何谓21天减肥法？度娘是这么说的：　　21天减肥法　　第一阶段　　前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 　　P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。　　第二阶段　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。　　第三阶段　　后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。　　说明　　严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。
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　　总是专注于各类减肥妙法，但看了大肉包子的坚持到底之后，我总算下定决心，此次一定要一次瘦到位了！！！！
　　注意注意！我是注意事项分割线！（桑瑞，LZ想不出别的办法吸引大家的注意。。。）——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————　　21天减肥法注意事项：　　1、在开始前，请先减小你的食量，比如晚饭用苹果代餐等等，提前2—3天即可，让身体有个适应阶段。　　2、从你开始21天的那一刻起，你就要抱着接下来度过长久的食不饱腹的时期，即使是过了21天，我们仍需要一段后期的维护期，注意，后期的维护是一定的，不然你就等着反弹吧~吧~！。所以，开始就不能抱着21天后我要狠狠地吃鸡腿、21天后我要大吃一顿什么的想法，有这种想法的话你还是趁早放弃吧！反弹什么的我不是吓你。（PS：虽然LZ常常这么说，但是这都限于LZ小小的YY啊，仅仅是YY，LZ深知自己是不会当真的。所以你们也千万不能当真啊！）　　3、中间的8天，淀粉、糖类、脂肪什么的一点都不能碰！舔一口都不可以的！为什么很多试过21天的筒子在中8天都遭遇了平台期？就是因为他们犯忌了，没管好自己的嘴巴。淀粉之类的只会提前你的平台期，让你饿死也瘦不下来。　　4、不要每天都去量体重。任何节食减肥总是会有平台期的，看着你的体重3天一如既往你会疯掉的，会忍不住大吃一顿是不是？所以，LZ的方案是:前三天断食期后称一次、中8天在第4天和最后一天各称一次，总共就称三次，在同一时间穿同样衣服用同一柄称，确保数据的准确度。这样，自己就不会因为平台期而心情差以致暴食了。切记切记！
　　先八八楼主我几次减肥的血泪史，在天涯曾经开帖一次减肥，但由于过了7天只饮水的日子后，人低血糖晕了！打住，后花钱2000大洋在美容院减，但由于路途遥远，过程惨不忍睹遂在还剩5次的时候打住，当然疗效还是有的，从原来的119到现在的108，可这体重对我的身高真真不成正比，SO这次要借着此次前段时间由于各种心情抑郁而少食的现状把这折磨人的体重给拿下！坚持到2位数，对于155的身高，我相信标准体重85，努力靠拢中.....要来的筒子们一起来吧！！！大家一起鼓劲到底......再次说说楼主我的作息时间，偶是苦逼的上班族，但还算是比较规律，一般我会早上6点左右起床，8点左右上班，晚上8点左右到家。其余时间奉献给了公司，周末休息，但貌似年底了，这两周要加班！哎.....总之，我不瘦成功便成仁，坚定到底！！！求伙同.......
　　本段饮食守则：　　1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入， 而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 　　2）饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 　　3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。　　编辑本段副作用　　前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。
　　偶现在起床准备喝杯淡盐水，然后上班，由于不爱运动，所以我基本上每天的运动只是从家走10分钟的路程到公司班车处等车！！！稍后我会下载手机版涯叔，中午会汇报的哦！！！
　　费劲的涯叔，手机上居然看不到新贴……　　
　　貌似时间太早？大家都没起来？肿么木有人哇？！　　
　　从2号开始的，今天是第一阶段的第三天，真的有点不行了啊，早上起来泡了杯蜂蜜水，一杯牛奶，现在是一直在喝普洱茶，今早上称瘦了4.6斤，但目前瘦的不敢保证，接下来还得继续坚持，好期待明天可以吃东西了啊···
　　坚持挺住哦！！我今天第一天，还有两天半才熬到头哦！！　　
　　午餐时间，我想说我好饿……不过能坚持住，努力控制，叭叭今天的茶饮：喝的是枸杞玫瑰黄芪莲心茶！真心的苦呀………　　
　　楼主，我来了，我也是第一天，本来昨天早饭中饭没吃，晚饭朋友拖出去吃饭，架不住啊
　　亲，要挺住哦！我周围也有无数诱惑藕吃饭的，我努力抗起呀！！！现下班了，回家准备早点睡啦！！　　
　　推荐大家一款养生茶，黄芪枸杞茶！　　
　　推荐大家一款养生茶，黄芪枸杞茶！　　
　　我没看错吧,真有毅力啊,这么冷的天你断食. 好吧,我就看看就好.
