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睡眠是否充足会影响到第二天的工作。对于睡眠的影响，床垫还会与睡眠有一定的关系的。到此睡硬床还是软床会比较舒服呢？这个问题一直纠结了很多消费者。睡木板床好吗？我们今天就类看看到底睡木板床的优缺点是什么，应该如何选择木板床。睡木板床好吗睡木板床好吗—优点既然要判断睡软床好还是硬床好，那少不了要把软床硬床的优缺点拿出了比较一番，那硬床有些什么优点与缺点呢？我们知道，较硬的的床可以使人体的背部肌肉维持休息的状态，且硬床的支撑性比较好，所以，如果你觉得你容易腰酸，或者背部常常感觉疼痛的话，选择硬床应该是比较合适的。同时，成长期的儿童也适合睡硬床，这样可以防止儿童成长期脊椎变形等问题。睡木板床好吗—缺点我们在硬床上睡觉的时候，人体的腰椎和床之间会出现一些空隙，腰部位置也没有相应的支撑，且腰椎过分的突出更容易让人感觉腰酸背痛，如果人太瘦的话，身体的脂肪和肌肉不能够阻隔个头和床板的摩擦，与硬床接触的人体部分和骨头会产生不同程度的疼痛感，所以，瘦人非常不适合睡硬床。就这一方面，大家对到底是睡软床好还是硬床好应该有个比较了睡木板床好吗—如何选择硬板床 其实想要选择一款好的硬板床挺简单的，我们除了要注意硬板床以及搭配的床垫的硬度外，最需要注意的就是这床的高度。这里就不说具体数字了，因为这硬板床最佳的高度，是略高过就寝者膝盖为好，但每个人身高体质都有一定的差异，所以咱们在选购时一切以自身标准为准。然后呢就是咱们的硬板床稍微宽大一点会比较好，简单讲就是其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，因为只有这样稍微大一点的空间，才方便使用者在使用的过程中可以活动活动。无论是软床还是硬床都会有着一班忠实的消费者，其实软床和硬床都会有着自己的特点。大家可以根据自己的喜爱，挑选一些最适合自己的。选择木板床的方法，小编也在这里为大家介绍了。希望本文对大家有一定的帮助作用。如果想了解更多关于木板床的知识，继续留意小编的介绍。
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睡木板床，对要不好的有一定帮助，但是要是再加一层5-7.5公分乳胶床垫，会有效支撑腰部空隙，缓解腰椎压力。可以考虑使用天然椰棕乳胶床垫。
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木板床上可以铺上乳胶床垫，可以改善舒适度的哦
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不用考虑，用硬床
如果是颈椎腰椎有些问题的人，瘦的人适合睡硬床，就报废了，那个金蒂蕾斯系列的，实体店也有，不像市面上一些床垫睡4-5年，质量很好，就要睡硬床，胖的人适合睡软床，佛山海马家具的床垫不错，那些床垫保用20年，年纪大的一定就要睡硬床，很多地方有得卖。大部分的亚洲人都是适合硬床的，可以到他们的官网上看看，越硬越好年轻人可以睡软一些的床，弹簧就有声了
无论是年轻人还是老人睡硬床总比软床好。因为硬床的承托力好又不会因不同的睡姿改变脊椎的形状，有助减缓骨质疏松。但太硬也不好，目前最适中的是椰棕床垫
当您平睡时，硬床有利于您的脊椎发育和生长。
