因工作压力大,心情特压抑,怎样让心情舒畅一些._百度知道
因工作压力大,心情特压抑,怎样让心情舒畅一些.
我有更好的答案
按默认排序
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。 　　伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 { 沧之涛 }的回答　　其实快乐与悲伤只有一丝之距。 { 沧之涛 }的回答处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
呵呵，尽量放松自己就行了，适当的运动运动也好！
其他类似问题
舒畅的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁介绍听着让人心情舒畅宁静的歌_百度知道
介绍听着让人心情舒畅宁静的歌
最好不要中文的·
我有更好的答案
按默认排序
棉花糖、降临——至上励合我的主题曲、晴天娃娃——江语晨半夏、镜中的女孩——徐颢菲右手边——光良天下、明天过后、我们都一样——张杰 传说——薛之谦说好的幸福呢、稻香、给我一首歌的时间——周杰伦醉赤壁、小酒窝——林俊杰礼物——梁咏琪画心——张靓颖洋葱浓汤——林心如深深爱过你——薛之谦恋爱新手——BOBO海角七号——东来东往突然好想你、你不是真正的快乐——五月天不得不在乎——SARA99次我爱他、心愿便利贴——元若蓝越单纯越幸福——王筝断桥残雪、别咬我、浅唱、城府、爱情里的眼泪、——Vae许嵩 风云决——任贤齐给不了的幸福——谢娜握不住的他——萧萧 不说出的温柔-范逸臣摩天路晚安、早安摩天轮-李易峰再见中国海-4 IN Love星光游乐园-twinsevery heart——犬夜叉secret of my heart、always、still for your love、 time after time、谜——名侦探柯南for 水果篮子 给不了的温柔--谢娜一直很安静--阿桑寂寞在唱歌--阿桑寂寞在说爱--刘可几分--罗志祥依然在一起--马天宇左边、暧昧、缺氧--杨丞琳好心分手--卢巧音爱的翅膀--韩庚眼泪笑了-刘力扬折子戏-黄阅越长大越孤单--牛奶@咖啡夜的方向--霍建华好朋友、这一秒我哭了---罗志祥 转机--潘玮柏最好的朋友、那些女孩教我的事、漂流----黄品冠无人值守----许绍洋问候歌（《转角遇到爱》）永远在身边——大嘴巴即使知道要见面-SARA恶作剧-王蓝茵
答案补充 明天过后——张杰说好的幸福呢、稻香、给我一首歌的时间——周杰伦画心——张靓颖深深爱过你——薛之谦海角七号——东来东往给不了的幸福——谢娜every heart——犬夜叉for 水果篮子 给不了的温柔--谢娜一直很安静--阿桑寂寞在唱歌--阿桑寂寞在说爱--刘可几分--罗志祥好心分手--卢巧音爱的翅膀--韩庚眼泪笑了-刘力扬折子戏-黄阅越长大越孤单--牛奶@咖啡夜的方向--霍建华好朋友、这一秒我哭了---罗志祥 转机--潘玮柏最好的朋友、那些女孩教我的事、漂流----黄品冠无人值守----许绍洋恶作剧-王蓝茵
楼主您好！很荣幸为您作答！！音乐达人【喾圣】为全国各位热爱国内外流行歌曲的朋友推荐08年最新单曲与专辑。追随时代潮流！大量超好听，经典的流行歌曲全部为您量身打造！ddd专修音乐专业的【喾圣】所选作品皆为经典之作！您的采纳就是对我学习成果的肯定。希望大家能够享受音乐为您带来的无穷魅力！好歌网址：【国内流行风】08年10-12月份新歌2008新歌推荐最新100首王筝 没有人比我更爱你 田一龙你怎么舍得我为你哭易欣 泪在投降蔡健雅 红色高跟鞋苏永康 红颜知己江语晨 晴天娃娃江语晨 分手倒数林心如 洋葱浓汤飞轮海 动脉爱乐团 守护天使张信哲 那年的星空 张信哲&苏慧伦游喧 不想睡游喧 勾勾手卓文萱 爱的城堡杨丞琳 在你怀里的微笑杨丞琳 半熟宣言杨丞琳 带我走至上励合 Kiss至上励合 降临易欣 分爱杨丞琳 冷战梁静茹 属于周定纬 寂寞包厢江语晨 我的主题曲后弦 过桥陈楚生 自由幻想陈嘉唯 幸福导航潘玮柏&纪佳松 同一个遗憾谢霆锋 可以可以吗袁泉 木槿花徐誉滕 你不懂我江若琳 爱你还是爱美至上励合 棉花糖关楚耀 四面楚歌五月天 你不是真正的快乐五月天 突然好想你Energy 另类人生张靓颖 芝罘岛薛之谦 深深爱过你徐誉滕 我原以为范逸臣 情书林俊杰 醉赤壁林俊杰 黑武士林俊杰 不潮不用花钱吴克群 爱太痛林冠吟 冒险爱情信 