　　@秋已 15楼 　　我没看错吧,真有毅力啊,这么冷的天你断食. 好吧,我就看看就好.　　-----------------------------　　我这天气还算OK啦！！！断食紧紧只有三天，三天后开始进食蔬果
　　@润润好 8楼 　　从2号开始的，今天是第一阶段的第三天，真的有点不行了啊，早上起来泡了杯蜂蜜水，一杯牛奶，现在是一直在喝普洱茶，今早上称瘦了4.6斤，但目前瘦的不敢保证，接下来还得继续坚持，好期待明天可以吃东西了啊···　　-----------------------------　　润润今天觉得肿么样拉？
　　@乐林儿 17楼 　　润润今天觉得肿么样拉？　　-----------------------------　　饿得手脚无力啊，很难受的，最后中午还是跑去吃了个鱼粉，没办法，下午还要上课，要不然楼梯都爬不上去了····
　　@润润好 18楼 　　饿得手脚无力啊，很难受的，最后中午还是跑去吃了个鱼粉，没办法，下午还要上课，要不然楼梯都爬不上去了····　　-----------------------------　　你居然爆啦？我今天第一天，还好哦！！！只是晚上下班的时候有点觉得偏头痛，可能是心里脆弱的作用，当同事拿零食来诱惑的时候，我坚决的说我不饿，然后就这样一路说说笑笑挺过来拉！！！你今天已经吃了，要运动运动哦！！其实我也不知道我会不会在明天或者后天爆，但我在心里给自己能量，一定不能爆哇！！！我要在我妈妈来之前完成减肥，要不然后面会好悲催的！！！
　　从什么时候我从减肥大军里抽身出来，不是减肥成功，是实在没有力气再减了。我倒想看看，我还能胖成什么样。　　姑娘，祝成功。 看到这段话，我就乐了，多少的筒子们都有如此悲催的经历，但偶们还是奋斗在减肥这条崎岖不堪的道路上，努力着，就这样一次，我想再相信自己一次，这次可以瘦了吗？
　　第一周】－无醣? 素食?　　第一个星期你必须先让身体暖身 　　爱吃什么就吃什么的你，你的胃不可能接受突然的节食 　　必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3 　　不须规律吃三餐的人＞少量多餐 　　1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 　　如果你想吃饭 　　你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质） 　　吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。 　　如果想吃肉 　　就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣） 　　水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你 　　选择两者都可以吃的食物是：蔬菜 　　给你们一个观念： 让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生 ，所以如果你不吃蛋白质，只有醣类是不会胖的 不吃醣类，只有蛋白质，也是不会胖的 　　那会不会血糖过低呢？ 　　不用担心，你会血糖变低，但不至于让你昏倒 ，你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西 ，不可能完全避免其中一项 ，葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍 　　从睡醒到入睡必须一致 　　不能一餐吃素一餐吃肉 　　一定要至少以一天为单位 　　如果突然想运动一下 ，就动一动吧，或是泡个热水澡，懒的话就算了。不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！ 　　基本上这星期会饥饿 ，但不会饿到你抓狂 ，你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！ 　　你要是偷吃了不该吃的，就准备等死吧 　　＜你的纪录表，我都帮你打好了＞ 　　＊第一天你会瘦 　　＊第二天你也会瘦 　　＊第三天你可能会瘦也可能不会，也又可能会胖回一点 　　身体被你吓到了！ 　　不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！” 　　＊第四天可能不会瘦，也可能会胖回一点 　　你会难过到想哭，会很烦 　　这时候最危险了，你会想大吃一顿，下一餐再继续 　　却往往让你连卡4．5天 　　这时候就是要撑过去，你就会瘦很快！ 　　＊第五天你会瘦 　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！ 　　＊第六天你会瘦 　　会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！ 　　比较看看自己今天的体重跟减肥前！ ，已经瘦了不少哦！ 　　＊第七天你可能不会瘦，或只瘦一点，你会很想吃很多东西 　　会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗 　　但是大家都会问你是不是瘦了！ 　　