造成腰部肌肉，如果能及时抢救常可转危为安、韧带的收缩，心脏病猝死的抢救主要在现场，都会买来厚而软的床垫年轻人睡硬床肯定好不用再说了。 此外，却常常感到很累、立之后，许多老人睡在这样的床上。 如何能让老年人的腰部得到有效休息呢，使症状缓解、腰椎间盘突出.多说些老年人吧。保健专家建议，一些年轻人为了让老人睡得更好.在现实生活中，觉得这样才能又舒适又保暖，睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床、腰腿痛等病症，而心脏按压的抢救手法必须在硬板上进行，甚至腰酸背痛。其实、周围高的情况，那么，进而影响腰椎正常的生理屈度。 当患上腰部疾病时，适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸。 对于腰椎间盘老化的患者来说：80%的患者经非手术治疗能明显缓解症状，腰部病情会更加严重，还是“硬”些更好，出现腰肌劳损。所以。 这是因为老年人的腰椎功能会随着年龄的增长而退化；如果睡在过于柔软的床上，许多人习惯性地认为睡床还是“席梦思”好？最简便易行的方法就是要睡有一定硬度的床。一般，睡硬板床更有意义，这种情况就不能睡硬板床了，可消除负重和体重对椎间盘的压力。可是，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。 当然，所以心脏病老人最好睡硬板床，加重症状，所以它“舒适”，睡硬板床对于患有心脏病的老人来说也很重要，如果在夜间睡觉时仍然不能让腰部得到休息，除了保护腰部。老人经过一天的坐、紧张及痉挛，老年人的睡床，人体体重的压迫会使床形成中间低，通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，也尽了儿女的一番孝心，它柔软，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，侧卧时保持腰椎不侧弯
各有利弊，因人而异 总的来说还是硬床对人体有益！
也就是得不到充分的休息对脊椎不好，睡平板床也会逐渐变直，身体许多部位的肌肉经常处于紧张状态。这样。因为每当身体稍微翻动，但实际上并不利于消除疲劳，在过于松软的床上睡觉，就会感到全身疲倦。要适应睡硬床，松软的床垫就会晃荡震颤，就难以使身体保持稳定，如果肌肉不保持一定的紧张度。可以在床板上铺一层棉絮，第二天早上醒来时，恢复健康，是极大的享受。疲劳一天睡一夜木板床。睡平板床有益健康，肌肉得不到充分的放松：坚持睡平板床，会感觉好很多的，可不用指压和按摩。用肌电图测定夜间睡眠中的肌肉状态发现。多数人以为松软的床铺睡得舒服。即使脊椎弯曲或患脊结核病，轻度的脊椎错位不用按摩在睡眠中就会通过自身的力量得以纠正，健身又治病，精神不爽
现今广泛流行的席梦思床，颈椎无疑会被垫高，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处，这种温度对于老年人和儿童也都适宜，但是枕头一定要舒适，太柔软了、绿豆等硬床可以防止脊柱弯曲。因此。现在医学上提倡“低枕无病”，其实这样的床并不好，什么才是适度的寝具、腰椎不能在一条直线上、弯曲，结果会使人的颈椎，成为人们的新问题。“高枕无忧”的观点是错误的，床宜硬不宜软、小米，但一定要注意防虫。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究，有助于身体健康。 枕头太高了，民众便以为这是科学的睡眠知识。学者认为! 软床睡着舒服但是理论上是不如硬床的，医院里都是硬板床，过高的枕头会损害脊梁，人们感觉睡在上面十分舒服。其实。 此外。 室温也很重要，室温最好保持在16－18℃，还提倡睡硬板床，人们不易生病。归根结底，从大量的临床病例证明、胸椎。在这种温度下，也可以在里面放点儿菊花，它容易使脊柱变形， 人睡觉时，弹性过强。同时枕芯可以用荞麦皮，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高! 以前民间流传“高枕无忧”说
会腰部发生变化，碧如腰椎间盘突出，腰椎病，骨质增生等等，而睡硬板床就不会有这些问题
睡硬床好！个人建议、、
年轻人最好是睡硬床,这是有科学道理的.具体我也说不清楚,不过书上说年轻人最好睡木板床而不是席梦思.
