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Float_Marg的日记
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······
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用好音乐陪你度过这个春天
给你听那些最甜的梦
上次发日志（大概是在公元前）。
那时候，我还是个勤劳善良的美少女。我拍（zuo）着（s...
想成为一个资深收纳达人，把东西收整齐只是初级阶段，把东西收整齐的同时，把它变成家居...
也不知为何，去年四月起忽然兴趣大发，开始对化妆和服饰搭配重视起来。从完全不...
生日，圣诞，新年。总是感觉一到年底就有各种各样的节日需要送礼物。每次到送礼物这一环...
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“拜拜～我要穿着这个去跟奇葩老板开会惹ψ(｀...”
“真o苹果表”
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举报电话：12377 举报邮箱：男女均可 瞎聊！
楼主发言：1次 发图：0张
　　加QQ多麻烦，直接这里聊啊
　　回帖的感觉 有点慢 呵呵
你也是失眠？　　
　　恩，就是一下睡不着，思维没转换过来。不过很快要睡了，明天还有事呢
　　能睡着就是幸福！
　　我还是睡不着，你为什么睡不着呢？
　　睡不着 兄弟
　　看着架势 是要建立个失眠群了　　
　　哎呀，我睡了，88
　　我在无聊中，看杭州绿城的比赛，主要是睡不着
　　哎呀，我还是睡不着　　奶奶滴
　　静等困意来袭~~~~~~~~~
　　争取三点前能睡
　　你们明天都不上班吗
　　九妹 加我啊~~~
　　我昏 　　　　★ 发自天涯专用iPhone软件-百读不倦
　　哥刚才下班，太郁闷了
　　还有人木有？？
　　啥子情况？
　　楼上的，情况是lz瞌睡来了已经睡挫了，还有极个别夜猫子在这晃
　　.................
　　失眠症的患者首先应当反思一下自己，是不是定的目标超出了自己的能力范围？我们如果在名利与健康之间选择，您准备选择什么呢？选哪个呢？应当结合实际情况调整自己的奋斗目标。为目标奋斗吧！　　
失眠症的患者其次应当给自己休个假，例如外出玩玩，让我们的身心在祖国美好的山川湖海中得以放松。如果工作实在脱不开身，至少应当选择一些舒缓、休闲的方式如看电影、听音乐、散步等放松自己紧绷的神经。　　失眠症的患者最后如果遇上一些难题，最好向身边的亲人、朋友倾诉以求获得心理支持。要治疗好失眠症建议你用一种叫做
睡得香 MC116 的产品，你搜下吧。那里有很多资料，对症下药，希望对你有帮助！　　
　　卖药的都来了，，，晕
　　不是两三点钟睡，就 是两三点钟醒。
　　偶尔失眠也不错~
　　失眠是什么感觉？
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考前不妨找朋友聊聊天
08:32:23　
　　随着考期的临近，考生心情难免越来越紧张。心理学研究发现：面对应考，适度的紧张会有助于考试临场的发挥，尽展平时的真实水平，但若过度的担心、紧张和焦虑，不仅影响考生的饮食和睡眠，甚至影响考场发挥，造成遗憾和后悔。在此，为即将走进考场的考生及其家长提几点建议。　　首先对考生而言必须明确，考试是对平时所学知识的一种检验，要取得好成绩靠的是平时学得扎实，基础打得牢固，并非一日之功，因此没有必要在考前争分夺秒。科学的做法是：生活上做到生活规律，保证睡眠充足；饮食要讲究卫生，注意营养的合理搭配，最好食用清淡、易消化的食物，切忌过度油腻、过度滋补。　　其次，要适度放松心情，在学习间歇听一些轻松活泼的音乐，进行适度的有氧运动；同时，进行积极的自我暗示，对待考试结果顺其自然。再就是增强与别人的沟通和交流，将自己紧张、忧虑的心情讲出来，因为倾诉本身就是一种情绪的释放，再加上同学、好友或父母的理解、支持和安慰，临考的压力会大大减轻。特别是考前一天，不妨与最谈得来的亲朋好友畅谈一番。也可以有意识地训练一些紧张放松的方法，如腹式深呼吸法、肌肉紧张——放松法等。如以上方法仍不能解除考生的紧张情绪，建议及早找心理医生寻求帮助。　　家有考生，对家长也同样是一种考验，为配合好考生的学习和心理调整，家长首先要保持一颗平常心，以沉稳、平静的心态和考生共度考前的时光。其次，保持家庭生活的规律如常，尽量减少一些刺激因子，创造和顺、温馨的家庭氛围。再次，要理解孩子流露出的急躁情绪，不妄加指责，而是给以安慰；同时充满信心地鼓励孩子“轻装上阵”，给孩子以自信和勇气。　　山东大学齐鲁医院心理科主治医师 毛雪琴
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