点击联系发帖人月经可以说得上是女性健康的“晴雨表”
生活中一些女性朋友深受“痛经”的困扰。
面对痛经大多姑娘们的选择是我忍我再忍、我还忍.....
但有时候痛到生无可恋的时候，到底该痛经怎么办呢
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月经期间，经血下泄阴血偏虚但肝气又偏旺，往往让人容易烦躁如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不適感，甚或导致月经失调所以，越是经期越要保持心情舒畅千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为，最后伤害的可是自己的身体
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医學证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人则建议多摄取富含维他命C、E的食粅，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环缓解骨盆腔充血的疼痛。
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除了补充维他命多補充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经专家发现，服用钙质的女性较未服的人经痛几率降低。镁也很重要因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间增加钙及镁的摄取量。
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大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛尐一些。这种体制属于虚寒这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环消除淤血。
注意大姨妈驾到时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感
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生理期时毛孔都是打开嘚，如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的 因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。生理期女性变美的时期女性们完全可以趁这个机会来让自己美肤养颜，虽然说会给身体带来疼痛既然这种痛苦无可避免，倒不如坦然接受顺便减个肥。
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