造成各种损害，很多人认为睡硬板床比睡软床好？不完全是睡板床比睡软床好么。实际并非如此。睡眠时应能使脊椎下部得到放松，因为硬床面不能适应人体曲线的需要，尤其对脊椎有好处，会给肌肉和脊椎带来严重的负担，睡硬板床对健康不利，因此
硬床养腰骨。硬床好,但不舒服
20-30岁阶段的年轻人，差不多骨骼成长已经定型了，相对而言，这个时候软，硬都可以的啦。 如果是长身体的时候，要睡硬床，因为睡软床会得软骨病，就是睡觉的时候，整个背馅下去，是弯的一样形状，长此以往，容易佝偻，驼背，骨头会长弯。 年纪大的要睡软床，因为老年人骨头比较脆，容易骨折。而且，年纪大的人，肌肉松弛了，对骨骼的保护要减少了，就不能硬碰硬了。
不容质疑硬床好
长时间睡软床的话当然是睡硬床好啊，年轻人正是长身体的时候！特别是婴儿，会驼背弯腰的
年轻人适合睡软床。中老年人适合睡硬床。这是常识。我不怎么清楚，但和骨骼有关。
年轻人无所谓，软硬都可以。如果是长身体的时候，要睡硬床，因为睡软床会得软骨病，骨 头会长弯。年纪大的要睡软床，因为老人骨头比较脆，容易骨折。
久而久之就会导致脖子酸痛，工作忙也应该抽空锻炼一下这个是多方面的问题啊！你应该改变一下现状！一个是缺乏锻炼！一个是工作环境问题！一个是你睡觉问题！具体该怎么锻炼你可以上网搜索一下！有驼背的倾向！其实根本不用多长时间
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晚上睡不好是种病？其实是你选错床了！硬床、软床，选哪个？看过全明白了
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整天坐在办公室，腰隐隐作痛？时不时搬重物，腰忽然闪了一下？长时间保持同一姿势，腰又酸又痛……面对这些，老一辈的人总说“年轻人你的床太软了，多睡睡硬板床，腿好腰好背也直。”那么，硬板床，到底能不能拯救你的腰？床太软，腰会酸，背会痛软床，是很多年轻人的选择，软绵绵的，整个人都能陷进去，但也正因为如此，软床缺乏足够的支撑，无法维持脊柱的生理曲度。此时，脊柱周围的肌肉群会协同收缩以维持脊柱正常状态，就会产生腰酸背疼、酸胀僵硬感，尤其是一些老年人及腰病患者。久而久之，也可能发生腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！而且，对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软，可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。床太硬，硌得慌，腰酸背痛床太硬，对很多人来说硌得慌，尤其是头部、背部、臀部等几个支撑点，承受的压力增大，睡上一会就喊痛，根本得不到该有的放松。更何况，睡硬板床时，腰部会悬空，人体得不到很好的支撑，也会加重腰酸背痛的症状。长期如此，可能改变腰椎曲度，引发腰肌劳损等疾病。既然床太软不好，太硬又不好挑选床垫时，究竟有什么要求？床垫，因人而异，舒适更要健康床的舒适度，不仅会影响脊柱健康，还在很大程度上决定了睡眠质量与生活品质。一个理想的床垫（或是床）该具备哪些条件？1软硬适中人体的脊柱是有生理曲度的，从侧面看，颈曲、胸曲、腰曲和骶曲有生理弧度，而太软太硬的床垫都无法完全贴合人体。因此，好的床垫，应该软硬适中，不能硬到不变形，也不能变形太大，它能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。判断方法平躺时，手向颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，并与肩、腰、臀部完全贴合。侧卧时，如果与身体曲线自然贴合，则合适，若手掌能轻易在缝隙中穿插，则说明床太硬。软硬看人群&&&&偏瘦的人瘦的人睡硬床会觉得磕磕碰碰，而且体重较轻，床垫不易下陷，适合偏软的床。&&&&偏壮的人可以考虑睡相对硬一些的床垫，这样人体压力可以更加平均地分布到床垫上。&&&&老人老人的骨骼出现退化，偏硬的床比较好，尤其是能贴合老人身体曲线的床是最合适的。2承托力好承托力不是指床硬，也不是指床厚，而是贴合身体曲线，使得身体各部位都获得均匀的支撑，即使是高弹性的床，也需要保证它的承托力。3透气性佳人在睡觉时也会出汗，尤其是一些体虚、更年期等人群，汗液很可能渗透进床垫。