谁能让瘦人变胖啊！急急急~知道的帮个忙_百度知道
谁能让瘦人变胖啊！急急急~知道的帮个忙
谁能让瘦人在一年内变得有正常人那样或着胖一点啊啊~~请详细点，有这方面经验的请跟我说一下！！！感激不尽，只要珐唬粹舅诔矫达蝎惮莽方法好~~我再给你们加200分！！！无聊的请别说话
我想要一个科学一点的方法。不光吃肥肉就行，而且还要吃出健康！
心宽体胖。心情很重要。瘦人如果是男方，那么结婚后可能会变胖一点。
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少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，...
均衡的营养多吃蔬菜 水果合理的补充水分,脂肪,糖类,蛋白质注意一日三餐的合理搭配记住
晚吃少就是说早晨的饮食要有丰富的营养如一个鸡蛋,一杯牛奶,再加上适量的主食而且应该记得要少吃多餐每次的饮食不要吃的过多过多的食物会导致胃胀不利于人体的吸收其次要注意调整心态保持乐观的心态那么你就不会有没胃口的时候也不会挑食,厌食的还有就是要保持积极的心态吃的解决拉但是只是躺着不动是不会有利于消化和吸收的所以要有适当的运动如散步,跑步,登山等其他的活动最后就是注意适当的休息习惯良好的睡眠对于身体的健康是很有帮助的所以吃胖之前一定要有个好的身体不是吗
吃睡多吃肥肉 心宽体胖。心情很重要。瘦人如果是男方，那么结婚后可能会变胖一点。 先去医院去体检，看看瘦是不是肠胃，内分泌```````毛病 多吃，多运动 就能练出一身肌肉吃完饭别走动，坐着或躺着都行。多吃巧克力 坚持每天吃夜宵，这个很管用的，晚上吃很容易发胖的 一要保持营养均衡，不挑食，最好每顿喝一点啤酒，饮食要有规律，不能饥一顿饱一顿，有条件的话睡觉前半小时再吃一顿；二要能保证充足的睡眠，并且要保证睡眠质量，心里不要藏着事情，否则是睡不好觉的；三要保持心情舒畅。
参考资料：
吃了必胖的食物： 1.巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 2.巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤 3.罐装果汁 每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤 4.普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤 5.啤酒 每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤 还望你早日长胖参考资料：新华网
吃了必胖的食物：
1.巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤
2.巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
3.罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
4.普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤
每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
还望你早日长胖
参考资料：新华网
增胖的生活守则及饮食守则：
1.别吃辛辣的食物
2.尽量避免油炸类食物
3.烟、酒、咖啡要限量
4.细嚼慢咽
5.不熬夜..睡眠要充足
6.坚持每周运动3次、每次30分钟
7.多样化的休闲活动、多接近大自然
增胖、强健、增进食欲的食品：
牛肉、蜂蜜、莲藕、人参
其它:鲳鱼、羊肉、猪肚、猪肉、鸡鸦肉、牛奶、鸡蛋、马铃薯
增肥方法：...
我到有个2方法 可以起试试第1个
在杭州那边 有个说法 先喝汤 后吃饭 能让人瘦
先吃饭 后喝汤 能让人胖第2个 吃螺旋藻上面说明上写了
饭后15分钟服用 可以增胖吃螺旋藻还可以补充 各种维生素
多吃糖少吃菜多睡觉少运动多喝酒少喝水
吃了必胖的食物： 1.巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 2.巧克力棒 每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤 3.罐装果汁 每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤 4.普通可乐 每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤 还望你早日长胖
追踪Y档案 您好增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌...
坚持每天吃夜宵，这个很管用的，晚上吃很容易发胖的
一要保持营养均衡，不挑食，最好每顿喝一点啤酒，饮食要有规律，不能饥一顿饱一顿，有条件的话睡觉前半小时再吃一顿；二要能保证充足的睡眠，并且要保证睡眠质量，心里不要藏着事情，否则是睡不好觉的；三要保持心情舒畅。
心宽体胖。心情很重要。瘦人如果是男方，那么结婚后可能会变胖一点。
先去医院去体检，看看瘦是不是肠胃，内分泌```````毛病
多吃，多运动 就能练出一身肌肉
吃完饭别走动，坐着或躺着都行。多吃巧克力
坚持每天吃夜宵，这个很管用的，晚上吃很容易发胖的
一要保持营养均衡，不挑食，最好每顿喝一点啤酒，饮食要有规律，不能饥一顿饱一顿，有条件的话睡觉前半小时再吃一顿；二要能保证充足的...
