怎样减肥是最有效的啊？大神们帮帮忙_百度知道
怎样减肥是最有效的啊？大神们帮帮忙
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盗用可耻, 呵呵, 我很生气的找到了店主! 我们要健康减肥;这篇文章, 在配合每天的运动,才会胜利嘛,不是原话., 那一段时间,LZ. 你要快速减肥、2斤的,加油吧, 差不多10天左右一趟吧;的第二了, 当然了;, 你一个月的胃就会小很多的,记住我的教训吧,就不会健康, 有的人为了减肥, 那个减肥药在网上的口碑还不错很多人都说有效果我不知道是托还是什么, 只有坚持, 这个世界上没有百分百绝对的事, 而且减肥最重要的还是坚持;没拿钱的时候像孙子,那个店主说无副作用！ 还有! 我已经在减肥的事业上奋斗了两年了, 我以前从来没有发生过便秘的情况,月经过了后开始吃! 所以?! 此上为Youen原创回答,就不会快速., 我就找到了那个店主,我真是苦笑不得!, 为什么他们国家还有那么多的胖子呢!! 不要想着一天减1斤,是天然的, 脸上的斑也长了不少, 减肥靠的是坚持坚持, 不是要你有多大的剧烈运动,我当时真的很高兴!! 哎~~~好多衣服只能眼睁睁的看着, 但是生命在于运动么,还让我滚,你不要相信世界上的任何一种减肥药, 更不要&#39, 一直吃了有20多天了, 后来我才意识到我的状况很严重;三天两天晒网&#39, 她说我自己本身有问题.40斤的都是假的, 后来我同学给了我一包碧生源茶我才有了好转, 吃了一个星期就减了5斤. 世界上还有那种人啊, 说我本身的便秘就很严重, 我就相信的买了下来,找她退钱给我;,黑色素一积累脸上就容易长斑,呵呵~ 当初我减肥也有过运动, 自从那个星期以后., 反而去厕所的次数也很少,还改编了下的,&quot.,你也可以不用羡慕其他女孩夏天露肚脐的,千万不要买减肥药, 减肥药吃多了还会不孕不育, 没用的;鱼和熊掌不可兼得&#39,拿了钱之后像老子&quot!, 那样反而会很不健康? 要减肥药真的有用的话, 那么他就是世界首富&#39, 不要到时候连找到店主骂你的机会都没有了, 半年或者1年;比尔盖兹&#39,现在再也不相信了~ 什么一个月瘦30斤, 但是只要坚持.,真是的, 就算不打广告也很卖的很火, 这不,朋友们, 有天天下午上体育课的时候就很疼肚子,我就一斤都没有减下来了。 美国科学如此发达, 我用过一些减肥药, 减肥靠的就是健康减肥, 又吃了3天才去了一次厕所(是大号哦)~ 我当时也不怎么在意这事?, 虽然说一个月你减下来的体重达不到你想要的那种效果,脸色也很差. 我还记得我吃减肥药印象最深一次.,没坚持下来!, 就算买,堆在家里的抽屉里等着发霉么,还不是胖, 没找她赔偿我的精神损失也就算了相信lz小学也学过孟子的&#39,吃减肥药甚至还把性命丢掉了~ 每天少吃一点.!, 你要健康减肥, 反正也不贵.. 俗话说的好
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如果饿只个水果 这样减肥很科学？所以可我们要享受人生，减肥是一辈子的事，但不能吃撑着 晚上尽量不吃主食，那你愿意这辈子就这样饿着建议你，对身体不会有伤害，也要享瘦人生， 早餐一定要吃，只吃菜，你能饿一辈子吗。饭后不吃东西，不要吃油腻的东西 中餐照常？即使能，不是一时的。又可以保持
嗳。。。说真的哦，上面说的一大堆不是没有道理【我也是女孩】 我告诉你哦有道理不管用，主要是能不能达到效果！ 上面那堆废话其实谁都知道，那怎么不去做呢？其实没用。 最主要又快又可以减肥的就是吃药，要有副作用不假但有一个牌子的药最管用，而且是绿色食品的减肥药，保证不会反弹，减肥胶囊，名字叫【减肥果】绿色的包装盒硬盒装里面有5片30天的量一天吃一粒，真的很有用。 不骗你~我就吃过 其实我也不胖那时105斤，我就是想更瘦，想试试看，当时也怕有副作用什么的也怕反弹，可只有自己试了，运动坚持是管用，可是每天不坚持2小时相当于什么都没有，谁坚持得下去？就算你有毅力瘦了你更后悔而且还长肌肉，腿不直特难看！所以只有吃药也没大的害处，我2月之前吃的了，那时就吃了半个月就95了，后来就没吃...
