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失眠多梦要怎么办才好
浏览量:35次作者:xingjuan
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　　&感觉整晚都在做梦，&这是石家庄长江心理精神医院接诊的一名失眠患者，面对闫彩然专家问诊时，说得最多的一句话。&现在对晚上，都产生恐惧了，害怕睡过去，就有连绵不断的噩梦出现。&这位患者表情不无痛苦的对闫主任说道。
　　在与患者进行细致的沟通中，闫主任发现，患者由于受整夜做梦的长期影响，白天常常感到头痛、太阳穴痛，没精打采，情绪不稳定，甚至莫名的爱发脾气，做事也缺乏足够的耐心。最终，经过闫主任的反复诊断，确认了患者得了失眠症，且伴有神经衰弱。
　　专家：长期睡觉多梦，会导致神经衰弱和抑郁症
　　闫主任指出，睡觉多梦往往由长期的精神紧张，心理压力过大，生气及精神受到刺激导致大脑皮质细胞紊乱引起的。主要表现为频繁从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复等现象。发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
　　长期睡觉多梦，如得不到及时改善，会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它最大的影响是在精神方面，导致严重的精神分裂和抑郁症。 & &
　　失眠多梦怎么治疗?
　　针对睡眠多梦的情况，最好的治疗方法，就是采取中医的药物调理治疗，即中医激活安神平衡疗法。该疗法针对患者病症、并发症和体质等因素，来综合考虑用药，治疗病症的同时，调理体质;再配合专家的心理疏导，就能很快的达到整体康复水平。
　　治疗失眠症，权威专家推荐&中医激活安神平衡疗法&
　　该疗法秉承中医从根论治的原理，利用中医养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，快速调理脏腑功能及血液的运行，修复并激活衰竭脑细胞的活性，使整个大脑神经系统恢复正常生理功能，达到协调统一。
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　　中医激活安神平衡疗法三步走：
　　第一步、利用EFG脑神经递质检测仪10分钟找到病因
　　利用EFG脑神经递质检测仪快速、精确区分病因、病症、准确分型，为临床治疗提供科学依据，确保治疗的针对性、准确性和有效性，从而大大提高精神疾病的治愈率。
　　第二步、中医激活安神平衡疗法+r-TMS脑康复治疗仪联合治疗
　　中医激活安神平衡疗法在治疗上采用中医为主，西医为辅治疗的模式，西医治疗见效快，能快速消灭精神精的各种症状。二者联合治疗从而全面修复并激活衰竭脑细胞的活性，恢复整个大脑神经系统的正常生理功能，使整个大脑神经系统达到协调统一。
　　第三步、个性化心理疏导，杜绝精神疾病反复发作
　　个性化的心理治疗，有针对性的心理跟踪疏导，有利于病人恢复自知力，可有效提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使大脑皮质及神经系统达到自然平衡、稳定协调统一的最佳状态。
　　温馨提示：为了确保就诊服务质量，石家庄长江心理精神医院每日专家号有限，就诊患者请提前网上、电话挂号或预约。石家庄长江心理精神医院专家热线咨询：400-，，并为您提 供专业化的诊疗和个性化的治疗方案!网络预约(含专家号)。祝您早日康复!
