情绪养生,情绪低落怎么办,情绪低落怎么调节,如何控制自己的情绪_中华养生
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&&&普通咨询
?经常感到压抑，情绪低落怎么办
女24岁|科室：心理咨询
关爱心灵心理咨询
你好，身体健康状况如何，表面看是有明显抑郁情绪。能说出让你感到压抑的诱因吗？
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
您好，，你 的睡眠质量达不到的话会引发精神方面很多并发症的，治疗建议服用；夜宁颗粒...
你好，在这个社会中会面临很多压力，会出现你说的症状，平时要多运动及时发泄情绪
指导意见：
1.一般情况都可以通过自我调节或是周围坏境的改变来解决。2.那是心理问题，...
你好，如果是这样的话，你可以选择经常做一些瑜伽来练练，顺便能够做到放松
你好。五十多岁的年龄出现内心压抑，情绪低落，高兴不起来，闷闷不乐，超过一个月可以...
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向医生提问老是感觉心情郁闷，情绪低落。胡思乱想怎么
老是感觉心情郁闷，情绪低落。胡思乱想怎么
老是感觉心情郁闷，情绪低落。胡思乱想怎么老是感觉心情郁闷，情绪低落。胡思乱想怎么办？要看心理医生吗？
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：中医科常见疾病治疗。
你好，根据描述情况，可能是心理因素造成的，可以调节情绪，和家人进行沟通，转移注意力。如果不见好转，可以找心理医生进行咨询
职称：医师
专长：胃粘膜下肿瘤,原发性胃淋巴瘤,胃肠道血管瘤,肝血管...
&&已帮助用户：60070
问题分析：你好！考虑是焦虑症，一般情绪会无缘紧张，由于长期受压力影响导致无法自我调节， 不自觉紧张的一个症状。意见建议：一般这个情况需要自我调节，尽量的自我暗示，让自己保持放松。如果症状比较难控制的，建议去医院神经精神科咨询，配合药物治疗
谢谢医生指导！中医可以看吗？
焦虑症的治疗可采用常规药物治疗心理治疗和许多其他方法，常规方法和其他方法相结合合常有效。心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾冲突和其它应激因素。行为改进--一种重点在于改变行为方式的疗法--如同重点在于改变思维方式的认知治疗一样，可以帮助患有更好地应付焦虑。
职称：主治医师
专长：神经衰弱,焦虑症,癔症,精神萎靡,精神衰弱,抑郁性...
&&已帮助用户：959
指导意见：你好，老是感觉心情郁闷，情绪低落，胡思乱想，考虑处于焦虑状态。可以去精神心理科就诊，和医生面对面聊聊，会有帮助。一般自己是很难自控的。祝早日康复！
职称：主治医师
专长：抑郁症,睡眠障碍,入睡困难,忧郁症,失眠抑郁,老年...
&&已帮助用户：2602
指导意见：如是持续性的心情不好，要提防是抑郁症的可能，抑郁症主要表现为持续的情绪低落，兴趣减退或愉快感丧失，精力下降，悲观绝望，少语少动，饮食下降，入睡困难或早醒等症状。如确诊为该病需服用抗抑郁剂治疗。
问我妈妈最近老是忘，睡觉的时候胡思乱想的，心情郁闷，...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您好，你的母亲可能开始处于更年期的阶段了，所以建议你平时多陪陪她，经常和她说说话，不要单独留下她，经常听一些让人心情舒缓的音乐。祝你健康。
问心情老是郁闷怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 你好，首先想想是不是因为最近遇到很不开心的事情了，意见建议：还是因为周围的环境一沉不变的时间太长了，倒是你有了厌倦的感觉，你可以先补想任何事情，好好的放松几天，做你自己想做的事情去。
问心情总是郁闷怎么办呀？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
你好梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系多梦并不是做梦次数的增多而是对梦的记忆次数的增加“整夜做梦”确实是自我感觉绝不是的功能状态导致梦感不同不能准确地反应客观事实比如感觉很累其实身体和大脑休息是充分的洗漱之后会感觉精力充沛这种情况不必太在意但是如果您因为多梦而出现失眠的情况那就需要注意了————您需要放松心情不可对做梦过分关注睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等不要轻易使用催眠镇静药物因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用建议您如果出现失眠多梦先从自身心理找原因或者求助于心理医生睡眠在相当大的程度上是一种习惯因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的最好办法应在有经验的大夫指导下用药同时能做到：①养成良好的作息习惯睡前思想放松②睡前不要过饥过饱③卧室里光线要柔和、温度不易过高④坚持每天睡前用热水洗脚⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣蜂蜜、小米牛奶等晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐⑦睡前不宜饮酒虽然酒精可能会使人很快入睡但同时也会打乱睡眠节律影响体力的恢复⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响另外我建议你采用中医中药辨证施治调理气血调整机体的脏腑功能选用镇惊安神滋阴补肾健脾泻肝活血化瘀等方法让自己睡得好我需要了解你的详细病情如果需要我的帮助可以与我联系祝早日摆脱失眠的困扰
