应如何学会控制自己的情绪？- 百度派
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
{{ prevData.uname }}
：{{ prevData.content }}
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
0 || contentType !== 1" class="separate-line">
：{{ item.content }}
应如何学会控制自己的情绪？
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
，人生就是在不断失望，不断重燃希望的挣扎过...
在学习、工作及待人接物中，常常不能控制好自己的情绪，一时冲动可能就造成了无法挽救的后果，大部分的人都是平凡的人，总会有生气的时候。每当我们认为受到了认为对自己不公平或懊恼的事情，我们就会出现不好的情绪出现一些令人难以理解的举动。
在学习、工作及待人接物中，常常不能控制好自己的情绪，一时冲动可能就造成了无法挽救的后果，大部分的人都是平凡的人，总会有生气的时候。每当我们认为受到了认为对自己不公平或懊恼的事情，我们就会出现不好的情绪出现一些令人难以理解的举动。
还记得以前看过一个故事，相信大家都看过，一个脾气很坏的男孩，他爸爸跟他说，在每一次发脾气的时候，给篱笆订上一颗钉子，第一天就钉了几十颗，后来他就会了控制自己的情绪，因为钉钉子比发脾气难多了。
如果我们不能很好的控制自己的情绪，也许你一时说了气话，给人的伤害是抹不掉的，也可能导致了你们关系的破裂，所以，学会控制自己的情绪是非常有必要的。
- 在你感到痛苦时，哭也是一种很好排解方法，流泪不是懦弱的表现，我记得有报道说，人在伤心时，不要抑制自己想哭就哭，眼泪中有对人身体不好的物质，有悲伤情绪时就发泄出来，不要埋在心里。- 和可信赖的人沟通。当你处于很压抑的情况下，不能一直藏在心里而要找别人倾诉。烦恼、痛苦……坏情绪的包袱一直在自己肩上会造成更大的痛苦，要学会自己找方法排解。有时我们很容易钻牛角尖，在一件事情里，总是带着有色眼镜去看人，不往好的方面想。而这时，估计旁观者才看得清楚，也许稍微指点一下就看清楚了。- 主动让自己快乐。一个人情绪不佳，感到痛苦时，所看到的一切事物都是不好的，遇到高兴的事也不能笑起来，情绪低沉也会给别人带来影响。要懂得自己走出来，让自己开心一点，有什么大不了的，开心是一天伤心也是一天，干嘛让自己不快乐。- 学会转移注意力。要从不良情绪走出来，可以看电影电视听一些音乐放松一下，也找一些更有意义的事情来做。换一个角度来看，这样的事情也并没有什么，也许你从中得到了其它的收获呢。人生苦短，我们不应该在一些小事上烦心，要学会控制好自己的情绪，值得我们在乎的那么多，为什么要让自己处在烦恼之下呢？生活中不如意之事太多，无能为力之事太多，难道我们要一直为它而痛苦，那我们的人生可否有幸福可言？
扫一扫分享到微信
应如何学会控制自己的情绪？我们都不喜欢自己身边天天有一只火鸡，没事儿就爱炸毛。而且有时候情绪不能控制好会带来很多的麻烦和遗憾。就像前段时间听朋友说的一件事儿，一个人欠他人钱，时间长了每年都推...