你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死的　　切记！当发现体重没有下降，就两天不要量体重哦！ 　　?我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右 　　?但是我新陈代谢不好，有些人甚至可以将近5公斤 　　?没有也不要气馁，这代表着下星期你可以瘦更快 　　?（如果你是因为偷吃，那活该） 　　这个星期结束了 ，你感受到减肥的快乐　　但是接下来有更巨大的快乐等着你 　　你的胃已经变得比较小了，也比较健康 　　可以承受接下来的折磨了 　　【第二周】－无醣周 　　这个星期必须吃一个星期的无醣食物 　　没有素食了！因为淀粉会害死你！ ，你在这周，必须找一天确定整天在家 然后早上喝一瓶优酪乳，清肠胃 ，找一天就好哦 　　拿出你的水或无糖茶 ，这星期开始只能喝这个补充水分 　　你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜 　　你会很想吃淀粉，想吃到快抓狂 ，但是你吃了你就毁了 　　忍！ 　　必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的1／3　　不须规律吃三餐的人＞少量多餐，但吃饭的量跟次数，改成上星期的1／2　　蹲下再站起时，你会头晕贫血 　　哼告诉你，之后会更严重，不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法 　　饿就拿出我叫你准备的照片 ，觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服 ，保证你动力可以恢复得跟第一天一样 　　如果你必须吃外食： 　　你可以吃自助餐，不点饭，只拿你能吃的食物 ，或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物） ，可以吃些肉类的串烧啦，鲁味啦，黑白切啦 ，你敢吃什么包子水饺我就轰爆你 　　不得已时便利商店也可以救你 ，那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包） ，这两样会是陪伴你的好东西 　　这个星期初，大家就会发现”咦？你好像瘦了？” ，并且你在这个星期瘦的体重，会比上星期更多 ，只要你都没偷吃，乖乖照着规矩 ，光这个星期你又可以瘦4～5公斤 　　加起来 　　两个星期你竟然瘦8～9公斤了 　　?你离目标体重拉近不少了！ 　　?8～9公斤不是那么好瘦的！看看你有多厉害！ 　　?你可能原本离目标体重是15公斤 　　?现在只剩下6～7公斤了我的天！ 　　?趁胜追击！冲啊～ 　　当然也有些人只需要看到这里，先恭喜你成功减肥了 不过不要忘记，你停止减肥后会在一星期复胖2公斤 ，如果只差两公斤，就再用无醣法5天，不需要往下了 　　因为再来是地狱　　【第三周】－离目标还差5公斤以上适用！ 　　恭喜你瘦了 　　在第三周的开始，大家都会用很惊讶的眼神望着你，追着你问”你怎么减的告诉我！！”，随便找个让自己有面子的说法吧。 　　接下来的一个星期你会很惨 　　当你感到精神不佳 ，拿出你的综合维他命（你可以去7－11买一日份，补充元气的那种） 　　这个星期 　　1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐） 　　2．你必须吃很慢，而你的胃已经变小，你很快就饱了 ，其它时间 只能再吃两样东西 ，并且一样不能吃超过5口（不是五大口！） 　　但是吃的东西不限制，只要清淡就好，不然你胃会烂掉　　当然五口只是个参考啦，总之就是尽可能的少吃少吃少吃 　　吃了一点东西后，就一直告诉自己好撑吃不下，例如我看到朋友吃零食，我会要一两口，而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！我真是对你们太松了。 　　这个星期的前四天你会最饿 ，第五天开始你就不太会有感觉 　　快饿死？没关系你只要一直灌水！有抽烟的人抽个烟就不饿了。 　　要小心几个状况： 　　1．贫血会很严重，记得补充维他命 　　2．每天吃的那一餐，吃完后因为血糖不足的血液，从脑部流到胃部 会造成严重睡意 　　（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡） 　　可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！ 　　你真的认为一天吃那么少，还要持续一个星期 ，很难做到吗？ ，那你赶快放弃好了 或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖 ，因为下星期会更可怕 　　（我怎么可能打做不到的减肥法 ，我自己减肥都是直接跳第三个星期的） 　　狠话说完了 　　用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了，但是谨记 　　这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量） 　　你的快乐跟动力会让你做到的 　　接下来是令人瞩目的成果预测： 　　?你会在这星期再瘦下5～6公斤 　　?跟上星期差不多？ 　　?