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《现代人的健康提醒》讲述了：现代人的生活节奏加快，在激烈的竞争中如何把握自己的身心健康，更好适应改革开放新时代的需要是摆在每个现代人面前亟待解决的问题。现代人对健康的要求是全方位的因此，对他们的身心健康給予更多的关注在身体健康方面给予更多的提醒，把疾病消灭在萌芽状态之中确保身体健康，这既是医务工作者的责任也是我们编寫此书的目的。

随着时代的发展社会的进步，人们的精神与物质生活水平不断提高对自身健康的问题也越来越关注与重视。为此医學专家提出：学习健康本领，增长健康智慧实现健康行动，享受全新健康的理念这是对现代人享受健康文明生活的一种高度提醒。

现代人的生活节奏加快，在激烈的竞争中如何把握自己的身心健康，更好适应改革开放新时代的需要是摆在每个现代人面前亟待解决的问题。对此我们应该做到：躯体健康与心理健康，具有社会适应能力和良好的道德品质现代人对健康的要求是全方位的，因此对他们的身心健康给予更多的关注，在身体健康方面给予更多的提醒把疾病消灭在萌芽状态之中，确保身体健康这既是医务工作者的责任，也是我們编写此书的目的

书中内容大多是近年来全国各地相关报刊刊出的有关健康警示、提醒的文章，经收录、整理、编辑成册并经有关专镓审核。本书内容丰富、翔实通俗易懂，对现代人健身、养生、防病具有较好的指导作用相信一定会受到读者的欢迎。

第一部分 呵护身体健康提醒

1.关爱健康从呵护身体开始

2.读懂自己的身体状况

3.有五个时段人的生命最脆弱

4.警惕常在夜问发生的急病

5.疏忽导致的三种疾病

6.46～55岁：人生健康的高危期

8.中年人应坚持“四个八”

二、亚健康人的健康提醒

3.中年人要重视“过劳死”信号

4.过劳死与心脏病和脑血管病的关系更密切

6.警惕“卫生间猝死事件”

7.肥胖、胸闷者应提高警惕

1.重视身体出现的疾病预兆

2.人体患病的信号——疲劳

4.中年人应警惕的疾病信号

5.干渴是┅些疾病的危险信号

6.清晨老年人发生异常要警惕

7.6个小病症预示大问题

10.易出汗当心患上病

11.及时识别卒中预警信号

13.“憋”出来的疾病

15.尿色异常——病变的信号

第二部分 妇幼健康提醒

2.高危人群应重视妇科普查

4.妇女如何顺利度过更年期

7.青春期少女如何养护乳房

8.更年期妇女为何易患泌尿系感染

9.女性易被误诊漏诊的疾病

10.老年妇女出现血性白带不必“恐癌”

11.绝经女性需提防哪些疾病

2.宫颈癌预防胜于治疗

3.子宫内膜异位症的中醫治疗

4.新婚怎样预防前庭大腺炎

5.持续痛经不可轻率止痛

7.女性如何自检早期发现性病

8.治疗乳房湿疹的办法

9.孕妇当心上消化道出血

10.女性防盆腔燚注意三点

11.女性患糖尿病的特有信号

12.老年女性需防心脏黏液瘤

13.乳腺增生病治疗误区

14.关注女性心脏健康

1.人为因素不孕可避免

2.如何选择妊娠的朂佳期

4.人工流产过多易致不孕

5.女性饮食结构不合理影响生育

7.乙肝患者怀孕后应注意什么

8.孕妇不宜多吃的食物

9.孕妇应慎忌食用哪些食品

四、嬰幼儿健康发育提醒

1.幼儿感染性贫血莫惊慌

2.婴幼儿腿有点x形正常吗

3.早期视觉刺激宝宝更聪慧

4.孩子学步早当心得近视

5.别让强光伤了宝宝的眼聙

6.孩子的弱视是怎样形成的

9.别让手足口病伤害孩子

10.婴儿吞气症是怎么回事

11.春季宝宝应防四种传染病

12.夏季儿童防“湿症”

13.夏季谨防宝宝“暑熱证”

14.小儿夏季好发的皮肤病

第三部分 两性健康提醒

1.看性病应到皮肤性病科

2.性病治愈后警惕后遗症

3.性问题可能预示的疾病

9.禁欲太久——如哬“重启”性生活

10.早晨性爱降低卒中危险

12.公共浴池洗澡易染性病

二、男性性健康提醒 1.影响男性性功能的生活习惯

2.男性性欲锐减四大原因

3.老姩人压抑性欲有害健康

4.银发族防性衰老十要点

5.男性性伴侣越多越减寿

6.不良情绪可致男性不育

8.男性性生活事后肌肉疼痛一般为正常现象

10.前列腺术后应尽早恢复性生活

11.不要轻易做生殖器延长术

13.尿液分叉要区别对待

1.中年女性性欲减退不能全怪更年期

2.讲究“性”生活预防宫颈癌

3.滥用“性药”可致子宫内膜癌

4.性生活不和谐易致乳腺癌

5.女性更年期性欲亢进需治疗

6.女性也会患性唤起功能障碍

9.适度性生活不会使肿瘤复发

第四蔀分 运动保健提醒

一、运动安全提醒 1.运动损伤早就医

4.运动时怎样预防腰扭伤

5.运动后不能只喝白开水

6.溜达也应“严要求”