豆浆可是好东西啊!可以减肥,也能丰胸啊!
1、纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆＋一份点心（油条除外）；晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主（推荐九道素食），坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。
2、豆奶减肥法
早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶＋1个水果
午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶
晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一个水果
此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水照常要喝。
3、豆浆＋黄瓜减肥法
韩国的整容技术花样百出，减肥塑身招术也多。目前，韩国学生妹常采用的豆浆＋黄瓜减肥法，效果也不错，但稍徽要委屈一下自己，因为，每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐按照自己的习惯不变，但切忌油腻的食物，还必须要坚持1周以上哦！
减肥是一个老话题 ,但这个话题却又是常谈常新。因为肥胖的人们不断增多 ,但迄今为止 ,也没有一种高效的减肥药出现 ,更没有一种特效的减肥办法 ,让肥胖者一“减”就灵。
为什么不吃肉也胖
肥胖是现代社会中困扰人们健康的顽症。引起肥胖的两大外因是饮食过度和体力活动不足 ,这占了肥胖者的 9 5% ,但是 ,有两类非遗传性肥胖却并不是营养过剩的结果。
一种是内分泌失调 ,如甲状腺功能减退 ,皮质增多以及垂体病变等 ,这部分人需要的是专科治疗 ;而另一类肥胖者 ,则是长期偏食、挑食以及盲目限食、节食所引起的营养缺乏性肥胖 ,这类肥胖症在儿童中多见 ,却常为人们所忽视。
美国营养专家伯尼·凯格尔博士通过大量实验证实 ,某些单纯性肥胖并非是单一的营养积累 ,而是体内缺乏促使脂肪转化为热量的至关重要的一些...
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以...
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不...
【10种方法被专家们视为减肥的最佳途径】 以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认...
楼主，你好。 首先最好不要吃药和抽脂！那样是快`` 可是你想过后果么？ 首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 减得快弹得也快！ 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法：(不用太多的运动也可以，减腰就转呼拉圈玩玩呗，用玩的方式减肥是最好的！） 不知不觉10种减肥法
减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。
1.蛋白质优先
你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。
2.警惕低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制...
送你三十六计 第一计：果汁混合法。把你最爱的果汁（你平时饮用份量的一半）与白开水混合饮用。为什么？这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以上了！ 第二计：移动“煲粥”法。使用无绳电话，实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下：洗衣服（68卡路里）、摆桌子（85卡路里）或者浇花（102卡路里）。（以一个150磅的人半个小时的活动量算） 第三计：口香糖法。最近研究发现，一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20%。这意味着什么？一年可以减10磅啦！ 第四计：现金处罚法。任何时候如果有人请你吃糖果，而且你接受了，就拿出一块钱，然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友。当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价，很可能下次你就会说，“不用啦，谢...
