在咱们的平常生活中应当多多留意自己的身体健康，拥有好的身体是身体革命的本钱，那么，女性如何养生抗衰老呢？关于这个问题，下面我们就请专家为我们详细的介绍一下，希望通过以下的介绍后，在今后的生活中女性朋友们可以引起重视。希望可以对您有帮助。
第一名：胸部完美坚硬的胸部才是一个女人性感的象征，而90%以上的女人关于男性称誉自个性感要比夸自个秀丽更开心！25岁，胸部开端呈现了变老的预兆，当然也有地心引力的影响，会渐渐开端下垂。
专家建议：
1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在膀子至肘关节的正中。
2、永久记住胸部是女人最软弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的胸部。
3、生个孩子吧，在适当的时候。由于当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的或许性削减了7%，而假如你挑选母乳喂养则可让其再降低4.3%。
4、运用美胸、紧实胸部的健胸霜。
第二名：大脑尽管男性的大脑体积比女人大15%-20%，可是在脑细胞的逝世速度上，男性要快于女人2倍。30岁开端，女人的大脑开端变老，分量也从最重的1600克开端渐渐减轻，想在今后的漫长岁月里一向坚持你在家庭中的女王位置？那么你得让大脑老得再慢一点哦！
女性如何养生抗衰老呢？专家建议：
1、细嚼慢咽，为的不只是坚持身段，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会显着增多，就能确保大脑供血量，坚持正常的思想活动。
2、弹奏乐器能使大脑操控若干肌肉和谐工作，无疑是一种益脑的训练，所以，那架心仪已久的乐器就让他立刻买单吧！
3、谈天有助于影响脑神经细胞间的联络、促进大脑思想、推迟大脑逐步变老，如同为大脑做“保健操”。
第三名：肠道你有没有想到，这个环绕长达5-6米的家伙竟然是你变老最开端的当地。确实如此，由于肠道是咱们身体里重要的消化吸收体系，养分从这儿吸收，毒素、垃圾从这儿排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道变老带来的最直接的问题即是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，许多的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出乃至被肠道作为“养分” 从头吸收，所以致使肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不只如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接晋级成为小“腹”婆。
专家建议：
1、每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可推进大肠的活动，缩短食物在大肠里逗留的时刻，防治便秘；另一方面它们能像海绵相同，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，削减肠道对废毒物质的吸收。
2、肠道SPA。也叫大肠水疗，是常常便秘者改进肠道空间清洁度的有用办法。但此办法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。
第四名：卵巢35岁今后，由于卵巢排泄功用降低，咱们的秀丽开端呈现困惑——例假不调、肤色没有光泽、断发掉发、皱纹添加、肌肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、胸部萎缩。医学研讨标明：卵巢是女人排泄雌孕激素的仅有器官，雌孕激素的情况将决议女人青春秀丽或老树枯柴的程度。
女性如何养生抗衰老呢？专家建议：
1、请找到你爱的那个男人，然后跟他坚持每周最少3次的完美做爱。科学证明，频频的性交不只能使女人的阴道坚持年青，还能调理女人阴阳平衡，协助激起卵巢的生机。
2、像爱他相同爱大豆！豆类与豆制品中含有一种相似雌激素样的物质，能够弥补卵巢萎缩后雌激素排泄削减而带来的缺乏。尽管这种物质的效果比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，许多保健专家称大豆是女人的爱人！
第五名：翘臀40岁开端，女人会发现臀部开端变老，松懈，手感变差。身高仅有1.55米的凯莉·米洛就连续两年登上“英国女人最想要具有的身型”第一，而《太阳报》将 她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称誉她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。假如臀部松懈，那么你的吸引力就会大打折扣。
专家建议：
1、让他作为你臀部的检查和养护专门机构，坐在他的双手上，依据他双手包裹你臀部的情况，来检查你的臀部是胖了仍是瘦了。记住让他每天帮你按摩20分钟，这样能坚持臀部的杰出弹性。
2、背脊笔挺，坐满椅子2/3处，将力气分摊在臀部及大腿。这样的坐姿不只淑女，还能有用提高臀部。
3、挑选有用的束裤能够有用操控臀形。束裤是临产后或塑身女人康复身段的最佳辅佐。
4、运用针对橘皮安排的塑身霜。臀部的形状与大腿休戚相关，确保这两个部位的紧实、弹性是确保臀部曲线和抗老的先决条件。
第六名：心脏依据现代科学家的核算，咱们每个人本应当都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年纪。心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦变老，咱们身体的各个部位都会由于供血缺乏，而变得缓慢，板滞，身体天然也就呈现出了老态。
专家建议：
1、只吃7成饱=心脏年青10年。美国的一项试验标明，一个瘦人的心脏比胖人年青10到15年。
2、肥壮所带来的损害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不只发作许多致使Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能发作一种叫做原浆的物质。
3、猎奇或许会害死猫，可是猎奇却能让你的心脏坚持年青。专家发现，对事物充溢猎奇的人更不简单肥壮，也更不简单沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。
4、研讨发现，女人的心脏对争持反响更大。尖嘴薄舌的言语以及带有人身攻击方式的争持不该当是你解决问题的办法，一个妩媚的目光效果更佳。
第七名：手部手部假如养护妥当，变老相对是缓慢的，最显着的变老象征老年斑要到50岁今后才或许呈现。所以在这之前只要确保她不要枯燥和暴晒，她是能够协助你保存年纪隐秘的。
女性如何养生抗衰老呢？专家建议：
英国的一项研讨发现，精心润饰双手的女人看起来更年青。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上细巧的戒指，都会转移大家的留意力，然后疏忽手部皱纹或斑驳。
变老，是一个必定的天然规律，除了重视脸上第一道皱纹是何时发作的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向变老的？谁是身体上最早变老的有些？
第八名：脊椎45岁今后，脊椎、腰椎开端让步。女人渴望的S形身段，可不是说你的脊椎要成为S型。脊椎呈现了侧弯，就会带来许多疾病。女人与男性比较，发作脊椎侧弯的 人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女人格外软弱，轻轻搬一次东西很或许就致使需求一个月平躺在床上。
专家建议：
1、二郎腿危机！查询发现：长时刻跷二郎腿简单导致弯腰驼背，形成腰椎与胸椎压力散布不均，久而久之，必然压榨脊椎神经，并且翘二郎腿还会阻碍腿部血液循环，形成腿部静脉曲张。
