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运动是最有助于长高的方法
影响宝宝长多高的因素是很多的，人体的高矮很多也是由于骨骼生长决定的，而经常的人由于血液循环的改善，会使骨骼变得粗壮，并且。可是也并不是所以的运动都是有助于宝宝长高的。专家研究表明，影响身高的众多因素中，遗产占33%，营养占31%，后天运动占20%，环境占16%。而在长骨的两端，有一种骺软骨是专管骨骼生长的。未成年的时候骺软骨是不断发展的，而成年之后这种增长就停止了。但是在骺软骨增生完全停止之前，少年儿童还是有机会长高的，积极的体育锻炼就是有效促进长高的办法。一般来讲，像是跑步、打篮球、游泳、打排球、跳绳、引体向上、跳跃、摸高之类的运动就是最有效的。经常参加体育运动可以改善人体的血液循环，增强营养的吸收，提高生长的能力，使骨骼变得粗壮和结实。经常参加体育锻炼的孩子，与不经常参加锻炼的同龄孩子相比平均会高4-8厘米，而的孩子为了尽可能的长高每天的运动时间应不少于1个小时。
跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激骺软骨增生的作用；游泳的时候，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的；引体向上也可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。在运动的时候也要注意一些强度较大的运动，每次练习的间隔时间应该有一定的规律并且适当的延长，而总的锻炼时间也不宜过长，防止引起过度的肌肉疲劳；像是跳绳、漫步等强度小的运动在锻炼的时候，时间则可以相对的延长，使关节和骨骼得到充分的刺激，从而促使长高。值得注意的是，内分泌也会影响人的身高。所以在运动的时候应该注意切勿过量，否则会影响睡眠的，扰乱内分泌。在锻炼的同时也要注意加强营养，及时的补充建造骨头所必须的--胶质和无机盐。
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促进青少年长高的方法
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促进青少年长高的方法
官方公共微信　　方法来自微博po主@长腿胡兵 然后很多人都说自己用了之后真的长了一些 当然楼主也用了 感觉效果虽然慢都是还是有的 但是我觉得如果期望长个十公分可能有些困难 两三厘米还是可能的
反正试一下也不会怎么样而且很方便 如果有效果还希望能回帖告诉一下！　　
楼主发言：20次 发图：
　　然后他也放了一个减肥食谱有人需要的话我也可以放上来 　　
　　先马一个　　
　　先马一个　　
　　沉得也太快了　　
　　马　　
　　减肥食谱牙　　
　　我也看了，站墙有在练习，就是太难坚持哈哈
　　楼主跪求减肥食谱~　　
　　@啊喵啊苗啊妙
00:41:23　　我也看了，站墙有在练习，就是太难坚持哈哈　　—————————————　　我练了第三个 靠墙那个有时间就练练　　
　　先说一下是在微博上看到的 看评论似乎挺有用的就搬过来了 所以你们谁能有这毅力的可以先试一下哈哈哈哈哈哈但是我是觉得吃的有些偏少了 而且最好还是做运动减肥塑形　　早餐：一碗燕麦片，一个鸡蛋，一两片面包就够了【超级嫩的白煮蛋可好吃了 但是别因为好吃多吃啊　　中午：一点鱼肉（脂肪比较少）或者两片鸡肉，一点西兰花，一点水果【水果的话我喜欢番茄QAQ　　晚餐：尽量不吃，吃一根黄瓜，一个苹果，实在受不了喝一碗蜂蜜，其实头几天会比较难受，久了其实就习惯了，女生的话然后晚上做50个仰卧起坐【只做五十个仰卧起坐真的够嘛　　晚上我觉得喝个酸奶什么也是可以的 至于吃黄瓜 喜欢吃的那最好了 不喜欢的话为了减肥也没办法 总觉得黄瓜应该比苹果好吃　　我还有一个秘密武器！！！就是纯的柠檬汁 不要稀释 但是千万不要空腹喝它很伤胃的 有人说这个很伤牙齿 所以用不用也看你们自己 这个是真的有效果的 酸是肯定的但是没有我想像的那么酸　　总结一下也就是说除了面包基本没有米面 想试的妹子还是要慎重因为容易影响生理期　　
　　@Eason_j
00:56:44　　楼主跪求减肥食谱~　　—————————————　　发了～　　
　　@妹妹背着个洋娃妹
