啊啊啊啊啊 　　要死了　　每天在床上翻来覆去两三个小时才能睡着　　好痛苦啊
第二天又醒不来
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　　红酒加黑方，效果非常好
　　多做几次吧，累了就睡过去不会醒来啦。
　　高强度的运动，当然最好是两个人做的，不用太大的空间，然后，，，然后自然想失眠都难。
　　饭哥也失眠
　　可乐加味精， 绝对有效
　　　　弄本政治课本，睡前阅~　　
　　找个人抱抱吧,,
　　电视开到小音量，不喜欢的台
　　把头往床板上用力一撞，就睡过去了
　　最有效办法----我去哄你入睡！！！
不过需要报酬啊！
　　我曾经为失眠而苦恼，大概2 ,3年之久，后来练的脑部保健功，好了，从此不再烦恼。体育锻炼，白天让人适当的疲劳，晚上不要兴奋，也有些好处。千万不要依赖药物，让睡眠成为心理负担。
　　除了安眠药，还有板砖！
　　者：Robin黑眼睛
回复日期： 08:54:00 6# 　　　　　　可乐加味精， 绝对有效　　　　这是春药的配法吧
　　除安眠药外最好治失眠的就是＂做爱＂　　一般人我不告诉她！
　　刀子,在脖子上一抹.
　　馊主意一大把　　
　　作者：三分酋酋长
回复日期： 10:04:00 10# 　　　　　　电视开到小音量，不喜欢的台　　==========　　　　还说呢,最烦那种安静的深夜里那一点点小小的声音,要死不活一直响,不光睡不着还很想打人.　　　　以前出去搞活动的时候同住的一个屋子一个同事,居然要一夜开灯开电视,说住外面旅馆不这样没安全感.　　　　我真TMD了.别事好商量,最烦就是睡觉的时候吵.
　　看看报
　　听听英语　　一会就睡着了
　　我睡觉不能有点声音 不能有点灯光 不然都睡不着
　　我以前是听评书
　　估计楼主是单身，
　　主要最近 被批了 睡觉之前我都在反醒今天的事
　　作者：drawer
回复日期： 13:33:00 25# 　　　　　　估计楼主是单身，　　　　都已婚少妇了 还单身
　　心中无事便能入眠
　　治疗失眠的方法 　　 　　下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香~~~~~ 　　　　取莲子、百合各20克，加少许冰糖及适量水煎服，每日2次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。 　　　　金针菜冰糖治失眠法 　　将50克金针菜放入水中煮30分钟，去渣取汁，加入少许冰糖，再煮2分钟，每晚临睡前 1小时服用，每日1剂，1周为一疗程，对失眠者有疗效。 　　　　花生叶治失眠法 　　每次用鲜花生叶30克（干品用15克）。煎水代茶饮，有镇静作用，可治疗头痛，失眠等症。 　　　　胡桃治失眠法 　　每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。 　　　　浮小麦红枣治失眠法 　　淘洗时漂浮在水面的瘦瘪麦粒即浮小麦，具有养心除躁功效。取100克浮小麦，加15只 红枣，用文火煎煮，每日早晚分2次饮服；连枣带麦服食，治失眠疗效更好。 　　　　蜂蜜枣仁治失眠多梦法 　　将15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多梦。 　　　　丹参酒精治失眠法 　　将210克丹参浸于7?000毫升30％的食用酒精或低度白酒内一昼夜。每晚服10毫 升，可治失眠。 　　　　大葱治失眠法 　　将150克大葱切碎后放入碗内，睡前将碗放在枕边，即可入睡。对神经衰弱的失眠者疗效尤佳。 　　　　白糖酸枣仁治失眠法 　　将20粒酸枣仁炒至半熟，研成细末，加少许白糖搅拌均匀，每晚睡前用温开水送服，有养 心安神、促进睡眠的功效。 　　　　　　　　
　　作者：饭饭泛泛
回复日期： 13:34:00 27# 　　　　　　作者：drawer 回复日期： 13:33:00 25# 　　　　　　　　　　估计楼主是单身，　　　　　　　　都已婚少妇了 还单身　　　　=================================================　　　　少妇？？？ 很风情吧！！！
少妇可是俺的梦想啊！
　　暴走五小时．保证你一觉到天亮．
　　野酒花，决对有效，严重摧荐一下！！
　　没有最馊，只有更馊！
　　连续上网72小时，可以睡一个好觉
　　看看ＧＲＥ单词
　　一场和谐的XXOO
　　作者：令狐独一
回复日期： 15:13:00 37# 　　　　　　一场和谐的XXOO　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－-　　　　(╯﹏╰)b
　　推荐本书《深睡眠》，作者：查里斯·艾德茨考斯基（英），不过看了好像没什么效果，晚上睡前喝杯牛奶，压力不要过大。
　　你是有点静癖哦！！呵。。。。　　戴上耳塞听听音乐吧
　　累了就睡着了···　　　　累彻底了就不醒了····
　　看教科書就會睡著了...............