应如何学会控制自己的情绪？我们都不喜欢自己身边天天有一只火鸡，没事儿就爱炸毛。而且有时候情绪不能控制好会带来很多的麻烦和遗憾。就像前段时间听朋友说的一件事儿，一个人欠他人钱，时间长了每年都推不还，欠钱不是很多，有钱就不还人家，人家要就耍赖，最后别人被他的态度恼的将他们家的人全杀了，然后又自杀了。这不就是那个人没有控制好自己的情绪吗？下面和大家分享一下我自身控制情绪的一些方法:控制情绪，从提升自我心态开始。我发现，当我一天开始的心态是特别烦躁的时候，做什么事都会很烦躁，又容易发怒。所以，每天早起的时候，我都会告诉自己这是美好的一天，等我去奋斗。当然，我还有一句必杀句就是“相由心生”。控制情绪，从提升自我气质开始。当你开始注意生活细节，开始对自己要求提高，看见自己心情都会很舒服，做事都会那么从容，你会发现遇见事儿你都会稍微淡定点儿的。我就经常让自己心情平静和提高自我的方法就是练习字帖，写的时候，就会心情愉悦，提高性情。控制自己情绪是为了积极的方面，但是我却不赞成任何时候都控制自己的情绪。会控制自己情绪的人这样的人真的存在吗？我觉得不会的。有时候就连那些我们以为情绪波动不大的人也会有情绪的。所以说，想要完全控制情绪除非是圣人，忘却自我的人。而且我并不赞成完全理性的控制情绪。试想一下，当你的喜怒哀乐皆有你掌握的时候，那时候你不觉得自己可怕吗？不觉得就是自己就是被控制的木偶吗？至少在家人朋友等亲近的人面前我会表现自己的开心，难过……
扫一扫分享到微信
，整夜 我的爱溢出就像雨水。
其实每个人都会碰到情绪失控的时候啊，但是我们必须要学会控制自己的情绪。那么我谈一下个人是怎么控制自己情绪的吧。我们一定会在日常生活中碰到很想爆粗口的时候，但是当着面说出来不仅是关系更加恶化，...
其实每个人都会碰到情绪失控的时候啊，但是我们必须要学会控制自己的情绪。那么我谈一下个人是怎么控制自己情绪的吧。我们一定会在日常生活中碰到很想爆粗口的时候，但是当着面说出来不仅是关系更加恶化，又失了自己的风度，但憋在心里又很难受的话，一定想要宣泄的话，我们可以把那些话发在微博小号或者是写在自己的手机备忘录里面，这样子的话，既发泄了自己的情感，也不会给身边认识的人带来负能量，也避免了因一时冲动而造成的和他人的关系恶化。我们也可以通过别的途径来宣泄情感，当情绪上来的时候我们不要用那种砸东西的方法或者暴饮暴食或者骂别人而达到自己心中的快意，其实其他方法也是可以宣泄情绪的，比如去唱唱歌，玩玩游戏，或者是吃块小甜点，化愤怒为其他力量，转移一下情绪就可以了。其实只要我们冷静下来仔细想一想就会发现其实刚才的发脾气完全是没有必要的，但是有些人正是因为不会控制脾气而做了一些冲动的事情，导致了一些不好的后果，其实真的没必要，冷静下来，控制好自己的脾气，才能控制好自己的人生。当我们每次有情绪不好控制的时候，让我们默念：世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。总而言之呢，还是尽量控制好自己的脾气，世界和平。
扫一扫分享到微信
俗话说“江山易改本性难移”所以改变性格是一件非常困难的事，但我们是可以尽量的控制自己的情绪的。避免因为不良的情绪给生活工作带来不必要的麻烦。如何能控制自己的情绪呢，我个人认为可以尝试以下几点...
