问题补充&&
通常跳绳有助于增高，但是否还能长高就很难确定了。
热心网友 &00:47
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呃！理论上男性到21岁以后就不会生长了
学校的的方式&00:46
热心网友&00:46
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我15 180高 睡席梦思还会不会长高啊 席梦思对我现在的要背好不好
提问者采纳
没关系，睡什么都会长高的
你都一米八了，好高哦
得长到22岁呢
得长到22岁呢
谢谢，很荣幸能够帮到你
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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还会长高！如果不够硬就不好！
采纳吧！还可再聊！
看你长不长
【兵长只高一米六，想让他长高就采纳吧！（〇^_^〇）】
【兵长只高一米六，想让他长高就采纳吧！（〇^_^〇）】
【兵长只高一米六，想让他长高就采纳吧！（〇^_^〇）】
不要贪心，才15，
太高不好找对象，，，
妹子有安全感
打架有优势
不一定，185，正好
你长得挺快
这几年窜的
我咋不窜呢，你长的高点，给我点，，嘿嘿
想找个高吗
你出个问题 我来答
悬疑的，行不
有点长，行不
怎么长高的问题 我爸骨科医生
呃，，好吧，怎么长高，常识的
他说睡席梦思长不高 我不行 就是不让我睡席梦思嘛 ╭(╯^╰)╮
你...基因问题吧
我爸说是地域关系
应该有关系，，你哪的啊？
新疆的 身高
身高矮不行啊
呀，新疆的小孩啊，，嘻嘻
嗯你们矮可能吃假羊肉吃多了吧
幸好我不是男生，长得太高不好找对象，，，嘿嘿
178的女的我们班两个
打篮球 杠杠的
哈哈，挺好，适合你
额 吓死人类了 恐龙妹啊 没有一点想女生的样子 还是内地的好
女生还是娇小一点好，男生还是个高点好，，，嘻嘻
嗯嗯 165左右的女生挺好的
嗯，身高从来都不是问题
不过女生太矮 影响下一代
你想的挺长远，真的喜欢了，一切就不是标准了
没遇到啊 新疆的妹子皮肤黑
你以后来内地，这里的妹子白，
而且有维族的女生 真正好的没多少
嗯 上大学一定内地
我也没去过新疆，，
不知道你们那的人什么样，电视看到过
维族的毛发旺盛啊
别听电视扯淡 一点都不好
嘿嘿，你长得是不是也黑，男生太白不好
维族人黑脸外国人一样一嘴的鸟语 冬天还好啦 不是特别黑
夏天只要不在太阳底下还好 有风
咦，你会说新疆语，又会说国语
新疆太阳真心会把人晒死
那你快点来内地吧，，嘻嘻
新疆的就一点点 我用汉语
你上初中？
也想啊我们一大家子都在新疆
哇，，，好好学习啊，下学期考个好高中
我是兵团的有指定的学校
兵团的人 上不了其他学校
这么好，，，太好了，我们都要考
我们也要考 不过百分百过
兵团是什么，，
还有3天就开学了，，作业还没写完呢，，，
我们咋没有，，我加你吧
我也在写作业
现在最好不要睡过软的床
对身体发育不好
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男性17~25岁，女性16~23岁，为长高的最后冲刺阶段，此阶段骺软骨还未真正愈合，每年还存在2~3厘米的长高潜力，N倍高能延缓青少年骨骼闭合时间，能最大限度的调节身体长高的潜能，所以此阶段N倍高和继续补充钙营养都非常重要，千万不要过早放弃努力，以免遗憾终生！免费订购热线：188-恩倍高快速长高身材高了 眼界高了 梦想才会更高恩倍高·实在高身高助推器高了还能高！&&& 身高决定您一生的命运！快快长高，享受高品质的人生！&&&告别矮小身材，体会高人一等的生活！&&&高大威猛，轻松收获美丽的爱情！&&&跨过身高门槛，进入高薪行业，做事业巨人！恩倍高，25岁前决不放弃，增高奇迹震撼体现！恩倍高运用高科技极限萃取技术，足足把6公斤20多种珍贵的植物压缩成3克，祛除水分，杂质，提取浓缩的助长生物素，富含活性增高因子、生物黄酮、微量元素和矿物质，这些植物经过高科技萃取优化能在身体内爆发空前的增高威力，使身高在短期中获得突破性增长，并延缓青少年骨骼闭合时间，为骨骼生长留下充足的时间和空间，即使在骨骼临近休眠的关键期，及时服用N倍高仍有3—8厘米的增长可能性，N倍高能最大限度地调动身体长高的潜能，改变因各种原因引起的身材矮小，发育迟缓，迅速实现快速增高的梦想！恩倍高，长高三步曲中的强力助推器！如果家长在孩子成长期，对孩子长高的3个重要阶段有足够的认识，并全程采用N倍高进行增高，无疑对孩子今后的身高会起到决定作用。免费订购热线：188-一、长高的基础阶段 1~9岁是孩子长高的打基础阶段。人体骨骼在此阶段为储备期，对骨骼发育所需钙离子量为每日300~900毫克。而孩子在这个年龄段，大多存在着挑食、偏食、厌食现象，严重制约了从食物中吸收钙营养。骨骼中钙离子容易储备不足，直接导致孩子身高矮小。N倍高能保证充足的钙营养，改善孩子偏食厌食的毛病，为孩子身高突增阶段打好坚实的基础。二、长高的突增阶段 10~16岁是孩子发育期。