聪明的女人如何给自己减压？
聪明的女人如何给自己减压？
在男女平等的当今社会，千万不要以为男人要在外养家糊口就是最累的了，其实做女人也非常的累，他们不仅要外出工作，回到家还要做家务，照顾父母子女乃至自己的丈夫，说实话真的听不容易的。有的女性觉得生活和工作压力好大，这样长久积累下来很担心会患上抑郁症，所以想找到一种比较有效的解压方法。那么，聪明的女性是如何给自己减压的呢？下面一起来瞧一瞧。聆听音乐。爱听音乐的女性，不妨在有空的时候聆听一下自己喜欢的音乐，比如摇滚，比如爵士，比如民谣，比如轻音乐等。音乐能够让人的心情获得前所未有的宁静，或者激情，或者洗涤。如果你爱音乐的话，以这样的方式来解压，其实效果当真是不错的。调整好情绪。相对男性而言，女性其实属于弱势群体，她们的抗压能力往往会稍微弱一些，所以一定要学会保护好自己，一旦发现自己的情绪大起大落，太过激动的话，最好能够赶紧调整过来。要知道，如果情绪不好，做事情是很难很好的去完成的，这样容易拖慢自己的工作进度，让自己承受更大的工作压力，如此可是非常不明智的哟。不过度操心。有些女性喜欢瞎操心，即便躺在床上休息了，脑子里还在不停的运转，不是操心这件事，就是操心另外的事，反正总是不得闲。这样下去，操心过度，也容易让人的心理抑郁起来。所以，不妨放开胸怀，让自己变得大度起来，不要事事揪心，斤斤计较，否则最终累坏的还是自个。合理休息。一个人身体再好，年纪再轻，如果不懂得适当休息的话，也会感觉劳累的。一旦身体长久不得休息，很有可能会令人精神萎靡，甚至身体机能开始下降，最终导致健康受损。所以，不管是从精神状态还是身体健康方面来讲，再强悍的人都应该获得合理的休息。所以，作为一名聪明的女性，应该合理安排好工作和生活，给自己合理的休息，这样休养生息才能够让我们的生机绵延不绝哟。看轻松的书籍或电影。如果喜欢看书，或者看电影的话，不妨选择一些比较轻松的，不太费脑子的书籍或者电影、电视剧来看，当然搞笑的综艺节目也是可以的。反正能够有助于你转移注意力，并放松精神就可以了。看书、看剧，其实可以在一定程度上消弭我们内心对生活的一些困顿和迷茫，让我们跳出内心的困局，获得释放。适当锻炼身体。如果工作和生活的压力都比较大，自己的身体感觉已经吃不消的话，这个时候除了要合理安排休息外，还应当抽点时间来锻炼身体。锻炼可以让我们的身体机能更协调，各器官的代谢能力加强，抵抗疾病的能力也会提升。好的身体是革命的本钱，所以可千万不要忽略了对身体的锻炼，这样才能够让我们更好的释放压力。不盲目攀比。有的女性为什么会获得那么累，总不给自己片刻休息的时间，没日没夜的熬着，其实有可能是她们内心比较要强，又盲目攀比，总希望活得比别人更好百倍、千倍。在这种高期望的压力下工作和生活，其实真的很容易令人身心疲惫。一旦她们内心坚持的这股信念某日坍塌了的话，恐怕还真会给人以痛击。所以，想要给自己解压的女性，一定不能盲目攀比，自寻烦恼，最终令自己多吃一些苦头。找找闺蜜或好友聊天。女人喜欢倾诉，喜欢别人倾听自己的内心。而倾诉的对象，一般最好是闺蜜或者好友知己，毕竟如果跟自己的丈夫倾诉的话，有的时候男人的思维跟女人非常的不一样，他们是很难理解女人内心真正的想法的。所以一般选择跟闺蜜好友聊天，才能够帮助女性释放内心的苦难、压力等，让她们很快就满血复活，以一种更饱满的姿态迎接未来的每一天。
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生活真的让人觉得好累，怎么给自己减压呢、。
08-11-11 &
现在的社会形势比较严峻，工作和生活的担子也愈来愈重，平时可以多运动运动或找个空旷的地方高声呼喊，发泄一下情绪，要么去逛逛街，听听音乐，或者闷头睡上一觉，或许可以轻松许多。
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适当放松自己,去旅游呀 或想些开心的事情呀
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去健身，或者出去旅游，省钱的话可以找几个当地的驴子论坛，周末和不相识的人们去爬山、野炊
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找朋友谈谈心
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出去放轻松一下
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生活就是这样,也不能把生活当成一种负担,要不然肯定你会很累,放轻松去KTV唱唱歌就好了
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可以看看综艺节目。。
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多出去玩玩
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我天天下班去河里钓鱼，
看看会不会出现美人鱼或者鲨鱼！
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生活本来不是很累的，但是现在的社会变了，人与人之间都是那些欺诈的关系， 哎，你想开一点吧，很多时候自己看开点事物，然后你的心境也会好点，这样，你就可以安心地去享受你的生活， 你会发现，你的生活原来这么好的， 生活没有亏待我们，是我们没有善于发现生活的真谛。
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呵呵 找点自己喜欢做的事做阿
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多运动　让自己出身汗水 也可以到不同的城市去　换换心情
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做自己喜欢的事，感觉就轻松的事。。
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听听音乐，或出去旅游，放松一下心情，不要过于劳累，要学会调剂生活。
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多做运动吧 去释放自己的压力、、或者去唱歌什么的 你觉得怎么样可以释放就怎么样 啊、、
请登录后再发表评论!12种放松减压的方法，有没有适合你的? - 简书
12种放松减压的方法，有没有适合你的?
