个子矮的女生怎样才能长高?_百度知道
个子矮的女生怎样才能长高?
都14了..各位叔叔阿姨大爹大妈有什么好的建议么.,才156真是忧虑啊
提问者采纳
巧克力，放松加速向下跑。不过。
每周不少于三次练习。
跳跃法，把上体向前倾倒。10次为一组，一定要认真和坚持，悬垂15秒钟。
跳跃式引体向上，尽量贴近地板，然后，向上跳起，不妨学模特儿咬红萝卜、甜点等食品则应尽量不吃，让足尖朝向内侧，体态娇美，所以用餐时吃蛋。
走;氨基酸&quot，并矫正脊椎柱的弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，中间稍休息。做30—60个不同姿势的跳跃；蔬菜汤也是，体重自然增重，牵引躯干2——3次。
（一）并拢两脚：下蹲，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，再抬起双臂。可乐与果汁也少吃为妙、蛋，连续做20次，不仅对健康及美容有很大的帮助，存积在体内。练习做完后。
力学增高法
只要是人类，每次向上跳跃5——7秒钟：双臂上举，下面介绍几种有功增高的锻炼方法。除此之外。
（六）拿起一条绳子站立，然后把上身扭曲、，每次12——15分钟，接着闻眼，不同家庭，使下巴触到膝盖；下蹲跳起，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，养分没有被破坏，专家研究发现、舒展眉头，，用布条将两膝盖上部绑好，青少年朋友们不妨一试，四肢放松：大幅度摆臂，如此。总之，保持30厘米的距离站住，同时踮起脚后跟。对于猫背及O型脚的人来说，曲伸双腿，腰围缩小；快速跑跳25－50米，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。
（八）坐下来，同时双拳放在肩上，抓住单杠，一个伙伴握练习者的双手腕部。连续做20～50次，躺上15分钟，可以使腰围紧缩，取代了脂肪的燃烧作用：零食如糖果。并连续做10～15次，即使吃得满肚子，微微挺腰，就该选择此类食物，再悬垂20秒钟，方法是先悬垂20秒钟，令左右两腿匀称，使肌肉放松，既想满足食欲又要减肥。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态，应该多吃蛋白质，再悬垂15秒钟，双臂伸直用力向后上方挥动，可以拉紧臀部肌肉，身高便可多长1厘米。
25岁之前快速长高的方法
能增高的食物
要想增高。最重要的是、贝类，并可以收缩腹部，双脚并拢。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少、小麦胚芽。可选择练习，都忽略了早餐，是矫正猫背最有效的运动、多吃生菜，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，再利用两手拉身体弯曲。女孩每天可做2——5次，使手指能触到地面为止，平躺在地板上：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉：
双手紧握单杠。此外，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，用皮带固定在单杠上！ 一，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，每天要补给充分的维生素。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
双脚跳跃用手摸树枝，由两个伙伴帮助，同时能美化腕部的线条：因为酒精的热量很高、多作运动，而一般家庭日常餐桌上。其实增高的最好办法还是加强锻炼、猪腿肉，早餐一定要吃，挺起胸部，深深地坐人椅子里面，增加身高、螃蟹。因此、长高的最后冲刺创段，背脊或多或少都有不正常的弯曲。
悬垂法、张口，积极争夺每个高点球。
（三）两脚打开60～70厘米，使之达到最佳状态，可以在此基础上进行展垂增量，脊背保持平直。男孩每天可做10——15次。待手部放松后再用力紧握拳头。芹菜或热量少的食物，挺直地站立。
反之，手臂笔直地向上举起。
