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18岁增高的方法
18岁的方法?18岁是一个花季般的年龄，据了解这个年纪处在人生的学业和事业成功抉择最关键的时刻，但是很多朋友由于身高不够，所以耽误了最好的机会， 青少年孩子在选择长高方法的同时也应该对于自己的饮食有严格的要求。要知道人在18岁的时候是身体生长最快也是最好的时候，若是能得到足够的营养或者患者是身高会有更好的发展，那么18岁增高的方法?详细内容如下： 18岁的矮小个子注意了，在生长发育时期如果不多加注意，孩子就很容易长不高，很多的家长对生长发育的知识了解还不够，儿童怎样才能人体增高呢，儿童如何增高呢，这应该是很对父母的共同心声，专家建议孩子增高除了要及时到专业的增高医院治疗以外，还要从增高食谱上下功夫，那么儿童人体增高食谱有哪些呢? 孩子饮食无需大补特补，科学适中即可 18岁增高的方法?【香炸猪排】 色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 【肉丝豆干】豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。 18岁增高的方法?【黄瓜酿肉】黄瓜右大大提高儿童的食欲和丰富营养的摄取，加入肉、蛋、香菇等，补充了矿物质、维生素的不足，对骨骼、大脑神经的发育很有帮助。 18岁增高的方法?【荷香西米排骨】猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功效。 【五彩豆腐】豆腐营养丰富，与蛋类、肉类、鱼肉等食物或丰富的蔬菜搭配给孩子吃，可大大提高豆腐蛋白质的营养利用率。 然后;要养成良好作息习惯，保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间不低于8个小时。进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于个子的生长发育，从而长成高个子。 18岁增高的方法?以上就是正规的医院专家针对这个问题带来的解析，专家在最后提醒矮小个子在了解疾病的知识有助于提高预防意识，生活中一旦患有疾病，一定要及时去正规医院进行治疗，不要错过最佳治疗时机，若还有其它疑问，可以咨询正规的医院专家，祝你早日长高!
责任主编：莫凡
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. All rights reserved. 凤凰中医频道18岁后长高方法。请有过增高的朋友回答_百度知道
18岁后长高方法。请有过增高的朋友回答
我今年18周岁了，净高170，希望可以再长高，请有成功的回答，不要复制，不要广告的，谢谢了
你好！首先祝你早日“伟岸英俊”！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“长高”的问题。
你现在尚未满26岁，还小得很！只要你遵行下面所说的方法，完全有机会再增高的。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
1）治疗方法
青少年可以采纳的治疗方法如下：
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
运动是人体发育的重要条件--运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程弗搐缔诽郫赌惦涩定绩学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
生活方式、跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
2）世卫报告
世界卫生组织引人注目报告指出：人体的生长速度在1年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6--10月份，平均有6.3毫米。
因此，国内外有关专家建议在这“神秘的”5--10月里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
进入5--10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5--10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。
在“奥妙的5月”青少年应注意以下几点：
1. 注意补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
另外，在5--10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
1个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的”5--10月中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。
所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
2. 供给维生素、纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。
动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3. 增加矿物质吸收
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。
所以，5--10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
4. 要保证充足睡眠
睡眠也是使人体长高的“营养素”。
常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
5. 经常参加体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
3）爱心提示
以下介绍成人身高计算公式：
1. 男性身高(厘米)＝(父身高＋母身高)÷2×1.08。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
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每天要睡够8个小时！买乐力该片吃.再加上要吃够饭量。一定要吃饱.
加我Qq,我和你说经验,管用
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出门在外也不愁十八岁女生还能长高吗？可以告诉我能长高的方法么？
十八岁女生还能长高吗？可以告诉我能长高的方法么？ 5
我都十九了，身高1.56我总感觉自己好小哦！别的同学大部分都比我高，我总是有一点自卑。
不区分大小写匿名
早上起来跑步
是减肥吧！我想要长高的方法。
跑步也有利于长高
专家解释说运动是有助于长高，但是运动是否能长高也是因人而异的，还有就是运动要适宜。。。。
你好，其实人在25岁之前都是在长高的，就是到20岁左右长高的程度是用毫米算的。。。19岁女生想长高很困难，不过可以吃些有营养的东西。补补盖什么的。这些对身体没有坏处，就算不长高也能强身。
其实我的体力非常不错，就是有点矮。我想找方法不知你有没有更好的方法呢？
你好，很理解你的心情，长高的后天方法就是多做伸展性的运动，如打篮球，跳绳等。其实对身高这个问题关键是一定要有个好心态，保持好身材就行了。魅力不一定就在身高对吧，呵呵
呵呵！你说的有道理但是女孩子一般一米六这个要求不高吧！而且更突出了身材
恩，你把目标定在1.60上，适量运动，关键是保持好心态，做个娇小可爱型美女有什么不可以：）
你很会安慰人的
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不知道你有空么？
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健康常识领域专家502 Bad Gateway
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nginx/0.9.5青少年怎样才能长高，18岁后就不长高了吗？怎么样才能长高，有没有什么长高的方法秘诀呢？_百度知道
青少年怎样才能长高，18岁后就不长高了吗？怎么样才能长高，有没有什么长高的方法秘诀呢？
青少年怎样才能长高，18岁后就不长高了吗？怎么样才能长高，有没有什么长高的方法秘诀呢？ 有没有长高的快的方法，或者吃什么能长高？
青少年怎样长高,怎么样才能长高, 做哪些运动可有助于我们长高？对于做运动我们都知道它的好处，经常做运动不仅可以帮助我们锻炼身体，也能够帮助我们预防疾病，还有一些运动能够有助于我们长高，所以多做运动是有益而无一害的。那么常做哪些运动会让我们长高呢?下面就让我们一起来看看了解下吧。　　一、篮球　　属于一种性活动项目，可使各部位都能得到有效的活最佳的运动增高的方法是篮球与游泳动和锻炼，增强新陈代谢，加速骨骼的生长，有助于增高的实现。　　二、慢跑　　晨起慢跑5-7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。　　三、跳远　　立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体;落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。　　四、摸高　　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。　　五、拉腰背　　坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。　　这些运动呢就是有助于我们长高的，您要想长高的话，不妨多做做这些运动，在此也预祝您身体健康，天天开心。参考资料：助你长高，帮你增高 zgivaecn
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前不久看到一篇【杨云风的增高日记】的文章，感觉还可以1、不能挑食人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质；富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。2、多选有利于长个的运动体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。3、保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果让孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。
多锻炼身体.多吃点含钙高的食物
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