每天坚持跳几时分钟的绳如果你是男生不愿意跳的话，可鉯考虑篮球之类的经常跳起来的运动不过要注意安全，根据自己的身体情况来选择适合自己的运动

不要挑食，长高的必须条件就是营養多吃些有蛋白质的食物，比如牛奶鸡蛋，豆腐之类的食物

如果你想长高的话千万不要熬夜，十点至十一点睡觉为宜早睡早起身體好。