　　作者：丽江之天雨流芳
回复日期： 15:47:00 39# 　　　　　　推荐本书《深睡眠》，作者：查里斯·艾德茨考斯基（英），不过看了好像没什么效果，晚上睡前喝杯牛奶，压力不要过大。　　　　========================================　　　　看书越多越睡不着！
　　找一本《电磁场》看看
　　睡前喝一杯热牛奶。加点蜂蜜更好。：）
　　坐等答案啊……　　
　　看书，数绵羊，方法很多的
　　心中无事，就睡的着了。
　　脑白金，真诚建议
　　作者：drawer 回复日期： 13:33:00 25# 　　　　　　　　　　估计楼主是单身，　　　　　　　　都已婚少妇了 还单身　　==========================================================================那就赶快弄个孩子出来自己带,保证你每天不管白天黑夜都想睡觉了,而且头一靠枕头就能睡着.
　　自己和自己打架 打累了就睡了 慢慢的你也能练成左右互博
　　热牛奶
　　深吸一口气,然后慢慢的吐气...多做几次..
　　睡觉前烫烫脚
　　砖头！
　　习惯性失眠是一种病态,建议楼主养成早睡早起的作息规律.
　　瑜伽吧　　很舒服的运动　　天天睡的好
　　操比，一次不行就多来两次！
　　烫脚也汤了
YOGA也做了 汗正也正了 反正要死了
　　喝酒啊 很容易的
　　ZUO AI
　　失眠？ 那您多梦不？
　　睡前不宜剧烈运动 不宜吃东西 对睡眠有帮助的中药有枣仁安神 刺五加 等 西药有百乐眠 氨酚拉明 知道的就这么多了。
　　安眠吃哪个啊,药店有的卖吗?
　　反复看A片，打飞机，直到精疲力尽
　　白天忙点，累点，晚上睡的死死的
　　运动量不够
　　运动　　累了就睡着了~O(∩_∩)O哈！
　　这坟挖的够深
　　@穿普拉达的达摩
21:37:00　　----------------　　
　　喝点红酒
　　呵呵,我有个朋友送我的一个安神枕效果还不错,什么牌子我看了,商标找不到了,我只记得是山东产的,你可以问问看
　　最有效的办法就是想着，好美的事情，星星在眨眼睛呀
这id都没了，贴子还能被挖出来......　　
　　扎金针
　　砖头！
　　用头猛撞床头的墙壁，撞晕正好在床上睡着。
　　失眠目前国内基本上没有什么比较好的药，基本上都是大同小异，要么起效很慢，要么就是起效快但是副作用很大。好的药品譬如像新加坡产的中药马来眠基本上都是进口的。 　　
　　枣仁胶囊
　　棍子，敲一下。
　　听慢歌
　　泡脚的时候放点花椒
　　@一夜5次狼
4:39:00　　　　多做几次吧，累了就睡过去不会醒来啦。　　-----------------------------　　这个办法最有效，只有光棍，才会躺在床上翻来覆去象煎油条一样睡不着~！
　　听催眠曲 数狼狼
　　1、睡觉前先洗个澡，使身体放松
　　2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想
　　3、可以饮一杯温热的牛奶
　　@饭饭泛泛
做做运动 就当锻炼身体了 出汗了 洗个澡，很舒服的就睡着了
　　热点黄酒,再来点红烧羊肉, 包你睡得舒服
　　睡前出去跑20公里，保证让你到家除了睡觉神马事儿都不想干
　　疲劳　　
　　头撞墙
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　　别看失眠是常见现象，绝大部分人都可能经历过失眠，但后果不能小觑。失眠人群罹患各类内科疾病的概率也明显高于非失眠人群，下面就跟着小编一起来了解下吧。
　　数绵羊能解决失眠吗?
