每个瘦子手机都会有这几款全球最受欢迎的健身软件
前一阵有一个很火的话题叫“健身=整容”，里面有健身前后的对比图，看得叮叮触目惊心啊！！！
文|叮叮 编辑|小鱼
▲因为健身，他才成了你们的老公啊！
但是自知之明的我没有选择健身房，因为知道坚持不下来，白花花的银子会打了水漂，所以选择了在家利用健身软件来运动。
下面就是叮叮对用过的健身软件的使用心得~~~
（穷癌发作，所以这里只说免费的软件）
支持系统：苹果，安卓
这款软件以做HIIT（高强度高间歇）训练为主。软件上能看到有6种不同主题的训练计划，6-30天，每天都设计好了不同的训练内容，基本不需要辅助设备。对于在忙碌的生活中想偷闲锻炼的的精英人士来说非常实用。
软件里还有饮食、问答、励志和技巧4个部分。这里可以找到很多的健身干货以及励志的故事，想好好学习一些知识这里还是不错的途径。
它还有一个非常贴心的小工具——计时器，预设了9钟不同锻炼计划的HIIT计时方案。
缺点：全部是教练一边做动作一边视频教学，没有讲解方式，让人不明白做这些动作会有什么效果。
推荐：★★★
需要时间：15分钟之内
适合人群：有一定健身基础；不喜欢自己制定计划，习惯跟着视频锻炼的人Keep
支持系统：苹果，安卓
如果你刚开始健身没什么头绪，主要目的就是为了形体好看（例如出个马甲线，或者翘臀什么的），主要锻炼场所也是在家，那么装 Keep 就够了。
Keep对每个动作都有视频教学和文字描述，文字描述相对比较全面，部分动作包含了动作解释、发力过程、呼吸方式、常见错误和小技巧等全面的解释，能够提供很好动作指导。
Keep做的最好的地方是训练体验，在你放松的时候还会提醒你，就像身边有一位教练监督一样。
缺点：课程虽然看起来选择丰富，但是训练中缺乏锻炼前的热身和锻炼后的拉伸。
推荐：★★★★训练需要时间：4-30分钟适合人群：有一定运动基础；喜欢充满激情的训练模式的用户FitTime
支持系统：苹果，安卓
健身软件史上蜜汁巧合，居然有两个名字一样的软件！！这款Fittime是集社交和专业健身教学为一体的健身APP。第一次打开它的时候，满屏都是是各种男神、女神的“艳照”，非常适合荷尔蒙旺盛的少男少女们。
▲首开画面叮叮已经找不到了，但是热门内容也都是这样的
FitTime和其他健身软件最大的不同是它强大的社交功能，无论是小视频拍摄还是图片的美化都非常精美，不仅有标签还有滤镜。让叮叮一度觉得这不是单纯的健身软件。
▲社区拥有的强大功能
20多套不同主题的健身视频教学课程，可以通过基本身体指标来定制课程，还有针对性的身体某个部位的锻炼计划。
Fittime的课程设计都是从易到难循序渐进，每个训练基本都包括了目标肌肉的激活、锻炼和拉伸。
最新版本加入了干货区，包括训练、饮食和经验相关的健身知识。 通过筛选功能还能快速找到自己感兴趣的话题。
缺点：虽然每个动作都有视频教学和文字描述，但是结合的较差。没有语音提示，做动作必须死盯屏幕或心中默念一二三四。
推荐：★★★★训练需要时间：可以自己决定适合人群：健身初体验者；喜欢社交、分享的用户Nike+ Training Club
支持系统：苹果，安卓
Nike这款软件是专门为了女性打造的健身训练计划和社区。毕竟是Nike品牌的，多以课程的丰富程度，科学的训练指导，还有明星训练计划，都让其他软件望尘莫及。
根据训练目标和难度共有几十种不同的完整训练计划，每个计划都包含热身、锻炼和拉伸放松。训练计划可以一起打包下载。
每一个动作都有真人视频教学，配合图片+文字的教学指导。在锻炼过程中，还有中文语音提示动作中需注意的要点。
除了以上这些居然还有个大杀招！多位体育明星妹子真人出镜教你她最爱的训练计划（比如莎拉波娃），就算不练你都想下载来看看大牌明星是怎么活色生香的在你面前做运动的吧 。
缺点：下载包太大，手机会因此没有内存；健身软件太过专业，以至于忽略了社交功能。
推荐：★★★★★训练需要时间：5-45分钟适合人群：有一定运动基础，喜欢在家锻炼超级减肥王
支持系统：苹果，安卓
这款软件最有特色的是内置了体感的动作追踪记录的功能。在主页的瘦身计划中所有动作都有计时倒数功能，有部分动作同时搭配动作追踪。
这款软件的动作基本上都非常简单易上手，没有什么难度，很适合初学者。有视频教学和文字描述，同时可以选择自动计数还是手动计数。
不过它的本性还是一个减肥软件，除了运动一般都会有一些饮食计划。帮你做好了从早到晚的瘦身套餐计划和食材列表。这款软件除了正常的社区打卡、分享以外，还能找拍档互相监督等功能。
缺点：由于自动计数不够准确，会影响最终健身效果。同时也缺少语音提示、计数等功能，略显单调。
推荐：★★★训练时间：可以自行掌握适合人群：对减肥需求较大的用户，最好是妹子
叮叮虽然给大家介绍了很多款健身软件，但是身为小内存手机的我们，可以挑选一款最适合自己的软件，软件好坏不重要，坚持运动才是王道！！
大家还知道什么好用的健身软件？速速留言~~~一些好玩的运动软件也可以呦~~~
本文由看天津编撰出品
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手机里没有这些健身App怎么行
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本文来源：嘉人
责任编辑：王晓易_NE0011
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