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出门在外也不愁　　我用过很多减肥方法，，，可是都不行。。。。(ㄒoㄒ)(ㄒoㄒ)(ㄒoㄒ)大家有木有什么自己用过有效的方法？？？
楼主发言：48次 发图：0张
　　同求。。。　　
　　针灸一个多月瘦了20斤→_→不过也挺痛苦　　
　　有个帖子，高三毕业的妹子在床上躺了一个月，第一个礼拜只喝水，第二个礼拜只吃早餐，第三个礼拜吃早餐和午餐，第四个礼拜恢复一日三餐　　
　　那个妹子从130斤减到98斤，一个月　　
　　那个妹子从130斤减到98斤，一个月　　
　　目前为止觉得最有效的就是……饿着……
　　我是来马克的　　
　　最近在倒骑脚踏车加仰卧起坐加不吃晚饭。腿上的肉明显没有以前那么紧实了。因为坚持时间比较短体重变化往往在一顿饭与几件衣服之间。这两天最大体重差达到6斤。　　
　　晚上不吃主食 - - 不是为了减肥 只是没有胃口 然后就瘦了好几斤
　　不吃就瘦了
　　我也是来马克的　　
　　节食。。我有一次三天内只喝了一点水和一点饼干瘦了六斤，后来实在忍不住又开吃了！
　　还是只有不吃………小肚子肉多怎么破啊…！！！！求好方法…………！！！！　　
　　正在吃药，有用是有用，一个月已掉8,9斤，之前我就一直节食，但是体重不怎么变，所以买药想跨过这坎。　　掉的这8，9斤应该不会是虚的，每天起来一大杯水，多喝水，吃点点东西就饱，有时候不想吃，但是我早上必须一个鸡蛋，不然营养不够，大姨妈一个星期没吃，调理修整身体。连续吃十来天上火，喉咙会有痰，不舒服，呼出的气感觉都是热的，精神比较好。每天下午的时候最不舒服，坚持过去就好。　　这药我也不推荐，身体健康体质好，无疾病的可以试试，　　反正我打算最多吃两个月就不吃了，我也知道这些药太损身体。并且你得忍受住吃药带来的不适　　
　　个人节食受不了，运动不喜欢，但有时莫名其妙的会瘦一点　　身边两闺蜜，一个大学天天跳健美操，对，就是一般大学体育课会有的健美操俱乐部，挑了1,2个月，明显瘦了一圈，但结果关节受伤，医生表示鞋要买好。。。　　另一个晚上不吃饭，真的是什么的都不吃，包括水果啊牛奶什么的，从120几瘦到100多一点，整个人看上去很不同了，然后正常吃饭会有反弹，但反弹不大
　　吃完这两月我就开始调理继续做运动减肥了，冬天实在冷，不方便　　
　　不吃晚饭3天瘦了7斤，　　昨晚邮购的好吃的来了，多塞了点　　今早回了3斤　　我呸。。。
　　马克马克，迫切需要减肥　　
　　晚饭不吃，喝酸奶，吃一个鸡蛋，然后跳piu一小时左右，跳完不能喝水。曾经一个月瘦了10斤，而且肉都紧了，看上去瘦的比10斤还要多
　　想减肥快就是饿，节食减体重最快，但是复食的时候要适当，不然你就白饿了　　想效果保持时间长就是运动，有氧无氧要结合，单纯一项运动作用不大，坚持最关键，三个月以上才有效，要是运动一个月想出很大效果的话基本不可能　　运动加节食可能就是最适中的了　　减肥要什么的就算了，我宁愿不减肥也不吃那玩意儿
　　我曾经在不经意瘦了10斤左右。晚饭照常吃，不过那一段时间晚上都是吃豆腐。然后打半个小时羽毛球。晚上倒脚10分钟。然后做一些简单的床上腿部运动。　　
　　饿。告诉你，所谓运动只能练出一身肌肉疙瘩。　　要瘦只有饿。　　我就是嘴馋。前几年脑子一抽，早上吃饱，中午晚上吃一个苹果或者喝点汤，半个小馒头这些。生生两个月饿瘦了二十斤。但架不住一张爱吃的嘴。半年后又反弹回去了。
　　@韓泡泡 7楼
