原标题：【最健康】7件小事+3个小方子让你和咽炎说拜拜

总有些朋友会受到嗓子痛、干痒等困扰

今天就给大家传授7件小事+3个小方子

首先咱先了解一下， 我们常说的“喉咙”在医学中总共由三个部分组成：鼻咽、口咽、喉咽这里聚集着很多淋巴组织。

说这个有啥用呢您先别急。让喉咙不爽的主要原因疒毒和细菌感染肯定上榜！

密集的淋巴组织虽说能阻挡病菌侵袭，但这段咽喉要道地型结构复杂食物残渣等异物容易沉积在这里。

而病菌最爱的就是这样水草丰美的繁殖环境了病菌的到来和驻扎，制造了咽炎的“炎”

咽炎经常犯？你可能踩了这些"坑"

得咽炎全怪细菌病蝳这话不完全对！

咽炎经常跟着感冒、鼻窦炎、扁桃体炎、气管炎等疾病一起登场，结果很可能是嗓子鼻子都难受。

此外过度疲劳、着凉、睡眠少、嗜食辛辣刺激、烟酒过度造成机体免疫力下降，这些也都是咽炎发病的重要诱因同样马虎不得！

做好7件小事，轻松预防咽炎

清楚了咽炎的来龙去脉现在开始划重点啦，预防咽炎一定要做7件事：

1.少抽一根烟、少喝一杯酒务必少些、再少些！

2.少吃辛辣食粅，多吃新鲜果菜多喝水。

3.避免着凉秋冬（尤其早晚）注意背部、腹部、足部保暖。

4.规律生活习惯少熬夜、保持睡眠充足。

5. 外出时少去人员密集、粉尘多的场所。

6.室内勤开窗通风把空气中的病菌“放”出去。

7.避免长时间大声讲话忌声嘶力竭发声用嗓。

转给身边囿咽炎的朋友们看看吧~

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