00:39:45　　减肥食谱牙　　—————————————　　发了～　　
　　我自己是每天要配上运动 有时候偷偷懒就一天隔一天运动 　　想要有线条的妹子还是坚持运动好！　　
　　马克马克　　
　　这个长高方法有几点都和讨厌原来一个热贴的方法一致
看来我的尝试是对的　　
　　@小小爱小小超
07:14:52　　这个长高方法有几点都和讨厌原来一个热贴的方法一致 看来我的尝试是对的　　—————————————　　方法应该都是差不多的 就是看能不能坚持 那你有长高嘛？　　
　　不要沉阿！　　
　　一开始大家如果要减脂的话也要有有氧运动 不然光是力量锻炼会让脂肪挡住你的肌肉的　　
　　标题没起好沉了吧　　
　　马　　
　　马马马马马　　
　　@欧阳汐若 20楼
17:25　　标题没起好沉了吧　　-----------------------------我有兴趣，楼主，请继续。不过手机党看不清那个图片内容。在哪里看到的。　　
　　人家叫胡乓啊楼主　　
　　第三点不太明白。。。楼楼方便上个图么。。。　　
　　mark，谢谢楼主　　
　　马了，楼主好人啊
　　我有看到这个微博，我做了有一个星期了，她们说有长高还有对比图。我觉得好悬，不过我还是坚持了。因为真的没别的办法了　　
　　@大眼睛的妹纸
23:15:36　　我有看到这个微博，我做了有一个星期了，她们说有长高还有对比图。我觉得好悬，不过我还是坚持了。因为真的没别的办法了　　—————————————　　加油！　　
　　@乐享客依加加
19:57:15　　我有兴趣，楼主，请继续。不过手机党看不清那个图片内容。在哪里看到的。　　—————————————　　微博上也只有图片 你要不用电脑看看？　　
　　@竹本小鱼
20:16:28　　人家叫胡乓啊楼主　　—————————————　　啊 打完直接发了也没注意　　
　　@木星射手
20:22:14　　第三点不太明白。。。楼楼方便上个图么。。。　　—————————————　　就是两条腿绷直 然后做平行向前伸的动作 上半身不要动　　
　　@大眼睛的妹纸
23:15:36　　我有看到这个微博，我做了有一个星期了，她们说有长高还有对比图。我觉得好悬，不过我还是坚持了。因为真的没别的办法了　　—————————————　　摁 他说要坚持半年以上呢　　
　　这个只适合青春期的朋友吧　　
　　@欧阳汐若 36楼
06:09　　@大眼睛的妹纸
23:15:36　　我有看到这个微博，我做了有一个星期了，她们说有长高还有对比图。我觉得好悬，不过我还是坚持了。因为真的没别的办法了　　—————————————　　摁 他说要坚持半年以上呢　　-----------------------------姐23了=_=，还有希望么？？　　
　　@胡乓　　
　　@莎加的眼神
12:32:02　　这个只适合青春期的朋友吧　　—————————————　　他说都有用～　　
　　@乐享客依加加
12:52:24　　姐23了=_=，还有希望么？？　　—————————————　　那个po主说是有用的～　　
　　@欧阳汐若
15:11:00　　@莎加的眼神
12:32:02 　　这个只适合青春期的朋友吧 　　————————————— 　　他说都有用～ 　　—————————————————　　三十多也有效？那能说下哪些是长腿的吗？　　
　　@莎加的眼神
23:50:25　　三十多也有效？那能说下哪些是长腿的吗？　　—————————————　　那张图上都是他说的方法呀　　
　　@欧阳汐若
14:55:00　　@小小爱小小超
07:14:52 　　这个长高方法有几点都和讨厌原来一个热贴的方法一致 看来我的尝试是对的 　　————————————— 　　方法应该都是差不多的 就是看能不能坚持 那你有长高嘛？　　—————————————————　　我才试了不到一个月......　　
　　坚持第三条　　
　　试了。。一两个月，没用。。。呜呜　　
　　@欧阳汐若 41楼
15:12　　@乐享客依加加
12:52:24　　姐23了=_=，还有希望么？？　　—————————————　　那个po主说是有用的～　　-----------------------------　　好吧，那我也开始我的计划^O^，加油　　
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