心情沉闷，内心焦急，心不定，怎么办？
提示：疾病因人而异，网络上的资料不一定适合你，可在线咨询医生获取专属治疗方案。去了解
我有逃避现实、封闭自己、自卑的毛病，心情沉闷，内心焦急，心不定！（男，36岁）
江安源医生
你好，很希望能够帮到你。具体说说封闭自己是为什么呢？
至今一事无成，没有技术、文凭、经济，包括力气！干点力气活体力却跟不上！
没脸见人的感觉
江安源医生
情绪持续性的低落吗？
失眠！严重时睡一两个小时！
感觉凡事都没希望了，
不能心静下来去做平凡的事情！
遇到压力、困境首先选择退宿！做事不能长久持续下去！
江安源医生
抗抑郁药物治疗过吗？
没有！以前吃过治失眠的中药，安神补脑液，疏肝解郁，养血安神
反反复复！心里有事就失眠
小心眼吧！
看事多走极端！
江安源医生
抑郁症是一种与心理、生物、社会诸多因素综合起来导致的一种常见疾病。 　　 　　抑郁症的核心症状 　　 　　情绪低落：感觉心情不好，高兴不起来。严重时心情沉重，悲伤，好像一团乌云，不见阳光，非常痛苦。对前途感到失望， 认为自己没有出路(绝望)；对改变糟糕的现状没有信心，认为自己得了不治之症，无法好转，对治疗失去信心(无助)；认为自己毫无价值，一无是处，是个无用的人，只会拖累别人，对家庭和社会都是累赘(无用)。 　　 　　兴趣减少：兴趣减少表现在工作、生活、消遣娱乐、探求知识、对衣食及外表的追求等各个方面。严重时，不能享受快乐，对过去喜欢的事无动于衷，生活中的每一件事对他都不利，生活好像对他没有目标和意义，他不能享受田园、空气、树木和阳光。 　　 　　抑郁症常常伴随的症状 　　 　　1、精力减退:常常觉得自己注意力和记忆力下降，脑子变笨了，工作效率降低，完成工作吃力，严重时少语，少动，闭门不出，卧床不起，睡眠障碍； 　　 　　2、如失眠、早醒，或睡眠过多； 　　 　　3、焦虑，对自身的健康、工作、生活等各方面问题感到忧虑不安，紧张恐惧，顾虑重重，认为病情严重，不易治疗；认为问题复杂，无法解决，以致搔首顿足、坐立不安、唉声叹气、怨天尤人，如同大祸临头，惶惶不可终日即使多方劝解也不能消除其不安。常伴有植物神经功能紊乱和疑病观念； 　　 　　4、自我评价过低、自责，或有内疚感：对自己以往的轻微过失或错误痛加责备，甚至认为自己是千古罪人； 　　 　　5、联想困难或自觉思考能力下降； 　　 　　6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； 　　 　　7、食欲降低或体重明显减轻； 　　 　　8、性欲减退。 　　 　　抑郁症的药物治疗至关重要，由于抗抑郁药一般需1-2周时间才起效，病人在这段时间里一定要耐心坚持，不能因为疗效不明显而自行停药，坚持服药，两周以后会逐渐好转。病情好转、治愈后不要过早减药，不要自行停药，要在医生的指导下继续巩固治疗，防止病情复发。 　　 　　在抑郁症的治疗过程中，心理治疗必不可少，应积极配合医生进行心理、行为治疗。同时在日常生活中尽量避免不良生活事件对自身的影响，学会自我调节。具体到你的患病原因，复发因素及具体的近期治疗和长期治疗方案，请就诊时与你的医生沟通。
正常情况下又没事！
江安源医生
对照一下看看有哪些方面的情况
症状如1、2、3、4！
发作时有自杀和自伤的倾向，但是我能控制住！
第五条不明白！
江安源医生
有些抑郁倾向的，建议你到正规医院精神心理科做个抑郁量表，看是否需要抗抑郁药物辅助调节一下情绪。现在抑郁很常见，也好治疗的。
我是顺境下没事，逆境下发作
还有点强迫症的倾向！
江安源医生
具体说说有哪些强迫的表现？
比如说出门必须回去看看门到底所了没有！做事必须工工整整，凡事都要求完美
江安源医生
这种强迫非常影响你的生活，工作效率了吗？
要求完美对同事关系应该有影响！
江安源医生
建议你可以看看美国卡耐基写的《人性的优点，人性的弱点》这本书。对于怎样与人交流，与人相处，快乐生活等等方面都很有好处
好的！谢谢！
江安源医生
不客气，祝你早日快乐起来
江安源医生
我的情况严重吗？能给开点药，推荐点书自行调理吗？
江安源医生
西酞普兰，文拉法辛，度洛希汀等等抗抑郁焦虑的药物都可以。但需要到正规医院精神心理科去开。
江安源医生
可以看看《森田疗法》
好吧！谢谢
江安源医生
不客气的。
森田疗法是缓解抑郁症的书还是强迫症的书？
江安源医生
对于焦虑抑郁，强迫症都有作用
江安源医生
江安源医生
微信关注医生
擅长：社交恐惧症、抑郁症、强迫症、焦虑症、精神分裂症、神经症
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好烦恼！情绪不定
怎样解决？
应该和最近天气有关
我有更好的答案
坐在电脑旁浏览你喜欢的内容喝茶、信息技术？都可以的。新闻、明星
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或找人倾诉
约上几个好友去郊游吧！
如果朋友你是个性格外向的人。多和好朋友沟通沟通就好了。内向的。就做点平时想做还没做的事情。比如什么想买的东西舍不得买的。或者大吃一顿。或者静下来看看书。多走走。看看。
情绪，由心而生！堵不如疏，适当的发泄是必要的。再有，多去体会大自然和宇宙苍穹的无限伟大与广阔！以俯视的角度去看待人生百态，心性修为自然增长！这样，外泄里疏，内外兼顾，对身心都会有极大的好处！！！
到郊外走走散散心，有条件去旅游.......再就是听听歌，看看比较放松的书
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心情总是摇摆不定怎么办?
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感觉他人还好，就是太穷了，结婚前还是有考虑的，可是父母催的不行，可是我和男友谈了3年了我是不是结婚结的太草率了，感觉自己当时就是迷迷糊糊就结了
我有更好的答案
依我看比我们这些空有物质的人强太多了。
想想现在若因贫穷离开了对方，那将来即使你富裕后，那个在你困苦中全心全意待你的人又在何方呢。现在人一般都奉行的是先立业在成家，之所以这样也是为了给自己和另一半一个良好的生活环境和家庭，年轻的时候可以辛苦点，不要到步入中年或是垂垂老矣了悔不当初。现在这种局面，是你当初自己选择的，虽然你们没钱 没房，但好歹彼此还有感情的维系首先可以肯定你结婚的确太早了
采纳率：21%
你是因为爱他才和他结婚的吧
爱情不会这样就失去保鲜的吧
和他一起出去 辛苦一些 赚点本J 一切都会有的
房子会有的 面包也会有的
努力的让生活向你向往的方向前行
一起加油吧，谁能保证下一个是更好的？
出去闯闯吧，两个人很快就可以生活地好点的，大城市的就业机会也多。
怎么竟想到离婚了，靠男人过一辈子吗，自己就过着安闲自在的生活，完全花人家挣的钱吗？想想也知道，那样的生活多没劲，别说自己在家里会很没地位，花个钱也不硬气，就算是没人在乎，自己也不觉得无聊吗？女人也有自己的价值，就图个安逸，将来怎么教自己的孩子....
多的不说了，还是一起奋斗吧，什么年代都不过时。
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