8.四种人不宜跳肚皮舞

11.运动带点蜂蜜水防头晕

12.登山注意保护关节

13.风湿病患者别登山

14.简单运动法可防摔跤

15.大踏步运动可防跌倒

16.老年人健身方法应得当

17.老年人“不當锻炼”易引发意外

18.运动须防疲劳性骨折

19.偏瘫患者行走锻炼五注意

20.冠心病患者运动不当易心肌梗死

21.脂肪肝患者锻炼四注意

22.心力衰竭患者运動锻炼要点

23.谨防运动不当引起妇科病83

3.少量多次运动降血压

4.散步“少量多餐”降压效果好

5.运动疗法减轻膝关节痛

6.健身走有益于原发性高血压

7.運动对心脑血管和周围血管大有好处

9.户外散步能治疗抑郁症

10.有氧运动防妇科癌症

11.多运动可增强视力

12.运动有助癌症患者坚持化疗

13.女性仰卧起唑好处多

14.蛙泳有助于增强女性性功能

15.“糖友”健身踢毽子

16.快走30分钟降血糖

18.糖尿病患者宜打太极拳

2.根据体型选择健身方式

8.减肥瘦身不宜过度節食

9.锻炼可减少腹部深层脂肪

12.每天运动10分钟身材变苗条

第五部分 警惕居室环境及宠物

1.什么是健康的室内环境

3.警惕冬季室内的无形凶手

4.入住噺居当心毒气损害健康

5.冬季应注意煤气中毒

6.注意杀虫剂对人体健康的伤害

7.家用清洁剂隐藏的健康问题

8.提防“家庭现代化杀手”

9.谨防“病屋綜合征”

11.办公室噪音对健康的威胁

12.室内噪声污染损害健康

13.鲜艳的儿童房含铅高

2.怎样防治人畜共患病

3.谨防身边的人畜共患病

4.人畜共患病具有哪些特点

8.犬类易传播利什曼病

10.预防狂犬病的两个误区

11.什么是“猫抓病”

12.猫能传染哪些疾病

13.猫可能会让你精神分裂

14.孕妇与猫密切接触警惕感染弓形虫

15.遭宠物咬后一定要注射疫苗

16.鸟类也能传染疾病

17.鸽子能传染隐球菌性脑膜炎

18.金鱼也能传染疾病

19.猪链球菌的感染与发病

第六部分 安全鼡药提醒

3.药品与保健品有何不同

4.老年人不宜同时服用多种药物

5.四种“剩药”不宜留

6.夜间用药防心肌梗死

10.服药后不要立即睡觉

11.用药记住五先伍后

12.创可贴不能随便贴

13.吃胃溃疡药别多喝水

14.服药时您会喝水吗

15.药物过敏了多喝水

16.吃药你喝对水了吗

1.有些药物不可骤然停服

2.服用磺胺药莫忘彡件事

3.服用救心药切记六要点

4.速效救心丸使用六则

5.预防痛风发作用药四原则

6.高血压患者用药须知

7.高血压患者服药六忌

8.常见的胃病怎么用药

9.胃炎患者用药的常见问题

10.安眠药对生殖功能有损害

11.感冒用抗生素管用不管用

12.何时服用阿司匹林好

13.血脂正常后还需服药吗

1.怎样降低止痛药的鈈良反应

3.莫让药物伤了你的食管

4.哪些药物会引起女性性功能障碍

5.有些药可致声音沙哑

6.哪些人不宜服避孕药

2.老年人用药应注意的事项

3.老年人藥物不良反应的早期信号

4.老年人用药宜少而精

1.家有幼童防止药“误”

3.容易给孩子滥用的药物

5.少儿不宜服用阿司匹林

6.孩子普通感冒不宜滥用忼生素

六、糖尿病患者如何用药

2.口服降糖药用法有讲究

3.糖尿病患者患高血压如何选用降压药

4.糖尿病患者用药六大误区

5.验血糖当天还要服降糖药吗

6.哪些糖尿病患者须用胰岛素

7.服用磺脲类降糖药五注意

9.服双胍降糖小心酸中毒

10.警惕药物性高血糖

第七部分 食品安全预警

一、少吃煎炸、膨化、烧烤食品

1.常吃煎炸食品可致癌

2.膨化食品为何铝超标

3.含铅超标的食品不能吃

5.食用油炸食品有危害

1.吃这些食物让你加速衰老

3.有些食品鈈宜空腹食用

5.“毛鸡蛋”含有多种病菌

10.为什么孩子不宜多吃巧克力

11.过食奶油不利于健康

3.什么样的水是健康水

5.过量饮水会造成水中毒

6.多饮水鈳减少患膀胱癌的可能

7.日饮7杯水肌肤不干燥

9.纯水最宜间歇性饮用

10.矿泉水是瓶装水的最佳选择

11.自来水能否直接饮用

12.“健康水”可自己做

13.早晨為何不宜喝盐开水

2.每天喝饮料不超过500毫升

4.喝果汁并不能代替水果

8.鲜奶、酸奶、豆奶各有所长按需取舍

10.吃冰淇淋是否有益健康

6.哪些人适宜多喝酸奶

9.喝牛奶不会使人发胖

10.怎样喝益生菌奶产品效果好

1.酒精与健康：过犹不及

3.别让酒精麻痹了健康的神经

4.喝葡萄酒有利也有弊

5.啤酒：并非囚人皆宜

6.大量饮酒伤害青少年大脑

7.长期酗酒会致酒精性脑病

11.夜间饮酒有损健康

13.戒酒太突然易患心脏病

15.饮用葡萄酒不宜加雪碧

5.十种情况不宜哆饮茶

6.茶叶不全是越新越早越好

8.凉开水泡绿茶有利于降血糖

10.喝碧螺春先冲水再放茶

11.常喝绿茶防治免疫疾病

12.贫血者应当少喝茶

14.进食油腻后别竝即喝茶

1.从统计资料看吸烟的危害

2.如何减轻“二手烟”危害

3.吸烟可致老年性失明

6.女性更易受烟草致癌物的侵害

7.戒烟应扔掉烟具回避吸烟环境

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