俗话说“江山易改本性难移”所以改变性格是一件非常困难的事，但我们是可以尽量的控制自己的情绪的。避免因为不良的情绪给生活工作带来不必要的麻烦。如何能控制自己的情绪呢，我个人认为可以尝试以下几点：第一，学着换位思考，在你愤怒的时候，尽量站在对方的立场想一想，如果是换了你自己，你会怎么做呢。如果答案是和目前一样的结果。那么你就大可没有必要那么生气了。第二，生气的时候不要做决定。孙子兵法中说“君主不可以怒兴师”因为人在愤怒的时候会严重影响自身的判断能力，做出一些错误的判断和决定。所以遇到让你愤怒的事的时候，一定要让自己单独思考一阵子。在这之前，不要做出任何决定和行动。尽量的权衡利弊，有时候经过一段时间的思考，情绪平复后，你可能就会释然了。第三，要记住“祸从口出”的道理，俗话说，君子绝交不出恶言。说出去的话，泼出去的水，一定不要因为自己的情绪口出恶言。因为，你说去的恶言，只能是害人害己，损人不利己。当下是痛快了一阵，但很有可能造成不必要的后果。很多恶性事件都是从吵架开始的。所以记住沉默是金。第四，提高自身的素质，当你足够强大的时候，你会发现，你会对很多人和事做到释然。就像韩信做了楚王，荣归故里。非但没有找当年对他‘胯下之辱’的混混的麻烦，还给他一个官做。这是真正的强大。不以物喜不以己悲的。
扫一扫分享到微信
，笑看庭前花开花落，静观天边云卷云舒
很多人都是急性子，在遇到一些自己不爽的事情时总会忍不住发飙，然后对着别人一顿骂或者作出一些出格的事情，事后才后悔莫及，觉得自己不应该那么冲动，那么，要学会控制自己的情绪时，可以有以下三种方法...
很多人都是急性子，在遇到一些自己不爽的事情时总会忍不住发飙，然后对着别人一顿骂或者作出一些出格的事情，事后才后悔莫及，觉得自己不应该那么冲动，那么，要学会控制自己的情绪时，可以有以下三种方法。1、& 转移注意力这是很多人控制情绪时常用的一种方式，在准备发脾气的时候，有的人会让自己闭上眼睛在心里默数数字，可以是从1数到20，或者从20数到1，数完之后再睁开眼睛，这时候情绪就控制了一大半，再来几个深呼吸后，就差不多了，这是转移注意力的其中一种，也可以用其他的转移注意力方式，反正只要暂时让自己不要急着想这件事时，人都会冷静不少的。2、& 提升自己的修为人在面对突发事情时无法控制情绪，显得急躁、冲动都是内心修为不够，可以通过看书、看视频了解一些有经验的人在控制情绪上面都有哪些技巧和可以学习的地方，然后通过持续不断的刻意练习来提升，再次遇到同类型的事情时，自己也会有意识的去克制自己的情绪，从而开始平静的处理事情。3、& 学会多角度的看待问题冲动都是因为无知，我非常赞成这句话，很多人在事情发生的时候，只看到不好的一面，就觉得天要塌下来了，或者直接怪罪某个人，然后就理直气壮的把气往别人身上撒，这样是没效果，所以要把事情一分为二进行看待，要看到好的一面和不好的一面，然后面对问题时要更多的是去找解决思路，而不是找谁的错，只要改变看问题的角度并坚持下去，自己的情绪也会逐渐的得到控制。
扫一扫分享到微信
，宝宝们，点波关注不迷路
情绪是一种特殊的情感表达，很多人都有大大小小的情绪，天底下没有没有情绪的人，不管喜怒哀乐，总有一个是属于你的，但是一个真正的成功者总能很好的控制自己的情绪，能够让自己的敌人看不出自己的情绪。...
情绪是一种特殊的情感表达，很多人都有大大小小的情绪，天底下没有没有情绪的人，不管喜怒哀乐，总有一个是属于你的，但是一个真正的成功者总能很好的控制自己的情绪，能够让自己的敌人看不出自己的情绪。那么现实中如何控制自己的情绪呢？首先你要有一个平静的心态，一个好的不扭曲的心态可以更好的控制自己的情绪，做人就要不悲不喜，别人得到的不羡慕，不嫉妒，不仇恨，你就能很好的控制自己的情绪，对一切事物都要做到淡然，看清一切。还有要控制自己的情绪你就要学会释放，当你存在消极的情绪，你就要释放你的情绪，当然你不能对你的亲人释放，这样是会破坏你们的感情，使你的情绪更加的消极，这样不利于你的身心发展，你可以听听音乐，一部好的音乐作品可以平复你的情感，当然你要选择一些轻音乐，这样有利于你情绪的平复，你可以在操场上大声呼叫，这样有利你情感的释放，随着你的呼喊，你的消极情绪也会无影无踪，还有你可以找个人倾听，一个好的倾听者，首先你对她不存在消极情绪，然后把你的故事告诉她，当你说出来，你就会开心，大多消极情绪是你把一件事憋在心里造成的，所以说出来就好了，根据以上方法，我相信，你会有一个好的方式去处理你的情绪，要做到荣辱不惊，你才能成为人生的强者，你才能走向成功。
扫一扫分享到微信
控制自己的情绪首先要知道情绪是一种虚幻的东西，它是一些外在情况和境遇在我们内心的投射，外在无好坏之分，出现什么样的情绪在某种程度上来说完全取决于我们自己的内心。其次需要觉知我们的念头，其实我...
