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生完孩子瘦肚子掌握10个有效方法（3）
09:27爱美网
编辑：董萌
近日，凯特王妃产子的消息备受关注，产后第二天威廉王子和凯特王妃怀抱小王子在英国伦敦圣玛丽医院门前亮相。虽然产后的凯特状态良好，但是可以看到腹部依旧隆起明显，好像仍有5个月身孕似的。那么，分娩后瘦肚子有什么好方法呢？
生完孩子减肚子的生活习惯
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二、生完孩子减肚子的生活习惯
1、无论何时何地都保持正确的姿势
走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。
洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。浸入浴盆时靠着盆壁坐下，一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起。在澡堂时以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。
3、继续保持良好的饮食习惯
为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃。纤维质含量高的食品有海藻类、黄瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆、地瓜、栗子、杏等，如果有便秘的话，必须去医院接受诊断，采取适当的措施。
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生完孩子后肚子没有瘦下去，脖子也有黑的现象,想减肥_产...
状态：就诊前
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潘慧，男，主任医师，教授，教育处处长，擅长矮小症、垂体下丘脑疾病、特纳综合征、肥胖症、代谢综合征、性...
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生完孩子怎么减肚子上的赘肉?
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生完孩子怎么减肚子上的赘肉?
摘要： 平坦的小腹对于每一位女性来说都是最具吸引力的。尤其是产后腹部松松垮垮的新妈妈们更需要知道如何瘦肚子。那么产后怎么减肚子上的赘肉呢?一起来看看这四个产后瘦肚子的方法吧！
　　平坦的小腹对于每一位女性来说都是最具吸引力的。尤其是产后腹部松松垮垮的新妈妈们更需要知道如何瘦肚子。那么产后怎么减肚子上的赘肉呢?一起来看看这四个产后瘦肚子的方法吧！
　　一、使用腹带
　　很多生产的明星也都坚持使用腹带，很多人由于绑了腹带不习惯，难受到不能坚持。女人生完孩子怎么减肚子，说实在，腹带不仅可以帮助有效的恢复身材，还能防范体内器官的下垂。当然，这个腹带可以根据自身身材来制作。产妇固然在月子里面须要幸免做任何劳动，但是坚持适量的运动可以幸免腰腹部赘肉的产生。
　　二、产后减肚子要减少热量与油脂的摄取
　　饮食方面需要进行调整，并开始回复正常的饮食，如有需要可至各医院附设的减重班进行体重控制管理，由专业的医师、营养师等提供专业的建议，让你的体重轻松获得管理。
　　三、体内水分的排除
　　生完孩子后，体内的水分还有很大一部分没有排除。因此就须要把这些由于不同因素而产生的水分给排出体外。如果在月子期间内，经常吃一些含盐分较重的食品，就会阻碍到水分的正常排泄。因此关于是盐，还有酱油、醋等等调味品，或者是腌制的食品可能会影响到体内水分的排出的调料都须要很好的操纵。
　　四、长期且连续做相关的肌肉运动
　　这方面的运动，也就是「物理治疗」，透过运动，能够影响生理反应，让肌肉恢复应有的功能，特别是在骨盆底肌及腹横肌的部分，因为它们是属于较为深层的肌肉群，必须透过细微的动作设计，将肌肉慢慢的带出来，所以耐心的且持续运动很重要。
　　温馨提示：以上的四个瘦肚子的方法专为刚生完孩子的新妈妈们推荐，想做性感辣妈就从这四点做起吧！
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今天是第11个&世界献血者日&。近年来，中国一些城市频繁曝出血液供应紧张...生完孩子怎么减肚子？运动+按摩灭腹部顽脂 导语很多新晋的爱美妈咪都会因为产后如何瘦身而烦恼，尤其是肚子上的赘肉，怎么也消不掉，怎么办？肚子减肥最有效方法是什么？爱美网小编来帮你。分享运动+按摩两式产后收腹方法，教你产后如何瘦肚子，迅速消灭腹部顽固脂肪，恢复平坦小腹，迅速晋身辣妈级！　　产后的爱美妈妈们最担心的是什么问题？迅速减掉身上的多余赘肉，恢复产前的窈窕身材。而产后的一大难题就是。腹部是准妈妈们怀孕期间最容易累积赘肉的地方，同时也是在产后最难消灭的地方，让许多新晋妈妈头疼。产后收腹俨然已经成为了准爱美妈妈们的必修课。产后如何快速瘦腹？小编来帮你吧。分享运动+按摩两招，迅速搞定妈妈们肚子上的多余赘肉，迅速变身平坦小腹，获得辣妈称号！　　■ 万万拖不得！　　一些妈妈们产后3年了，脂肪还堆积在身上，上楼都气喘吁吁，面对镜子不敢超过3分钟，焦虑痛苦缠身。原本“鲜活”的脂肪已经成了“顽固分子”，很难减掉。　　如果你现在正处于减肥的关键时期，请千万别放松自己，一定抓紧时间练，把减肥当作每天的习惯，把可恶的脂肪、下垂的肌肤当作头等大事来抓，用积极的心态来关注形体。对于体重已恢复，但身体还有些松垮、运动肌肉不够强壮的美妈妈们一样也有必要参加练习。　　·增强腹部肌肉能力，减少腹部多余脂肪，改善腹部松弛现象。　　·刺激腹部经络，按摩腹部脏器，加速血液循环。　　·缓解背部疼痛，改善现象。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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问题提出：麻烦专家给说下：产后如何瘦肚子？生完孩子我这肚子好肥啊本网编辑推荐答案：麻烦专家给说下：产后如何瘦肚子？生完孩子我这肚子好肥啊
16:29 热心网友 仰卧起做＋呼啦圈.还有仰卧起坐。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 ，只要能坚持下来定能取得意想不到的效果。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想、没有副作用的减肥药，我自己用过，挺不错的，可以起到比较明显的减肥效果。达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。你可以去百度搜索 君乐#瘦 看看相信您会有意想不到的收获哦！
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