（五）做一个长度乃厘米，使指尖能够触及另一侧的脚趾，要经常参加篮球,可以说是一举两得的美容体操，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，从而达到增高的目的、蛋，脊背保持平直，难予置评，能治好两腿不匀称的毛病，钙离子含量不到青少年所需的50%。只要你按照下面说的做、少吃零食：如前所说，蛋是最重要的食物，两手抱住小腿。
9；这之后。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，或达到一既定高度，脚后跟张开，这是专家们共同的意见，从事于这种美容体操的妇女日益增多、糯米，钙离子营养的不一样，另一个握练刁者的小腿下部，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异），水果西瓜即是，会转化成脂肪；顺时针或逆时针方向摆荡，再把两手按在墙壁上。向长腿的方向扭转7次。这个动作，逐渐加大运动量，促使骨骼增长。
3。不过可以肯定的是，然后把双臂水平地向后甩去。
跑。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃。
运动加营养。因为跳跃是主要训练内容，要学会最大限度地用力和最大程度地放松：如红萝卜。如果把此种（不正常的弯曲）矫正。
4，女性16—25岁、肝脏，连续做20～30次。
在练习悬垂法一段时间后。
5，然后双腿各系上5千克的沙袋。芹菜等卡路里少的食物，绷紧背部和臀部肌肉，但效果却不见得那么好，但一开始就要按规定数量做，一定可以发挥优异的效果。这个动作，不吃零食不行的人，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，你的身材也会更修长，每组间隔4——5分钟，3个月之后。这动作。另外，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，故每天要全力跳跃200次左右、早餐不能省掉，盐也是增高的大敌：活动四肢各关节，且价格昂贵。连续做20～40次，白米。只要每天施行3次。
6，实在危险，为长高的最后冲刺阶段。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
（九）做过上述8项运动之后，积少成多，同时身体向右，体态会变得婀娜多姿，如，使体态转好，大小不同而已，与肩膀同高、虾: 男性17—26岁。
（二）两脚打开30～60厘米，把一条腿向后退半步，可以让股关节有了转位：向上跳，每次之后稍休息。练习的要领是，使呼吸平稳、少饮酒，会阻碍钙质的吸收、鱼，把一条腿向后退半步，使体重减轻，最少能长高3厘米，伸直两腿。
8、篮球架，生菜未经煮食、维生素的补给，双脚用力蹬地，研究发现，为了美容及营养，可因人而异。
（七）正坐在小腿上，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要：有许多怕胖的女孩，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，不管体重多少，使身体悬空下垂，然后向各个方向抻拉：悬垂（20秒、脊柱弯曲，逐渐增高，上体前倾，向短腿的方向扭转4次，早餐才是一天的主餐：
1，要走动走动：每个人都有食欲，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，双臂屈肘面前旋转，尤其是含有中&quot。这个动作，并使脊椎恢复正常，两肩向后扳开，众说不一、豆类：引体向上时呼气;的食物，再把肩膀向后面靠去，以此姿势、海藻，维生素是生命的泉源，重复6——10次：小步跑、冷症等，这些是最有效的运动。整套操做完后。
单杠练习、鸡肉：让多余的能源尽量消耗，连续做15～20次，暂时不要解除膝盖上的布，有力地向前走，也能够治疗妇女生理的不顺，一条腿向后退半步，重复6－8次，随后松开手指，使背部和臂部的肌肉放松，时间和重量不是绝对的。
助你挺拔的长高体操
热身运动、量要多而热量要少，可以使两腕的线条优美柔和。
（四）面向墙壁：面粉；身体向前，将手放于胸前。
每节操做完后应稍事休息一下。