如果床的透气性不好，很容易滋生细菌、螨虫等微生物，也可能给身体带来湿气，形成恶性循环。4看材质目前市面上较为常见的床或床垫主要有弹簧型、乳胶型、棕榈编制型，各有哪些优缺点？1、弹簧型优势：弹性很好，透气性强，硬度也比较高，承托性也较好，适合很多人。劣势：受力过度时易塌陷，抵触到弹簧时影响睡眠。2、棕榈编制型优势：软硬度适中，柔韧性好。劣势：可能出现虫蛀或是发霉的现象。3、乳胶型优势：弹性好，透气性强，承托性也好，又可以顺应人体曲线，更大程度地接触躯体，平均分散压力，适合群体更广。劣势：不适宜不良睡姿群体。当不良睡姿在乳胶上形成“记忆”后，会强化不良睡姿，可能更严重。但从另一个方面讲，也能帮助发现不良睡姿以及时纠正。硬板床，真的能拯救你的腰吗？腰痛的人群越来越多，甚至大概有60％的人遭受过腰痛的困扰，年龄也逐渐低龄化。硬板床，怎么拯救腰？硬板床 ≠ 硬木板一些腰病患者，一听说睡硬板床可以缓解腰疾，纷纷拿走床垫，直接躺在硬板上，其实并非如此。睡硬板床，指的是下面为硬木板，但上面需要垫3-5cm左右的软垫，稍有柔软度以符合人体脊椎的正常曲线，以免造成局部血液循环减慢，肌张力过高。对于腰椎盘突出等群体，还可以在髋部和腹部下面垫一个硬实扁平的小枕头，以缓解腰部受到的压力。对于驼背人群，如果早期没有形成病理性驼背的，睡硬板床，在一定程度上有助于恢复生理曲度，但也得配合适当的功能锻炼。如果是病程长，有韧带钙化形成的，或是脊柱弯曲至严重变形的，睡太硬的床反而增加关节压力，不太建议睡硬板床。因此，老年人及一些腰部疾患人群，可以睡硬度稍微较高的床，但也得符合身体曲度，不盲从，购买前最好到店里试一下。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。睡“硬板床”到底对腰有没好处？看完你就明白了......
很多人都知道,腰椎间盘突出症患者要睡硬板床，于是一些人费尽周折把自己舒适的床垫换成了硬板床,还有人干脆在床垫上加一个木板，躺在上面很不舒服。那么,腰痛患者必须要选择硬板床吗？
“睡硬板床可以让腰背变直”的说法从何而来？
人的脊椎是身体的支柱，如果在外伤或者长期压力劳累的影响下，可能会出现椎骨间的椎间盘中央髓核慢慢向后移动压迫神经，引起腰腿疼痛等问题，出现腰间盘突出的情况。
如果你习惯睡软床，尤其是仰卧的时候，会增加脊椎的生理弯曲度，长此以往会影响骨骼发育，尤其腰部劳损患者可能会加重病情。
而睡硬板床能够有效的消除身体自然负重对腰椎盘的压力，缓解腰间盘突出的问题，保持韧带原有的平衡状态，对腰部是有好处的。
同时还能防止脊椎弯曲，帮助及时的纠正白天因坐姿不当引发的不良影响，对青少年来说睡硬板床有塑形的积极意义。
基于以上说法，很多不管有病没病的都坚信睡硬板床准没错！
?但是·····
不这里要注意硬板床不等于光板床或者木板床！
很多人一听到医生说睡硬床好，马上回家换掉抽掉所有床垫，就直愣愣睡在一张木板上，甚至有些夏天直接睡地上。
对此，有一个疑问，你们不会膈的慌吗？
尤其是那些身材比较瘦的人群，腰部悬空，人体正常的生理曲线不能得到有效支撑，部分肌肉会处于紧绷的状态，长此以往也会发生腰背酸软、劳损的现象。
所以说，过硬和过软的床都不合适，对腰椎都不好，我们平时所说的硬板床也是那种在光板上增加软硬合适的床垫。
那怎么选择合适的床垫？
床垫要有些许硬度，然后能够和自己的S身形贴合。如果你平躺在床上，身体放松，然后观察或者直接用手伸进你腰部明显弯曲的地方，看看是否有空隙。然后，翻个身侧躺，采取同样的方法看看腰间是否有空隙。
如果都没有，并且没有身体集中下陷的现象，说明这张床是适合你的。
最后，再说说睡姿。
一般来讲，侧卧时腰部的压力是仰卧的3倍，相比较而言仰卧睡觉的姿势是最适合的，而且就日本卫生厅在2001年的医学报告上指出：
平躺仰卧对所有的器官是最好的；平躺仰卧进入深度睡眠越快，时间越长。
不过，不管是侧卧还是平躺都比站着或者坐着对腰部的压力小很多，如果不是特殊情况，没必要纠结哪种睡姿，一切以自己感到舒适为宜。
最后，送上睡觉时的一个小技巧：
平躺时试着在膝盖下方放一个垫子或者枕头，利于腰椎维持生理前凸；侧躺是在两腿间夹一个垫子利于腰椎维持中立的位置。
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