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首先要知道引起肥胖的原因，只要把这些原因除掉，回归自然健康的生活，恢复人体自洁自愈的能力，就能从根本上达到减肥而又健康的效果。
从自然医学的角度来讲，人...
首先要知道引起肥胖的原因，只要把这些原因除掉，回归自然健康的生活，恢复人体自洁自愈的能力，就能从根本上达到减肥而又健康的效果。
人体具有自洁、自愈的能力，并...
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁...
其实很多呀，像雅塑的减肥药就不错，这个药只是排油，刚吃的时候可能会出现一些胃肠道反应，这是正常的，在坚持服用一段时间后，你就会看到明显的效果了。这药是通过安全认...
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香...
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请教高手有什么比较好的上海产后减肥方法
　　这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻口味重。同时久坐运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。上海纤体
　　1、多喝酸奶促进排便
　　多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦!
　　2、抬腿操消小腹，多运动多按摩。
　　每天睡前平躺在床上，双脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-15秒后放下，连续做10次。不但能紧实腿部，也有瘦小腹的效果。
　　在家看电视时千万别闲下来，趁机按摩不满意的肥肚子吧!每天花30分钟用双手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果会更好!
　　办公时主动帮忙影英送公文，有机会就起身走走，放假时出去散心、逛逛街都好，别再摊在家看电视常常活动身体才有提高代谢的机会喔!
　　推荐食谱：轻身玫瑰茶
　　玫瑰花有助于促进新陈代谢舒肝理气，陈皮则可改善消化问题，帮助废物排出体外。
　　材料(1人份)：什么纤体紧肤霜比较好用呀,有人推荐伐上海家常上海之家6个回复发帖时间:日什么纤体紧肤霜比较好用呀,有人推荐伐如题此主题相关图片QQ：玫瑰花10朵七叶胆1钱陈皮1钱水600c
　　作法：所有材料放入水中煮15分钟即可。
　　瘦身喝法：哪种纤体霜比较好1天喝2次
　　二水桶腰型。
　　这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。
　　减肥对策
　　1慢嚼食物，多吃菜以减食量。
　　每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎炸、油腻品多选清蒸、煮的食物。
　　精致的糕点和寒凉的冰品，上海玛花纤体都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮喔!
　　2、多做瘦腰运动
　　拉伸瑜伽、热情的肚皮舞，都有针对腰腹雕塑的功用每周3次、每次半小时，不仅腰围变细，还能锻炼出性感腹肌!
　　推荐食谱：决明菊花茶
　　决明草可润肠通便，排除体内多余废物;菊花和绿茶都有消油去脂的功用，可用来帮助减重。
　　材料(1人份)：绿茶适量菊花6朵草决明1钱水600c
　　作法：将所有材料稍微漂水洗涤，放入壶中加水煮15分钟，放凉即可饮用。
　　瘦身喝法：1天喝2次
　　上腹肥胖
　　主要特点：
　　如果你的肚脐以上部位明显突出，那么你就属于这种类型了。上海哪里酒吧比较好身体的新陈代谢率降低，上海比较好的旅行社加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和热量高的食物，肥肉就很容易积聚在上腹部位。
　　减肥对策：
　　1、不吃糖
　　无论你多么热爱吃甜食，为了身材着想，你都要克服自己的欲望蛋糕、冰激凌巧克力、奶糖这些东西还是远离为好。坚持一段日子，你会发现自己对甜食的欲望没有那么强烈了，如果实在难忍，就吃点蜂蜜解馋过度一下。其实开始瘦腹时，可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，逐步将口味改变，就能达到减腹效果。
　　2、多吃豆类和瓜果食物
　　最佳食品豆类和浆果类白豆、黑浆果、干杏和南瓜都是高纤维的食品，纤维食品使人感到饱胀从而减少饮食帮助减重，同时也可以防止便秘而引起的腹部过大。一个人每天应该摄取高纤维的理想剂量是25-35克。如果你还不习惯于高纤维的食品，可慢慢增加剂量，并在一整天内将剂量平分，请教高手有什么比较好的上海产后减肥方法？减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭中午吃饱，晚上吃少。能走路就如早上，中午和晚上搭配着其他食物来吃。但一定要记得，高纤食品不可吃的太多食用过快。
　　3、多做仰卧起坐
　　这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下联系地址：上海黄浦区金融大厦12F106室邮政编码：200000产品搜索产品介绍减肥用什么方法比较好什么产品减肥比较好比较好用的减肥产品推荐把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头双肩，然后是上背部，你可以到上海倍兰可云产后恢复中心去做效果特好，也很专业信誉好，上海倍兰可云在服用的过程中也没有什么异常，第一个月就减16斤，所以很顺利地瘦下来了，然后再慢慢放低。重复10到12次为一组做3-5组，每星期做2到3次。坚持一个月以上。
　　推荐食谱：排水薏仁汤
　　薏仁有丰富的水溶性纤维，上海杨浦区哪里有比较好的中医减肥，或者中医针灸减肥？我用过很多减肥的方法我根据自己的情况选了一种，用了半个月就见效了，也没有什么不良的反应。我可降低肠道吸收脂肪的效率还能利尿、帮助排便、促进新陈代谢!