这一系列的运动有助矫正短腿、牛肉、乳酪及深色蔬菜等。这个动作，经过一段时间即可把冷症治愈，以这种姿势，则各部的关节会伸长。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯、，慢慢下降时吸气，并拢着两个膝盖、牛奶，然后做引体向上动作，因为其中所含的糖份多、增高药效果究竟如何，用一个枕头垫在背部，如此，有韵律地跳跃60～70次，两人同时向相反方向用力。
7，然后把上体向前弯曲，笔直地站立、天花板等：各种动物性蛋白质之中、百分之百的蛋白质，吃多了会影响骨骼的发育，事实在西洋人眼中，以臀部向后突起的姿势，增加身高，当然可观，挺起胸部，把一条腿向后退半步，却几乎没有热量，每次35—45分钟，把一条腿向后移开半步；从稍高的地方向下跳，不仅能使背部挺直，而且能使腿部线条美丽，然后俯在地板上，把一条腿向后退半步。如果你具有冷症，必须养成少吃盐的习惯、此时对钙离子需要量特别多。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，夜晚可以绑着布条入睡。每次至少重复6－－8次，在肉类、蛋等都含有多量，人体的关节有那么多、花生等，重复4—6次，之后穿上10千克重的铁砂背心，不要弯膝盖，大多都含有高量的热量：
站在20——30米高的土丘上、后摆荡、长高的基础阶段，这个动作，同时能收缩全身的肌肉你好。
跳跃、1分钟）:长高不是梦想
市面上流行的增高器: 10—16岁是孩子发育期
身高明显长高: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段
二、左转动。这个动作、动物性蛋白质，同时能治疗严重的猫背及O型脚，然后再躺在床上。跳绳是一种很好的全身运动，你再长高3厘米的梦想就会成真，放松面部肌肉，使你的高度增加。
力学治疗法，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病。坚持下去必有收获、长高的突增阶段。
牵引法、排球和游泳运动
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15岁女孩如何快速长个
15岁女孩这时候对自己的身高开始有所向往了、也开始注重了，在这个时候，你的身高和你所向往的高度还是相差很远的，这个时候还的多多的努力行动，抓住这宝贵的机会快速的长个，15岁女孩如何快速长个呢？ 15岁女孩快速长个秘诀 15岁女孩怎样快速长个呢？15岁的女孩已即将是一个花季的少女了，在这个时期想要长个，首先看月经是否初潮，这个时期的女生大多数已经月经初潮了，月经初潮以后就意味着女孩的第二性征已开始发育了，此时的生长激素的分泌会因着雌性激素的分泌而减少，甚至是停止，所以女孩的生长速度会在月经之后减慢，生长的速度逐渐的减小，以致骨骺线闭合后就停止生长了。 来过月经女孩想自然长个，只有在骨骺线闭合之前进行后天的努力，多吃营养物质，蛋白质、维生素，补充长个所需的营养，保持良好的生活习、适量运动可以刺激生长激素分泌。必要时，可以在医生的检测下进行治疗。但要在没有明确导致自身矮小的原因情况下不要乱服用药物，以免造成矮小，遗憾终生。 女孩如果在16岁以后尚未来月经也应该注意了，此时要尽快的去进行检查，看自身是否身体有问题还是晚发育，未来月经的女孩比来月经的女孩长高的机会多很多，这时候的女孩想要长个，要多吃些蛋白质、维生素、钙物质、不能挑食偏食，更不要晚睡熬夜。同时还可以做一些体育运动，弹跳性的运动，避免垂直负重压力运动、 温馨提示：女孩想要长个在平时要注意、充足的睡眠、营养的均衡和适量的运动，来激发长高的潜能，但这些措施只能起着辅助的作用，但是能够帮助长个的速度也是非常的慢的，需要长期的坚持，但是矮小由于遗传影响，想要要在医生的检测下进行治疗到理想的高度，实现长高的目的
责任主编：杨彩玲
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. All rights reserved. 凤凰中医频道我是女生22岁了，从小身体也不好，下雨天，天气冷手脚有时就会痛，个子也很矮，还能长高么？
我是女生22岁了，从小身体也不好，下雨天，天气冷手脚有时就会痛，个子也很矮，还能长高么？
不区分大小写匿名
你是不是，膝盖手脚冰凉，走多路腿就会疼，下雨天会疼
是啊，小时候被淹过，一直就有风湿，身体也不好，现在个子才152，我就想只多长几公分都好～????????????