释放信 告别的时代信 前面弦子 浪漫窝卓文萱 超级喜欢黎明&章子怡 你懂我的爱许巍 少年 许巍閰韦伶 我知道周杰伦 流浪诗人周杰伦 蛇舞周杰伦 说好的幸福呢周杰伦 兰亭序周杰伦 花海周杰伦 给我一首歌的时间李宇林 情人泪棒棒堂小煜 只要你还记得黎明 夏天的味道蔡卓妍 心跳如歌王筝 越单纯越幸福可岚 感官记忆林俊杰&蔡卓妍 小酒窝杨千桦 明日再会林俊杰 醉赤壁S.H.E 安静了周杰伦 稻香光良&阿穆隆 美好时光东来东往 被爱伤害以后潘嘉丽 维多利亚的爱莫艳琳 爱一点丁丁 紫竹木子俊 静夜诗古巨基 眼睛不能没眼泪杨丞琳 带我走原·味 入夏张杰 明天过后张杰 恒星流星【日韩流行风】 ☆绝对经典 希望您喜欢☆韩国的有：BlackBeat的 《in the sky》(这个比较难找）东方神起的《我的小公主》《Eternal》《My Destiny》《I'll be there》《Hey girl》《You only love》蔡妍的 《一个人》裴勇俊的 《邂逅的那天》《从开始到现在》朴正炫的 《Funny star》天上智喜的 《Too good》《热情》Dana的 《到世界尽头》《钻石》Kiss的 《因为是女子》少女时代的《再次重逢的世界》《kissing you》《baby baby》孙丹菲的《bad boy》BIGBANG的《谎言》《最后的问候》裴涩琪的《SEXY BOY》《ONE BY ONE》《野丫头》SS501的《警告》《4 CHANCE》李孝利的《shall we dance》《十分钟》《toc toc toc》神话的《hey!come on》张力尹的《timeless》se7en的《style》《热情》宝儿的《No.1》《my name》《moto》《your color》高耀太的《花火》《爱情公式》日本的有：滨崎步的有《to be》《end roll》《secret》《my all》《青鸟》《dearest》《jewel》《moments》安室奈美惠的《my daring》《废寝忘食》《人鱼》《new look》《hello》《捉迷藏》《so crazy》悻田来未的《Moon crying》中岛美嘉的《雪の花》《find the way》《SAKURA～花霞～》《the end》w-inds的《十六夜の月》《四季》《梦の场所へ》小事乐团的《你的手》《恋をしている》KAT-TUN的《love》《12 o'clock 》大冢爱的《星象仪》《金鱼花火》《恋爱写真》《石川大阪友好条约》YUI的《SUMMER SONG》《LIFE》【欧美经典】 ☆都是珍品 希望您喜欢☆1. Gotta Have You (The Weepies) 2. stand (Jewel) 3. The Magic Key (One-T And Cool-T) 4. sitting down here (va) 5. always getting over you (Angela ammons) 6. anyone of us 7. lost without you (delta goodrem黛儿塔) 8. 30 minutes (t.a.t.u) 9. 小小的六月 (groove coverage) 10.far away from home (groove coverage) 11.overloved (paula deanda) 12.doing too much (paula deanda) 13.under the moonlight PS:此外Craig David和艾薇儿2人的所有专辑都推荐巨好听DJ舞曲1.B What U Wanna B 2.Moonlight shadow3.floorfiller 4.Ein Kleines Lied 5.都是被逼的 6.he magic key Radio 7.LaBomBa CLUB 8.my oh my 9.Let's Talk About A Man 10.Question 11.Best friend 12.it's ok 13.years and 50 days 14.Ein Kleines Lied 15.LaBomba~~~认准 “ 喾圣 ” 字样，如有雷同，皆是 | copy | 之作~~~【版权所有，复制必究，必定检举，如有抄袭者，一律投诉，严惩不贷！！】祝 您 听 歌 愉 快....bbbb
sogyumo acacia band-so good bye