身体长高速度明显加快，此时对钙离子需要量特别多，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭的正餐钙含量不到青少年所需的50%，不同家庭钙营养供量不同，所以孩子的身高便有差距。N倍高的助长生长素，富含活性增高因子、生物黄酮、微量元素和矿物质，特别是钙含量充足，使身高能最大限度地获得增长。三、长高的最后冲刺阶段 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免费订购热线：188-我是一个学舞蹈的同时也是一名高中生，我在15岁之后就再也没长了，在班上虽然有和我一样的身高，但我还是想增高，因为我不甘心只有那么矮，我才16岁，我妈15岁那年带我去医院检查 检查出的结果却是我的骨骼已经闭合了，医生说我不能再长了。当时信心就跌落谷底，以为这就是命运，在16岁那年。我姐姐说我身高太矮了，想帮我增高，所以在网上 上网查阅时 发现了N倍高增高药。说真的，当时拿到这个药时 我真的不抱任何希望，直到吃到1个周期之后，感觉腿酸胀痛，发热，我第一直觉就感觉是在长，我就在医院去量身高，发现长了2厘米，我以前身高148，现在150，才一个周期而已，太不可思议了，真的好感谢N倍高增高药，我现在在吃第2个周期了，我会继续吃下去的。我也会继续支持赐予我希望的N倍高公司。李君艳 成功增高5cm我是一名刚刚收到中国传媒大学录取通知书的一名高考毕业生，很早以前就想读中国传媒大学的播音与主持艺术专业，但是这个专业对女生的要求是不低于165cm。1年前的我才161，而且已经很久没有长高了，其实我的要求不高，只需要4厘米就可以了，但是无论我怎么去调理自己的生活，都没有见这么长高。后来是我妈妈在知音上看到了N倍高增高药这个产品，开始我也不是很相信，但是为了自己的梦想，也只有试一试了。使用完3个月后，我长了5厘米，比我期待的多了1厘米，真的很高兴，非常感谢我的妈妈，也感谢N倍高增高药给了我希望。 陈刚 成功增高10cm 首先感谢恩倍高咨询网的朋友，让我身高达到了军校招生要求，让我成功考上了我喜欢的学校，我一定会推荐给我的学弟学妹的。我爸爸是军人，我从中学时就以考军校为目标在奋斗，但是到了高三时，才发现我的身高不够，体检线是1米65，而我就差3厘米，当时正式万分着急，和家里人什么办法都想过，还想做手术了，因为有危险就没有做了。 恩倍高是一个网友介绍的，我抱着试一试的心态用了两个周期,其实我很瘦的，医生说我发育较早所以现在长得很慢。使用6个月后,我长高了10厘米,顺利进入了梦想中的安徽炮兵学院.现在我非常有信心,我还要继续服用,我想长到175cm！ 免费订购热线：188-邓辉 成功增高6cm大学快毕业了，马上就要走向社会了，大家都对未来充满了憧憬,而我却开心不起来，因为自己的身高太矮,眼看着自己同寝室的哥们都找到单位实习去了，而自己每每碰壁，只有一个人孤单单的呆在寝室里,拼命的上网，因为在那里我可以找到我想要的东西，找到了改变我一生的动力。感谢N倍高,使用不到6个月的时间，我已经长高了6CM，真是太神奇了!我现在还找到了一份不错的工作，谢谢N倍高，谢谢N倍高全体员工，是你们让我看到了希望，是你们让我在人生的道路上更加自信，谢谢！ 李丽凤 成功增高6cm 我半年前只有1.67米，当模特简直是妄想，我心里曾经绝望，朋友介绍说N倍高效果不错，我想试试吧，如果不行，那真是没办法了。结果我真是幸运，用6个月，奇迹！现在我的身高已经是1.73m！梦想实现的感觉实在太好了！开心得睡不着觉呢，哈哈 王志强 成功增高5cm 我是在一次偶然的机会结识了恩倍高这个产品，在这之前我也用过几款增高产品，但最终收效甚微，但我从来没有放弃过，因为我知道每过去一天对我来说长高的希望就随之减小，上天果然不负有心人，通过服用恩倍高6个月多的时间后让我成功实现了现在的173的理想身高，可以说这是我一生中最大的人生转折，我非常感谢你们给我带来的这一切！！！ 免费订购热线：188-专家咨询：我已经25了，我只有1，48，我想问哈我还可以增高吗，想要你们的产品可是怕没有效果啊刘淋龄你好，像你现在的这个年龄是最后的冲刺阶段了，详细情况建议你与在线顾问联系，再给予适合你的长高方案。感谢您的留言您好？ 我现在18岁 身高157cm 我爸爸妈妈都矮 请问我还能长高吗？陈勇您好，您现在年龄还小，恩倍高产品针对25岁以内人群服用的效果是非常好的，您可能在你父母身高基因这方面有着一定的遗传而造成身高不理想，详细情况请咨询在线客服，再给予您更专家的帮助。感谢你的留言今年19岁的我身高172，我好想拥有180的个子，父母不是很高自己也成年了！不知道还能不能长高？请问这增高药有用吗？谢佳顺你好，像您的情况完全可以通过恩倍高来帮助你长高的，详细可咨询在线客服。免费订购热线：188-我今年17岁身高17.6还能长高吗？王雷你好，对于您的情况善不了解，建议您直接与在线客服联系再给予你的好的帮助。是不是吃了真的有效果哦？？？还有为什么没标价多少呢？赵磊您好，恩倍高产品针对25岁以内人群使用的，年龄没有超过25岁使用的效果都是非常稳定的，价格在网站上有，您可以看到的，第一阶段：突破遗传启动期N倍高中各类维生素，纳米微晶纤维，&Epithanlamin&(缩氨酸)与&Lysine&（赖氨酸）合成的EP生物肽迅速作用于大脑脑体，促成脑垂体大量分泌生长激素，突破遗传的局限。使用者食欲加强睡眠质量明显提高，四肢有伸拉感，肢关节出现微酸、热、胀的感觉。启动期约30天。================================================全国范围货到付款，免费送货上门。15天内无理由退换货！全国24小时免费订购热线：188-手机短#信订购：188-（收货人全名、详细地址、联系电话、产品名数量）我们会第一时间为您安排发货，简单方便，快捷！QQ咨询：(客服-小可)★郑重：货到验货满意再付款，100%安全！15天包退换！假一赔十！电话咨询，更多优惠等着您！
