→ 最近心情总是有点郁闷，很烦躁，怎么办？
最近心情总是有点郁闷，很烦躁，怎么办？
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最近心情总是有点郁闷，很烦躁，怎么办？
想得到怎样的帮助：最近心情总是有点郁闷，很烦躁，怎么办？
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医生回复区
擅长: 内科口腔科多发病常见病的诊断和治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好 由于平时的生活和学习的压力比较大 或是身体内分泌不调等原因是会造成心情郁闷 烦躁的&&&&&&指导意见：&&&&&&您好 建议您有时间的话静一下心 什么也不要想 听一点轻音乐 让烦躁的心情慢慢平复下来 试着找一种方式排解平时的压力 可以找朋友聊聊天什么的 最主要还是要多休息 保持心情的愉快 希望我的回答对您有所帮助
副主任医师
擅长: 失眠
帮助网友：3360称赞：385
&&&&&&方法：&&&&&&1.到空旷的地方吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；&&&&&&2.你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。&&&&&&3.你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。&&&&&&4.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。&&&&&&5.你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 &&&&&&
擅长: 擅长调理免疫功能下降、各种亚健康状态、疑难疾病、仪
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&&&&&&和我们联系，会给你解决的。有时间最好看看我们的网站http：//有很多医学情感故事
&&&&&&以上是对“最近心情总是有点郁闷，很烦躁，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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大家在看什么心理案例怎样才能保持好心情？？？最近上班经常没心情、很郁闷。_百度知道
怎样才能保持好心情？？？最近上班经常没心情、很郁闷。
提问者采纳
每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情 ~~'(转'`Mua. 〢．白 ) 调整心态的具体行动 :1、乐观。2、精神转移。3、[多做体力运动]。 4、摆脱心理压力、稳定情绪5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。 (转~QQ问友~明磊)一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点， 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 ，6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 转QQ问友 ：感恩的心 总之 ： 遇到困难时，要积极想办法解决问题，只有解决了问题，心里才会感到踏实！（南无观世音菩萨）愿朋友快乐 ，加油 !
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