酵素半断食减肥法是甚么？
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酵素半断食减肥法是甚么？
酵素断食减肥法：就是指在断食减肥的进程中补充酵素，或用酵夙来代餐进行减肥的1种减肥方法。半断食，就是不用1天3餐全部断食，你可以选择1—2餐不吃饭，而喝酵素。酵素断食减肥的方法：1.酵素断食减肥的前期前两天3餐正常，不能吃肉。到7天断食减肥期第3天早中餐吃流食，晚饭服用50ml酵素。2.酵素断食减肥的中期断食中期是个关键时期，这个时期为7⑴0天。这时候断食期间，每天屡次补充佰纳吉酵素原液，并且多饮水。3.酵素断食减肥的复食期这个时期也分为2⑸天不等分为3天，到了恢复期，组结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食品3个进程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐步转入正常状态。4.酵素断食减肥的恢复期这时候人体新生了许多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适当的营养补食品，真正地改良和巩固体内的细胞环境。酵素断食减肥吃甚么水果？首先，这和水果的糖份有很大关系： 1个人摄取过量的糖分就必定要在体内转化为脂肪，不管它(糖)是来自巧克力饮料、食粮还是水果，结果都1样，差别仅在于转化的速率(容易和困难的程度)罢了。特别是在饭后吃水果，就等于吃过剩的糖，这部份过剩的糖只好转化为脂肪储存在你的身体里。 2菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇特果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。 3西红柿:既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素Ｃ、维生素Ｅ却又不像其他水果那样携带很多果糖。 4苹果:如果怕胖，苹果是不错的选择，除丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。 5草莓:草莓热量不高，又富含维生素Ｃ，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃。酵素断食减肥饮食注意：1.早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。2.以粗糙食品代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽可能平淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝1碗汤或1杯开水，然后从喜欢吃的食品开始夹起。5.选择较费事的食品，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食品最少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到8分饱后绝不委曲再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽可能避免吃零食，特别是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好以上，希望您能满意。
其他回答 (1)
就是，少吃饭，多运动减肥。
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该问题来自：山楂园综合论坛国内人气最旺的中文休闲论坛。减肥瘦身领域专家半断食排毒减肥法&让身体休息代谢更旺盛
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原标题：半断食排毒减肥法 让身体休息代谢更旺盛
导语：断食排毒减肥方法在饮食排毒的方法里面颇具盛名，如何断食才正确？爱美网小编分享饮食减肥常识，半断食让身体休息，促进排毒和身体代谢旺盛更有效。
最近变胖、肤质变差、便秘、容易倦怠、觉得老了……。有上述症状的人要注意了!有可能体内正在囤积毒素。要将毒素排出，利用排毒让代谢变正常是很重要的。这回要介绍像是小雪、小仓优子、道端 Angelica等多数艺人所使用，究极的排毒方法。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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3日果汁半断食减肥法 喝一喝就瘦
来源：秀美网
编辑：初花凛凛[ 10:55:02]
【导读】果汁营养丰富，减肥效果力度大。下面，小编为你介绍3日果汁半断食减肥法，让你喝一喝就能瘦。
　　第一天
　　早：果汁(200～300ml)(材料=凤梨、香蕉)
　　午：250克米饭、蔬菜、汤、少量肉类
　　晚：7点前喝酵素果汁(材料=红萝卜、苹果)
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All rights reserved. 版权所有 鄂ICP备号-1半断食排毒减肥法---王明勇&转载
&&&半断食疗法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。半断食疗法排毒的原理是先清肠再清血。这是由王明勇老师提出的一个新的观点，采用“半断食”的方法，可以改善当今人们暴饮暴食对身体带来的不良影响。
半断食排毒减肥法的好处
　　1、让消化器官休息，机能重新分配
　　如果肠胃老是在运动，那么肠胃就会老化，消化食物的功能也会减弱，那身体的排毒代谢功能量就得不到合理的分配供应。使用半断食法，能够使肠胃减小运动量，这样身体的代谢功能就会大为提高！
　　2、排除体内毒素及过剩物质
　　在排毒中，最主要的两个阶段就是清肠和清血。清肠是清除体内的宿便，采用半断食的时候，代谢功能旺盛，这样就能更完全的排泄，从而有效清吃体内的宿便和各种毒素。而清血是清除细胞和血液中的垃圾。
　　3、提高免疫力
　　在我们身体内，经过阻断、排毒、重建的过程后，其免疫力会全面的提升。比方说癌症患者如果使用半断食的疗法，会使体内的白细胞和癌细胞都处于饥饿的状态，癌细胞会没有生命力，而白细胞却会更有战斗力，通过吞噬癌细胞生存下去。
　　4、确保理想体重
　　肥胖以及经常暴饮暴食的人的人，因为细胞便秘导致体内充斥各种劣质细胞，这将脏器功能大不如前。半断食最终的目的就是要清除掉劣质蛋白质，制造出优质的蛋白。
　　实行半断食后，可能会比正常的体重略轻一些，看起来比较憔悴。但是完全不用担心，这是处理掉劣质毒素细胞而制造出优质细胞的一个正常过程。等到变苗条而更新为优质细胞的阶段，多摄取一些优质食物，就能够改善。
半断食排毒减肥的方法
　　所谓“半断食”，就是要让人们有节制的吃，按照饮食计划吃。在节目中，王明勇老师介绍了一个“333”食谱。
　　“333”食谱是以3天为一阶段，9天为一个周期。第一个3天，逐步减食；第二个3天，只喝流质蔬菜汁；第三个3天，逐步恢复食量。
半断食排毒减肥法食谱
　　起床：粗海盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
　　午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤 （对手脚发冷促进血液循环）
　　晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C+（胡萝卜）热洋葱汤
　　睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣+红糖）一碗 作用：帮助肠道残留垃圾
　　注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
　　3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减
　　起床：粗海盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
　　早餐：不吃
　　午餐：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤
　　晚餐：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤
　　睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣+红糖） 一碗
　　注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料
　　3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物
　　起床：粗海盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干
　　午餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C（胡萝卜）+热洋葱汤 （对手脚发冷促进血液循环）
　　晚餐前30分钟：布鲁斯蔬菜汁A（苹果）B（甜菜根）C+（胡萝卜）热洋葱汤
　　睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白木耳+枸杞+红枣+红糖）一碗 作用：帮助肠道残留垃圾
使用半断食排毒减肥法要注意以下几点
　　每天补充足够的水分，大概2000毫升水，但是不能含有喝咖啡因的饮料
　　在最后3天的食谱中，午餐和晚餐食量要逐步增加
以下人士不适合使用半断食疗法：
　　1.痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者；必须立刻动手术者，急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔；
　　2.男性体重低于40公斤以下、女性体重低于35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者；有水肿现象，包括：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等；
　　3.正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者；哺乳中的母亲。
(布鲁斯)ABC蔬菜汁&&&
ABC蔬菜汁做法：把苹果半个、甜菜根1个、胡萝卜半个、分别洗净后放在料理机中加水打成果蔬汁
ABC蔬菜汁的作用：抗氧化、促进新陈代谢、排毒素
洋葱汤做法很简单：洋葱1颗切丝、水4碗、煮熟后再加一撮蒜末或姜末、加一点点的海盐调味
太极木耳糊
&做法：把【黑白木耳洗净泡发加水煮熟】+【黑糖+枸杞+红枣一起加水煮熟】放在料理机里，（黑糖没有用红糖代替）打成糊。
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