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孩子身材矮小怎么办 营养、运动和睡眠是最好长高药
核心提示：怎样让孩子健康成长是每个家长都关心的问题。每个孩子的生长发育状况都会不同，有的孩子身高长得比较快，有的孩子却比较矮小。孩子矮小该怎么办？如何才能让孩子长高？专家表示，除了遗传因素外，家长可通过均衡营养和合理运动帮助孩子长高。
　　孩子的身高及生长发育是每个家长都关心的问题，有的家长在看到自己的孩子个子比较矮时就会很着急，担心孩子是不是，有的甚至病急乱投医，轻信各种增高广告。孩子身材矮小该怎么办？如何判断孩子是不是矮小症？39健康育儿邀请儿科主治医师罗立荣为大家讲解，如何帮助孩子长高。 　　什么是矮小症？　　矮小症是指在相似的生活环境下，孩子身高低于同种族、同性别、同年龄的平均身高2个标准差或第三百分位数。罗立荣提醒家长，有的孩子只是身高偏矮，不等于矮小症，只要护理得当就能长高，不必过于紧张。　　如何判断孩子是否是矮小症？　　如何判断孩子是否是矮小症？罗立荣介绍说，我们可通过五等级划分法来看孩子的发育状况是否在正常范围，还可通过生长曲线图来观察孩子的生长发育水平和进度。而作为家长，可通过平时的观察来判断。家长要注意观察，孩子是不是始终比同年龄孩子矮半个头；或者站队是不是始终排在倒数前三；三岁前的小朋友身高生长每年有没有低过7cm的，青春期前有没有每年低于5CM，青春期有没有每年低于6CM，如果符合这些特征，则很可能是医学上的矮小症，应及时就医。　　营养、运动和睡眠是最好的长高药　　罗立荣介绍说，从医学角度来说，除了遗传因素影响之外，营养、运动和睡眠是最好的长高药，是孩子长高的“三块基石”、“三驾马车”。这三点是最基本的，如果这三点都没做到，即使去用所谓的“增高药”，也是事倍功半。对有些确实存在需要干预的指征的孩子，比如甲状腺功能减低症、症、等，我们可以用药物帮助孩子实现增高愿望。　　长高药之一：营养　　在儿童生长发育过程中，合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质，家长要鼓励小朋友多吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、、豆制品等，每天最好两杯（一杯150-200ML），1-2个鸡蛋，这是最低要求。其次是矿物质，主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。第三是，其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含耐氨酸、、的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。想要让孩子长高，一定要保证孩子的营养，要尽可能多吃优质蛋白，食物种类要全面，营养要均衡。　　罗立荣同时还提醒家长要注意孩子的一些饮食细节，如尽量少喝或不合碳酸饮料，少吃含盐重的食品，拒绝垃圾食品等。　　长高药之二：运动　　罗立荣介绍说，促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳，每天坚持跳绳10-15分钟，次数大概1000下左右，长期坚持就能达到比较好的效果。还可做摸高运动，如摸篮板、树枝、高物等，可双腿跳、左右单腿跳，每组10次，跳的时候尽量让他使尽全力。另外，吊单杆、跳皮筋、球类活动都是不错的选择。
　　长高药之三：睡眠　　睡眠非常重要，对孩子来讲，晚上休息好，白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，夏天要午睡至少半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。
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用于儿童、成人生长激素缺乏症，...[]
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研究表明，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。同时，孩子年龄越小，用药剂量越小，所花费也越小。３至１２岁是矮小症的最佳治疗期。>&> 昭通有没有能让自己长高的药
昭通有没有能让自己长高的药
来源：本站发布时间： 14:07:30
　　官方提醒：青少年正处于青春发育期，只要找到科学的增高方法，就很容易能长高，不必遭人取笑。遗憾的是，很多的家长对于生长发育的知识了解并不全面，导致子遇到孩子长不高发育迟缓的问题是，会鲁莽的大补特补认为是时候未到，最终拖延了孩子的生长时机。
　　骨骼线闭合后还能长高吗?
　　很多了解过增高的人都听说过骨骺线，那骨骺线是什么呢?骨骺线是关节处的一层软骨，这层软骨不同于耳部那种终身不骨化的软骨，骨骺线是用于生长的软骨，也就是说，只要骨骺线还未闭合，就可以一直刺激着长骨不断生长，使胳膊和腿的长长。
　　一般来说，骨骺线还未闭合的话，人体就能继续长高;反之，骨骺线闭合之后自然长高的希望很小了。如果该软骨到一定岁数还不完全骨化即骨骺线不闭合，那就不正常了，比如患巨人症的朋友，就是该闭合却没有闭合的。如果青春期发育过早，比如性早熟会使得骨骺线过早闭合，影响最终身高。
　　【成功案例】克服自己，从高度做起
　　24岁的冯小姐毕业于名牌大学，梦想是当一名公务员，遗憾的是由于身高偏矮，使得她虽然每次公务员考试文化课都能过关，可就是面试这一关很难过。一时间她变得非常沮丧。
　　后来她的朋友为她推荐了云南增高长高研究总院，经过咨询专家得知，这可能和以前经常偏食挑食的坏习惯有关系，不过专家们告诉她，24岁也并非没有增高的可能，然后跟她介绍了一些增高的相关疗法，她第一反应就是很开心，接着就迟疑了。因为网上的东西良莠不齐，而且也不清楚疗法是否有副作用...[详细资料]
　　医院介绍
　　云南新新华医院【原云南同仁新华医院】自04年同仁入主以来，同仁医疗管理集团先后投入巨资更新、增添设备，派驻高级管理人员，引入医院现代化经营管理机制，统一按同仁的标准来开展各项医疗服务，无论技术上、硬件上、还是管理上，新的云南同仁新华医院都已达到了一个很高的水平。它将秉承北京同仁“精、诚、勤、和”的同仁精神。发扬北京同仁严谨的治学传统和热忱为患者服务的优良作风，在同仁医疗管理集团的先进、科学、规范、高效的统一管理下，将为提高云南人民的健康水平做出更大的贡献。
　　为什么这么多人选择云南增高长高研究总院的疗法呢?
　　寻找原因，健康增高：
　　据临床数据显示：“Hgh肽能骨骼增生疗法”帮助数以万计的患者成功增高3-20cm，让更多的矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想。通过对基因、内分泌系统、中枢神经系统和周围神经系统的全面调节，修复生长基因链接。该增高技术具有适应年龄范围广、有效率高、增长幅度大、安全绿色等诸多优势。
　　【温馨提示】提醒广大患者需要提高警惕，不能疏忽了疾病，最好到医院去检查治疗，决不能掉以轻心，要做到早发现、早预防、早治疗，这样才能够阻止病情的蔓延而不治-愈导致病情加重或发生恶变，防患于未然。还有问题，请与在线专家联系!
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