1.这篇文章不是什么广告，所涉及产品均是我自己从药房购买，讲述的也是我自己真实的亲身经历，没想黑谁，纯属分享。

2.我不能说对我有效的产品对你也一定有效，每个人的身体状况都不一样，但相信一定会有人从中受益。

没错！下面要说的是我自己的亲身经历……而故事还要从网红药“小蓝片”说起……

N年了（至少有个10多年吧具体记不清了），我自己每次大姨妈的第三天，基本都会痛经。严重度嘛，如果10分最高的话，也能打个6，7分，虽然不像有些人死去活来的那种，但是，不吃药，要挺过去，也是着实痛苦。所以，我身边经常会备着这个痛经神药----“小蓝片”Neprogesic。

我之前也试过不少止疼片，而小蓝片可以说是所有治疗痛经的药物之中，效果最好的，基本服用后30分钟就能有明显缓解。我自己服用过程中唯一的不适感就是如果空腹吃，明显对胃有一定刺激。除此之外，没有服用其他止痛药后的那种头晕和浑身乏力的感觉。虽然是网红产品，但毕竟是“药”。基于之前也有不少人问我小蓝片这个产品，我们就先看下它的成分和作用原理。其实，仔细阅读下说明书，说的都很清楚了，这里给大家做个简单翻译：

Naprogesic通过抑制前列腺素的产生来治疗经期疼痛；它可以有效地暂时缓解与经期疼痛（如腹部绞痛，头痛和下背部疼痛）相关的疼痛。

* 如果泡罩铝箔破损请勿服用；

*胃溃疡，肾脏功能受损或心力衰竭患者请勿服用；

* 对萘普生，阿司匹林或其他抗炎药过敏者；如出现过敏反应，请停止服用并立即就医；

*哮喘病患者，除非有医生建议否则请勿服用；

* 请勿与其他含有萘普生，阿司匹林或其他消炎药的产品一起使用；定期服用其他药物者，请遵照医嘱服用；

* 除非有医生建议，否则每次只能持续服用几天，并且不要超过推荐剂量。超量服用可能对身体有害，并增加心脏病发作，中风或肝损害的风险；

* 在怀孕的前6个月内请勿服用，除非有医生的建议；在怀孕的最后3个月切勿使用。

最后再次强调：这个药一定一定不要空腹吃！要饭后吃，否则对肠胃是非常不好的。

好了，关于小蓝片的ABC，到这里就讲完了。而下面，才要进入“正题”（貌似跑题比较严重，anyway…）

自打服用了这个产品之后，小蓝片在我这里，光荣的“下岗”了……而这个产品，打赌你绝X想不到……

你没看错，就是这么简单，一个大家耳熟能详的矿物质元素---镁。

话说，我为什么会想到吃镁？这事完全和姨妈痛无关，而是因为我的“颈椎”。之前文章里其实也提过，我自己的颈椎一直不太好，5,6年前拍片子就显示颈椎已经严重丧失正常生理弯曲，并且在关节处有明显的钙化增生趋势。前段时间因为比较注意，缓解了不少，但颈椎周围的肌肉一直都很僵直酸痛。以我自己之前对镁的了解，它最大的功效之一，是可以舒缓肌肉，减少肌肉疼痛和抽筋痉挛等。而最近几个月，可能又忽视我的颈椎保健，结果又开始疼了…所以，我就说买瓶镁来吃吃看。

这是我在药房购入的Blackmores的镁补充剂，我知道有人一定会问我为什么入Blackmores的，只因为它家的产品真的很全，各种维生素类都很好从货架上找到（没错，就是这么简单）。实际上，在澳洲这边选保健品，我很少纠结品牌，药房里货架上随便抓一瓶，产品正规，看看成分是自己需要的，就够了。

拿回家打开瓶子之后发现，澳洲保健品的一贯风格：尼玛让人不禁想问这外国人的食道比中国人的到底粗多少？......就不能做小粒点么？（囧）

我们可以看到产品包装上宣称的主要功效，也是和肌肉有关。

“防止肌肉痉挛，维护正常肌肉功能”...

