我身高171厘米，体重140斤，为了拍结婚照漂亮点，咬牙减肥两个月，瘦了30斤！前天去参加男朋友同学的婚礼，敬酒时新郎对我男朋友说：“哥们，你现在的女朋友多漂亮啊，哪像你大学时谈的傻大个，胖得跟河马似的！”
“夏洛那个二傻子现在干嘛呢？”“来来来，二傻子，告诉老师你干啥呢。”一毛一样。
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我身高160cm，体重一直在110斤左右的，去年有段时间猛吃，体重一下子长到140斤。为了这件事。很苦恼。在网上找了好半天。找到了一个减肥顾问QQ：，跟她聊得很开心，也通过她正确认识到我肥胖的原因。有了一个很好的心态。通过三个月的努力，成功的从140斤瘦到100斤。皮肤也明显比以前好多了，蛮惊喜的。
分享一下我的减肥心得：
1.认识自己，走出肥胖困扰的第一步。首先要找出自己肥胖的原因，对症下药。减肥从改变不良的生活习惯做起。
2.坚持。给自己一个目标体重，不达目标坚持到底。
3.选择一款健康的减肥产品辅助瘦身，我选的是勿留下地址
的俏维康减肥片。我自己体验过，还是感觉相当不错的一款产品。最令我惊喜的是脸上的皮肤明显比以前光滑细腻许多。
4.少坐多动多走。
5.多吃健康新鲜的食品，少吃加工食品。
6.多喝水。(早晨一杯淡盐水/蜂蜜水，上午柠檬水，饭前温开水，饭后普洱茶水，晚上新鲜蔬果汁）
减肥并不难，就怕意志不坚定，中途退缩。在显眼的位置挂上理想目标身材的照片，买比自己小一号的衣服，养成瘦身的习惯。
[ 本帖最后由 色弱 于
08:46 编辑 ]
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大学一年级, 积分 5806, 距离下一级还需 194 积分
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别看广告 看什么？
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高中二年级, 积分 2111, 距离下一级还需 889 积分
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支持！顶给需要的朋友！
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小学三年级, 积分 263, 距离下一级还需 37 积分
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多年体重不变的飘过~
我觉得最重要的还是健康~
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小学五年级, 积分 451, 距离下一级还需 49 积分
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很明显是在做广告嘛
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初中三年级, 积分 1190, 距离下一级还需 310 积分
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在做广告吧，拜托！
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硕士, 积分 31735, 距离下一级还需 18265 积分
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呵呵.路过来支持一下吧
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& &对减肥的人用帮助。。
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VIP会员金卡
合肥论坛VIP会员金卡近8年体重一直在100斤以下，有时吃的多了我会稍加注意
就是不要让体重上身到3位数，用以往痛苦的减肥经历告诫自己
01:10:41 被作者重新编辑
你以前有140斤？？天啊，难以想象
11:23:10 被作者重新编辑
这个习惯已经坚持了5年了，一年四季都这样
是指早午晚都这么吃？？
11:24:42 被作者重新编辑
太厲害了!!! 樓主多高?
13:44:09 被作者重新编辑
刚上线，来晚了
就晚上临睡前吃，一年四季家里从来没有断过黑枣
19:29:49 被作者重新编辑
19:30:39 被作者重新编辑
吓人伐？！我也难以想像从前的自己
导致我现在86-88斤徘徊还不敢穿比基尼，因为有减肥纹