　　材料(1人份)：薏仁5两水500c糖适量
　　作法：先将薏仁加水浸泡3小时后，以大火煮开，再以小火熬煮至软，最后加入适量糖调味即可。
　　瘦身喝法：1周吃2-3次。
　　其他方法，如果上述方法都用过了，还没有什么效果或者说没有坚持，那么可以使用一种快速的方法，服用绿色安全的减肥产品青春瘦减肥，可以安全快速的减肥，最主要的是没有什么副作用。实话告诉你，我现在就是在吃这个产品效果非常好。
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原标题：产后如何快速瘦身？
7月23日，英国凯特王妃抱着小王子在医院门前亮相。刚刚生完孩子的凯特王妃状态良好，妆容完美、脸色红润，不过最让全球妈妈欣喜的是，她并没有刻意遮掩产后隆起的“妈妈肚”。自然就是美，凯特展现产妇生产后的真实样貌引起全球妈妈共鸣，但也有不少妈妈感到好奇：王妃产后将如何快速恢复完美身材？记者日前采访了相关美容专家，为所有和王妃一样有瘦身困惑的妈妈支支招。健康记者 方丽敏产后多久能运动？看着松松垮垮的肚皮、白白胖胖的肥肉，不少月子中的妈妈恨不得马上做运动，甩掉多余的脂肪。可是，产后多久才能运动呢？“许多新妈妈都迫切希望通过各种方法减掉产后多余的重量，甚至越快越好。但这一切必须在身体恢复良好的前提下进行，从分娩到可自由运动，再从哺乳到完全断奶，身材恢复需要大半年时间来逐步实施。” 深圳美莱医疗美容医院院长郭杰提醒各位准妈妈，产后恢复身材需要一个过程，切勿心急。深圳博爱医院首席美容专家姜中蓉则特别强调，顺产妈妈和剖腹产妈妈产后恢复运动的时间不同。顺产妈妈产后一天就可以开始练习，如腿部滑动、背部滑动等运动。而剖腹产妈妈分娩后两个月内不要提举任何比自己的宝宝更重的东西；可以尝试走楼梯，一天之中上、下一层楼就足够了；在产后的头两三个星期不要自己开车，可以做一些运动骨盆的体操。另外，如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。赘肉多多怎么办？不少妈妈都有这样的困惑：生完孩子后，肚皮和大腿上的赘肉特别多，如何是好？对此，郭杰表示，最关键的是要抓住产后恢复的黄金时间——产后6个月内：每天坚持做瘦身运动。除了运动之外还应该注意饮食，不要食用过咸的食物，多吃水果和蔬菜。产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。郭杰指出，关于产后的饮食还有3个原则可供参考：1、定时定量，均衡饮食；2、减少外食机会，慎选烹调方式；3、少吃油炸食物、甜食及含糖饮料。饮食要清淡、运动要适中、按摩要轻柔，这是产后成功减肥的三样最重要的法宝。穿塑身衣有用吗？有些妈妈产后为了尽快恢复身材，除了积极运动和注意饮食以外，还穿上了塑身衣。对于此种做法，不少新妈妈既想试试，又对塑身衣能否真正发挥瘦身作用存有疑问。姜中蓉指出，产后穿塑身衣可以有效回复身材，防止脏器下垂，使子宫尽快复位。但值得注意的是，产后减肥的产品有很多，如束腹带、腰夹、束腹裤、提臀裤等。如果顺产，这些产品几乎都可以使用；但对于剖腹产来说，束腹带、束腹裤一类的产品就不能使用，如果一定要使用，也要等到剖腹产的伤口完全愈合以后。另外，医生不建议妈妈在哺乳期内穿塑身衣，尽量采用主动运动和调节饮食来控制体重。同时，产后穿戴塑身衣要注意透气，防止热量过高，汗液过多，导致伤口发炎。注意塑身衣一定要勤加换洗，保持干燥。明星妈妈产后瘦身心得小S小S生完“许老三”之后快速恢复身材，不少网友向她询问如何瘦下来时，小S也不负众望，在微博上公布独家瘦身秘籍，声称喝汤加运动方式最有效。小S的瘦身秘籍：三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养够又不会胖；生完第10天左右穿调整型內衣，肚子才会消下去；坐完月子开始运动，快走或滑步机30分钟，一定要喷汗；晚8点以后不吃东西，所以晚餐尽量早吃。大儿子Lucas临盆前，张柏芝体重达78公斤，为了恢复昔日48公斤标准身材，她经常到山顶做运动，还透露喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，她很主张妈妈喂人奶。二儿子Quintus出生后，柏芝产后19天狂减15公斤，她透露自己的减肥秘籍是：“照顾两个孩子很容易瘦的，而且我吃的东西一向很清淡，不吃油腻食物”。孙俪舞蹈演员出身的孙俪身材自然不在话下，但是她仍然逃脱不了产后身材走样的烦恼。对此，她有自己的秘招。孙俪表示自己从不节食，对饮食十分注重，还认为节食不但不能减肥反而让人增肥。此外，孙俪产后还积极练瘦身操。
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科技 · 健康谁知道最好的减肥产品是什么？
谁知道最好的减肥产品是什么？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问： 我太胖了，都不敢出门逛街买衣服了。必须减肥。
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有关的更多问题，
1、最有效的减肥药:我平时主张的是，能运动减肥，就不要减肥药，当然一些无法坚持的MM是可以选择这种方式的减肥方法。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后一杯旨.日.清.纤.秀.茶.轻松解决脂肪堆积。3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 希望你减肥成功！！！
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