老公出轨了，我该怎么原谅他?
　　老公出轨了，作为被背叛的一方，一方面无法接受另一半的的出轨，另一方面考虑到孩子以及多年的感情，又难以彻底和伴侣决裂。因此，当婚姻中遭遇婚外情，由于种种因素，许多夫妻不会轻易选择离婚;有些女人则是通过智慧成功地挽救了婚姻。然而，对于男人的背叛，女人非常痛苦，不知道怎样才能走出阴影。解读：老公出轨了，我该怎么原谅他?
　　玲珑和老公结婚7年了，她一直认为自己是个幸福的女人。玲珑自己能力很强，把家庭打理得很好，事业也顺风顺水，女儿聪明乖巧，老公会赚钱又宠她。在旁人看来，她和老公恩爱有加，是所有亲戚朋友的楷模。没想到，3个月前，老公的出轨却给了她一个巨大的打击。
　　老公对自己做过的一切很后悔，也很痛苦，一直责怪自己，苦苦哀求玲珑原谅他，再给他一次机会，他表示会用他未来的余生加倍补偿她。
　　玲珑答应了老公，3个月过去了，老公表现得很好，他把工资卡交给了玲珑，每天一早下班回来陪她和孩子，去哪里都会先对玲珑“报告”一声，节假日会给玲珑买礼物·····尽管如此，玲珑心里却一直有阴影，一直无法放下，难以信任老公。
　　她常常害怕老公再犯，比以前更敏感了，只要老公一离开家，或者晚一点回来，她就烦躁不安，总想打电话知道他在做什么;虽然老公每天都报告行程，她却不是很相信，很想跟踪他，看看他说的是不是真的;每天晚上一闭上眼或者老公要跟她亲热的时候，她就想起老公和那个女人厮混的情景，难受得要命，不愿意跟老公亲近，还忍不住就要对老公发脾气。她讨厌这样的自己，却控制不了自己，她恨不得自己失忆了，把这段记忆给抽空，就不会那么痛苦了。
　　她有时候想，既然活得那么痛苦，还是离婚算了。但是看到女儿越来越懂事的样子，她又很心酸，不忍心伤害孩子。到底怎样才能不那么痛苦?到底怎样才能原谅出轨老公?每天反复想这些事情，她觉得非常疲惫和煎熬，真的不想再这么痛苦下去了。
　　广州心理咨询解析：
　　随着婚外情的发生率的上升，许多在外人看来幸福的婚姻也遭遇了这样的事件。婚外情是对婚姻的破坏，对发现者也造成了巨大的心理伤害。如何理智地处理外遇，走出阴影，把它对婚姻、对夫妻、对孩子的伤害降到最低，改善婚姻状况，提高自己经营婚姻问题的能力，是值得婚姻中的男女去学习和反思的。
　　一、认识到这是一种创伤后的应激反应
　　遭遇了巨大的打击和痛苦，想要若无其事地像以前一样和男人相处，对于许多妻子来说是很困难的。无论丈夫说什么，做什么，妻子总觉得丈夫会欺骗自己，甚至想跟踪、调查丈夫。她们内心很受伤、痛苦，安全感和信任感被严重破坏，内心有阴影，对老公充满了怨恨，无法做出原谅，反感老公的亲热举动;她们很在乎老公的一举一动，心里很想去信任老公又害怕再次被欺骗，不由自主地怀疑他的举动;在理智上认识到这种行为不恰当，会使两人的关系变得更恶劣，但在情感上无法控制自己，无法确定男人是否会真心悔改，害怕他再次背叛。因此，女人焦虑、担忧、痛苦，婚姻也受到很大的影响。
　　这个时候女人一定要不断告诉自己，目前你正处在一种应激状态。丈夫这件事情给她带来一种创伤，创伤后的过激反应带给她一种假象，过去的情爱无需否定，现在的关系需要评估。
　　二、接纳自己受伤的状态，给自己一段时间去调整
　　遭遇这样的打击和伤害，女人感到痛苦、难受、愤怒，在情感上无法作出原谅，无法信任老公，是很正常的。不要苛求自己马上从这种痛苦的情绪中走出来，先允许自己有一段情绪糟糕、低落的状态，也给老公一些时间和空间去化解他的内疚和痛苦。