　　睡眠是人类的本能，它是在自然而然的状态里发生的，不存在快速入睡的捷径。在各种睡眠指导里，除了临睡前不要安排剧烈的活动外，包括体力活动和脑力活动。做剧烈运动和过度用脑都不利于睡眠。更重要的是保持睡前心情的轻松自然，不要把问题带到床上。
　　如果一上床就想今晚会几点睡，今晚能否快点睡觉诸如此类的问题，就极易形成睡眠焦虑，反而不利于入睡。老百姓平时说的数绵羊，可能很多人都尝试过，效果并不一定好。效果不好的原因是数绵羊是需要投放注意力到数数上，而这时人的精神并不是放松的，并且数数中更会形成期待心理，与轻松自然的状态刚好相反，并不利于入睡。
　　如何解决失眠
　　1、维持平常心态进入睡眠
　　失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
　　2、运用轻缓音乐促进睡眠
　　音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
　　3、某些食品可以改善失眠
　　猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。
　　4、进行适当的运动
　　经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的辅助方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。
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验证码输入错误，请重新输入失眠咋办？数绵羊out了，快给耳朵压几颗“豆豆”！
失眠、失眠、还是失眠......
数绵羊，一只、两只、三只......
深呼吸，吸气、呼气......
听音乐，轻柔的，舒缓的......
还是没用！
怎么办，怎么办？？？？
今天养生君就教你一个妙招！
耳穴压豆！
耳朵是个神奇的部位，不仅帮我们倾听美妙的声音，还具有治疗疾病的功效！
耳穴埋豆疗法是一种简便易行、安全有效的治疗方法，对失眠症有较好疗效。
什么是 耳穴压豆法
耳穴压豆法，是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。又称耳廓穴区压迫疗法。
耳穴压豆法 怎么做
选择1~2组耳穴，进行耳穴探查，找出阳性反应点，并结合病情，确定主辅穴位。
以酒精棉球轻擦消毒，左手手指托持耳廓，右手用镊子夹取割好的方块胶布，中心粘上准备好的药豆，对准穴位紧贴压其上，并轻轻揉按1～2分钟。
每次以贴压5~7穴为宜，每日按压3~5次，隔1~3天换1次，两组穴位交替贴压。两耳交替或同时贴用。
压豆安眠方(王不留行籽)
选择耳穴神门、皮质下、枕、垂前、失眠(主穴)；心、肝、脾、肾、胆、胃(配穴)。
先用75%酒精局部消毒，然后取王不留行籽贴在0.6cm见方的胶布中间，对准穴位贴敷。
用手指按压，每日3～5次，每次3分钟左右，贴敷1次持续3～5天。
清心安神，交通心肾。
顽固性失眠。
贴压耳穴应注意防水，以免脱落。
注意数量和时间
夏天易出汗，贴压耳穴不宜过多，时间不宜过长，以防胶布潮湿或皮肤感染。
如对胶布过敏者，可用粘合纸代之。
注意炎症和冻伤
耳廓皮肤有炎症或冻伤者不宜采用。
注意手法轻重
对过度饥饿、疲劳、精神高度紧张、年老体弱、孕妇按压宜轻，急性疼痛性病症宜重手法强刺激。
习惯性流产者慎用。
是不是很神奇？
靠耳朵就可以治疗失眠，
失眠的你不来试一试么？
撰文 | 广州中医药大学深圳医院康复科刘莹
广州中医药大学深圳医院康复科
广州中医药大学深圳医院康复科是广东省中医特色专科、深圳市重点专科、深圳市首批中医特色专科、深圳市福田区重点专科。
专科病区位于住院楼12楼，门诊位于住院大楼10楼。
★ 脑病：中风病、脑外伤、脊髓损伤、帕金森病、老年性痴呆、小儿脑瘫等；
★疼痛及骨关节病：颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节炎、急性腰扭伤、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、骨质疏松症及骨关节病等；
★ 亚健康疾病：失眠、神经衰弱、肥胖症、疲劳综合征等；
★妇科疾病：乳腺增生、多囊卵巢综合征、月经不调、痛经、不孕不育等。
1、中风病针康药一体化综合治疗
创立了“针灸-康复-中药一体化”的中风康复治疗新模式。
2、疼痛针康药一体化综合治疗
建立“松筋、正骨、解压、调经络”的疼痛康复一体化治疗新模式。
3、小儿脑瘫综合康复治疗
基于三针疗法、推拿、穴位敷贴结合PT、OT、音乐疗法等多种方法治疗小儿脑瘫、自闭症、智力发育落后等。
4、亚健康针康药一体化综合调理
建立“通经络、调气血、松身心”的亚健康针康药一体化治疗模式，改善亚健康患者的病理状态。
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