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乘车路线：市内乘2路、37路、77路、95路、112路、131路、146路、148路、164路到260医院下车，北行30米即到失眠多梦怎么办才好呢？
失眠多梦怎么办才好呢？
近来不知道怎么了，晚上常常莫名惊醒，然后一下下绝对不会睡着的，莫名其妙的，有时候真的怀疑自己有精神病，有没有什么解决的办法呢？
补充：到现在我从来都没有吃过安眠药的。
可以在睡前喝一些牛奶（不过现在好像都对这个名词有点过敏的样子）；在睡前做些运动，比如跑步之类的，然后休息一会，再洗个热水澡，应该就可以安然入睡了。
多梦的话，我认为要培养自己健康的心理素质。多做些心理辅导，加强自身心理素质；还有就是加强精神上的减压（你多梦，我认为或许是因为压力过重的原因），想些开心的事，多与朋友、家人沟通交流，使自己在精神上能够放松。
这些就是我的个人看法，希望对宝贝有帮助&#13;&#10;
其他回答 (8)
常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取 朱砂，加浆糊适量 调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石， 菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。&#13;&#10;
多运动，睡前喝牛奶，用热水烫烫脚
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 &#13;&#10;原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； &#13;&#10;原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； &#13;&#10;治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法： &#13;&#10;一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； &#13;&#10;二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； &#13;&#10;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； &#13;&#10;四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； &#13;&#10;五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； &#13;&#10;六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； &#13;&#10;七是找医生对症治疗相关疾病。 &#13;&#10;用不了多久，你就会睡好的。 &#13;&#10;祝你开心、喜乐
躺下了就不要想那么多乱七八糟得了。睡前热水泡泡脚。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情&#13;&#10;
失眠吗?睡眠質量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! &#13;&#10;. &#13;&#10;不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~&#13;&#10;那就要找到原因,对症下手才有效哦! &#13;&#10;. &#13;&#10;捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~&#13;&#10;人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. &#13;&#10;. &#13;&#10;如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! &#13;&#10;. &#13;&#10;毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~&#13;&#10;用在你往后失去健康的身体里,没完没了, &#13;&#10;. &#13;&#10;所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! &#13;&#10;在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~&#13;&#10;. &#13;&#10;睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~&#13;&#10;身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~&#13;&#10;反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, &#13;&#10;. &#13;&#10;治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成惡梦,&#13;&#10;越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ???&#13;&#10;. &#13;&#10;有两种治疗方法: &#13;&#10;. &#13;&#10;一, 是治標: &#13;&#10;用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 &#13;&#10;. &#13;&#10;二, 是治本: &#13;&#10;找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 &#13;&#10;. &#13;&#10;会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : &#13;&#10;. &#13;&#10;上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, &#13;&#10;. &#13;&#10;才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋~才怪, &#13;&#10;. &#13;&#10;所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ &#13;&#10;不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! &#13;&#10;. &#13;&#10;头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, &#13;&#10;胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. &#13;&#10;. &#13;&#10;今天日星期六~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~~~~~
&#13;&#10;.&#13;&#10;没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: &#13;&#10;. &#13;&#10;现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，&#13;&#10;血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，&#13;&#10;还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! &#13;&#10;. &#13;&#10;洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，&#13;&#10;1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. &#13;&#10;. &#13;&#10;还有另一种方法 &#13;&#10;. &#13;&#10;我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 &#13;&#10;. &#13;&#10;洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 &#13;&#10;. &#13;&#10;这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好， &#13;&#10;睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. &#13;&#10;. &#13;&#10;也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 &#13;&#10;. &#13;&#10;这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 &#13;&#10;. &#13;&#10;在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
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如果~还要由我来提醒~不知主动去追求拥有??那你麻烦了! ? ! ? !&#13;&#10;
对照清朝名老中医王清任的理论这是血府淤血，可以服用中药‘血府逐瘀汤’治疗：甘草7克，枳壳7，牛膝10，桃仁12，红花10，当归10，川芎10，赤芍10，生地10，桔梗10，柴胡10，熬水内服，每天1副，连续5副可以痊愈。
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！*&#13;&#10;
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失眠多梦的人应该怎么办才好
现在的很多人都会面临的困扰，失眠似乎已经成了一种自然现象，让人不能琢磨，很多人失眠都是因为压力或者是饮食，然而失眠多梦的人究竟该怎么办才好呢！今天小编搜集了相关资料，一起了解一下吧！
很多人晚上都会做梦，有的时候会记住梦的内容，有的时候就会记不住，然而梦感即醒后对梦中某些情节的回忆，或者只能记住做过梦的印象，却记不清楚梦的内容。者体验与情绪和相关的性格有关系，常见于精神过度敏感型性格的人。所以如果失眠多梦，我们应该平常心对待。
我们都知道做梦就是没有深入达到睡眠的状态，然而失眠与梦感之间，无论是睡觉规律还是临床显示，都没有必然联系．因而多梦不是评价失眠与否和失眠程度的客观指标。&整夜做梦&确实是自我感觉，仅感觉也可以出现错觉，我们都知道不同的功能状态导致梦感不同，术能准确地反应客观事实。
以上就是小编搜集的多梦的人究竟应该要怎么办才好的有关资料，其实我们要有平常心态对待失眠，就一定能战胜失眠。
责任主编：佚名
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