问郁闷时该如何
职称：主治医师
专长：擅长消化道疾病的诊疗
&&已帮助用户：52700
总是郁闷如何啊?心情总是不好如何？
问月经前期心情郁闷
职称：护士
专长：临床护理
&&已帮助用户：189902
病情分析： 你好，你的情况考虑是经前期综合症的问题。可以通过以下方式调理意见建议：1、放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
2、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
3、少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
4、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品
问心理医生在线咨询
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
&&已帮助用户：23565
您好，你这样的情况有抑郁症与社交恐惧症的症状，你要保持良好的心态，多参加活动，做自己感兴趣的事情，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，多与人接触交流，减少压力。
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产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
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评价成功！当情绪低落的时候，你该怎么办？ - 简书
当情绪低落的时候，你该怎么办？
当我们面对外界的压力和挫折的时候，自己常常会失落和痛苦，这个时候就需要调整自己！即使外界是黑暗的，我们也可以点亮自己心中的火种，让自己，充满能量。对外界的看法决定了你看到的这个世界是怎么样的。你的内心如果是负面或者消极的话，那你的世界看到的可能都是你不开心不喜欢的该怎样调整自己呢？
第一、可以让自己转换一个环境。例如你在室内很压抑很不开心的话，你可以尝试走到室外，如果再不行的话，可以再走约远一点，远离让自己隔离，远离那个令你心烦的空间，给自己一个调整的时间。
像孩子一样看书
第二、看书。让自己知道书中的名人是怎么样去应对你所遇到的情况，他的应对方法可能给你会有一些启发。
老师，给你力量
第三、跟自己的导师聊天。让你的导师给你一些建议。你既然认可他成为你的导师，那他肯定在生活阅历上能给你一些指点。
概念不同，人生不同
第四、换概念。一件事情，你对它的态度，决定它对你的影响。可能这件事情对你来说不是一件好事情，但假如说你把他的，概念给更换的话，可以给你一些启发，比如说你辞职了，现在还没找到工作，但是恰恰这正是给你一个机会，更好的去发掘你自己的优势。
偶尔，周游世界
第五，找一件自己想干但一直没有时间干的事情，把自己的能量转换过来。比如说你，想了很久想去旅游，那就去旅游吗？——来一场说走就走的旅行，也许你会永远记住你勇敢的决定。第六，反思你自己的目标。你如果想在这个月找到工作的话，那你该怎么去做？有哪些步骤是可以提前做的。只要你每天往你的目标再进步一点点的话，你都不会觉得太消极。第七，自己当自己的顾问。如果你是你自己的人生导师的话，那你会给自己现在的自己一些什么样的建议呢！好好想想。给出来的建议，就是可以行动的方案。
第八、冥想。如果觉察到自己有负面的能量，让你可以停下来，按下暂停键，可以选择冥想让自己静下来，什么都放一边，什么都不想。觉察一下自己的状态是怎么样。中断，有时候是解决负面情绪的一种很好的方法。第九、写晨间日记。写晨间日记有什么样的好处呢？就是让你的频率在一条轨道上，不会说有时候太负面，有时候太骄傲，我觉得这一个挺好的方法，应该当你每天反思自己的时候，你会觉得自己哪些做的不足哪些做得好可以及时的调整。
新技能，就是一次新生
第十，学习一种新的技能。让自己解脱原有的状态，当自己专注于学习新的技能的时候，你就会启动新的哦，让自己的快乐起来。我希望你不要看到此文，正如我希望你一直保持良好的奋斗状态一样！--
爱思考，爱分享，做思想的实践者
个人公众号：小草飞扬（ID：xiaocaofeiyang2016）
《灵性炼金术：激励人心的约书亚灵讯》（完整版）.txt 282.57 KB下载:212分享:Elena潇儿 -1- 《灵性炼金术：激励人心的约书亚灵讯》（完整版） 作者简介 潘蜜拉．克里柏 PamelaKribbe 一九六八年出生于荷兰。小时候喜欢读《圣经》和耶稣生平故事，...
《灵性炼金术：激励人心的约书亚灵讯》（完整版） 作者简介 潘蜜拉．克里柏 PamelaKribbe 一九六八年出生于荷兰。小时候喜欢读《圣经》和耶稣生平故事，十二岁时祖母去世，开始对死后世界和超自然现象产生兴趣。十九岁进入莱登大学研读哲学，变成怀疑论者，崇尚理性思考，觉得所...
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
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