控制自己的情绪首先要知道情绪是一种虚幻的东西，它是一些外在情况和境遇在我们内心的投射，外在无好坏之分，出现什么样的情绪在某种程度上来说完全取决于我们自己的内心。其次需要觉知我们的念头，其实我们当中，绝大部分人平时是发现不了这一点的，我们的念头非常杂乱，一秒钟就可以转好几个，像浊水，里面还有枯枝败叶，只要练习冥想和打坐，就可以将我们的心静下来，从而慢慢觉察到自己情绪的升起，就好像静置的水慢慢变得清澈一样。我们的真性，本来就如大海，念头如涟漪，周围的一切似梦幻泡影，慢慢除去遮挡内心的障碍，光明自现，情绪很难有波动，根本就没有控制一说，你会感受到从内向外的平静与喜悦。
扫一扫分享到微信
，你看到的未必是真相，真相你又未必幸运看得...
人都有自己的喜怒哀乐，甚至有时候我们会因为这样，那样的因素导致情绪失控做出一些自己后悔的事情，那么如何控制自己的情绪呢？保持自己愉快的心情首先我们让自己保持一个愉快的心情，自己开心了，自然就...
人都有自己的喜怒哀乐，甚至有时候我们会因为这样，那样的因素导致情绪失控做出一些自己后悔的事情，那么如何控制自己的情绪呢？保持自己愉快的心情首先我们让自己保持一个愉快的心情，自己开心了，自然就不会多与别人计较，不计较自然不容易发火了。而当我们不开心的时候，遇到事情的时候自然第一反应就是脾气爆发了，所以我们首先要保证自己的心情愉快，才能控制好自己的情绪。告诉自己保持冷静当事情发生的时候，一定要告诉自己冷静，不要随便动手与对方起正面的冲突，而是先走开冷静后再去处理这个事情，这样的话，情绪自然就不容易上来了。要学会笑无论什么时候，一定要保持自己的笑容，有人说想要当领导就要先让自己学会笑，当你笑的时候，别人就看不出你的情绪，看不出你的情绪自然也不会造成你情绪的失控。要学会开导自己生活中有诸多的不如意，我们要试着去理解，有些道理越早看透对我们越有利，如果看不透也只不过是在同样的地方跌倒两次罢了，所以当我们遇到事情，遇到不开心事情的时候，先不要着急为自己找借口，而是先开导自己，检讨下自己是否有做的不对的地方，这样久而久之，自然情绪就能很好的控制了。生活中有太多的不如意，只有能控制住自己情绪的人才能真正掌握自己的人生。
扫一扫分享到微信
提问{{title}}
应如何学会控制自己的情绪？
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
提问{{title}}
9人关注了此问题如何控制自己的情绪 别让情绪掌控你的人生
_心理保健_健康一线
如何控制自己的情绪 别让情绪掌控你的人生
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　人们在日常生活中总有或多或少的情绪，适量的发泄我们的情绪那是正常生活压力的一种释放，过度的来释放我的情绪会给我们的生活、工作、社交带来影响，甚至危害我们的人生。那么如何来控制自己的情绪呢？就让小编为你讲解下吧。
　　如何控制自己的情绪
　　1、笑口常开
　　喜欢笑的人，自然心情不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢?
