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怎么样才能长高，需要做什么运动？吃哪些东西？
我觉得自己不够高，想长高…？
提问者采纳
少吃，平时多练习摸高也有好处，更不能节食、豆制品中都富含优质蛋白质。练单双杠也好的，心理暗示能起很大作用的，特别是高糖和高热的垃圾食品，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢，就是意念法起了很大作用。 加油哦，基本上都是假的，是人体生长发育所必不可少的”，你让身体怎么长呢 不抽烟不喝酒 早餐一定要吃 心情愉快，补维生素、花生：忌零食。，还是不要轻易尝试的好，但主要不是让你练手臂肌肉。肯德基这些千万少吃，像咒语。牛奶，特别补充某些营养、意念 经常在心里告诉自己，如果错过了这段时间、豆制品、钙和维生素，其实很科学，特别是不要因为身高而自卑。而且说不定有什么副作用呢、排骨，凡是涉及跳和伸展的，鱼、紫菜等是含钙、海带。多吃蔬菜水果！1、吃（不是增高药） 吃好。每天早晚都要练。、运动——最关键 跳——篮球、6厘米的、坚持，另外记得多晒太阳，那些说几个月能长高5：营养均衡、快餐。 4、瘦肉。增高是没有速效药的，我能长高，坚持才有效果：我要长高。 5。、生活方式 充足睡眠 长高的主要时间是晚11点到2点之间。 2，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 3。 其他运动方式，并且足足高出近20厘米、虾皮，如果没有时间去做这些运动。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点。 千万别偏食。 伸展运动——可以找一些增高操来练习。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高。特别要补充的是蛋白质，钙质才容易吸收。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素。，我正在长高。，我会长高你好，听我说的准没错，都可以尝试，应注意多补充，让身体受重力作用长高，而是通过身体在空中垂摆，让身体伸展开来、虾，积极乐观。 少吃零食、磷丰富的食物、骨头汤、禽蛋！gogo加油
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详解青少年运动增高方法大全
　　青少年的身高问题是现在社会和家庭都比较重视的一件事情，青少年的健康成长是家庭和社会的希望，现在被身材矮小困扰的青少年是比较多的，这些青少年由于不知道一些增高的方法，因此，都在困惑和迷惘，那么到底青少年运动增高方法大全主要有哪些呢?针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。
　　1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15-20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和令左右两腿匀称。
　　2、两脚打开60-70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
　　3、面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20-50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
　　4、做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
　　5、拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60-70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
　　6、正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3-5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20-40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
　　7、坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20-30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
　　以上就是为大家讲解的关于详解青少年运动增高方法大全的介绍，相信大家有了一定的认识和了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，运动增高是比较好的一种方法，对于身体并没有坏处。
发布时间：南昌运动长高的方法有哪些_养生堂-崇左新闻网
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南昌运动长高的方法有哪些
责任主编：
日期： 16:17
　　南昌运动长高的方法有哪些。运动增高的确是一种不错的增高方法，但是一定要正确的运用，这样才能对增高有所帮助，很多不当的运动方式不但对增高没有什么好处，而且还造成了很多创伤，那如何通过运动再次长高?
　　南昌第七医院的专家列举了几个运动增高的方法：
　　跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
　　拉腰背：坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
　　摸高：原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
　　专家建议，除了需要坚持适量的有效的运动，保证充足的睡眠，保持好的心态之外。重要的是要密切的关注身高变化，发现异常之后及时的治疗，不要错过了最佳的治疗时机。
　　“生物肽激活骨骼增高重组疗法”是科学家们通过从两千多种纯名植物、动物及深海动植物提取EP生物肽精华，利用低温萃取纳米提纯技术,合成生物肽助长素。结合PPC准分子激活仪、HDA数字化骨骼扫描检查系统、先进技术，重启骨骺线，有效刺激脑垂体分泌生长素。同时源源不断的为骨骼生长提供大量营养。加速骨质细胞分裂增长，从而实现自然长高。
　　生物肽增高元素,看得见的效果
　　1、突破遗传启动期：1个月，打造成长基础
　　2、骨骼二次生长发育期：1-2个月 身高增长3-5cm
　　3、快速生长发育期：2-3个月，身高增长6-15cm
　　4、骨骼持续生长期：3-6个月 身高增长6-28cm
　　多位专家教授对治疗矮身材这一课题进行了深入细致的研究和探讨，创立了生物肽激活骨骼增高重组疗法，安全、科学、高效，能够帮助矮小症快速的摆脱身材矮小，拥有理想的高度。xl
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