吃饱撑着后睡觉（像日本相扑士生活之道， 增肉最快）；睡到自然醒（如果你是上班族，这点较难）；多喝可乐，啤酒类软饮料；一日三餐不可少，还有，就是要多运动，不然就是胖了，也是一身肥肉。
吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，
告诉你一个简单的方法。使劲煮鸡肉，把肉都煮化了，然后用那汤泡馒头吃。坚持下来，你应能感觉到效果。
首先你要增肥,一般是要增加一些脂肪，女孩子很少想要很多肌肉的是吧?线条太明显对女孩子来说并不好,而适当的脂肪对女性的线条有很好的做用,所以你不适合用大运动量锻炼身体然后再吃饭的方法,那样得到的基本都是肌肉.你适当运动就行了.
第二点是生活习惯,首先是饮食,通常减肥的人要少吃多餐,所以你应该反过来，每顿吃的很多,一天少吃几顿,食物里面适当增加脂肪含量高的,但为了健康起见,也别吃太多高热食品,吃饭的次数少会使你的神经系统认为你不能按时提供能源,因此会做能源储备----积攒脂肪;然后是睡眠,你的睡眠不能太多,因为睡眠是人体分泌生长激素,它会引导人体肌肉的合成和骨骼生长并阻碍脂肪合成,所以小孩子才被要求睡眠充足,才能长的高.但也不能睡的太少,毕竟熬夜太消耗体力,呵呵，辛苦积攒的脂肪可能...
首先，我要声明一点，吃肥肉不会长胖。饭后喝汤，晚上11点左右吃一些膨化食品或糖果，中午11点吃一些巧克力，才是办法。因为中午，晚上的11点是人体一天中血糖最低时，能量消耗也最大。
坚持每天吃夜宵，这个很管用的，晚上吃很容易发胖的不劳动．．心情要好
一日三餐首先吃饱,而后晚上睡前一小时左右吃点肉类和牛奶,平时也要适量运动
1 ,一日三餐按时 2多进面食和羊肉
3如果吃米饭每顿饭最好有个汤
我也就着3条吧我身高1.72米 25岁以前最轻的时间47公斤
现在68公斤
少对电脑``多吃点饭和肉``提高自己的食量```（常对电脑的人别想变胖``）
一要保持营养均衡，不挑食，最好每顿喝一点啤酒，饮食要有规律，不能饥一顿饱一顿，有条件的话睡觉前半小时再吃一顿；二要能保证充足的睡眠，并且要保证睡眠质量，心里不要藏着事情，否则是睡不好觉的；三要保持心情舒畅。
哇~~他们说的都好具体，其实啊， 你天天炖点汤，比如鸡汤，鱼汤，骨头汤什么的，炖浓点，然后多喝点牛奶，鲜的比较有营养，多吃点大米饭，肯定会胖的，相信我~~~~而且这样比较健康！
这个我太有经验
平时出去打工 吃了苦瘦了过年回家就胖了首先 最好每天搞点啤酒呵呵吃菜要吃蛋白质高的东西 吃饭要吃到吃不下还要睡晚一点
起晚一点每天不要做什么事 上网或者打牌你再不胖 华佗再世也没办法
先去医院去体检，看看瘦是不是肠胃，内分泌```````毛病多吃，多运动
就能练出一身肌肉
呵呵，全国人民都流行减肥，你还想长胖，劝你别太刻意地去长胖就行了，不然以后想减下来可就难喽。
如果您是女性,那么我建议您:
1.提供一份增肥的食谱(供你一天食用)
【早餐】-一定要吃!
第一种:全脂牛奶一杯+煎蛋两枚+浇上果酱巧克力酱的奶油面包一块.
第二种:水煮蛋一枚(不要不吃蛋黄)+鸡汤方便面或高汤云吞面一碗+油条两根.
【早间点心】任选一种到两种即可
葡萄干/巧克力(菠萝)派/蛋塔/核果/果酱或巧克力夹心饼干
【午餐】-保持轻松愉快的心情,把吃东西当做美好的事才能变胖哟!
第一种:米饭+肉烧茄子+海鲜浓汤+苹果一个
第二种:意式拌面+肉酱汤+番茄一个
午餐可随机搭配,但主食要以饭或面为主.面比米饭含碳水化合物更高,容易变胖.菜类以烹炒类为主,饭后一定要喝一份浓汤,不仅帮助饭菜吸收,浓汤中含有高量营养,要增肥也要增得健康!
【午后点心】-同样要保持愉快的心情哦!不要把吃东西当成负担和压...
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请问怎样才能增肥,我是个男人,感觉男人就应该壮实一点,现在太瘦了!
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。&身心愉快&瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。&在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。&饮食多样&要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。&还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。&适当运动&对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。&在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。& &附：食物增肥一方&山药粥&成分：山药、乳酪、白糖。&其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。&山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。 ■特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样 要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
有些人天生就瘦，不管怎么吃都不会胖，你要是觉得自己不强壮，多加锻炼就好了啊。身上都是肌肉的话，就算是瘦也会感到很强壮的。
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。舒坦罗盐酸帕罗西汀吃了会不会增肥？急急急！！！ | 药学驿站小组 | 果壳网 科技有意思
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