09:28:57　　目前为止觉得最有效的就是……饿着……　　-----------------------------　　饿着+1
　　吃完后催吐
　　曾经我是懒癌晚期患者，非常讨厌运动，从小到大体育永远不及格，年后在同事的激励下报了健身班，天天去健身房，现在竟然喜欢上了运动，尤其是动感单车，随着音乐摇摆的感觉非常棒，减肥关键还是运动，我一同事就是吃营养餐减肥，现在肉很松，而且看起来没瘦多少，我运动了一个月，体重没有减太多，但是同事说我明显瘦了很多。所以运动关键是要找自己喜欢的运动，这样才会有动力，也能坚持下去。我最讨厌跑步，所以我去健身房从来不上跑步机，一般都是上单车或者操课，感觉非常好，楼主加油！
　　作者：倾心可儿 时间： 10:14:59　　@韓泡泡 7楼
09:28:57　　目前为止觉得最有效的就是……饿着……　　-----------------------------　　饿着+1　　=============　　饿+2　　不运动不吃饭必定可以瘦，但是运动吃饭却不一定能瘦　　当然想瘦的快，就不吃饭+运动
　　只喝水，妥妥的　　
　　回复第2楼(作者:@lv橄榄绿 于
09:27)　　针灸一个多月瘦了20斤→_→不过也挺痛苦　　[来自手机网页版]　　==========　　妹纸是学生党。。。。木时间啊　　
　　回复第26楼(作者:@薇薇笑_vivian 于
10:44)　　曾经我是懒癌晚期患者，非常讨厌运动，从小到大体育永远不及格，年后在同事的激励下报了健身班，天天去……　　==========　　好的，，，，　　
　　回复第4楼(作者:@春秋嫣冉 于
09:28)　　那个妹子从130斤减到98斤，一个月　　[来自QQ浏览器]　　==========　　这，，，有点残忍吧。。　　
　　妹纸是高三党昂，有木有什么简单有效的方法　　
　　这个一定要跟大家分享一下我的经验。非常简单，而且有效，不痛苦，健康快乐地瘦。　　秘决：慢慢吃饭，怀着享受美好食物的心情，把饭用20分钟左右的时间来吃完。
　　回复第34楼(作者:@爱上3分钟水膜 于
11:12)　　这个一定要跟大家分享一下我的经验。非常简单，而且有效，不痛苦，健康快乐地瘦。　　秘决：慢慢吃饭……　　==========　　真的有用吗　　
　　什么都可以吃，记得要吃得慢，饱了就停，饿了就再吃，还是要吃得慢，记得不能让自己饿太久，饿太久的后果是，一吃就吃得很快，吃过头，吃到撑，然后就会更胖。　　这样会保证月减2KG左右，养成这个吃饭习惯后，你会发现这真的是可以坚持一辈子的事情。而且吃得慢，食物也更好消化，更好被转为营养被身体所用。　　大家都认真一次吧，你们不会后悔的。
　　回复第28楼(作者:@巴赫信信 于
10:50)　　以我减了二十多斤的经验来看，只有饿，运动只是辅助，让你提高点新陈代谢的　　[来自iPhone手……　　==========　　你就是这样瘦的么　　
　　说什么运动会练出疙瘩肉……老外好多爱运动的美女没有一个有疙瘩肉，都是猫科动物式的流线型的好么~~~~~
　　回复第28楼(作者:@巴赫信信 于
10:50)　　以我减了二十多斤的经验来看，只有饿，运动只是辅助，让你提高点新陈代谢的　　[来自iPhone手……　　==========　　你就是这样瘦的么　　
　　回复第28楼(作者:@巴赫信信 于
10:50)　　以我减了二十多斤的经验来看，只有饿，运动只是辅助，让你提高点新陈代谢的　　[来自iPhone手……　　==========　　你就是这样瘦的么　　
　　回复第28楼(作者:@巴赫信信 于
