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购药推荐：长期被失眠折磨，求简单有效的治疗法
说不上为什么，失眠就开始缠身了，而且长期如此。困成狗了，但是到点睡了，躺在床上就是睡不好。严重失眠导致精神不振，记忆力下降，心情变得烦躁，感觉都快抑郁了，怎么办好呢？求简单有效的治疗失眠的方法。
找对方法能让你一夜好眠
失眠不能单单的就理解为睡不着，导致失眠的原因要找出来，很多人长期失眠尝试了很多方法都治不好，就是因为没有做到对症下药。找准失眠的原因，再想对应的策略，告别失眠很简单。
1、心情烦躁睡不好？从肝下手
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，想要告别失眠，睡前半个小时到一个小时之前，泡上一杯百合枣仁茶，能有效缓解。
2、夜里多梦，睡醒累？原因在心
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。此时治疗失眠，一定要选宁神助眠茶，百合和酸枣仁可养心神，取适量泡茶能助眠。
3、身体虚常失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。要告别失眠就从补肾开始，枸杞、黑豆、海参等都是补肾的好食物。
4、腹胀胸闷难眠？祸首是脾胃
中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。胃不好，可以喝丁香茶，饭前饭后喝皆可。
对比以上情况，看看你属于哪类型的失眠，并对症下药，相信很快就能改善你的失眠问题。愿大家都能一夜好眠，睡到自然醒。
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你可能喜欢饱受失眠的困扰好久好久了，已经快两年了，搞得苦恼死我了，怎么办才好呢？每天早上起来很没精神，做事又没效率。如何治疗长期失眠？要怎么治疗失眠才好啊？能不能治愈的？要不要吃药啊。为什么会失眠呢，可不可以避免的？
网友追问： 12:16
对该追问进行回答： 12:21
您好，失眠除了张丽 医生的分析以外，多跟气血虚有关系的，可以服用安神补脑液和阿胶浆调理，最好看中医辨证施治。
网友追问： 20:08
对该追问进行回答： 20:13
睡不着失眠，这要先确定影响的因素，如压力大精神紧张，神经衰弱，气血两虚，心脑血管疾病影响等。大部分失眠和心理因素有关，不一定是疾病影响，这就需要自我慢慢调节，药物治疗只可以起到辅助作用。运动是最好的解压方式，每天坚持一定量的运动，结合中药调理下气血，按时作息不要熬夜。
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
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