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&&&重庆美图&&&&
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我今年20了还能长高吗？
我今年20了174想找到180或者182有这个希望吗听说医院有生长激素打了就可以长高是这样的吗？现在真的是很想长高哪位有办法给小弟说下啊小弟很苦恼 好几天吃不下饭了有没有什么药吃了可以长高的也给小弟介绍下
期望各位朋友不要在百度上吧别人的答案复制过来再发给我希望说点自己的办法
提问者采纳
甜点等食品则应尽量不吃，会阻碍钙质的吸收、跳绳，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间，如，尤其是含有中&quot。可乐与果汁也少吃为妙、猪腿肉、海藻、豆类。简单地说、虾、篮球;胺基酸&quot、蛋，不过长高的幅度不会太大。合理饮食。反之、螃蟹、小麦胚芽、鸡肉。180或者182可能性不大、营养。身高能否如意，必须养成少吃盐的习惯、跳舞：排球，因为其中所含的糖份多、贝类，取决于几个因素，包括运动：面粉，首先是遗传因素。此外，此外、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好，能够增进食欲，占70％、充足睡眠。具体地说就有慢跑，取决于其他条件、环境和社会因素等，吃多了会影响骨骼的发育;的食物、适当运动、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益、牛肉，盐也是增高的大敌、乳酪及深色蔬菜等、肝脏。要想增高、牛奶，应该多吃蛋白质、促进睡眠、跳绳，白米、糯米、伸展体操、芭蕾大部分男性到21岁生长基本结束
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别自卑,（首先说明一下.，185，都是我长高的经验和精华.鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分.因为我以前得到过帮助,例如钙,.,睡午觉就睡不着了..，不过在中途作了许多调整,保持良好心理;自我安慰&quot，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高,! 第五, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机! 第二,一天至少一个水果.!最少也要500毫升牛奶.,例如俯卧撑,不妨看看医生! 第八.诚心帮助想长高的人,每次30到40分钟为宜,每天最好1升牛奶,等无氧运动，到20岁时长了半厘米 我现在23岁,蔬菜不可少,喝酒,营养均衡，我也满意了 在这里,要高钙纯牛奶，给你一些我曾经长高的一些方法!记住,这个一定要控制.我不是来骗分的,跳绳不宜多! 第四! 第六,别太过容易发怒,请认准 gangyeer 烦恼--青春期-分类名人堂排名第一的gangyeer
很乐意为大家服务 ）呵呵!大概游累了就行了,,推荐跳绳,仰卧起坐,3天2次,别睡午觉,，看了以上回答,不能做肌肉训练! 第十一,，觉得好笑那 让我来好好回答下你的问题吧我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169,! 第三,吃一些治蛔虫的药,，我长到了182，由于喜欢打篮球,因此故作声明，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米! 朋友,,每个星期去游泳,! 第七，希望能对你有帮助 第一,肉类! 第十二,每天作息有条理! 第十三,过度的&quot,,不能晚睡! 第九,争取晚上10点睡,但是，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时,,,吃多点动物肝脏,,查查骨龄,脚要用力蹬,例如史克肠虫清,不能抽烟！~ believe in yourself！,,或者查缺少什么微量元素,适当的运动;，祝你能长到自己理想的身高,,坚持就好了! 第十，这是我半年前的原创答案！ 加油吧
答案绝对全面！只是有点多！请耐心看下去！
