2017-09-02 17:49
来源:
海鸟足球
传球多用地滚球和长传球。当你持球后，
你可选择传球、带球和射门。
而传球要比个人带球快得多！
1、脚内侧-地滚球
脚内侧传球时，支撑脚的站立方式，
大致决定了你传球的方向。
传球脚和支撑脚约成90°。
传球时支撑脚微曲，传球脚向身后摆
（向后摆动，获得更大的传球力量），
用脚内侧（脚踝到大脚趾根部的那块区域）击球。
传球时，身体放松，发力瞬间，稍微绷紧脚掌。
慢动作
接球动作：
选好接球地点，使用脚内侧接球，
接球时微抬接球脚，大腿向外张开，
球来时脚内侧迎向球，
触球前瞬间球脚向后撤，卸去球的动能。
选择脚外侧接球的方法。
脚背放松，脚外侧充分接触来球后将球停下。
训练方式：需要找一个好友一起练习。
两人相互传接球。
开始时，传球速度放慢，熟练后提升速度、加长距离。
（可以同时练习左右脚）
进阶：选择不停球，一脚出球，脚内侧要踢到球的中部。
将球传向不同的方向（模拟实战，传球后需要一定的跑动再接球）
两人训练时 也可以同时跑动传球，训练撞墙式过人。
个人训练时，对墙传接球练习。
2、长传
长传球是大范围进攻的利器，
一记精准的长传球往往能即刻改变场上的攻防形势。
下面看看基本的脚法：
45°斜线助跑。支撑脚距球大约15cm，
与出球方向成45°，脚尖指向出球方向，膝盖微曲，身体后仰，
重心偏向支撑脚，使用传球脚的正脚背偏内侧踢球的中下方。
支撑脚接近球时，传球脚的大腿带动小腿尽量向后摆动。
传球瞬间，支撑脚站稳，大腿带动小腿，小腿加速摆动，
同时绷紧脚面，脚趾扣紧，脚尖略微向后翻转，
使脚面偏斜，击球中下位置，使球飞更高。
接球方式：采用脚内侧停球，先跑至来球落点处，
髋关节外展，控制小腿，让脚内侧接触来球。
触球瞬间，脚略微向向后移动，卸力。
练习方式和地滚球相似，需要两人互相传接球。
可也独自传球至球门。
传球要点：
1.先观察再传球
在足球比赛中，拿球之前一定要了解你周围的情况，拿到球后有空当则首先选择传球。只有在没有更好机会的情况下，才有带球寻找机会的必要。
2.用简单的方式传
传球时，选择采用最简单的方式进行传球，这样可以保证进攻的成功率。
3.传近不传远
传球时，应该首先选择离自己比较近的队友进行传球，这样可以最大限度的减小传球的失误率，保持进攻的连续性，一般最佳的传球距离是10-30米。
4.传少不传多
传球时，注意要将球传向对方防守人数较少的一侧，而不是将球传到“人堆”中。传球时要给自己留出传球空间，跑到合理的位置，同时传到合适的位置，传球之后要无球跑动。接球时，跑到空当，接近传球队员。场上情况变化莫测，需要随机应变。
脚弓传球
外脚背传球
正脚背传球
接球停球转身
我们踢足球的都知道，高速激烈的比赛中，要想让球队能获得持续的控球权，接球和停球这两项技术动作是球员必须练好的，否则球权很可能在你的脚下丢掉，所有场上球员都必须具备这两项基本技能，如果总是在你这里一停球就失误，真心会被队友嫌弃。
首先，你要能把球停住，
面对来球，用接球脚脚面触球，
然后顺势往回收，让球减速停稳在面前，
然后再连接下一步的动作。
停球熟练了以后，还可以顺带连接一个转身，
这样能够快速过掉防守球员。
如果来球是半高球，那么要先想好用什么部位去接球，可以用膝盖、胸口触球，让来球的速度和力道减小，这样能更容易把球停下来。还是像停低平球一样，先把球停下来之后，再去做下一步的动作，新手不要球还没停好的时候，就准备做下一步的过人动作了，这样更不容易把球停好。
还可以直接用脚面将球停下，但这对球员的球感、技术、还有触球的力度有比较高的要求。初学者不太容易控制好停球的位置。在停球的同时，水平高的球员还可以直接将球停在突破的路线上，更容易突破对手的防守。
好了，不要再忍受自己的接球、停球技术了
一起去练吧
（本文转自：足球技战术指南）
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2020-12-13 14:44
来源:
佚名
基本功可以体现在每一个技术动作上，因此如果你总会在使用某些技术动作时出现失误的情况，除了考究你当时的竞技状态、体能状况以外，那最应该反思的就是你的基本功问题。而在业余足球中， 在开始的时候找到自己的优势脚，也就是自己更适应踢球的那只脚，开始练习颠球。把球踢起来并且尽量不让球旋转，让球落在脚的上方，然后轻轻踢起来。重复这个动作，能够很好的练习持球的稳定性，两只脚都要进行练习，并且要让不习惯踢球的那只脚和另一只脚踢得一样好。基本功更是我们更多比拼的东西！