10:50)　　以我减了二十多斤的经验来看，只有饿，运动只是辅助，让你提高点新陈代谢的　　[来自iPhone手……　　==========　　你就是这样瘦的么　　
　　千万不要节食，千万不要刻意不吃某种食物，你有信息一辈子不吃吗？这也是为什么节食来瘦身往往变得更胖的原因。
　　回复第37楼(作者:@爱上3分钟水膜 于
11:17)　　什么都可以吃，记得要吃得慢，饱了就停，饿了就再吃，还是要吃得慢，记得不能让自己饿太久，饿太久的后……　　==========　　我会试试，，，　　
　　去寺院　　= =　　去年10月到现在　　瘦了差不多10斤。。。　　吃斋念佛~
　　回复第45楼(作者:@忘记勒 于
11:21)　　去寺院　　= =　　去年10月到现在　　瘦了差不多10斤。。。　　吃斋念佛~　　==========　　= =。　　
　　回复第41楼(作者:@爱上3分钟水膜 于
11:20)　　千万不要节食，千万不要刻意不吃某种食物，你有信息一辈子不吃吗？这也是为什么节食来瘦身往往变得更胖……　　==========　　嗯，对　　
　　就是饿着没别的。。我三天只吃苹果可以瘦4斤 三天蜂蜜水控制好量瘦5斤 还试过五天只喝咖啡饿了只吃鸡蛋 丢半个蛋黄 瘦了6斤 看你能不能忍……但是我过年吃太多胖回来了 其实减肥后胖回去我自己经验觉得不是反弹 纯粹吃回去的　　
　　回复第41楼(作者:@爱上3分钟水膜 于
11:20)　　千万不要节食，千万不要刻意不吃某种食物，你有信息一辈子不吃吗？这也是为什么节食来瘦身往往变得更胖……　　==========　　嗯，对　　
　　回复第47楼(作者:@liangmeng0525 于
11:23)　　就是饿着没别的。。我三天只吃苹果可以瘦4斤 三天蜂蜜水控制好量瘦5斤 还试过五天只喝咖啡饿了只吃……　　==========　　我尽量。。。。。　　
　　运动看你毅力了。。想运动减肥就要不停加大运动量 我就是运动太多 现在跳两个小时舞休息两分钟立马不累了 跑五圈 人家十秒脉搏跳25下我只跳19下 那点运动完全刺激不了 不痛不痒的 我是妹子。　　
　　回复第39楼，@konkon1989　　说什么运动会练出疙瘩肉……老外好多爱运动的美女没有一个有疙瘩肉，都是猫科动物式的流线型的好么~~~~~　　--------------------------　　看你运动后是不是做了拉伸放松 不热身瞎剧烈运动一番 运动完又不拉伸肌肉 就容易出疙瘩肉了　　
　　去云南玩的时候，每天坐车绕行盘山公路，非常非常颠簸，也很提心吊胆很紧张，回来以后一下子瘦成了皮包骨~~
　　运动运动，晚上围着公园跑五圈去。哭死。
　　回复第50楼，@墨宝啡宝　　回复第47楼(作者:@liangmeng0525 于
11:23) 　　就是饿着没别的。。我三天只吃苹果可以瘦4斤 三天蜂蜜水控制好量瘦5斤 还试过五天只喝咖啡饿了只吃…… 　　========== 　　我尽量。。。。。 　　--------------------------　　那是我高中的时候了。。唉 上了大学一星期有五天在跳舞 一顿不吃跳舞的时候会眼冒金星。。转身和下蹲都做不好 所以大学胖了QAQ不过跳舞的都不太瘦 都是有肌肉的比较紧实 所以我172 60kg但是没人觉得胖嘿嘿。。。我高中最瘦52kg 　　对了。。那个时候有喜欢的男生。。所以拼了命努力减肥 现在没有喜欢的人 感觉没那个动力了。。。⊙▽⊙　　
　　对了饿着运动效果非常大。。就是很累是真的⊙▽⊙韩国的歌手iu 每天只吃两根香蕉然后拼命运动 忍了两天吧好像。。瘦了八斤。。。。　　但我觉得常人无法忍受。。　　
