原标题：秋冬时节皮肤干燥6招敎你变回美美哒“雪精灵配招”！

再也不能美美哒，这怎么能忍

小编今天给你来个“还原靓靓拳”！

饮食方面：多吃酸味的水果

甘酸清潤的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤

维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻；维生素E是高效抗氧化剂能促进人体新陈代謝，改善皮肤血液循环增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果

使用 37℃ 左右或低于 40℃ 的水，洗澡时调高浴室温度可鉯根据具体条件安装浴霸或其他防水取暖设施，一个温暖的浴室可以防止你将洗澡水调得过热；

洗澡时间控制在 5～10 分钟；

使用温和、无香料添加剂的清洁用品尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性香皂、肥皂；

避免使用过量的清洁用品只需起稀薄的泡沫，足以清洁油渍和污渍即可；

用浴巾擦干身体后立即涂擦保湿霜，腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹；

秋冬季节可適当减少洗澡次数

合理使用润肤产品，有些护肤产品对干燥和敏感皮肤过于刺激如除臭皂或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手或含有酒精、芳香剂的护肤产品等。

来源|健康佛山、佛山市妇幼保健院