看了看服用方法，包装说明上是一天一粒，餐后服用，因为实在太大粒，我都是先在嘴里咬几下，咬碎了，再喝水吞服...虽然味道真心不咋地，但是总比直接吞服感觉自己快要被噎死的来得好...（囧）

回想下，我是从两次经期中间开始吃的，吃了大概也就是3周左右，说句实话，颈椎方面，我真没有感觉起到了什么明显作用。但是再来月经的时候，本来第三天都会“准时”来的痛经，却一点点都没有！！但当时，我认为仅仅是我这次“运气”好，完完全全没有把这件事和吃的“镁”联系在一起。

我开始认真思考这件事，是那之后的再一次月经开始的，因为这次，同样的，一点都没疼！如果说一次是“特例”，是“运气”的话，那两次都这样也真的说不通了……这个时候，我就开始思考一个问题......

当时和我还让我老公帮我分析一下，说是不是饮食或者生活习惯有什么改变导致的，但是，对于很少下馆子，一周7天食谱几乎固定的我们俩来说，还真的是没想出任何一点“变化”。而最后，还是我老公的一句话提醒了我：“对了！你不是在吃那个镁片么？会不会和这个有关？”

一语惊醒梦中人！是啊，回想起来，就是从开始吃镁之后，我就不再痛经了。后来，为了确认这件事是否和镁有关（之前很多人问我吃了某某保健品怎么怎么样了...我都会推荐这个方法，让大家先确认下到底是不是真的和保健品有关，还是仅仅让它们背了“黑锅”），方法很简单，如下图所示：

所以，我首先做的就是---把镁片停了！

结果：第二个月，经期第三天的时候，我就又开始疼了！但这次并不那么严重，我还是没有吃小蓝片，自己挺过去了；于是我又开始服用镁，结果接下来的那个月，再次，没有任何疼痛！......太神奇了~~

至此为止，我可以百分百肯定的是，痛经的消失，与我服用镁片有着直接的关系。

但凡事都得有个道理吧？当我在网络上抱着试试看的心态搜索科研文献，输入关键词“Magnesium dysmenorrhea”（镁，痛经）的时候......我，惊，呆，了！原来，关于服用镁可以治疗痛经的临床文献，居然这么多！~~~↓↓↓

在一项随机双盲研究中，对因原发性痛经在妇产科门诊就诊的女性（16至42岁）进行了镁的治疗效果研究。在涵盖六个周期的研究结束时，针对21例患者进行了研究统计，其中11例接受镁治疗，而10例接受安慰剂治疗。结果：镁组患者在周期的第二天和第三天腰背和下腹疼痛都有明显减少。

在一项双盲研究中，对50例原发性痛经患者进行了镁治疗。在六个月的疗程后，25名妇女中有21名表现出症状减轻，只有4名妇女没有治疗效果。其中镁服用组患者经期体内前列腺素水平平均降低45%，效果同时也基于镁对肌肉松弛作用和血管舒张的作用。结论：镁可治疗原发性痛经，并且无副作用。

但细心的读者可能已经发现，这些临床实验，都提及了一个词----“原发性痛经”。那么问题来了：

什么是“原发性痛经”？和一般所说的痛经比又有什么不同？

“原发性痛经”是指在月经期间出现的子宫痉挛性的疼痛，可以伴有腰酸、下腹部的坠痛以及其他的不适。原发性痛经患者盆腔器官并没有器质性病变，主要是由于子宫痉挛性的收缩引起的子宫缺血而导致的。而相反，“继发性痛经”常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。

说简单点：原发性痛经，是一种“一切正常”情况下发生的痛经，不是什么“病”引起的。所以，这也是一种“无药可治”的痛经，只能靠止疼药来缓解。

但是，“镁”，这个看似普通的维生素，却是治疗原发性痛经的“特效药”！不同于西药，镁是人体不可或缺的营养元素，无副作用。而且我自己的亲身经历告诉我，它对缓解原发性痛经确实很有效。所以，如果你有痛经的毛病，先去医院检查下有无气质性病变，属于原发性痛经的话，不妨试试每天吃点镁片，说不定，小蓝片这些都可以停了。毕竟是药三分毒，道理大家都懂。

希望我的经历能够帮助到一些同样饱受姨妈之苦的妹纸们。如果你服用镁之后，和我一样解决了痛经问题，也希望留言跟我分享~

（@大狮狮 原创文章）