空气的干湿程度叫干责孩势造终矿阳做“湿度”，空气中的相对湿度为50％—60％时，人体最为舒适，也不容易引起疾济女各院环掌导副肥病。湿度过大时，人体中的子松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，人就会感到无精360问答打采，萎靡不振。湿度过小时，蒸发加快，干燥的空气易夺走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、轻硫握斗力端错干咳、声哑、喉痛等里杂群胜联程季项症状。}

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医室内湿度多少合适00:0001:11语音内容夏天室内的湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天室内湿度过大时，则会使人感觉到阴冷、抑郁，并易患感冒，人生活在相对湿度是在45%-65%的环境中最感舒适。2003年国家发布了室内空气标准，夏季制冷时，相对湿度以40%-80%为宜；冬季采暖时，应控制在30%-60%。老人和小孩适合的室内温度是45%-50%；哮喘等呼吸道系统疾病的患者，最适宜的室内温度是在40%-50%之间。湿度很难具体感觉出来，所以建议家里备上湿度计，方便随时调整房间内的湿度。}

提示：本内容由有来医生提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医睡眠湿度多少人比较舒适百度健康内容审核团队优选通常睡眠湿度保持在50%-60%，人比较舒适。睡眠湿度一般指睡觉时空气中含水分的程度，其湿度不宜过高或过低，以免影响睡眠状态，建议在日常生活中注意调节房间湿度。湿度若是过低，会导致空气干燥，人体睡眠时也会因汗液蒸发而流失水分，易导致呼吸道黏膜干燥，影响睡眠状态。若睡眠湿度过高，睡觉时人体出汗和蒸发减少，空气潮湿憋闷，也容易影响睡眠质量，并干扰深度睡眠。因而睡眠湿度过低或过高均会让人产生不适，建议保持在50%-60%即可。需要注意的是，湿度可能会随着天气或季节的改变，而发生变化。所以为了避免湿度过低，出现口干、难以入睡等不舒适反应，冬天可以在暖气或火炉上放水壶，夏季可以在地面洒水。在湿度过高时，可通风换气或使用除湿器，以调节睡眠湿度。有来医生提供内容}