就和妊娠纹一样的，以前涂了不知道多少瓶的娇韵诗，但是没用
19:33:26 被作者重新编辑
19:55:30 被作者重新编辑
我喜欢吃萝卜小排汤。。。这个萝卜可以发
11:15:49 被作者重新编辑
小排汤有油的
我们要煮的是萝卜水
15:54:21 被作者重新编辑
那彻底没味道了
15:56:26 被作者重新编辑
是呀，减肥是要付出代价的，但总比吃减肥药好吧
这段时间，我渴了就喝萝卜水，公司冰箱一开就有股像泡菜的味道
现在闻到萝卜要吐了
16:03:06 被作者重新编辑
我知道要付出代价的。。。我么是运动减肥&前后八个月 24J。。。算慢的。。 因为我吃还是吃的
16:08:22 被作者重新编辑
也算不错的成绩了，我当时基数大，所以减得比较快
现在饭量也大，我参加过大胃王得奖的，但是基本控制在三位数，如果到顶了就喝萝卜汤洗肠
16:14:27 被作者重新编辑
我基数比你高多了
16:28:28 被作者重新编辑
看了减肥需要毅力，我要努力，不然夏天太悲惨了
21:31:44 被作者重新编辑
萝卜要用多少的量呢
10:23:50 被作者重新编辑
啊，那是要好好减肥了，一起努力吧
11:14:14 被作者重新编辑
这个没有具体称过，就是扔锅里，3分之一是萝卜，3分之二分放水
11:15:17 被作者重新编辑
我爱吃萝卜& 试试萝卜汤 希望可以见效
13:01:33 被作者重新编辑
本部落精华帖女性超过140斤，大基数的体重该如何正确减肥？
女性超过140斤，大基数的体重该如何正确减肥？
有没有过这样的经历，明明知道自己很胖而且也一直想减肥，但是体重却像坐火箭似的，还是不断的往上涨，最终突破140斤后还是没有停止的迹象。女性超过140斤后，属于标准的大基数体重，这类人群该如何正确减肥呢？首先我们简单分析下女性超过140斤后的人群心理，现实中主要有以下几类：1、知道胖但是没意识到需要减肥这类人群应该占比很高，主要集中在年轻女性，我们减肥都是需要有动力或者原因的，当然，没有减肥意识很多时候往往是没有觉察到自己的肥胖是个问题。这也是为什么女性进入40岁后会主动减肥的原因，因为年龄大了肥胖已经引起健康问题，那个时候不减不行了。2、意识到肥胖问题但是无所谓这类人群不是很多，而且属于摇摆型。因为肥胖带来的问题还没有影响到她作出减肥的决定，以20岁以下的孩子居多，没有任何的压力还对美食是无比的渴望，所以一旦遇到因肥胖引起的挫折很容易就开始减肥的。3、减肥不当深受肥胖带来的痛苦这类人占比也不少，而且是真正的饱受肥胖的困扰。也是各类减肥药、减肥茶、减肥贴等等的消费主力军，但是苦于没有找到正确的减肥方法，因此一直在减肥但是从没有成功。那么女性超过140斤后，该如何正确减肥呢？减肥这个话题是绕不开“管住嘴、迈开腿”这个经典法则的，很多人减肥不成功都是受“不节食、不运动”等等广告或者别的宣传所影响，事实上哪有那么好的事情呢！1、合理饮食对于大体重的女性来说，减肥期间的饮食控制是必须的。当然，节食肯定行不通，不仅对身体造成伤害，如造成胃炎等，还无法长期坚持，关键是减的不是脂肪，而是肌肉和水分，一旦停止节食立即反弹，结果是越来越胖。那么如何控制饮食呢？“少盐、少油、少糖、低脂肪、多喝水”，这“三少一低一多”可以很好的对饮食进行指导，饮食清淡远离重口味，一日三餐正常吃饭但是感觉到有饱腹感就停止，不能吃撑或者暴饮暴食。当然，因为发胖时间过长，我们的胃已经撑大，所以开始自我控制饮食会非常的难，可以借助减肥辅助办法来解决饮食控制问题，比如减肥前期实行早晚代餐，这样可以很容易的把体重降至理想体重，然后恢复正常饮食后再按照“三少一低一多”来规范日常饮食。2、适量运动胖的人是不爱运动的，这个是普遍现象。但是，这绝不是懒的表现。胖的时候因为身体不灵活，再加上体重过大运动起来也费劲，所以胖的人都不爱运动。但是，运动是必须的。建议体重超过140斤以上的女性前期可以选择诸如快走等比较温和的运动，这样不仅对身体不会造成伤害，而且还可以长期坚持下去。当体重减至理想体重的时候再选择强度比较高的运动就很容易的。每天快走1万步，很容易就能实现。3、心理预期很多人都会有个心理预期，具体点来说就是一个月能减多少斤，按照我们的经验，如果是早晚代餐，每天坚持快走很容易月减6-10斤的。减肥最忌讳的就是求快，因为减肥减的身体的脂肪，而脂肪是需要通过身体自身来分解，所以身体的状况对减脂肪很关键。拒绝任何形式的快速减肥速成法！快速减肥减的只是体重，也就是常说的脱水，那样减重没有任何意义，而且水一补充体重又回来来，折腾时间又浪费精力。所以减肥一定要正确的方法，循序渐进，彻底减掉脂肪才是正途。
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