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失眠症就诊必看
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常见治疗失眠食品有哪些
08:53来源：99健康网
导语很多的人都有被失眠的问题所困扰的经历，那么生活中能改善的食品有哪些呢？
　　生活中由于工作等原因容易导致人们失眠等情形发生，那么在我们的生活中除了药物之外有没有什么能有效的帮助我们改善失眠呢？下面给大家介绍常见失眠食品有哪些，供大家参考。
　　治疗失眠的食品
　　香蕉实际上就是包着果皮的&安眠药&，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
　　菊花茶
　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
　　鹰嘴豆
　　高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡眠的效果。
　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
　　燕麦片
　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
　　治疗失眠的食疗方
　　茶叶加酸枣仁
　　做法：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。
　　功效：对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
　　百合粥
　　做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
　　功效：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。
　　酸枣仁粥
　　做法：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
　　功效：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多。
　　栗子龙眼粥
　　做法：栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。
　　功效：适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
（责任编辑：林森）
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你好，这些年一直睡眠不好，特别是晚上入睡困难,患有失眠症，失眠症好多年了，怎么治疗都无效，安眠药现在吃一片都不管用，听说吃这个不好，也没办法。现在我记忆力下降，怎么才能把失眠症治好.请问失眠中医能不能治？
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擅长：小儿内科
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北京大学人民医院
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上海中山医院
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会员9227245 11:15:56
你好，失眠症是可以治疗的，失眠多是神经衰弱导致的，可吃些养心安神的中药治疗，除此还可考虑通过针灸的方法来调理的，常用的穴位是内关、神门、三阴交。
还可按摩双侧的涌泉穴，这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的。
会员9228240 11:15:56
你好！中医认为失眠与心肾不交，心气虚，心火上炎，心脾两虚有关。
西药治疗效果比较快，但是容易形成依赖，西药不建议您长期应用。
可以采用中西医一起治疗的方法，用中药慢慢来调理。尽量不熬夜。慢慢调理一般失眠会达到治愈的效果、
问看失眠症武汉医院哪家好，有好的吗
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
病情分析：不少失眠患者是由于家庭关系不顺、事业失败、爱情受挫、人际矛盾、社会压力、受到惊吓等精神心理原因所致，因此，心理疗法对这部分患者来说，也是一种可供选择的治疗方法。从理论上说，心理治疗要有计划性，一般隔一段时间做一次心理治疗。意见建议：您好，建议采用综合治疗：鉴于长期失眠患者背后长存的心理障碍和心理疾病，应同时配合心理治疗等多种治疗方式，多管齐下，全面治疗失眠才是安全治疗的保障
问治疗失眠症医院哪家好
专长：外科其它、前列腺、男性不育
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职称：医生会员
专长：内科
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建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
问失眠症的治疗医院哪家好
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
病情分析：不少失眠患者是由于家庭关系不顺、事业失败、爱情受挫、人际矛盾、社会压力、受到惊吓等精神心理原因所致，因此，心理疗法对这部分患者来说，也是一种可供选择的治疗方法。从理论上说，心理治疗要有计划性，一般隔一段时间做一次心理治疗。意见建议：可以帮助失眠患者分析病情，树立信心，找出心结所在，然后加以正确疏导，有助于失眠病症的治愈。
问焦虑失眠症怎么治疗啊？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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你好，患焦虑症的病人都有程度不同的失眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难最突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人出现肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症。
问我失眠己有三年多了，每到夜晚睡觉总是半睡半醒，还老...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
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问题分析：失眠有可能是植物神经功能失调引起，有可能和精神紧张，思虑过度有关意见建议：建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与谷维素片、解郁安神颗粒口服治疗
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