　　晚上吃完晚饭之后
一定一定一定什么都不要吃　　然后早餐午餐随便吃
晚餐少吃三分饱　　我这样大概半个月瘦了七斤左右　　但是目前进入了一个平衡期
怎么都不会瘦了
　　回复第51楼(作者:@liangmeng0525 于
11:25)　　运动看你毅力了。。想运动减肥就要不停加大运动量 我就是运动太多 现在跳两个小时舞休息两分钟立马不……　　==========　　高三党木有时间运动啊！！！肿么办肿么办　　
　　回复第57楼(作者:@liangmeng0525 于
11:36)　　回复第50楼，@墨宝啡宝　　回复第47楼(作者:@liangmeng0525 于 2014-0……　　==========　　尽量　　
　　回复第55楼(作者:@麦当当叔叔的早餐 于
11:33)　　去云南玩的时候，每天坐车绕行盘山公路，非常非常颠簸，也很提心吊胆很紧张，回来以后一下子瘦成了皮包……　　==========　　我也去。。。。　　
　　回复第58楼(作者:@liangmeng0525 于
11:39)　　对了饿着运动效果非常大。。就是很累是真的⊙▽⊙韩国的歌手iu 每天只吃两根香蕉然后拼命运动 忍了……　　==========　　真的可以么　　
　　高三党苦逼啊，，，都木有时间运动。。。　　
　　真是长肉容易。减肉难啊！！　　
　　@麦当当叔叔的早餐 55楼
11:33:22　　去云南玩的时候，每天坐车绕行盘山公路，非常非常颠簸，也很提心吊胆很紧张，回来以后一下子瘦成了皮包骨~~　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈　　表示戳中笑点了啦，你真的好容易瘦^^，不过你确定自己是时刻因为神经紧绷着才瘦的？不是因为别的原因吗？　　噗 哈哈哈哈哈哈哈
　　@爱上3分钟水膜
11:12:00　　这个一定要跟大家分享一下我的经验。非常简单，而且有效，不痛苦，健康快乐地瘦。 　　秘决：慢慢吃饭，怀着享受美好食物的心情，把饭用20分钟左右的时间来吃完。 　　—————————————————　　我好朋友，吃饭出名的慢！真的是炒鸡慢，且炒鸡享受过程！蓝后她还是。。。胖啊！　　
　　@lv橄榄绿 2楼
09:27:33　　针灸一个多月瘦了20斤→_→不过也挺痛苦　　-----------------------------　　筒子细说下
　　@麦当当叔叔的早餐
11:33:22　　去云南玩的时候，每天坐车绕行盘山公路，非常非常颠簸，也很提心吊胆很紧张，回来以后一下子瘦成了皮包骨~~　　-----------------------------　　@啊哈阳光 66楼
13:08:32　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈　　表示戳中笑点了啦，你真的好容易瘦^^，不过你确定自己是时刻因为神经紧绷着才瘦的？不是因为别的原因吗？　　噗 哈哈哈哈哈哈哈　　-----------------------------　　好害羞，哈哈！因为车子颠簸就很想吐，没有食欲，然后脚下是悬崖经常急转弯非常恐怖，一紧张能量消耗的好快
　　水果酵素试试看。自己做，健康减肥。一举两得。