短传给队友时，队友总是接的不舒服
或许大家用惯用脚处理短传的时候都没有什么问题，但如果换成另一只脚呢？如果是长传，用非惯用脚传不到位还情有可原，但是如果是在短传的时候还是无法舒服的找到队友，那将会直接影响球队下一步的运转，而双脚都能舒服的一脚出球其实是对基本功要求相当高的， 传球的训练也很重要，注意传球的时候使用脚的内侧踢球，脚的内侧面积更大，所以踢球的方向也会更加准确，但是这样踢球开始容易力量不够，所以要多加训练。传球的时候用于支撑的那只脚脚尖的方向就是最后球落下的方向。
一是到位率不高， 传球的落点与接球队员间的距离很大，接球队员要拼命奔跑很长的距离才能得到球，使接球队员体力消耗很大，当他拿到球时已无力威胁对方的防线。而是传球的力量很大，速度很快，跟大力射门相差无几，在现有水平的基础上，接球队员根本无法将球接好。不是拿不到球就是将球停给对方，使接球队员非常难受，无法实现战术目的。三是无论何种情况下传出的球都是弧线球，且并非是传球者有意为之，而是绝大多数的队员根本无法传出直线球。有些弧线传球是可取的，如底线的传中球或45度角的斜传球，此类传球大多可造成直接射门的，为好的弧线传球，而有些弧线球则是危险的。在一般情况下，弧线球的落点不易判断，无形中使接球队员奔跑距离加大、接球的难度提高了。另外，弧线球飞行的距离长、速度慢，使防守队员抢断的几率提高了。而直线传球则可避免这些情况的发生。出现此问题的原因在于脚形的不正确。如果你不能达到这样的水平，基本功请加强！
在没有防守压迫的时候，射门不是打不上力量就是会打飞……
不要求你的每脚打门都能命中死角，如果只是要求你射门都能尽可能的打中球门，这样你会有把握吗？赛前热身的时候就经常会有人喜欢打几脚门，往往这个时候你也就能看出基本功的程度，有时候你打门飞的很离谱不是因为你还没热身热开， 射门的时候是用脚背来传球，千万不要用脚尖踢球，用脚尖踢球没有办法对球进行控制，但是精准的方向对于射门来说非常重要。踢球的时候不要太过用力，在踢得时候向后倾斜角度越大，球就会飞得越高是因为你的基本功可能还不够扎实！
在没有防守压迫的时候，球总能停出3米远……
无压力的情况下把球停出界，或者停给对方……这样的情况时最伤士气的，其实停球不光要求你把球停下来，这还要求你能够有目的性的去停球，让停球能够更方便的去连接你下一个动作。那么你的停球是否达标呢？想把球停好，最重要的运用合理动作，使停球部位与来球接触时有一个很好的缓冲度。缓冲掉皮球运动所产生的动能。比如你把皮球踢向一面墙壁，球肯定会弹很远，这是因为墙是静止的，墙没有给予球任何缓冲。所以，我们在停球的时候，任何部位停球都必须顺着来球的方向向后轻微运动，以缓冲掉球的动能。其实你们自己的心里都有数……
一提速，球就不受控制
要是比赛中直线提速能控稳，那加上一些变向的动作呢？就不一定了吧……（这也是为什么有些人踢球总是会一根筋带球到底线的原因……）如果变向的时候很生硬，一变向就趟大，那一般是你支撑脚的问题，因为你把支撑脚站的太死了。 ：跑步时身体放松，支撑脚落在球的侧方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，运气呢脚屈膝，脚尖稍外转，用脚背内侧部位推拔球的后中部，拔球后运球脚及时落地支撑。变向过人的基本功，还得多练练！ 跑动时身体也是放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅稍小，运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。迈步前伸着地前，用脚背外侧推拔球前进。容易变化运球方向和发挥奔跑速度，还具有掩护球的作用。运用时灵活性可变性强，运球形式分为直线运球，弧线运球和转换方向运球。
比赛中能主动去要球，而不是拿到球就想着出球
这里不是倡导人们踢球的时候要多粘球，而是希望球员能在比赛的时候把自己的自信心踢出来。没有自信，人踢球就不扎实，球到脚下就会像烫脚一样想往外转。如果你在比赛里总是不敢去拿球，那很显然是因为你对球的感觉还不到位，而不是对手给你的防守压力太大……
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