　　2、合理发泄
　　如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取合适的方式发泄出来，可以听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。
　　3、选择倾诉
　　很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉轻松了很多。
　　4、学会转移
　　如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。
　　5、自我减压
　　压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。接受自己不能改变的现实，乐观的去工作，快乐的去生活。
　　6、积极暗示
　　给自己积极的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自己是优秀的，那么你总会变的优秀。　　情绪管理
　　第一、体察自己的情绪。
　　也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么?」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做?我现在有什么感觉?」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
　　第二、适当表达自己的情绪
　　再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢?例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉?」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙著防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你著想，他的反应可能是：「路上塞车嘛!有什么办法，你以为我不想准时吗?」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
　　第三、以合宜的方式纾解情绪
　　纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气?我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你!　　合理情绪疗法
　　1、找出使自己产生异常紧张情绪的诱发事件(A)，例如当众讲话、考试、工作压力、人际关系等。
　　2、分析挖掘自己对诱发事件的解释、评价和看法，即由它引起的信念(B)，从理性的角度去审视这些信念，并且探讨这些信念与所产生的紧张情绪(C)之间的关系。从而认识到异常的紧张情绪之所以发生，是由于自己存在不合理的信念，这种失之偏颇的思维方式应当由自己负责。
　　3、扩展自己的思维角度，与自己的不合理信念进行辩论(D)，动摇并最终放弃不合理信念，学会用合理的思维方式代替不合理的思维方式。还可以通过与他人讨论或实际验证的方法来辅助自己转变思维方式。
　　4、随着不合理信念的消除，异常的紧张情绪开始减少或消除，并产生出更为合理、积极的行为方式。行为所带来的积极效果，又促进着合理信念的巩固与情绪的轻松愉快。最后，个人通过情绪与行为的成功转变，从根本上树立起合理的思维方式，不再受异常的紧张情绪的困扰(E)。
　　总结：通过以上小编的论述您应该知道该如何控制自己的情绪了，那么以后就的尽量控制您的情绪，别再让情绪为您和您的带来诸多不便了，这不只您会烦恼您身边的朋友家人领导也会烦恼不已。
记者5日从疾控部门获悉，目前整个广东都已进入流感流行季节，其中九成疫情发生在中小学校。
浙江省日前分别在淳安县和平阳县启动“童守计划·浙江省留守儿童大病保险”项目。
近日，患者吉某在西安交通大学第一附属医院接受了再造耳移植手术，这一令人拍案叫绝的医学奇迹被全世界多家媒体及社会各界关注。
环保部从全国抽调5600名环境执法人员，将对京津冀及周边传输通道“2+26”城市开展为期一年的大气污染防治强化督查。
近日，北京妇产医院妇科成功为重度肥胖患者实施手术。
波士顿大学合成生物学家威尔森·黄带领的团队提出一种方法，用基因工程方法编辑哺乳动物细胞DNA。
作者热点文章情绪养生,情绪低落怎么办,情绪低落怎么调节,如何控制自己的情绪_中华养生
当前位置： &
1738气功标签: 气功5526瑜伽标签: 瑜伽2229健身标签: 排毒3181瑜伽标签: 瑜伽2746瑜伽标签: 腰痛270养生资讯标签: 熬夜1240夏季养生标签: 熬夜5527夏季养生标签: 降火977节气养生标签: 小暑836节气养生标签: 大暑2278食疗养生标签: 养心护心866节气养生标签: 处暑1983养生心得标签: 养生小常识3057中老年标签: 冠心病1871秋季养生标签: 养生小常识718节气养生标签: 秋分1038节气养生标签: 寒露1925女性标签: 坏习惯3270男性标签: 睡眠29499男性标签: 2748春季养生标签: 感冒816春季养生标签: 养肝22125养生心得标签: 卧室317养生资讯标签: 高考4281节气养生标签: 大暑582夏季养生标签: 中暑251节气养生标签: 大暑
相关专题12345678910}