首先，生活习惯上，平时一定不要老是驼背（人如果经常保持良好的坐姿、站姿(笔直呦~)是确实能提高身高的，大概在5cm左右，因人而异）；其次，打篮球吧！真的有用！我那些哥们儿都是这样突破180大关的！还有，多抻抻腰，趁你的骨垢线还未完全长成闭合前，还有长长的机会！最后在饮食方面，含钙多的食品；应多吃虾、鱼、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，以及芹菜、小白菜、胡萝卜、甜薯等蔬菜和橘子、山楂、枣子等水果。以下找来【yyfreeliang - 大魔导师 十二级】的超强回答。【跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。 常用的增高锻炼方式有哪些？增市制锻炼方式有以下三套：第一套●慢跑5~7分钟，并做柔韧性和伸展性练习，如劈腿、摆腿和抖动。●单杠悬垂，每次持续20秒钟，连做10次，也可做负重悬垂练习。●跳起摸高处目标10次，尽量高跳。●静力牵引，睡觉前用固定在床尾皮条一端系在足上，另一皮条的两端与床头相系，形成一环状，并套于上肢腋下，靠皮条的张力牵拉，利于长高。●游泳、跳绳、球类运动配合锻炼。第二套●身体增高操，适于16岁以上的青少年，每次30分钟。●用力伸展上身，做上身增高动作 ●做前后弯腰动作 。●额头触地叩拜动作。●静力伸展肢体运动。●手拉柱子下蹲动作。第三套●床上体操。●全身摩擦体操。●伸腰体操。●无绳跳体操。●深呼吸体操。以上三种锻炼方法，要选择使用，天天锻炼，持之以恒。舒展筋骨助长高促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次刺激脊梁生长的运动1.双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。（会有些许疼痛感） 学习呼吸法 提臀瘦膝缩腹2.呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。配合饮食：有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、 动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育。◎平时少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；◎盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯；◎注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等。如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。运动加营养:长高不是梦想市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。力学增高法只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。能增高的食物如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在&奥妙的5月&家长应注意以下几点：一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素.吃什么才能长高？首先，蛋白质应该多多摄入。如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。对于蛋白质吸收不够的儿童只要给予充分的蛋白质就会长高。成人的蛋白质所需量（必要量）根据体重×1.08得出。儿童的所需量应该比通过这个公式计算所得的量多。例如：从一杯牛奶加一个鸡蛋中约能摄取12克蛋白质，而这个量只不过是7岁儿童一天所需蛋白质的20%。同时，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙。因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。都说“睡眠充足的孩子长得高”，这是完全正确的科学事实。一方面，睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，有利于关节骨骼的伸展生长；另一方面，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，小学生应每天睡眠10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时。另外，入睡前两个小时之内最好不要进食，因为食物中的淀粉会使血糖升高，血糖高会抑制生长激素的分泌。】少吃甜食和盐分较高的食品！会阻碍钙质的吸收的！
二十三窜一窜，没事还能长，大生长激素，骨头软，走路都晃，每天骨头疼，到老就的退兵
打激素不好。男性二十四岁前可以长高一些，女性二十一岁之前也可以在长高一点。适当多食用黑五类食品，多锻炼，晚上九点前睡觉。理论上可以在长高一些。
打激素等于自杀，男性二十四岁之前还能长高，女性二十一岁之前还能长高。建议适当吃些黑五类食品，多锻炼，晚上九点前睡觉。理论上还有长高的机会。
正常的人可以长到24岁的只是生长的速度没有15-19岁的时候快了。生长激素对人体是有副作用的，我奉劝你还是不要用为好
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