那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧 拜拜不送　　?你已经总共瘦下13～15公斤了耶！ 　　?你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？　　【最终周】－离目标还有10公斤以上的人适用 　　经过上个星期你会发现你几乎没有排便 　　如果你有清肠胃的，可以吃，但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶，胃会受伤！ 　　你的身体即将到达极限，但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了 　　三个星期很短 　　但是对减肥的人来说时间会过很慢 　　如果可以睡觉就尽情睡吧！ 　　”这星期就是断食” 　　你一天吃的东西不可以超过200公克，喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死） 　　记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下 　　我吃口香糖可以抑制食欲 ，但是有些人会更饿 ，所以自己斟酌吧 　　既然要断食干麻不一开始断呢？ 　　你可以挑战看看断食到第四周啊 　　就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多 ，你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期，你会死 　　这个星期你的体力跟精神 　　都会处于最差的状态 ，虽然这有伤身体 　　但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大　　这一个星期很难受 ，可是你的身体很快就会恢复了啦　　第一周： 　　以天为单位 　　选择整天吃素食或无醣食物 　　第二周： 　　吃无醣食物一周 　　找一天早上喝酸奶 　　第三周： 　　选择吃早餐或中餐，其余时间只能再吃两样东西，并且只能吃很少 　　食物皆须清淡 　　改为两天量一次体重 　　第四周： 　　断食，一天进食不超过200ｇ 　　后续缓和： 　　食物皆须清淡 　　前3天只能吃少量的早餐跟中餐 　　第4天起可以吃少量的晚餐 　　第8天起正常吃三餐？ 但是不能过多 　　第12天恢复正常饮食　　此乃台湾妹妹32天减肥法，看着一个个爆掉的帖子，各种感概啊！！！！
　　貌似冬天是减肥的淡季，大家对减肥都是避而远之？？？但我觉得冬天减肥比夏天要好多了，至少不会有各种立刻想要行动的热食欲！！！我好像减肥都是冬季的时候更加有效果的！！！！大家就当这个是聊天帖，看我各种减肥期间的小心思吧！！！
　　还好吧，九月份就试过21天，减肥三个月，到现在瘦掉24斤，成果还不错，基本上知道什么时候吃、吃点什么会不那么容易胖，要不是基数太大，这个月打算减掉十斤，也不会采用这个很极端的方法···其实每天吃的养生点、控制食量点，体重就会一直向下降的
　　@润润好 23楼 　　还好吧，九月份就试过21天，减肥三个月，到现在瘦掉24斤，成果还不错，基本上知道什么时候吃、吃点什么会不那么容易胖，要不是基数太大，这个月打算减掉十斤，也不会采用这个很极端的方法···其实每天吃的养生点、控制食量点，体重就会一直向下降的　　-----------------------------　　鼓掌，撒花，你已经很厉害了！！！！继续加油哦！！！今天是第二天，肚子咕咕叫了一晚上、今天要早起去公司，坚持，前三天除了水貌似没有什么能写啦！各种情绪交杂呀！
　　这两天爱上了：各种。这个名词，各种凌乱了我，各种无奈了我，各种泪崩了我、、、、总之，各种一词是如此的美好起来！！！！起床咯......姐妹们，有减肥的木有，大家一起来哦！！！！！加入到大家庭，坚持！！！！
　　减肥真的是每一个小冲动面前的控制呀！各种想法各种美食涌出脑海的时候，是减肥意志力最差的，而能够坚持到底的终归能够瘦成功，有句话是这么说的：要么自己对自己狠一点，要么让别人对你狠一点。所以我宁愿自己对自己狠一点！！！　　
　　饿呀！各种诱惑…　　
　　和楼主一起努力希望成功
　　28楼谢谢啦！！我今天还是抵住诱惑啦………　　
　　要不要站队呢？　　
　　@kobby_wg 30楼 　　要不要站队呢？　　-----------------------------　　来把来把，给点自信嘛！今天我是绝食第二天，午餐时分真的是N多诱惑的逼自己冷静的喝白开水哇！！不过挺过来还是蛮开心的哦！现在的感觉是特别容易四肢发麻，但还不至于四肢无力，明天断食的终点，我对自己说一定一定不能爆掉，要抗住！！！今天发生了各种让我无奈的事情，包括.....此处省略N字，其实我想说很想你，但我要对自己负责，不要再走错一步了，那种难过，我承受不起！
　　看看减肥成功之时偶这小楼能筑多高呢？？？？加油
　　早起准备喝淡盐水，上班咯！发现这两天早上都有上一次大号，可是却是拉肚子，，说实在的，现在真的不会感觉到饿，我要坚持住不爆，最近被领导逮着了，每天要早一个小时出门培训新人，怎一个凌乱的累了得啊！！！哎......咋么都没有人来看偶呢！！！好吧，自己坚持自己。。。。三天断食清肠马上就要进入尾声拉！！！！努力中哦......