　　她可以找一两个信任的朋友，或寻找专业的婚姻心理咨询师的指导，去倾诉和释放，处理受伤的情绪。
　　也可以尝试把关注力转移到自己身上来，学会爱自己，关照自己的身心;或者和朋友、亲人多些聚会和互动，也可以去旅行、运动、美食、SPA、听音乐、看电影，还可以培养一些兴趣爱好，让自己的心情慢慢回到阳光的世界。
　　听说吧心理咨询中心首席专家李建学老师指出，无论自己多么痛苦和难受，都不要考虑以其人之道，还治其人之身的报复方式。否则，你不仅内心依然不能平衡，还会让你伤上加伤，要记得宽容对方的同时也就是放过自己。在修复关系的这段时间，你无须刻意讨好他，但也不要争吵、冷战;你可以让他感受到你的痛苦，但不要一天到晚哭哭啼啼，不然，他的心离你、离家会越来越远。要让他感觉在你身边是舒服的，家庭是温馨和温暖的，让他的人和心离不开家庭、离不开你。
　　三、反思婚姻中的问题
　“我的婚姻到底怎么了?我的婚姻到底出现了什么问题?”老公出轨了，既是婚姻的危机，令女人感到痛苦和无助，但正如所有的危机一样，不仅意味着危险，也意味着转机。婚姻危机，就像人生病了一样，是身体出现问题的信号，趁着这个危机，去探寻婚姻中到底是哪里出现了问题，找到解决问题之道，需要提升哪些“免疫力”，比较理性客观地想办法，冷静地看待自己的婚姻。
　　当婚姻的问题得到了解决，彼此也会更有信心去经营婚姻。夫妻之间一定可以重建信任，彼此会更珍惜，未来会更幸福。
　　四、如果还是无法放下，可寻求婚姻心理咨询师的指导
　　电影《少年派》中有一句台词——生命的意义就是不断的放下。许多人都明白宽恕的意义，但当事情真的发生在自己身上，却无法从内心做到真正的原谅。许多女人明白自己的婚姻中出现了问题，想原谅丈夫，意识上也明白放下才是最好的选择，却难以控制自己，反而做出一些不利于婚姻的举动。那么，在仇恨、愤怒和不能放下的背后，到底是什么在阻碍着自己?
　　男人出轨，对妻子造成受伤的感觉是正常的，但如果一直无法放下、无法信任，也许她过去类似的委屈、创伤经历在影响着成年后的情感生活，这个时候，妻子可以去寻找专业的婚姻心理咨询师的帮助，顺藤摸瓜，找到自己无法原谅、无法放下的根源，修复创伤，让自己重新获得爱的力量和安全感。
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我老公出轨了该不该原谅他
女 | 0个月
健康咨询描述：
我和老公是２００６年１０月结婚，结婚之间他有个女朋友，他告诉我说因为他家里人不同意和那个女生分手了。后来我就和他恋爱半年多就结婚了，但是直到我怀孕了才知道他们一直都还有联系。我当时心里很不舒服就问了他，他告诉我他和她不会在有联系了，我相信了他。直到２００７我儿子降临了，我以为我们之间有爱的结晶了会过的很幸福，没有想到我小孩有２个月我才发现他和那个女生一直都有联系，我知道以后非常生气就和他吵了一架然后就去朋友家里了。我终于拿出勇气以他姐姐的身份给那个女生打了一个电话，才知道我老公结婚有小孩了一直都没有告诉那个女生。那个女生一点都不知情，那时候我心里很难受。为什么他要骗我，我在他心里到底算什么呢　我在朋友家呆了几天他去找我了，和我发誓说在也不会和她联系了一定会好好的对我，说孩子不能够没有母亲。因为他们是异地恋毕竟他没有身体上背叛我，所以我原谅了他。我们就这样平静的过了几年，直到２００１年８月１６有个女人给他发信息过来，我开始怀疑他和这个女人一定有关系。