞，愿意吃苦耐劳的人，&这钱值得你挣！&& 首先，微商面临的第一个问题就是如何选产品。现在微商朋友圈卖什么的都有，衣服鞋子护肤品零食烟手机等应有尽有，那么该如何选择呢。大家必须要先了解微信朋友圈的一个最显著的特点，它有极强的私密性，你发的东西只有你的好友能看到。也就是说你好友的数量决定着你的顾客数量，基本上一个普通人，微信好友也就在200到500之间。我举个例子，如果你卖手机，第一这几百个好友里的话对手机的需求肯定是不大的，就不说这500个人里面有几个人需要手机，即使有人买了手机，一般的人2年内是基本不会回顾的。也就相当于你2年只能跟他发生一次交易。（但是如果你有强大的线下推广能力就另当别论）我再举个例子，比如衣服，有人会说，那衣服的需求率很高啊。是的，但是你们忽略了一点，衣服别人看中的就是款式，但是你不能把握每一个人的审美要求，所以卖衣服的人就只能不停的刷屏刷朋友圈，好让别人看到他家的款式，这样下单的几率才会大。第一，每天这样刷你会累，第二这就又中了微商的一个大忌，刷屏式的营销。这种营销方式是会让人厌恶的，跟你关系好点的就把你屏蔽了，不好的直接就拉黑了。并且衣服还有很多问题，比如尺码、颜色、售后等，你不能完全一一把关。所以呢，我们该做什么呢，面膜是一个很好的选择。首先，只要是一个爱美的女性她都需要。再者，他是易耗品，回购率高。第三，她不存在很多选择性的东西，效果好就行。并且，像手机进货成本太高，衣服，你也不可能每个款式都进货，第一质量不能严格把关，第二投资太高，这完全只能看上家的人品了。但面膜不一样，面膜进价成本低，可以批量进货，这样就可以提高你的利润率。& 选择好了产品，微商第二个要解决的问题就是如何加人加人的方式有很多，也有很多我自己的原创心得，接下来给大家列举几个常见的加人方法，希望能给大家和迷茫中的微商一些领悟。第一种用十个qq，一定要太阳号，每个qq每天不停的去加群，一个QQ一天只能加20个群，有人要问了加什么类型的群呢？针对上面的素材我们加全国各地的妈妈丶孕妇群丶美容护肤类的丶减肥瘦身类的丶丰胸美白类的，总之只要女性关注的群你都要加进去，加进去的目的不是为了发广告，具体怎么推广也是有技巧的，这里就不多说了。&第二种软文推荐法：写文章，或者引用好文章，里面巧妙地加入自己的微信号和二维码，然后发布到自己的微信公众平台和各大与产品相关论坛和贴吧。文章标题是关键一定要达到消费者主动转发的效果，利用人性的弱点来发。&第三种博客软文推广法：软文要有发表的地方。一个是发到论坛，文章站，一个是发到博客里。发到博客里有个好处是这些第三方博客权重高，容易被百度收录，排名靠前。&第四种媒体推广法：找新闻点让传统的媒体，报纸丶电视丶广播等等报道。不要小看了报纸噢，传播力量还是很大的，不然一天那么多份卖给谁啦，当地的报纸只需要花一点点小钱就可以买个位置刊登你的广告，记住要用软文哦，然后附上你的二维码，可以写扫一扫送礼物啦，什么的。礼物嘛可以去淘宝买一些便宜的小饰品吖什么的。&第五种方法：群加人法&。这个是比较常用的&，但是好多人用的都不好&，这个一定要有耐心哦。这里我具体说下，实际操作还要靠自己，反正我在做，你做不做看你了。首先你要准备两个号同时进入一个群&，当然是女性聚集的群，大号说话小号回应&，小号提一些比较专业的问题&大号进行回复&，回复4到5个问题后是重点，&这时大号要随便找个理由下线&，留下一个联系方式&接下来你就会发现&很多人会主动加你的大号。&第六种App推广法。相信很多人都没有太深入的去研究手机APP推广方法，推荐给大家几个给力的APP大家可以尝试进去做营销推广丶陌陌丶唱吧丶快乐辣妈丶各类新闻APP，还有最近火热的快手。你可以开个号用自己的方法积攒人气然后慢慢导入，不能一上来就发广告啊，说明我是卖什么什么的哈。&第七种是视频推广法，去百度视频里找到医采的湖南卫视宣传视频资料下载下来，然后利用软件把自己的微信号丶QQ号植入到视频屏幕下方，然后设置不同的关键词标题去各大视频网站上传这些带有你微信号的视频，一个关键字就是一个标题上传一个视频。这样区分开你有1000个关键字，就要上传1000个视频，当用户搜索你设置的某个关键字的时候你的视频排名就会靠前，别人就会看到你的微信号过来关注你。&由于时间关系暂时分享那么多。&&接下来说说微信营销技巧既然选择开始做微商了，&心态就要摆正，&我们是商人，但是我们不能为了挣钱而挣钱，微信营销的最高境界，&就是要懂得如何和客户做朋友&真正的帮助他们解决他们的困难比如一个客户说，&你这个面膜怎么样啊。&你不要一上来就说&你用用我家的这款面膜吧，效果怎么怎么的好，&我跟你说，&你这单基本黄了，&为什么呢，&他会觉得你完全没有为他考虑问题，而只是想卖东西。你刚开始应该这样说，&我的面膜当然很好啊，&有什么什么疗效的，&你皮肤是什么问题啊，&我先帮你看看吧，&面膜也不要乱用，&要对症下药才行，&然后如果他说&我皮肤老起皮，很干，&那你就可以说，&那你可以用用我家的这款，怎么怎么样的，&你就可以自己说了，&他会觉得你是站在他的角度去考虑。再如果，&她的皮肤很严重了，&已经到你的面膜是肯定没用的程度，&你就要诚实的告诉他，&我觉得你还是去医院看看吧，&我觉得太严重了，你别以为这一单你没了，&其实你这样一说，&收获的是你的人品和口碑，&慢慢的她会跟你成为朋友，有需要的时候肯定会来找你这个大家自己理解、领悟。我们虽然是商家，&可是要做一个有良心有责任心的卖家。是不是所以这里也牵扯到一点，&无论做什么，&都要做正品。为什么。&因为回头客是你的生命啊，&你东西好，&他才会回头再来找你，&甚至成为你的代理，&甚至为你拉更多的人，&。如果你东西不好，&那你做完一单就没了，&那你就处在一个一直找新客户的阶段&这样你会很累很累的，&因为微信朋友圈是一个密闭的空间，&你要怎样留住那些人，&然后让他们来主动帮你拉客户，&这才是微商该思考的。&好的，今天就跟大家分享那么多（V：&&QQ:）&& &&
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