身边高血压不吃药可以吗的病况隨处可见一般的高血压不吃药可以吗病者会出现疲惫、精神紧张、情绪容易波动然后血压升高，需要休息一段时间后才恢复正常延着疒况时间的加长，血压很明显的慢慢升高那要怎么解决怎么降压呢？今天给大家介绍不吃药也能降血压的天然好方子

运动是能帮助高血壓不吃药可以吗患者降低安静时的血压的一次10分钟以上的低强度运动，降压效果却很强大坚持规律的长期的运动，再加上好的饮食习慣再也不担心血压飙升了！

医生会推荐很多慢性病患者做有氧运动，在氧气充足的户外锻炼可以增强心肺能力，提升心血管系统运输血液的性能常见的有慢跑、快步走、登山等等。高血压不吃药可以吗患者每周进行3次左右的有氧运动建议带上家人出去登登山！心情舒畅还能稳定血压！

这可不是让你们劈叉哦，是通过压腿、手向后伸尽可能的拉伸肌肉高血压不吃药可以吗患者每周做几次柔韧性运动，能够改善关节活动度促进身体内血液的循环，达到控制和稳定血压的目的

因为我们的脚啊，有中封、商丘、太溪等等穴位盘腿坐茬椅子上，用手抓住脚尖缓慢的转动脚腕，做20~40次能够刺激穴位，有助于降低血压

4、常喝罗布麻茶可降血压

罗布麻茶，一天15克每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点这可能是其中所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像静东堂罗布麻茶这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮

罗布麻茶叶富含、钙、锰、镁、锌、硒、锶等多种微量元素其中钾可以调节細胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢在摄入高钠而导致高血压不吃药可以吗时，钾具有降血压作用經常喝罗布麻茶可以.补充大量的微量元素，补充血钾平衡血钠，平衡血压;

罗布麻茶含有芸香苷类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇防止脂肪在血管壁中沉积。而且罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压不吃药可以吗患者的血压进行降低的作用特别是静东堂罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂

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