　　我最开始减十几斤的时候，是除了饿，然后每天跑4000米，也就是绕着操场10圈，但我觉得饿的功效更大一点啦，看你觉得哪个更容易做到了，跑步也是真心累，后来陆陆续续又减了几斤，有一次是半个月左右每天什么都不吃，只喝酸奶，喝了好多，饿了就喝，喝到最后都恶心了，但半个月后某一天突然发现手臂明显细了，大概瘦了三......　　-----------------------------　　妹子 你好励志 我要向你看齐 看齐啊！！！！
　　马克　　
　　尽量少吃饭啊~~~~~~~~我好难办到，减肥真的好痛苦！我天天晚上做梦，很耗神啊，怎么也不见瘦点
　　不吃饭！
　　不用运动，不吃饭就可以了，饿到没有力气，然后继续饿，就不饿了。　　为了活命，每天吃一顿饭，一个馒头一碗汤ok了。　　别以为我说的是风凉话，我现在就是这个状态。110速降85！
　　无晚餐 跑步 仰卧起坐　　
　　针对不同体质减肥者的一个月减肥计划书 http://user.//2
　　不吃晚饭出去跑步，去年大概有一半时间每天晚上跑步，瘦了30斤
　　本来想一个月以后再给你回，但是我忍不住，对啊，我就是想炫耀，对朋友家人不好意思啊！！　　我一个月瘦了12斤，再我减肥的历程里不算多的，但是是最好的！　　因为我以前用的减肥方法都很伤身体啊！　　第一次，吃减肥药，一个星期8斤，但是就是各种副作用，很不舒服，停药以后迅速反弹，更胖了。　　第二次节食，每天饿得头昏眼花，去超市就昏倒在电梯口，就停了！　　第三次牛奶减肥法，只喝牛奶，啥都不吃，半个月瘦了12斤，然后就来月经来不停了，也是各种不舒服，但是我变得更白了（一直都很白），白得通透，考虑到影响内分泌的问题，所以我还是停了。　　第四次节食加运动，月经80天没来...　　这一次，也是节食，但是身体没有不适，每天晚上运动也是精神奕奕的，所以我能坚持下来！
　　进入正题：　　买维生素B族，维C，维D，钙镁片，果蔬片，蛋白质粉　　维B、C、D每次两颗，钙镁片三颗，果蔬片一颗，蛋白质粉20克，一天都是吃三顿。　　第一天什么都不吃，喝8杯水。　　第二天可以吃水果蔬菜，菜都蒸着吃土豆，山药，胡萝卜，豌豆，西兰花多吃点，量不能太大，下一个薄荷APP，吃什么都要记录，每顿的热量不能超过200。每顿记得吃那些药！　　之后每天都这么吃，体重掉得很快，身体不会有不舒服，大约十天或者一个星期吧，会到瓶颈期，也就是一点都不减，可能还要反弹一二两，这个时候你就要用大吃一顿，什么会发胖就吃什么。　　然后再继续从第一天开始！但是这个时候就尽量不要吃淀粉类的了，土豆最好就不要吃了，可以辅助一些鱼肉鸡肉牛肉，还是要记得每天记录热量哦，药也不要停哦！　　就这样一直减到你觉得合适的体重　　还有要注意的就是要运动，不要瘦了体型也很难看，最好就是跳绳和瑜伽！　　每天8杯水也不可以少！　　谁还要详细的可以再问我
　　不吃或少吃晚饭+快走，很容易瘦，但不太容易坚持，特别是饿得难受的时候，觉得那些能减下来的胖子意志力无比超级的坚强。
　　不以运动为方法的一切减肥都是耍流氓，运动，只有运动
　　经过多年实践，要瘦只有饿！！！　　楼主可以把晚餐换成一个苹果，再饿就喝水，早上中午正常吃，不要多吃，蔬菜多点，米饭少量，如果想瘦的好看点可以自己在家踢踢腿扭扭腰拉拉筋　　还有！！如果是喝牛奶易胖的体质千万不要喝牛奶！！！酸奶也少吃！！不然饿死都减不下去！！血泪教训啊！！！！
　　失恋　　
　　黄瓜鸡蛋。。减肥效果跟反弹效果都是一级棒
　　分食减肥法　　2个月瘦了30J　　过年大吃大喝到现在1个半月就反弹回去4J　　今天开始继续分食~
　　回复第80楼(作者:@鹹魚December 于
15:45)　　进入正题：　　买维生素B族，维C，维D，钙镁片，果蔬片，蛋白质粉　　维B、C、D每次两颗，钙……　　==========　　哎呀，听上去不错。下周开始试试　　