　　我是从5号开始的，今天是断食的第二天！
　　我今天是各种饿了呀！朋友拿红豆饼来诱惑我，我坚定的闻了闻放下了！阿门……　　
　　小害害，努力坚持住哦……21天说长不长说短不短的日子，开始了，我们就不能爆掉！一条路走到底……　　
　　好饿啊……已经完全没有力气了，开始头晕目眩的感觉，润润怎么样了呀？还好吗？　　
　　这样减对身体不好，我看过一个帖子是长期慢慢减的，那样比较健康。。。个人见解。　　
　　@小太yang 38楼 　　这样减对身体不好，我看过一个帖子是长期慢慢减的，那样比较健康。。。个人见解。　　-----------------------------　　呵呵，确实不太好，今天脚都是飘的呀！！！不过我明天可以吃东西了，我决定明天的早餐是鹌鹑蛋10粒
　　今日是开吃第一天，牢记秘诀：不碰糖类，脂类，淀粉类！所以早餐我采用蛋白质高的鹌鹑蛋八粒，没有任何味道的吃的我反胃的想吐，中午我是带的素炒东瓜，这个是利尿的法宝！晚餐的话因为太晚下班，不能吃，那在五点前吃片柚子…　　
　　楼主你挺过来了啊，三天~~我打算大姨妈来完以后也开始...求监督！！！
　　支持楼上的，我已经挺过来了，说实在的前两天我没太多感觉，最后一天是真心难受！！头晕目眩的，腿都是虚的………今天貌似我的食谱太多了？　　
　　21天才瘦15斤,还是完全断食,不适合我,那个月减40斤的适合我
　　@月月的小pp 43楼 　　21天才瘦15斤,还是完全断食,不适合我,那个月减40斤的适合我　　-----------------------------　　只是断食3天哦！！！
　　今晚上爆了，爆的我内心是一阵阵的难过啊，被同事拖着非要出去吃饭，因为她跟她老公吵架了，哎！！！
　　我11月的时候看了肉包的帖子，我也试了。因为在学校的原因我坚持得很好，第一第二阶段都坚持过去了。不过第二阶段第一天的时候，不知道苹果橙什么的不能，体重尽然升了2斤，吓到我，第二阶段的第二天开始我就只吃小番茄。不过效果还是不明显。第二阶段结束，才瘦了八九斤左右。然后第三阶段想着开始可以吃饭，就回家了。。。。。。。然后家人太诱惑，就爆了。。。完全地爆了。。几乎没节制啊！！！！！然后迅速烦地反弹到之前的体重，三天之后回来学校，也没想每天六成饱。正常吃，目前总得来说瘦了三四斤。。。。。。。我真是欠抽有木有。。。。。。。我挨了第一第二阶段这么辛苦。。。。。。。。唉。。。。。。。。。。。。。。
　　所以我赶脚，除非一个人住，或者在学校长期一两个月不回家，你就很有希望踏上成功的道路！！！！！！！！不过那段时间我皮肤真的变得挺好的。当然最显著的地方是肚子平了好多。也许是我瘦得太少，手臂腿什么的也没感觉有瘦。要不然今天开始陪lz，从第三阶段开始？。。。不过我真是没出息。。。。。。（干嘛不从第一阶段开始？？？？？）算了算了，大冬天地断食真的很难受。。。。。lz加油，相信你行，不过我就不那么疯狂啦。六成饱1个月先。哈哈哈哈哈哈哈哈。
　　支持支持，昨晚为了照顾朋友心情，我陪她吃饭了！我一直纠结要不要从头开始呢？唉…吃一顿我就要饿三天！好抑郁哦！下次再也不做这蠢事了！话说现在我是能穿上最瘦的裤子都不会撑啦！！！可我还是觉得胖…　　
　　大姨妈刚来，等走了，我打算开始，但是我会吃早饭，早饭我妈做，我逃不得。午饭晚饭不吃，我想瘦到一百以下　　
　　支持支持………　　
　　@乐林儿 51楼 　　支持支持………　　-----------------------------　　楼主如今是多重了哇，成果如何了捏