其他类似问题
舒畅的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁好听的英文歌曲，要听起来让人心情舒畅的，留下深刻记忆的那种_百度知道
好听的英文歌曲，要听起来让人心情舒畅的，留下深刻记忆的那种
提问者采纳
closer------traviswhy does it always rain on me------travisthe lazy song------bruno marsmade for you----one republicecan`t go back now----the weepiesbeautiful day-----miranda lee知道喜欢随便写几首名些听情都挺舒畅吧·····若喜欢我给推荐HI我
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
布兰妮《break the ice》（适合做彩铃）《toy soldier》（听厌首歌）《kill the lights》《do somethin'》（火段啊）《circus》（新专辑主打哦）《shattered glass》（副歌前面段听）《《me against the music》（布布麦姐合唱两同台MV看能说震撼超赞MV）《monalisa》（副歌旋律错）《out from under》（抒情歌歌名翻译 逃阴霾仔细听发现布布美未）《my baby》（传说布布给歌同于往风格首歌轻光听知道布布首歌倾入少情听）《and then we kiss》（布布声音直种蛊惑力量首歌似乎虚幻听完觉吹阵凉风超啊）《blur》(首仔细听遍相信喜欢首歌）《unusual you》（节奏劲歌歌词面句‘或许根本类吧使才般独二')《get the party start》——pink/蔡依林《make it last》——Kate Miller（同首歌）《find a way》——2 fois pius 2 hits（副歌觉旋律兜兜转转想要找迷宫口般听）《stay》——tonya（抒情歌前朋友空间听恰候自首歌）《sing a long song》——同（同 写歌 文版同声音温润娓娓道发现原）《cinderlla》（SHE 半糖主义原版布兰妮唱）《cry on my shoulder》——Deutschland（经典说）《《The Creationist》（同 kerli歌）《genie in a bottle》——克斯汀娜（歌听）《touch my body》《bye bye》——玛丽亚凯莉（两首歌都比较名第二首清新语调）《take a bow》——蕾安娜（仔细听旋律些清新味道）《creepshow》——kerli（前途歌手歌曲high歌词简单情跟着歌声起起）《The Creationist》（同 kerli歌）《genie in a bottle》——克斯汀娜（歌听）《longshot》——凯莉克莱森（前直沉浸凯利 because of you 新专辑首劲歌容错啊）《touch my body》《bye bye》——玛丽亚凯莉（两首歌都比较名第二首清新语调）希望能喜欢我整理久哦~
every moment of my life
love story我觉得这首听起来温柔的，很舒心，推荐一下
Heartbeats
英文歌曲的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁点击：1827
点击：2642
点击：1204
点击：1352314
点击：1316
点击：1644
点击：111841
点击：3446
点击：5248
点击：3118
点击：4477
点击：2164
点击：2109
点击：29812
点击：1055
点击：8637
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字·文化部监督电子邮箱：wlwh@·
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：admin1@&&&&&&&&&&&&&&&&【ATHENA】大家都说听了之后心情舒畅的一首歌《花样》——松隆子 现场版
分享这个视频的人喜欢
热门视频推荐
热门日志推荐
同类视频推荐
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场}