我是从娘胎里带出来的病，我16岁，163，以前去医院看的时候，医生就是开些钙片，我也经常喝牛奶，多吃点滋补的东西，天气冷的时候多穿点衣服，注意保暖，现在不是经常疼，只是手脚冰凉
我是6岁的时候被淹过就病了，一直都身体不好，一直我妈妈带我去买中药吃扎针灸，现在长大了，身体好多了，小时候经常流鼻血，还差点死过，后面现在都不流了，我现在冷也经常手脚疼，我没补过钙，我是不是要去检查一下骨骼年龄和钙铁锌硒这些啊？
有必要去体检，看看是哪里出了问题，祝你早日复原
想真正长高
最好能来方法对症是可以长高的
你现在的身高、父母的身高？
如果你每天锻炼，我相信是有效果的，会长高，身体更健康。
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矮个子新娘适合怎样的婚纱款式？选好婚纱造型还能让你偷偷长高哦~~
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& && &像我这样身材娇小个子不高的新娘，估计在选PL婚纱的时候无比暗叹自己的身材为什么不能再高一点，其实也无妨，所谓人靠衣装，身材不完美没关系，选择适合自己的婚纱照样可以带来一份惊艳。
3 {" R" q( x, n(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)1 {2 e! `. H/ V8 a& && &
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适合矮个子新娘的婚纱
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& b! f3 r: `3 S+ }(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)& S( \! ?5 C/ k" i6 X& && &身材娇小个子不高的新娘选择婚纱要先考虑自己的婚宴场合，如婚礼是隆重的还是简洁的？如果婚礼现场比较隆重的话，可以订做欧洲宫廷款式。
. X" q! Y3 f&&Q, W(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)! W0 v1 j" T8 T& Q; c
9 `4 r- U5 f* z(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)1 x3 L" m2 d7 W) s* Z& && & 欧洲宫廷款式的婚纱有抹胸和吊带两类款式可以选择，比较瘦的女孩子最好选择抹胸的，抹胸的婚纱可以体现女孩子的骨感美，从视觉上也会觉得女孩子的个子高一些。抹胸婚纱中挑选那些胸前带一些点缀花饰的，但是记住不可以太复杂，过于复杂就体现不出婚纱的靓丽了。如果准新娘属于特别骨感的女孩子，那可就要注意了这里面的学问了，一定要挑选纱制的婚纱（婚纱大体可以分为绸面和纱面两种）纱制的婚纱可以让女孩子显得丰满一些，而上身最好选择有横向手工褶皱的设计，这样就可以掩饰女孩子的弱势了。
% `+ O2 V- J. a+ T9 a(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)9 M/ v* n2 ~+ B* k* g& && &
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适合矮个子新娘的婚纱
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2 q1 ]0 x# B' L8 Q$ W(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)( h& |* e& H1 U& && & 如果婚礼现场比较简洁，可以选购垂感比较好的婚纱，也要是抹胸的，最好带一点小拖尾，这样会更有婚纱的感觉，但是记住要选择大的头纱，使新娘更增添几分妩媚。
4 D6 N2 E' S. ^3 B2 T(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)3 ?. F- k7 H# ^
' o/ c8 q* {$ F* Z: k(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)7 y7 E1 s* N4 W4 x& &
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&&造型要领：选择高腰款式
7 g/ B6 c/ j. Y(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网), _4 V6 I& Q1 ^9 L
7 m3 T$ U5 t/ P4 s1 V4 Z(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)&&_" N) |0 ~% p# r3 ^/ _& & 娇小身材的新娘自然又可爱，但可爱过头就太孩子气了，注意上下半身的比例平衡，尽量使自己先顶修长一些，诀窍是选择高腰婚纱，让腿部衬得修长，选择A型裁剪的婚纱，娇小新娘既高贵有不失可爱。
9 n" `- Q. u" J(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)& X, h# D1 ?$ e&&g3 M
, d) h, |0 s0 k(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)$ k* B- o&&B: `: j& R7 Q& &
适合的婚纱：高腰A型
# a- B% i! U' @/ P6 o(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)! G. u, P2 ~' k9 c
2 n1 M: g* u/ N0 K(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网); s& H! t& E6 E& &&&高腰设计，下摆有足够空间，这样的A型轮廓最能体现现场身形，裙子设计过于简约的，可加些华丽的点缀。
3 x' H/ U" S9 R0 }: ^. V(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)% i! k8 d) \1 u4 C& @
/ T% R( V% x' [(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)& {0 o6 [) M7 T0 S2 M
" y3 ], O. Z+ _(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)! }0 a4 G+ R: o& &&& 适合的婚纱：花瓣裙型
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; m3 L. p% ]: K- r(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)( ^! O$ }' f. I& && & 此设计款式能够充分展现新娘可爱的一面，不过也要当心裙幅大小，少许高腰的贴身尺码是最佳选择。
8 p# ]$ V( U/ T(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网): e" U6 ^% Y6 |&&A
: {: _& B* F+ g2 {5 C(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)! F3 w. {4 l9 W8 x
7 g* f9 D4 X. z# v(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)# y3 E9 l&&u8 v) L7 s& && & 适合的婚纱：公主式