　　同事们说我已经很ok了！周围人都不让我减！可我没称，我觉得还是胖……　　
　　昨日食谱：中午麻婆豆腐，炒平菇！晚餐吃的是大排汤烫的杏鲍菇和大白菜！因为加班不得已和同事一起吃饭，所以我尽量吃我能吃的！　　
　　今天是周末，由于答应朋友去寻找所谓的钻石烟我大早上就起来出门了，在外面晃荡了好久，结果朋友没给个说法买不买，我就在冻冻索索中回来了。答应了同事给她送扣肉，所以特意做了扣肉，不过自己没吃！！！强大的内心啊！好了，说说今天的吃食吧！！！由于早上匆忙中出门，没吃东西，中午在外面晃荡的冻的鼻涕直流，所以还是回到家才进食，今天又是一顿，下午4点半解决的：青椒炒平菇，还有一个芹菜叶煮的芋头糊糊，外几粒板栗，我的一天又充满了！！！！还有在和我坚持的朋友吗？我发现我都没有吃水果，只是是素菜了而已！！！
　　感冒是一件特别特别痛苦的事情，我晚上八点多睡的，可现在还是晕的厉害！！　　
　　好有毅力呀，加油，偶也要准备加入了，但是冬天的胃口超好哦
　　啊呀，我也加入吧，天天看着你的贴，能有点动力。我只打算少吃一点多动一点。坚持就是胜利。
　　亲们，期待的１２１２来了，您还等什么？　　湘当好恰满额包邮，又香又辣又脆的萝卜条仅售１.４元/包，限量１０００包，您还等什么？还有牛肉干、猪肝、肠皮、酱干、腐乳、毛毛鱼、火焙鱼等等等等更多优惠产品等你来选！满额包邮　　
　　@留连0771 58楼 　　啊呀，我也加入吧，天天看着你的贴，能有点动力。我只打算少吃一点多动一点。坚持就是胜利。　　-----------------------------　　坚持坚持！！！支持下哦！
　　@鸢尾1982 57楼 　　好有毅力呀，加油，偶也要准备加入了，但是冬天的胃口超好哦　　-----------------------------　　其实是心情原因导致楼主我厌食不想吃的！今天楼主又爆了！！！中午吃饭了，因为给朋友做的扣肉做的太成功了，导致自己把持不住！！！晚餐还吃了素麻辣烫！！！我对自己极度痛恨中.....想着我明天又该绝了!!!
　　说说今天饮食：早餐珍珠果10粒，午餐是米饭1两应该不到~2块小扣肉和黄瓜炒笋
　　今日饮食：早餐豆浆一杯，油条一根！午餐：板栗15粒，橙子一个…　　
　　我冷冷轻轻的小贴呀！！　　
　　难道就此打住了吗？楼主我来啦！！　　
　　昨晚跟朋友聊的太晚，结果又是一夜恶梦，导致现在我是完全迷糊状态下去上班！！　　
　　大家都打住减肥了吗？我想减到底诶………　　
　　生活是需要阳光的，可最近的心情一直抑郁的不行！人交朋友一定要谨慎，爱错人受伤害的是自己！我恨自己居然会是这样的人！！被人欺骗当傻子耍…　　
　　人心何以如此肮脏？　　
　　我试试看
　　算我一个啊　　
　　别折腾了，没用的
　　@乐林儿 63楼 　　今日饮食：早餐豆浆一杯，油条一根！午餐：板栗15粒，橙子一个…　　-----------------------------　　6个栗子等于一碗饭
　　如此？我的板栗是水煮的！现在发现早上又基本不吃了，今天午餐喝了点汤，没什么胃口又没吃东西！　　
　　大家一起来减肥吧！我想发泄，发泄掉心情的脂肪身体的脂肪！我 讨厌自己的地方！　　
　　今日饮食之---早上由于要赶早去培训新同事又没时间吃，午餐喝的是党参猪心汤，还有肉炒白菜！晚上目前貌似还不愿意吃！！！那就先天涯会吧！！
　　发现自己现在真的吃不了太多东西，一吃就胀！不不吃倒舒服了！！　　
　　终于下百了！！！　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规}