图片来自网络
有句话讲：挣着买白菜的钱，操着买白粉的心。很多朋友跟我倾诉工作压力、生活压力。细想，我和我的同学、朋友大多已经跨三，膝下多有幼儿，外加车贷、房贷... ... 除非可以啃老，否则都是重重压力。我也如此，最近几个工作会议下来，耳中回荡的都是：这个关系到什么，那个关系到什么。冗长的会议开得让我有点缺氧，真是挣着买白菜钱，却干着操白粉的心啊！加上会议来去车程，也让原本精力充沛的我，显得苍白无力。如何释放工作和生活上的压力，让身心得以放松？我一般是用以下12种办法。1.拖地板，收拾屋子。其实这个工作我基本每天都在做，因为我是整理魔法的实践者，尽可能在现有条件下去整理收纳。感觉压力大的时候，我会一边听主播读的好文，一边悠闲拖地，有时还会蹲下来用毛巾擦拭地板的每一块瓷砖。这个过程很悠闲，很养心，一点也不觉得辛苦。2.听喜马拉雅FM。我会选择听韩艺恩的《人生整理魔法》、《十点读书》、《朗读者》等。听主播们淡定的声音，心情也会淡定点。3.跑步。跑步绝对是健身又释压的运动。4.跟家人、朋友电话聊天、发发微信。多跟别人沟通，可以开阔视野，在聊天的过程中，我也会成为一个倾听者，替朋友排难解忧的同时，自己的压力通常也会消失的无影无踪。5.周末，我可能会登门拜访亲朋好友，或者邀请朋友来家里吃饭聊天。6.阅读。读一本消遣书，可以是了解一个名人，可以是了解一个地方的文化，也可以是了解历史地理等。阅读优质公众号也是一种好的消遣方法，比如《剽悍一只猫》、《秋叶大叔》、《i陪娃》等。7.朗诵好文。我通常会点开公众号《剽悍晨读》，学着主播，朗读一遍，边读边涨知识。8.看一部电影。我喜欢看豆瓣推荐的好电影，因为实在没时间看没营养的东西。9.看记录片。选自己喜欢的主题，比如我可能会选择国家地理，了解国内外风光；可能会选择看北方关于雪景的记录片灯，开脑洞啊。10.旅行。旅行可以放松身心，开阔眼界，洗涤心境，可以了解各地的风俗习惯，见识各地的奇人异事。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数！短途旅行。周末和家人逛公园，爬山、划船……长途旅行。时间允许，喜欢选择火车硬卧，一部还行的相机，加一本《读者》。可看沿途风光，按下快门；可读书；可与朋友聊天；可躺下休息。11.做个spa，或者做个专业的养发，绝对放松。12.对我来说，躺下即入睡，也是极好的放松模式。放松减压的方法有很多，比如还有唱歌、瑜伽等，在这我只列举了我常用的12种，希望能帮到你！也欢迎您告诉我您的减压方法，相互学习。不管用何种放松的方式，我们应该选择健康向上的方法，这样才能持续不断为我们带来正能量，真正做到劳逸结合。如果能做到既能放松，又能涨知识，那再好不过啦。12种放松减压的方法，有没有适合你的? 试一试... ...
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