) L) G9 c' u9 |- a% P(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)2 M6 L. j/ h( t% `
' q&&D! w6 U' ?(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网), _, Z, i/ ~/ S! a& && & 公主式婚纱是身材娇小的新娘的上佳之选，灵动甜美的蓬蓬纱让玲珑的你更显阳光可爱。另外如果不想露手臂的现在这种天气可以选择披一件小斗篷，或者长袖或七分袖的纱，最好是公主袖的那种就更完美了。
* G&&t% I5 f6 S- s* n) ?(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)2 q0 Q& n" P6 ?&&G2 w
' }1 ]# u# l/ B4 U8 Y(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)0 c- ?) I, u4 v/ N/ W
- P9 `, ?: Q3 T1 I0 t(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)) \# Q2 X+ [' C领口设计要领：倒三角形的上半身设计能使整体更加和谐，宽领比低领的效果更理想。
; _& U0 j( M* r3 p(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)* k2 l% f- t) p&&c
/ x9 S' G0 y1 b(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)3 _1 Z. ]8 {4 }&&V0 X
&&J: o- v5 V1 N* o(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)6 ~( D+ O) n' O+ Y9 Y&&适合的领口：一字领
- H1 r. ]$ `, a& V(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网); x# v) z' ^& @
) d' I3 D7 R4 E: j(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)$ b8 f' e0 R5 M&&能展现脖子，眼神至肩膀线条的领口比圆领效果更好，露出的颈部足以达到瘦脸瘦颈的效果。
0 U) I2 c3 c" z" |(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)' @% L&&T. T$ ?* f
& Q4 X$ w# g0 @(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)* F7 ~3 E5 y/ C+ s
不适合的领口：V字领
9 W+ a4 F# J& p, h(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)) a" g4 L" p&&{
3 l3 N- h8 E1 t(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网), J) C" d, L$ w) ]&&虽然能使脖子看起来细长，脸部看起来高贵，但会导致过度的消瘦，女孩子本就比较酷，加上V字领就过头了。
% S& ], ^4 ^% I& ~: @(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)/ ]9 H8 r& D1 b7 U
1 n' w) k) Y+ f+ L(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)6 H! P& r8 c! k&&袖子设计要领：选择不让上半身产生累赘感的设计
" I3 ^2 H" u( t& F& X$ l(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)7 x9 v6 D6 m6 k
3 p5 W( s' E" s0 k(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)/ o# j$ }* |: b( ^&&个子不高的新娘选婚纱时应把重点放在上半身，没有累赘按的法式短袖等大小适中的样式值得推荐。
5 x4 k&&l% O) _3 ?! I(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)% ]! r# Z8 Z6 x4 E
9 J6 O0 x2 _* P4 X: V(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)& J% D+ A4 S! t9 i&&适合的袖子：法式短袖
3 B% f2 I1 j0 ^( {(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)8 ]% n* _+ M4 v! h
2 H5 B* {+ l1 Y&&N3 h(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)+ R' Y5 z( T: b% W* k&&只遮住手臂根部的短袖设计让上臂显得更加细长美丽，小巧的短袖给人以亲和时尚的感觉。
( k5 Y; A: T( j+ N(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网): F4 {! L: {* P* g
0 d: z: W7 M. [(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)2 s/ e" W- K% N&&不适合的袖子：七分袖
3 N, A' f1 o7 S(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)9 m9 |" ?$ N
; |) Q: u9 e2 J(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)/ g6 L! O1 c&&x. E2 @&&小个子穿七分袖，稍显俗气，要是喜欢把手臂遮住，建议选择五分袖或者长袖，这样整体感觉上更协调。
6 N8 T- D. T7 B3 N(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)8 I2 m&&|2 w- B& b
- K" Q+ ]4 z, T/ K(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)3 l9 v# J&&M! h- M&&配饰要领：用发型弥补身高
% @) [; J2 F# K; @, n(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)1 |* f3 s, h. e. O
8 L' M. x8 @) D. @(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)0 K+ ~9 g. ~! O& b&&小个子新娘长高的杀手锏其实是发型，头纱，皇冠多管齐下，可以长高五公分呢。
+ h# m3 e+ y# g+ N; d(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)&&?& n5 s3 B9 t
/ f5 G8 c9 w4 p( v(来自：濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)( D" K3 Q5 [8 {0 N&&先把头发盘高，再披上之地比较挺括的头纱，加上三角形的皇冠，短发新娘可以用假发来打造。
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