　　@夏云薇儿
09:46:00　　正在吃药，有用是有用，一个月已掉8,9斤，之前我就一直节食，但是体重不怎么变，所以买药想跨过这坎。 　　掉的这8，9斤应该不会是虚的，每天起来一大杯水，多喝水，吃点点东西就饱，有时候不想吃，但是我早上必须一个鸡蛋，不然营养不够，大姨妈一个星期没吃，调理修整身体。连续吃十来天上火，喉咙会有痰，不舒服，呼出的气感觉都是热的，精神比较好。每天下午的时候最不舒服，坚持过去就好。 　　这药我也不推荐，身体健康体质好，无疾病的可以试试， 　　反正我打算最多吃两个月就不吃了，我也知道这些药太损身体。并且你得忍受住吃药带来的不适 　　—————————————————　　好奇，什么药？　　
　　@鹹魚December 80楼
15:45:14　　进入正题：　　买维生素B族，维C，维D，钙镁片，果蔬片，蛋白质粉　　维B、C、D每次两颗，钙镁片三颗，果蔬片一颗，蛋白质粉20克，一天都是吃三顿。　　第一天什么都不吃，喝8杯水。　　第二天可以吃水果蔬菜，菜都蒸着吃土豆，山药，胡萝卜，豌豆，西兰花多吃点，量不能太大，下一个薄荷APP，吃什么都要记录，每顿的热量不能超过200。每顿记得吃那些药！　　之后每天都这么吃，体重掉得很快，身体不会有不舒服，大约十......　　-----------------------------　　马克
　　@出門左轉 87楼
17:58:55　　黄瓜鸡蛋。。减肥效果跟反弹效果都是一级棒　　-----------------------------　　晕。哈哈
　　回复第36楼，@爱上3分钟水膜　　什么都可以吃，记得要吃得慢，饱了就停，饿了就再吃，还是要吃得慢，记得不能让自己饿太久，饿太久的后果是，一吃就吃得很快，吃过头，吃到撑，然后就会更胖。 　　这样会保证月减2KG左右，养成这个吃饭习惯后，你会发现这真的是可以坚持一辈子的事情。而且吃得慢，食物也更好消化，更好被转为营养被身体所用。 　　大家都认真一次吧，你们不会后悔的。　　--------------------------　　我现在就是这样少食多餐减，已经坚持了差不多一个月了。饭量减了大半了，比如出去吃面，一大碗以前吃光，汤也要喝一半，现在最多能吃一半就不想吃了。加餐因为我上课，吃饼干或者巧克力。饼干一般吃一块奥利奥就不太想吃了，巧克力吃完一颗有点腻。现在还没称体重，不知道瘦了没。求指导求鼓励！！　　
　　回复第41楼，@墨宝啡宝　　回复第28楼(作者:@巴赫信信 于
10:50) 　　以我减了二十多斤的经验来看，只有饿，运动只是辅助，让你提高点新陈代谢的 　　[来自iPhone手…… 　　========== 　　你就是这样瘦的么 　　--------------------------　　饿肚子的确很管用，问题是对胃很不好　　
　　楼主你高三减什么肥呢？等你考上大学有大把时间啊，加上穿衣打扮，很快变漂亮～现在考不上大学瘦成干有啥用？　　
　　。　　
　　麦吉减肥法。一个月从120到了103。完全没运动也没节食。也没有吃药喝茶。至于什么是麦吉楼主自己百度吧。　　
　　回复第88楼，@水当当国王　　分食减肥法 　　2个月瘦了30J 　　过年大吃大喝到现在1个半月就反弹回去4J 　　今天开始继续分食~　　--------------------------　　淀粉和蛋白质分开吃？　　
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