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来源：家庭医生在线
原标题 [专家教你防止男性早泄和不射精的方法]
　　生活中有很多男性由于平时的压力太大，在性交的时候出现不射精的状况，这让许多的男性感到没有面子。那么怎样预防不射精呢？下面我们为大家介绍一下六种可预防男性不射精的方法。
　　1、避免自慰以及不良的性行为，节制房事，有助于预防男性不射精的发生。
　　2、避免服用可能诱发男性不射精的药物，及时去除诱因，以免发生不射精症。
　　3、调整性生活，让性功能可以“休息”，避免不良的性刺激。
　　4、积极治疗哪些可能引起不射精症的原发疾病，如阳痿、遗精等。
　　5、保持一些乐观心态，克服心理因素对男性不射精症的影响，以达预防之目的。
　　6、加强对不射精症患者的性知识普及，帮助患者树立起一个良好的性道德观念。
　　早泄该如何预防
　　平常运动可以防止早泄，男性兄弟在繁忙的作业后，可以经过运动来防止早泄，可以运用周末歇息早晨起来跑步或许爬山，可以骑自行车或许去健身馆运动，还可以跳跳绳和打打小球（羽毛球，乒乓球）就能有用的防止各种疾病，关于早泄预防我们来详细介绍一下。
　　1、骑自行车：骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你测验过慢跑或步行上班吗？若是工作地址离家近的话。放一套革履西装在工作间，穿上运动装和跑鞋活泼在路上，这是全球最盛行的白领上班曲。
　　2、跳绳和做操：跳绳可以推进血液循环、供应大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和和煦脏腑的效果，进步思维和幻想的才能。跳绳15分钟，而做操是为了平缓心情，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。
　　3、平常多运动训练：健旺的身体才是男性的刚强后台，多做有氧运动如：慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力气训练；
　　4、慢跑：先在跑前活动一下四肢，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的间隔长短可以依据本身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是运用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田命运经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再慢慢呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。
　　5、注重饮食调度：要操控体重，少烟酒，回绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉；
(责任编辑：齐钡)
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> 男性如何防止早泄的出现
男性如何防止早泄的出现
&&& 的影响对男人而言是不可忽视的，一种严重的性功能障碍疾病，大家基本上都有所了解，所以一定要引起高度重视，平时的生活中做好相应的预防措施，防止疾病的出现，因为一旦出现，就会严重的威胁着患者的生活和工作，预防比治疗更加重要，那么，男性如何防止早泄的出现？下面听一下男科专家的介绍：
&&& 男性如何防止早泄的出现？专家指出，男性对早泄的预防应该注意以下几点：
&&& 1.注意饮食问题，注意戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
&&& 2.要注意情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
&&& 3.注意处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着&今晚可不能早泄&，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
&&& 4.注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。推荐文章：
&&& 早泄一旦出现，一定要及时进行治疗，治疗早泄，效果立竿见影--选择性阴茎背神经阻断术
&&& 郑州华山医院采用的&新一代阴茎背神经阻断术&全面解决早泄困扰。新一代阴茎背神经阻断术不损伤主干神经和血管，避免了传统疗法的副作用；确保手术的精准度、确保术后美观；大大缩短了手术时间，手术微创切口很小，术后不用住院，随治随走，不影响正常生活。
&&& 以上就是郑州华山医院男科专家对早泄疾病的相关介绍，希望能够引起更多男性朋友的关注，及早发现，选择最专业的医院及时治疗，早日摆脱早泄方面的问题。
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网站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据，就诊请遵医嘱如何预防早泄呢?预防早泄方法很多，但不是所有方法都适合自己，所以，男性朋友要根据自己实际情况，选择最适合自己的预防早泄方法，提前做好预防工作，降低早泄发生概率。那么预防早泄方法有哪些呢?请看以下专家详细的介绍。
预防早泄方法有哪些
1.避免纵欲和疲劳性交
曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常，也是防止早泄的办法有哪些之一。
2.经常用冷水洗濯睾丸
或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。也有人以一大杯冰水下肚，来使脏腑降温，减轻紧张。平常洗澡时，可用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力，预防早泄的发生。
3.合理的膳食和戒烟酒
多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质预防早泄。多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。还要注意最好戒掉烟酒。
预防早泄方法有哪些?通过以上介绍，大家应该都比较清楚了，只要灵活运用预防早泄的方法，是可以有效预防早泄发生的。
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青年男人怎么预防早泄
　 9:46:03　来源：全民健康网
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　　一些年青的男性怎么正确的预防呢?早泄也是男性的身心和家庭幸福，因为是目前的早泄丰年轻化的趋向。那年青人若何预防早泄呢?
　　下面由专家具体讲解一下年轻人预防早泄的方法。
　　年轻男性如何预防早泄?
　　1、预防早泄要注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。禁止，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。
　　2、男性朋友不宜轻率地滥服“”，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起等。
　　3、预防早泄的人群应该积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。
　　青年男性如何预防早泄?年轻男性如何预防早泄?预防早泄要年轻时做起。为了你的性福与家庭，应牢记上述的预防早泄知识。
（本文来源：全民健康网　编辑：Dancer　作者：佚名）
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