2、英国科学家发现，135度的靠后松懈坐姿最能坚持脊椎的形。
第九名：膝盖膝盖是非常简单被你疏忽的部位，由于她默默无闻，显得可有可无，但本来，有了她，你的美腿才干自由发挥性感的魅力！假如膝盖的功用不行健全，你想想，双腿 僵直不能打弯，还谈啥美腿引诱？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女人膝盖受伤的几率比男人高2-8倍。”
所以，假如不想你的膝盖变老，你或许要比他多付出2-8倍的尽力哦！
女性如何养生抗衰老呢？专家建议：
1、尽管，内心里不得不供认只要穿上高跟鞋的女人才具备性感的滋味，可是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的损害已经被屡次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会形成损害。
2、对女人来说，膝部的前穿插韧带在例假前期最为软弱，此刻要避免大幅度的腿部运动3、爬楼梯一向被誉为最经济实惠的瘦身运动，可是却对膝关节损害最大。下楼时，为避免膝关节接受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。
第十名：鼻子鼻子是有秀丽时限的，鼻子最美的时刻是20-45岁。45岁今后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改动，鼻梁也稍有下陷，乃至，你能感觉到鼻子比以 前大了许多，所以，45岁以后，你不能再说任何大话了！这是由于，鼻子像其他软安排（肌肤，脂肪和肌肉）相同萎缩。跟着时刻的增加，骨骼也会萎缩，没有了 骨骼的支持，这些软安排就少了可供支持的基架。
专家建议：
1、留意防晒，不要吸烟，开端运用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。
2、由于女人经期时血液成分发作变化，免疫力相对较差，呼吸道更简单感染。在这时期，应远离污染较重的当地，或过冷、过热的环境。
3、每周最少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，避免鼻子变老。
女性如何养生抗衰老呢？关于这个问题，以上就是我们的专家作出的详细的介绍，相信广大朋友们应该有些了解了吧，如果还有什么不明白的地方可以在线咨询一下我们的专家，最后，祝您早日恢复健康，可以重拾美好的生活。女人如何抗衰老？少用香薰类产品多和朋友在一起－女性－齐鲁晚报网
女人如何抗衰老？少用香薰类产品多和朋友在一起
核心提示：
女人都希望自己能够创造一个不老神话，但是随着年龄的增加和外界的刺激，“衰老”成了每个女性不得不面对的难题。“衰老”真的无法延缓吗？近来有调查发现，少用香薰类产品、戒烟、不吃添加糖等方式可以助你有效抗衰老。
女人都希望自己能够创造一个不老神话，但是随着年龄的增加和外界的刺激，&衰老&成了每个女性不得不面对的难题。&衰老&真的无法延缓吗？近来有调查发现，少用香薰类产品、戒烟、不吃添加糖等方式可以助你有效抗衰老。
&衰老&对于女性而言是一个可怕的词，它似乎是皱纹、色斑、身材走样等状况的代名词。为了延缓衰老的步伐，不少女性投入大量的时间、金钱去美容院做美容、护肤。今天，小编告诉你日常生活中如何抗衰老！
1、少用香薰类产品
调查显示，香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。这是因为，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质和加速衰老的化学物质，如苯和甲苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入人体，导致早衰。
这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。
3、寻求合适的解压途径
研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。
4、食用新鲜的有机食品
尽量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程，削弱骨骼的力量，甚至还会引发早亡。应尽量选择新鲜的有机农产品。
5、不吃添加糖
研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。
6、多花时间和朋友在一起
研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。
7、远离所有类型的碳酸汽水
不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。
8、少用化妆品
具有讽刺意味的是，用来掩盖皱纹的化妆品实际上会加速衰老进程。一项研究表明，用于个人护理用品和药品中的对羟基本甲酸酯（一种防腐剂和灭菌剂）会成为雌激素的干扰物，致使女性提早进入老化状态。
9、注意饮食细节
想要抗衰老，日常饮食也要多注意。酒类、烤焦的肉、咸食等要避免，因为它们可能在不知不觉中让你变老！
健康的肝脏能正常分解毒素，维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能，导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题。研究显示，酒精会导致人体脱水，影响睡眠，加速老化。
烤肉令人食欲大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。
过量的糖果会引起&糖基化&反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。牙医忠告，吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿。建议吃甜食后，马上用清水漱口。
口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐，还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类。美容外科专家指出，罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠。
香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症，加速皮肤老化。皮肤病专家建议，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害，专家建议，偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中。
能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染&染色&。医师建议，喝能量饮料最好用吸管。
很多人喜欢喝红茶时加入牛奶，口感更醇香滑腻，减少涩味。但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老。
反式脂肪酸
反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成。专家忠告，不要相信食物包装上&反式脂肪酸0克&的说明，这可能意味着该食物仍含有0、5克以下的反式脂肪酸，应尽量避免配料表有氢化植物油的食物。
牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速老化。专家建议，可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代，同时搭配蔬果，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老进程。
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