我就问他这个女人是谁怎么发信息那么暧昧，他告诉我说是业务上来有来往的顾客，我不相信所以趁他晚上在卫生间洗澡的时候我给那个女人发了个信息，问他和我老公是什么关系，那个女人没有告诉我是业务关系她回答我说是朋友关系，朋友之间有发这样暧昧的短信吗　过了一会我老公出来了，我问他这个女人到底是谁，他低着头不说话。我终于控制不住自己的情绪了打了那个女人的电话，没有想到的是我还没有说话那个女人象个泼妇一样说我没有本事管好自己的老公还说了很多很难听的话。我哭了打了他，问他什么时候和那个女人在一起的，他知道已经瞒不住了，他告诉我是６月份和那个女人在一起的，在一起了２次。当时我的心好痛都没有活下去的勇气了，那一晚都是眼泪陪我过夜，我想不明白他为什么会这样对我，难道是我哪里做的不好吗　第２天我整理了自己的情绪很镇定的说要和他离婚。他也表示同意了下午我们一起去了明证局，没有想到忘了带户口本在回家的路上他和我说了很多，希望我能够考虑清楚。我问他你爱那个女人吗　他告诉我不爱假如和我离婚了他也不会和她结婚。让我看在孩子的面上给他一个机会，晚上回到家里他给那个女人打电话，要她以后在也不要打扰我们的生活了。以后彼此都不要在联系了，但是我的心里好乱。他告诉我说以后会好好的弥补我，什么事情都听我的。当时我很迷茫了不知道应该怎么办，闭上眼睛就想象到他和别的女人在一起的场景。我觉得他好脏，在他家人的劝说下我没有在提出离婚了。在后来的日子里面我基本上都是用喝酒去麻醉自己，因为只有自己醉了才不会想起那些事情让自己那么痛苦。那段时间我去查了一下他的通话清单。才知道之前他给那个女人每天都打３至５个电话，既然我都没有察觉到。好象自己就象一个傻瓜一样被他骗了几个月，看到清单以后我一直在想，平时很少给我打电话的老公。为什么会给那个女人打那么多电话。难道他是真的喜欢她吗　一直到今天我都没有办法原谅他虽然说他没有和那个女人在联系了，但是在我心里已经造成了很大的阴影。觉得自己在也不会相信他了，有的时候好想离开他。我真的好痛苦不知道怎么办了
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& && & 正文 & 老公出轨后跪地求我，我该原谅他吗?
老公出轨后跪地求我，我该原谅他吗?
16:56:29 知音网综合
（图文无关）
　　知音网情感专家张慧辉回复:
　　婚姻的经营其实是很辛苦的，其中有甜蜜有幸福，更有苦辣委屈和泪水。如果你仅仅为了儿子维系婚姻，你的婚姻迟早会解体，在这一个维系的婚姻里，也不是很利于孩子的成长，婚姻不该因为孩子而维系!
　　调查发现，大多数有外遇的男人刚开始并没有抛家弃子的打算，很多情况下是由于处理不当，把婚姻推向了分离。当然，这些男人的这种行为是不道德的，是对妻子的伤害。不过，如果有的妻子能从外遇的性质上分析，承认了男女的差异，找到自己的不足，加上从其他方面看到了老公的优点，心理就不会那么痛苦了，问题也就好解决多了。当你的心理平衡了，就会包容和接纳一切。当对方感受到了你的宽容和爱，他会被你感化而自律(不是指一味的忍让，这里讲究操作方法和技巧)。当然，如果这个男人连最起码的家庭责任都不但当，对妻子毫不在乎，情感完全转移了，那么这个婚姻似乎也没有维系的必要了。
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